中年親父の変身日記

花見

近所ではまだ5～8分咲きって感じそれでもたくさんの花見客昨日は参加せず通り過ぎただけ朝の数字です体重79.8昨日より-1.3キロ体脂肪22.1昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼トーストサンド夜鶏レバーの炒め物海苔のつくだ煮、魚肉ソーセージチヂミ他にも何かあったなぁアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計15300kcal運動なし0kcal今月消費累計3700kcal今月超過カロリー11600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...花見

2025/03/31 06:00

タクシーゴー

タクシーなんてめったに乗りませんが先日初めてタクシーゴーなる物で呼んで乗りました単なる乗車料金だけでないいろいろが加算されているのは仕方ないとしてやはりボクの乗るものではないまぁ、この前は一人じゃなかったし、涙を呑むしかない朝の数字です体重81.1昨日より+1.2キロ体脂肪22.8昨日より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トースト昼なし夜シシャモのフライ稲荷とネギトロ巻き枝豆ジャガイモとミンチのオーブン焼きアルコール1800kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計14900kcal運動自転車6キロ0k...タクシーゴー

2025/03/30 06:25

花粉症

なんだか、ピークを過ぎたような感じ目のかゆみは続いているものの鼻水はだいぶ収まってきたような感じ・・・と月曜日に思ったのは大いなる勘違いだったよう火曜日、水曜日とどんどん激しくなり昨日はまた一日でティッシュをひと箱使う勢いでハナが出続け薬を飲んでも全く効き目なしハナが出た分体重が軽くなってるといいのに朝の数字です体重79.9昨日より-0.7キロ体脂肪22.3昨日より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜鶏の炒め物オーロラソースブロッコリーとベーコンの炒め物切り干し大根と塩こぶの和え物チョコレートアルコール1200k...花粉症

2025/03/29 06:58

ショボくなった気がする

3月一杯が有効期限のとんかつ屋さんのクーポン券有効活用させていただこうと足しげく通っていますが前に出てきていたとんかつに比べて、直近で出てきたものが小さくて薄くなったような気がするこれが続くならクーポン券の期限切れとともにとんかつ屋さん通いも終了かな朝の数字です体重80.6昨日より+1.1キロ体脂肪21.6昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜春雨の冷やし中華みたいなやつキャベツ豚つくね豆腐の味噌汁アルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計1370...ショボくなった気がする

2025/03/28 05:28

港北インター

第三京浜の港北インター付近何年か前に首都高に接続されてジャンクションが巨大にそれからここを通るたびに写真を撮ってしまいたくなります同時にここで降りると自分の記憶と全然違うので確実に道を間違えてしまいますこの日も港北インターには用事なく通り過ぎるだけだったのでスムーズな行程でした朝の数字です体重79.5昨日より+0.1キロ体脂肪21.3昨日より-1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜手羽中の辛味揚げ小松菜の炒め物野菜サラダピーナッツアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリ...港北インター

2025/03/27 05:48

週末は花見

桜が咲き始めました週末の天気はイマイチで寒の戻りもあるという予報ですが年に一度のチャンスなので傘を差してでも桜の木を見ながら飲みたいものです朝の数字です体重79.4昨日より-0.6キロ体脂肪22.3昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ポークソテーモヤシのナムル野菜サラダお菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計12700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3250kcal今月超過カロリー9450kcal*************お出か...週末は花見

2025/03/26 05:40

駐輪場で

駐輪場で清算をしようとしたら新札が使えないって今時500円玉も新しいのはダメだって、なかなかの対応の遅さなんだかかんだで、新札が使えない場面に遭遇したのは初めてでした朝の数字です体重80.0昨日より-0.2キロ体脂肪23.0昨日より+0.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜豚肉生姜焼きキャベツときゅうりのサラダアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計12300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3100kcal今月超過カロリー920...駐輪場で

2025/03/25 05:35

久しぶりの居酒屋

久しぶりだから張り切って飲みすぎたみたい瓶ビールでスタートして生ビール、日本酒、ここには映ってない焼酎のウーロン茶割まで親子三人で酒類を23杯朝の数字です体重80.2昨日より+1.3キロ体脂肪22.1昨日より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼卵焼き夜麻婆豆腐魚肉ソーセージポテトサラダツナマヨアルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計12300kcal運動0kcal今月消費累計2950kcal今月超過カロリー9350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先...久しぶりの居酒屋

2025/03/24 05:37

はしごできず

昨日は一軒で終わってしまった朝の数字です体重78.9昨日より-0.7キロ体脂肪21.7昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜居酒屋でいろいろアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計12100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2950kcal今月超過カロリー9150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日67回2014年の休肝日4...はしごできず

2025/03/23 06:59

今日は久しぶりの外飲み

今日は家族で久しぶりの外飲みあそこに行って、こっちに行って飲んだくれて食い倒れる予定です朝の数字です体重79.6昨日より+0.1キロ体脂肪21.9昨日より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜鶏とブロッコリーの炒め物トマトと玉ねぎのみじん切りのサラダなすびの揚げびたしピザアルコール1200kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計11700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2800kcal今月超過カロリー8900kcal*************お出かけ前...今日は久しぶりの外飲み

2025/03/22 08:31

鼻の下が痛い

花粉症のピークだろうかハナをかみ過ぎて鼻の下が痛い高級柔らかティッシュを買ってこようおまけに目のかゆみも止まらず、こすり過ぎて目の周りが痛い夜中2時3時に目が覚めて目薬を点すことが続いている朝の数字です体重79.5昨日より-0.2キロ体脂肪22.3昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁とのり弁昼カップラーメンとおにぎり夜ホイコーロモヤシのナムル小松菜のゆでた奴アルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計11000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計...鼻の下が痛い

2025/03/21 05:44

なかなかの大移動

来月、大阪に帰省することになったその翌週は20年ぶりに青森に行くことになっている1000キロ走った次の休みに1400キロ走ることになる朝の数字です体重79.7昨日より-0.1キロ体脂肪22.5昨日より+0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜餃子5個入り野菜スープポテトサラダ鯛の頭魚肉ソーセージアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計10400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2500kcal今月超過カロリー7900kcal*************お...なかなかの大移動

2025/03/20 05:48

また増えた

体重の話ではございませんまた、501の番号の車がいたこれでウチの車以外に6台くらいの501番を見たことになる駐車場の手続きベースでしか見たことないけど朝の数字です体重79.8昨日より-0.5キロ体脂肪22.3昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜カレーライス野菜サラダエノキとベーコンの炒め物チョコレート他お菓子アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計10400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2350kcal今月超過カロリー805...また増えた

2025/03/19 05:49

今週こそ

先週は肝臓の4連休はできなかったけど今週こそ月曜日から木曜日までの休肝日を・・・・・・祝日に休肝日はムリかな今からそんなことを言ってるようじゃ今週も4連休とはなりそうにない朝の数字です体重80.3昨日より-0.7キロ体脂肪21.7昨日より-0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜小松菜のお浸し水菜の胡麻サラダキムチオムレツ卵と豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計10000kcal運動自転車6キロ150kcal今...今週こそ

2025/03/18 05:40

8000万人

原爆ドームの訪問者が8000万人になったとのニュース先週、ウチの奥さんと娘が行ってたニュースに登場するチャンスが実に近い所にあったのか朝の数字です体重81.0昨日より+1.0キロ体脂肪22.2昨日より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼キムチもやし韓国風湯豆腐夜モヤシと豚肉の鍋雑炊アルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計9900kcal運動なし0kcal今月消費累計2050kcal今月超過カロリー7850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場...8000万人

2025/03/17 05:44

550円のとんかつ定食

3月だけ通常670円が550円にごはんも大盛りにできて、コロッケやポテトサラダまでつけられるこんなのを週に2～3回も食べてるから体重も減るわけない4月になったらやせられるかな朝の数字です体重80.0昨日より-0.3キロ体脂肪21.7昨日より+1.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜カツオの刺身握りずし新玉スライス人参シリシリ海苔のつくだ煮とガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計9200kcal運動なし0kcal今月消費累計2050kcal今月超過カロリー7150kca...550円のとんかつ定食

2025/03/16 07:35

記録だけ

朝の数字です体重80.3昨日より+0.2キロ体脂肪20.6昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜カツオのたたきジャガイモとミンチのオーブン焼き他にも色々あったけど思い出せないアルコール1800kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200kcal今月超過累計8300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2050kcal今月超過カロリー6250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@...記録だけ

2025/03/15 09:59

カレーライスに七味

何でもかんでも辛い目が好きなので出てきた料理に結構スパイスをかけてしまいます蕎麦屋さんでカレーライスセットを頼んだ時にはカレーに七味で辛くしています朝の数字です体重80.1昨日より+0.9キロ体脂肪21.3昨日より-0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼そばとミニカレーライス夜クラゲときゅうりの和え物他にも色々あったけど思い出せないアルコール1400kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計7100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1900kcal今月超過カロリー520...カレーライスに七味

2025/03/14 06:03

タダでもらえるなんて嬉しいことです

ビールの無料引き換えクーポンまた、2種類のものが当たったコンビニでもらってきましたが、ボク以外の家族がおいしくいただきますボクはいつでもバーリアル専門です朝の数字です体重78.9昨日より+0.8キロ体脂肪21.4昨日より-1.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜刺身色々豚肉とキャベツの炒め物アルコール1800kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計6800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1750kcal今月超過カロリー5050kcal**********...タダでもらえるなんて嬉しいことです

2025/03/13 05:48

令和の米騒動第2弾

なんだか、一時落ち着いた感のあったコメまた不足気味で備蓄米を放出するとかスーパーの棚にもコメがなくなっていることも多くとあるお店では外国米が並んでたはてさて、いつになったら落ち着くのやら朝の数字です体重78.9昨日より+0.8キロ体脂肪21.4昨日より-1.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜小松菜の炒め物キャベツクリームシチューアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計6000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1...令和の米騒動第2弾

2025/03/12 05:37

休肝日成功

何とか昨日は休肝日成功出来れば今回も4連休にしたいなぁ朝の数字です体重79.7昨日より+0.3キロ体脂肪23.0昨日より-1.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜チキンソテーキャベツ炒めベーコンとえのきのバター炒めマカロニと野菜のサラダ中華風煮豆腐2丁アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計6600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1450kcal今月超過カロリー5150kcal*************お出かけ前に駐...休肝日成功

2025/03/11 05:33

休肝日

今日から休肝日何とか頑張ろう朝の数字です体重79.4昨日より+0.4キロ体脂肪21.7昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝目玉焼きとトーストサンド昼冷ややっこ夜豚しゃぶ新玉スライス水菜の和風サラダアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計6500kcal運動0kcal今月消費累計1300kcal今月超過カロリー5200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日6...休肝日

2025/03/10 05:45

とんかつ定食

いつものとんかつ定食3月末までクーポンで特別価格550円（税込み）おまけにコロッケやポテトサラダまでついてくる今月は体重のことは気にせず、とんかつ定食三昧朝の数字です体重79.0昨日より-0.9キロ体脂肪21.9昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ポテトサラダ鶏とピーマンの炒め物水菜の和風サラダアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計4700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1300kcal今月超過カロリー2650kcal********...とんかつ定食

2025/03/08 09:24

とんかつ好き

特段とんかつが好きってわけではありませんがこのお弁当は380円（税抜き）などボクの周囲にはお得なとんかつ系のごはんがあるのでついつい、カロリーのことを考えずリピートしてしまいます朝の数字です体重79.9昨日より+1.0キロ体脂肪21.3昨日より-1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルト昼まつの屋のとんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜麻婆豆腐チーズインハンバーグ新玉スライス野菜サラダアップルパイアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計3800kcal運動自転車6キロ150kca...とんかつ好き

2025/03/07 05:46

弱腰すぎる

万一の安全のために仕方のないことかもしれませんが大雪警報とか言って積もったのは人の歩かないとこだけ1cmこれで高速道路を閉鎖なんて、雪国の経験と知恵をこっちの高速道路会社は共有できないのだろうかもうちょっと耐えられるようにしてもらいたいなぁ朝の数字です体重78.9昨日より-0.8キロ体脂肪22.3昨日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルト昼とんかつ弁当夜鶏と玉ねぎの鍋レンコンのきんぴらモヤシ入り焼きそばアルコール1300kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ...弱腰すぎる

2025/03/06 05:53

増加傾向

体重もそうですが、ビールの消費も増加傾向休肝日実施の安心感、満足感から油断が生じている様冷蔵庫にビールを在庫しないようにしよう今はたっぷり冷蔵庫に入っているから、実施は来週から朝の数字です体重79.7昨日より+0.4キロ体脂肪22.0昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼天津飯夜肉団子スープチャーシュー大根と人参のサラダ煮豆腐、卵入りアルコール1400kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計2700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計850kcal今月超過カロ...増加傾向

2025/03/05 05:54

また当たった

今度はハイボールこれもボクは飲まないけどボクはこればっかり朝の数字です体重79.3昨日より-0.3キロ体脂肪22.2昨日より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン3個夜ちらし寿司チャーシューブロッコリーとベーコンの炒め物アルコール1100kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計2000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計700kcal今月超過カロリー1300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...また当たった

2025/03/04 05:42

仲間が減った

なんだかランキングに登録している人たちが急激に減っている活動していないブログをランキングから外しているのだろうかちょっと前まで80は超えていたと思うけど、ついに30を切った朝の数字です体重79.6昨日より-0.7キロ体脂肪19.5昨日より+0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝チョコバッキー昼魚肉ソーセージ冷ややっこ夜砂肝の炒め物鶏のトマト煮きゅうりとレタスアルコール1800kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計1400kcal運動なし0kcal今月消費累計550kcal今月超過カロリー850kcal**...仲間が減った

2025/03/03 05:47

更新してしまった

週のうち4日もとんかつ定食ごはん大盛りを食べたしさっきまでビールを飲み続けだしそりゃ体重も増える今から散歩に行ってカロリー消費しよう朝の数字です体重81.7昨日より+2.5キロ体脂肪20.8昨日より-0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松の屋のとんかつ定食ごはん大盛りコロッケ付き夜ガリ焼きそば月見そばアルコール1800kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計11700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000kcal今月超過カロリー8700kcal********...更新してしまった

2025/03/01 07:35