中年親父の変身日記

記録だけ

朝の数字です体重79.7体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個とかけそば夜鯖の塩焼きシチュー豚肉と小松菜の炒め物はるまきアルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計7500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4350㎉今月超過カロリー3150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27...記録だけ

2024/02/29 05:53

目と鼻が絶好調

寝ているときも目がかゆくビールがそのまま鼻から出てくるように止まらない鼻水今年は去年よりだいぶ厳しい感じかなぁこれから毎日薬を飲んどこうかな朝の数字です体重78.8体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜マカロニサラダ肉と野菜の炒め物冷ややっこお菓子アルコール600kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計7100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4200㎉今月超過カロリー2900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...目と鼻が絶好調

2024/02/28 05:57

誘導されているのではなかろうか

連日の株高のニュースニーサで投資を促進国民の金で買い支えをさせようとしているようにみえる朝の数字です体重79.3体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜マグロ中落豚肉ともやしの炒め物野菜サラダ水菜の胡麻和えお菓子アルコール750kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計7200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4050㎉今月超過カロリー3150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...誘導されているのではなかろうか

2024/02/27 05:39

80キロ

体重の増加が止まらないついに80キロ台に自分史上最大は88．3キロまさか、その更新までしてしまうのだろうか朝の数字です体重80.3体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ラーメンとごはん昼なし夜鮭の頭鶏レバーの炒め物野菜サラダ鶏の炒め物冷ややっこアルコール1500kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計7000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー3100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@****...80キロ

2024/02/26 06:00

記録だけ

朝の数字です体重78.7体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そうめん昼なし夜バーミヤンでいろいろアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計6000kcal運動自転車2キロ50kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー2100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝日24回平成29年の休肝日...記録だけ

2024/02/25 09:04

野球観戦で

東京ドームに何回か神宮やマリンスタジアムにも行ったことはありますがこんなにお金がかかったことはありませんタイガースの優勝が約束された試合でもこんなに出せないなぁ朝の数字です体重79.6体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜ポテトサラダミートボールキャベツの炒め物キムチとガリチョコレートとクッキーアルコール1800kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計5600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3850㎉今月超過カロリー1750kcal******...野球観戦で

2024/02/24 08:30

つまみの素

取り置きしている野菜の種この前埋めたジャガイモのほか、オクラやシシトウ、ミニトマト来月以降、全部種まきして夏のおつまみを山ほど収穫したい朝の数字です体重78.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ弁当夜豚しゃぶ山芋千切り鮭の頭キムチとガリチョコレートとクッキーアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計4300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車...つまみの素

2024/02/23 05:42

ジャガイモの植え付け

去年収穫したジャガイモのうち食べられないほど小さなヤツを種にして今年もまた大収穫を願って埋めました挿し木も一杯して、今まで以上の大収穫を目指します朝の数字です体重78.5体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏のトマト煮ほうれん草とウインナの炒め物ブロッコリーごはん3杯チョコレートとクッキーアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計4200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー500kcal***********...ジャガイモの植え付け

2024/02/22 05:38

今年の梅で何を作ろう

ウチの南高梅が満開去年は10粒くらいしか収穫できなかったので梅酒にしました今年は梅干しを作ってみたいなぁ朝の数字です体重78.3体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜そば3人前かき揚げ、ちくわの天ぷら切り干し大根の煮物チョコレートとクッキーアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...今年の梅で何を作ろう

2024/02/21 05:50

清水港と三保の松原

釣りでもできるところあるかなと思って立ち寄ってみましたが釣りは禁止っぽい感じだった清水港ちょっと足を延ばして三保の松原へ松平健の暴れん坊将軍のオープニングのロケ地だったらしい朝の数字です体重78.7体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝すき焼き後のうどん昼天津飯夜豚肉とキャベツのネギソース炒め新玉スライス小松菜と人参のナムルチョコレートとクッキーごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計4400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3400㎉今月超過カロリー1000k...清水港と三保の松原

2024/02/20 05:37

こんなのあったかなぁ

沼津のサービスエリアを散歩そういえば、外でラーメンを食べることはほぼないどこに行ってもラーメン屋さんはあるけど、いつも素通り海でも眺めようと思った時に気づいたこんなとこにヘリポートなんてあったかなぁ朝の数字です体重78.7体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝すき焼き後のうどん昼なし夜鯛の頭砂肝の炒め物冷ややっこ手羽先塩焼きアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計4300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー1050kcal*************...こんなのあったかなぁ

2024/02/19 05:49

富士山がばっちり

この日は期待通り、富士山の全貌がばっちり沼津のサービスエリアで一服朝の数字です体重79.0体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯛の頭すき焼きアルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3900kcal運動自転車16キロ400kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休...富士山がばっちり

2024/02/18 06:29

久々に渋滞にはまった

中途半端な時間というわけでもなかったのに渋滞おかげで、タイヤを浮かせたトラックに久しぶりに出会えた2台も朝の数字です体重78.8また増えた・・・飲みすぎか体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の揚げ物手羽元のサッパリ煮なめこの味噌汁サラダイカの塩辛とキムチチョコレートアルコール1350kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予...久々に渋滞にはまった

2024/02/17 06:09

今年2回目の静岡

多摩川の橋からも富士山が見えたリゾート地にあるようなマンションの横を通り過ぎこの日は珍しく、川崎のインターから静岡へ富士山が見える期待大の出発でした朝の数字です体重77.9なぜ増える・・・食べすぎか体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏のサッパリ煮3本きゅうりの塩こぶ和え煮卵なめこの味噌汁しめじともやしと豚肉の炒め物イカの塩辛とキムチチョコレートごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2...今年2回目の静岡

2024/02/16 05:33

花粉が飛び始めた

昨日はジャンバーもいらないくらいの暖かさウチの梅の木も満開でも花粉が飛び始めたらしいしばらく憂鬱な季節が続くのかぁ朝の数字です体重77.1体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鮭の西京焼きレタスとミニトマトときゅうりのサラダ明太子卵焼きイカの塩辛とキムチチョコレートごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー1050kcal*************お出かけ前に駐車場...花粉が飛び始めた

2024/02/15 05:38

確定申告

去年は株で少し利益もあったしふるさと納税もしているのでぼちぼち確定申告の準備をしよう朝の数字です体重77.0体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ドライカレーライスキャベツとハムと玉ねぎのサラダ小松菜と卵の炒め物イカの塩辛とキムチアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計4100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2400㎉今月超過カロリー1700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...確定申告

2024/02/14 05:48

高くないか？

先週テレビを見ていたら、大リーグ開幕戦のニュースが韓国で開催される試合の観戦ツアーだそうな普通に韓国に行って野球見て帰るのに73万て、、、ぼったくりじゃなかろか朝の数字です体重78.0体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の揚げ炒めキャベツ主体のサラダ冷ややっこ卵スープイカの塩辛とキムチお菓子色々玄米ごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計4700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー2450kcal***...高くないか？

2024/02/13 05:38

今日から昼抜き

体重が増加傾向今日からちょっと頑張ってみよう朝の数字です体重79.5体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼ミニラーメンとごはん夜鯛の頭ポークソテーサラダ冷ややっこ砂肝の炒め物からし味噌とキムチお菓子色々アルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計5200kcal運動自転車2キロ50kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー3100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...今日から昼抜き

2024/02/12 06:13

昨日が今年最高になるように

ミニラーメンに卵を入れて麵を食べ終えたらご飯を投入最近こんなことばかりしているので体重が80キロ目前にぼちぼち、改めないと朝の数字です体重79.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとキムチ昼ミニラーメンとごはん夜鯛の頭鶏つくねからし味噌とキムチお菓子色々アルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計4300kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー2250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...昨日が今年最高になるように

2024/02/11 07:09

記録だけ

朝の数字です体重79.9体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼またバーミヤンの日替わりランチ夜肉みそレタス辛味チキンカツオのたたきからし味噌とキムチお菓子色々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1550㎉今月超過カロリー2250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成...記録だけ

2024/02/10 09:23

娘の血液型

先日、献血に一緒に行った娘の結果赤ちゃんの頃からマイナスとは言われていましたが、今回で確定次の献血も一緒に行こうと思ってますが成分献血とかでもいいのかなぁ朝の数字です体重78.4体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼半ラーメンと半チャーハン夜豚肉生姜焼きサラダ麻婆春雨からし味噌とキムチお菓子色々アルコール750kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1400㎉今月超過カロリー1900kcal*************お...娘の血液型

2024/02/09 05:59

ケンタッキーの日

毎月28日はケンタッキーの日先月1月の28日は日曜日で家族勢ぞろいそれなりに十分な量を確保しようとしたら、そこそこの金額にお得なパックという言葉につられて、ちょっと痛い出費になりました朝の数字です体重78.3体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜牛筋煮込みパスタサラダ卵入りミニラーメンからし味噌とキムチお菓子色々アルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1250㎉今月超過カロリー1750kc...ケンタッキーの日

2024/02/08 05:37

やっと写真に残せた

最近、チョコチョコ天津飯をお昼に食べてはいたのですがテーブルに運ばれて来るやいなや、レンゲを突き刺していしまうものでちゃんとした写真を残せいませんでしたやっと先日、レンゲを持つ手を引っ込めて写真を撮ることに成功朝の数字です体重78.4体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜レンコンのきんぴら鶏と野菜の揚げ炒めサラダからし味噌とキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計2600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1100㎉今月超過カ...やっと写真に残せた

2024/02/07 05:56

久しぶりの雪

昨日は予報通りの積雪早めに、自転車に乗らず帰宅その分、今朝は早めに出かけないとイケマセン朝の数字です体重78.6体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼天津飯夜豚肉生姜焼きサラダお菓子からし味噌とキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計2400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計950㎉今月超過カロリー1450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休...久しぶりの雪

2024/02/06 05:50

食べ過ぎの週末

節分に自家製恵方巻刺身もたっぷり今日から改めて節制をしよう朝の数字です体重78.8体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼なし夜鯛の頭砂肝の炒め物冷ややっこ他にも色々アルコール1350kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計2200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計800㎉今月超過カロリー1400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回...食べ過ぎの週末

2024/02/05 05:54

減量ならず

すっかり食べ癖がついてしまった感じ昨日も朝昼晩、しっかり食べてしまった朝の数字です体重78.4体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼ミニラーメンとごはん夜恵方巻マグロとホタテの刺身サラダアルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計1700kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計800㎉今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日6...減量ならず

2024/02/04 09:39

バーミヤンで激太り

5日連続でバーミヤンの日替わり定食毎日おなか一杯で体重もばっちり増えてしまった今日から改めて節制しよう朝ごはんに雑炊を2杯食べてしまったけど朝の数字です体重79.0体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜豚肉とニラともやしの鍋からし味噌とキムチジャガイモとハムの炒め物アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー700kcal*************お出かけ...バーミヤンで激太り

2024/02/03 06:28

ナビの無い車

久しぶりにナビの無い車に乗った横浜日産スタジアムを横目に通いなれた横浜方面に新しい道路と古いナビの違いに戸惑うことの無いストレスフリーのドライブでした朝の数字です体重78.8体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜肉団子スープからし味噌とキムチパスタ2種辛味チキンお菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー350kcal*************お出か...ナビの無い車

2024/02/02 05:41

もう就職活動

4月になったら大学3年生になる娘に学校から送られてきた3年生になる前から送ってくるなんて気が早いなぁ朝の数字です体重78.5体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜鶏のから揚げからし味噌とキムチサラダ切り干し大根と塩こぶの和え物お菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計6700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4800㎉今月超過カロリー1900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車...もう就職活動

2024/02/01 07:47