今日の記録 2019.2.11 46歳 153cm体 重 : 53.2kg 体脂肪率: 31.5%BMI : 22.6運 動 : スクワット50回 たっぷ…
今夜20:00からは楽天のお買い物マラソンですね~楽天ユーザーの方は、いぞ義でない買い物はマラソンとかスーパーセールまでお買い物を待っている方も多いのでは? …
今日の記録 2019.2.7 46歳 153cm体 重 : 53.4kg 体脂肪率: 30.7%BMI : 22.7運 動 : スクワット50回 & なが…
昨日の記録 2019.2.5 46歳 153cm体 重 : 53.8kg 体脂肪率: 30.9%BMI : 22.9運 動 : スクワット50回 股関節ス…
機能の記録 2019.2.4 46歳 153cm体 重 : 53.8kg 体脂肪率: 30.7%BMI : 22.8運 動 : スクワット50回おやつ :…
[コピー]しばらくぶりの更新の理由は・・・冬は寒すぎるから?!
今日の記録 2019.2.3 46歳 153cm体 重 : 53.7kg 体脂肪率: 30.9%BMI : 22.8運 動 : スクワット50回おやつ :…
今日の記録 2019.1.17 46歳 153cm体 重 : 53.5kg 体脂肪率: 30.5%BMI : 22.7運 動 : スクワット50回おやつ …
冬って、かかとがカサカサ・・・。毎朝、タイツを履くときに、カサッと引っかかったりしてがっかりした気分になったり、ガサガサがひどい時はひび割れて痛い人も多いので…
今日の記録 2019.1.4 46歳 153cm体 重 : 53.4kg 体脂肪率: 31.1%BMI : 22.7運 動 : サボりました!!おやつ :…
今日の記録 2018.12.30 46歳 153cm体 重 : 52.8kg 体脂肪率: 31.0%BMI : 22.4運 動 : サボりました!!おやつ…
今日の記録 2018.12.30 46歳 153cm体 重 : 52.8kg 体脂肪率: 31.0%BMI : 22.4運 動 : サボりました!!おやつ…
忘年会&クリスマスは強敵でした・・・30日までは粗食でリセットしなくちゃ!
今日の記録 2018.12.25 46歳 153cm体 重 : 53.8kg 体脂肪率: 30.7%BMI : 22.8運 動 : スクワット50回 ヨガ…
今日の記録 2018.12.18 46歳 153cm体 重 : 53.0kg 体脂肪率: 28.6%BMI : 22.3運 動 : スクワット50回 ヨガ…
昨日の記録 2018.12.18 46歳 153cm体 重 : 52.5kg 体脂肪率: 29.6%BMI : 22.3運 動 : スクワット50回 ヨガ…
昨日の記録 2018.12.17 46歳 153cm体 重 : 52.3kg 体脂肪率: 30.6%BMI : 22.2運 動 : スクワット30回 ヨガ…
今日の記録 2018.12.16 46歳 153cm体 重 : 53.0kg 体脂肪率: 31.1%BMI : 22.5運 動 : スクワット50回 ヨガ…
昨日、家族が買って来てくれたパイを食べました。一応、抗アレルギー剤飲んでから食べましたが。ファーストフードのパワーは強い😭薬のおかげで胃痛や下痢、頭痛は出て…
毎日体重を計り始めてから、日々の食べたものや生活行動の何がいけないのかとても実感しているのですが、その中でもひしひしと実感しているのが「睡眠」。 家事に子育て…
今日の記録 2018.12.12 46歳 153cm体 重 : 52.9kg 体脂肪率: 30.1%BMI : 22.5運 動 : スクワット50回 ヨガ…
今日の記録 2018.12.11 46歳 153cm体 重 : 52.5kg 体脂肪率: 30.3%BMI : 22.3運 動 : スクワット50回 ヨガ…
今日の記録 2018.12.11 46歳 153cm体 重 : 52.6kg 体脂肪率: 31.0%BMI : 22.3運 動 : スクワット30回 ヨガポ…
楽天スーパーセールで買える、1000円ポッキリのダイエット食品!
楽天スーパーセール中ですね。何を買いましたか? 忘年会、クリスマス、年末年始とたくさん食べたり飲んだりする機会があります!!楽しいひと時のあとは、ちょっぴり気…
今日の記録 2018.12.8 46歳 153cm体 重 : 53.0kg 体脂肪率: 29.3%BMI : 22.5運 動 : スクワット50回 ヨガポー…
昨日の記録 2018.11.27 46歳 153cm体 重 : 51.7kg 体脂肪率: 30.9%BMI : 21.9運 動 : スクワット30回 ヨガポ…
今日の記録 2018.11.23 46歳 153cm体 重 : 54.0kg 体脂肪率: 31.8%BMI : 22.9運 動 : スクワット30回 ヨガポ…
今日の記録 2018.11.19 46歳 153cm体 重 : 54.4kg 体脂肪率: 31.1%BMI : 23.1運 動 : スクワット30回 ヨガポ…
今日の記録 2018.11.16 46歳 153cm体 重 : 53.9kg 体脂肪率: 29.9%BMI : 22.9運 動 : スクワット50回 ヨガポ…
今日の記録 2018.11.15 46歳 153cm体 重 : 53.7kg 体脂肪率: 29.7%BMI : 22.8運 動 : スクワット50回 ヨガポ…
食べるものについて、少し勉強が必要だと思う。GL値について調べてみた。
今日の記録 2018.11.13 46歳 153cm体 重 : 54.7kg 体脂肪率: 39.6%BMI : 23.2運 動 : スクワット50回 ヨガポ…
今日の記録 2018.11.12 46歳 153cm体 重 : 54.0kg 体脂肪率: 39.6%BMI : 22.9運 動 : スクワット50回 ヨガポ…
今日の記録 2018.11.10 46歳 153cm体 重 : 54.0kg 体脂肪率: 30.5%BMI : 22.9運 動 : スクワット30回 ヨガポ…
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