波動フィットネス

祝福を受け取ろう！スキルこそ無条件！

デッドリフトを用いてお話しました。バーベルとの歩み寄り？？？「自分に向かって流れてくる」ってだけで、いいのでは？？？自然体。幸福感。ある、という前提。自分をめがけて四方八方から愛がやってきていて、とくに重りはそのひとつとしてフォーカスがいきますが、その重りからも愛を受け取ってるかのような実践感覚。実体験。こういう気持ちは「運動以外の時間」にも発揮され、なんだか幸福に包まれる感じにさえなる。というか...

2025/02/28 14:25

安ければ、良いんか？？？

数年前こんなことがありました。そのラーメン屋さんのラーメンのウリは「でかいチャーシューが3枚」しかし小麦の高騰で値上げを余儀なくされる世情にたいし、そのラーメン屋さんが取った手段が「値段はそのまま。でもその魅力だったでかいチャーシューを2枚に」私はそれを看板で見て以来、二度とそのラーメン屋に行くことはありませんでした。もっともこれはあくまで個人の見方であって、議論するつもりもない。実際そのラーメン...

2025/02/27 13:40

バーベルとの距離の近づけ方について

意図的に「近づけよう」としたわけじゃないのに、自然と、、、近づいてくれた。なぜ？？？エネルギーはいつも「自分に向かって流れてくる」んですもん。。。以上。。。出力じゃなく入力。モチベーションじゃなくインスピレーション。獲得モードじゃなく受け取りモード。...

2025/02/26 14:45

原点にして王道

畳二畳あればじゅうぶんできる。これはかつての先人の声でもあったが、自分がかつていろんな場所で指導してたときも、豊富な器材には目もくれず、パワーラック一択だった。ベンチ台と。で今はそのパワーラックとベンチ台とを併用している。トレンドには目もくれず、ただただ王道を求めてきた。そもそもすべてはストレングス（トレー二ング）ありき。バーベルが基本であって、そこにすべてが集約されている。スクワットが基本であっ...

2025/02/26 00:57

自分に向かって流れる豊かさを。

そう考えれば、やはりウエイトトレーニングの動きって「挙げるほう」じゃなく「戻すほう」に基本がある。「戻すほう」を基準に「挙げるほう」がある。吸収するっていうか。何を？？？豊かさを。。。負荷は負荷じゃないんですね。負荷を「やっつけなければいけない負荷」にしてしまうから、その欠乏感から「あれが必要」「これが必要」ってなる。それ、、、もうええでしょ。。。諦めるっていうのは、願望を諦める意味じゃなく、発展...

2025/02/25 14:19

出力とは入力のこと（バックスクワット）

ま、完ぺきとはいえませんが、まずまずのバックスクワットだったと思う。なんというか、、、幸せの先取りを意識してるんだけど、、、それってようは、、、今いるところに感謝するって受け取りモードのことかい？？？今ある豊かさを受け容れるって吸収モードのことかい？？？そんな気持ちでやっていました。うちから外へ「発揮する」「吐き出す」っていう「闘い」じゃなく、外からうちへ流れてくる「豊かさ」に「感謝」する、という...

2025/02/24 22:38

結果ではなく「これ」にコミットしよう。

先に望む現実がそこにある必要はありません。まるでそれがやってきたかのような幸せな気分を先取りしてれば、それがやってくる。これは「引き寄せの法則」の話。未来って時間のことだけを差すのではなく、ある意味「希望」だったり「夢」だったりも示唆しませんか？？？「未来を感じる」とか。。。で、このところ言ってる時間経過の話。「未来から過去へ流れている」過去にしがみつくのをやめよう。現実や現状を深追いして問題意識...

2025/02/23 14:00

タイミグを合わせる（体の使い方）

この画がものがたりるような、ドンピシャのタイミングについて。簡単です。なせなら、、、「未来が現在となって流れてきて、過去へ運ばれていくから」です。んんんん？？？「未来から過去へ流れる？？？」そう。未来から過去へ流れるのです。未来が、現在となるのです。それがひっきりなしに延々と続くのです。次の自分が今の自分。そればかりか「未来のほうから自分に向かって流れてくる」前に進みたければ、「今の位置から前へ運...

2025/02/22 14:50

過去にしがみつくのをやめて、次の自分へ。

今年のスローガンこそ「過去にしがみつくのをやめる」です。フィットネスとはまさにそうで、「次の自分になること」「望む自分になること」未来にあったものは、時間の経過とともに現在に移行し、過去へと流れます。そして「今」抱いたことが「波動の現実」として「未来」に形創られます。じゃあ「どんな未来」を描きましょうか？？？とはいえ「これが嫌だ」と言ってても、真の未来では「これが欲しい」と創られるのですが。時間の...

2025/02/20 17:36

満足感を先取りせよ（運動編）

「学校の日の朝」じゃなく、「遠足の日の朝」って、、、「学校が、俺を、呼んでいる」って感じになりませんか？？？まだ遠足にはいってないんですよ。まだ学校には着いてないんですよ。でも、、、まだ到達してない時点でもう💕💕💕💕じゃないですか？？？これは運動も同じ。その満足感は「それ以前から始まっていて」以上です。この点を踏まえるだけでも、運動や動作ががらりと変わります。...

2025/02/20 12:14

アクセル筋とは満足感のこと。ブレーキ筋とは欠乏感のこと。

「体の後面の筋を使って推進しよう」って「今」してる時点で、それ「欠乏感」じゃね？？？「始まる前から動けていて、それがただ動くだけ」初めからそなっていて、だから備わっていく。かといって「前足に乗り込む」でもない。だって「乗り込む前に、乗れてるから」欠乏意識や身体意識は「次に進みたい」のを綱引きしてる。静止とは、動作の一環。動作も、静止の一環。スクワットでも同じで、しゃがんでるときにはもう立ち上がれて...

2025/02/19 08:30

受け取りモードのフィットネス

ない、という前提をある、という前提に。ない、という前提で「足し算」するのは卒業し、ある、という前提で「引き算」するのです。「何を」引き算するのか？？？「抵抗」です。いうならば、、、「力み」です。「あがき」です。「知識」です。「情報」です。「他人の声」です。「世間の常識」です。「先入観」です。「過去の自分」です。それらを手放せたとき、解放されて、良い気分になるのです。自分の内側に流れてくる豊かさを感...

2025/02/18 18:42

過去にしがみつくのをやめて、鳴りをひそめる

今年も確定申告は「手書き」に決めました。イータックスですか？？？俺は今すぐ進みたいのに「あの確認しましたか」「この確認しましたか」その確認の意味もわからない。確認できたかどうかもわからない。そもそもページが意味わからない。読んでも意味がわからない。動画を見ても、さっぱりわからない。聞こえてきたのが「下記を検索してください」ようは「調べてください」「くわしくはページや動画を見てください」言葉の意味も...

2025/02/18 13:09

知識は、少ないほうが良い♪

たしかに私はときに「哲学」っぽくなる、と言われるが、でもかりに哲学だとしても、、、その哲学には「すべてが詰まってる」ぐらいに「シンプル」ですっとする感じがありませんか？？？そもそのルールってなぜ生まれるか、答えは「欠乏感から」です。欠乏意識の副産物です。ない、という前提から生まれるのです。で、そんな知識や情報が増えれば増えるほど、、、「ぎゅうぎゅうに縛られて、きつくなる（笑)」「ものごとは、一向に...

2025/02/17 16:48

夢を叶えるストレッチと改名します。

もやもや解消ストレッチと命名したストレッチ。名前を改名します。そして、それだけではありません。メカニズムもバージョンアップします。手作業バレバレの写真で失礼します。ただこの話に入る前に、うちのウエイトトレーニングの簡単なメカニズムをご紹介。これはまだ波動に目覚めていなかったころの動画です。「下げたほうが、挙がる」が合言葉でした。しかし今振り返れば、、、これほどまでに「願望実現」を示唆するフレーズも...

2025/02/16 21:37

必ず成功しかつ長続きするには？？？

前提を変えることにあります。ない、という前提からある、という前提へ。じゃあ、、、そのためには？？？私は「運動習慣が築けない方」から「ご相談」を受けたとき、私のほうが体、なまってますよ。鍛えた覚えはありませんよ。と言っています。でも実際、そうなのです。むしろ「習慣が築けない」「体がなまっている」と言うその方の気持ちや感情が「どっちへ」向いているのかむしろ「なまってる」どころか「（抵抗してまで）頑張り...

2025/02/16 15:24

満足感を習慣に。。。年中無休の？？？

まるで力んでいない。Q「筋力？？？抗重力？？？」私「はて？？？」でも、できた体は、こんな体です。その生活習慣に満足があり、生活習慣のなかの一部が運動であり、その運動から「生活習慣の満足」へのヒントを受け取り、自分に嫌な思いをさせたりせず、自分を満足感のほうへ持って行く。。。気楽になる。。。流れを感じる。。。味わう。。。楽しむ。。。嗜みを、、、作業にしない。もっとも、、、作業によって「無感覚」になる...

2025/02/15 16:07

もやもや解消ストレッチについて

その指のポーズは、鉛直方向だけを差すのではなく、、、矛先が外側に向いてしまい、外側の状況に左右されてしまうなら、いつまでたっても外側に左右された「条件付きの愛」になる。しかしその矛先が「自分側に向いた時」つまり、、、「自分次第だったんだ」「外側は、自分の投影だったんだ」と気づいた時、、、さらには、、、「その自分にはこんなにも愛が流れていたんだ」「資源がこんなにも無限に無条件に自分に流れていたんだ」...

2025/02/14 12:20

かくんと抜けず、でも力まない絶妙な調和について

重りを扱う、もしくは自体重でもそうですが、たとえば腕立て伏せや自重スクワットにおいても、膝カックンや肘カックンなどはいけません。かといって「じゃあ、かくんと抜けないように、しっかり力で固めて」でもない。こういった処方はつまり「不足」「欠けている」という立ち位置から出た副産物。ルールや決まりは欠乏意識から生まれます。欠乏、かけてるものなどどこにもない。ない、という前提ではなくある、という前提です。じ...

2025/02/14 09:16

執着をやめて、旅路を楽しもう♪

「結果がでるにはどれぐらい(期間）かかるのですか？？？」この質問はやめたほうが良いと思います。「今のひどい状態をどれぐらい耐えねばならないのですか？？？」「今のひどい状態がいつまで続くのですか？？？」と同じ質問だからです。そんな質問するの、嫌じゃないですか？？？じゃ、どんな質問をしましょう？？？「それが叶ったら、どんな感じがするでしょうか？？？」もしくは「そこへ向かう旅路って、どれぐらい楽しいので...

2025/02/13 09:01

「ない」と思ってたものは、実は「あった」

これは「私の新しいマントラ」目に見えない、姿を現していないからといって「その兆候がない」「その前兆がない」とは限りません。フィットネスは「過去にしがみつくのをやめて、次の自分に向かうこと」だからこそ、、、そうなる次の自分に期待を寄せるもの。。。でも実質は、、、今、この瞬間を幸せに満たしている。。。今、この旅路を、、、楽しんでいる。。。でも内心、、、まったく疑ってない！！「何を疑ってない？？？」「次...

2025/02/12 12:03

資源はふんだんに注がれている。そのことを受け容れよ。

トークが下手でしたが、、、(笑)このところ「重力」「鉛直」を肯定し、それも含めてうまくいっていると触れてきた。ただその「下方への向き」は鉛直だけを差すのではなく、その下方の向きは、、、鉛直だけを差すのではなく、、、資源が自分にながれてきてるという無限の豊かさを差していると思う。そう「体じゅうで」感じる。豊かさとは、、、無限を感じ、流れを感じ、つながりを感じ、自由を感じ、力を感じ、ひろがりを感じ、可能...

2025/02/11 19:16

太りにくい体を手に入れるには？？？

私は現在51歳。9月で52歳になります。年々進化しています。過去にしがみつくのをやめて、次の自分になる。それがフィットネスです。だから、、、若いころに戻りたい、などと言ってはいけません。そのとき「どんな感情」になりますか？？？その感情は「あなたが向かうべき方向」へ向いていると思いますか？？？間違いなくいえるのは、、、細胞は、新しい進化を常に求めています。そして源からエネルギーを流し込み、そこに向か...

2025/02/10 14:55

ウエイトトレーニングは自分を整えるメソッド

力感なく挙がっていくフロントスクワットをどうぞ。時間があれば、その後のトークもどうぞ。やはり自分は「これ（ウエイト）」をやれば「大切な何か」を思い出せます。これは今ならストレッチでも同様です。今はかつてのように「重力」「鉛直」を受け容れることにしています。結果「意図して前向きになろうとせずとも心の抵抗が取れて前向きに」なれる。やはり人間本来「良い気分」であることが自然。なら「自然と」良い気分になれ...

2025/02/09 17:43

改善とは？？？2

改めて、善さを感じ、それを拡大させる。いいかえれば、、、まずは今いるところへの感謝を感じること。まさに「これだけうまくいっている」と感じること。まさに「これだけの素晴らしい自分である」と感じること。まさに「自分は流れを受け取れている」と気づくこと。するともっともっと「意欲が湧いてきたり」「希望が湧いてきたり」次の自分に追いつくことがフィットネスですが、叶ってないことを否定するのではなく、今、すでに...

2025/02/09 14:50

改善とは？？？

改善っていうとたいていは、、、課題や欠点を上げ釣ろい、、、かもしれませんね。でも文字面からも窺えるように、、、私はそういう改善をこれまでしてきました。私が考えるフィットネスは、そういう改善法です。「うまくいっている。だから、、、うまくいく」過去にしがみつくのをやめて、新しい自分に追いつくためにも、今まさにやることこそ、、、「うまくいっている。だから、、、うまくいく」という気づきや確認。そしてそれを...

2025/02/08 15:56

建設的な体力をつけよう！

われながら、すんごく調和できたデッドリフトでした。で、その心は？？？という話になります。このところ「意欲」「情熱」「希望」を強調しています。しかしこれが「空回り」して「力んで」しまってはもったいない。。。希望は「無条件」に発生するぐらいに「前向き」なもの。そうありたいですよね。だから「行動」で「こじ開ける」ような感じではありません。体力がある、とは「押しのける能力がある」「耐える能力がある」ではあ...

2025/02/07 16:35

真似るについて

真似る、という語源にはある諸説があり、「学ぶ（まなぶ）」が「まねぶ」になって「まねる」になった説も訊いたことがある。できる人を真似たほうが最短距離、などと言います。しかし私は今、この「できる人を真似たほうが最短距離」という文字を打った瞬間に「違和感」「不快感」を感じました。「旅路を、楽しめよ」そう言いたい。成功するばかりに気を取られ、自分の感じ方がないがしろになることほど、不幸なこともない。ただ、...

2025/02/07 13:19

鍛えさえすればいいのではなく。。。

体力って、鍛えさえすればいいのではないって思う話。。。たしかに鍛えて得た体力もあるだろうけど、でもそれ以上に「大事な足元」ってありませんか？？？・数値が上がったのに、動けずどこか実用性に欠けてしまう・筋肥大し筋力が強くなったのに、ケガが絶えない・仕事などやる気がでない。できない言い訳わかり探してしまう・健康に不安を感じ、負の情報収集に走り、いわば脳の筋肥大。。。今こそ、足元を見ることです。鍛えて強...

2025/02/06 13:03

サプリメントについて

私は現在、プロテインも一切飲んでませんし、何もサプリメントは摂っていません。そんな私が述べるサプリメント論です。若いころは確かに摂っていましたよ。でも今は、まったく。食事やカフェに注いでいます。ではサプリメントとは？？？もちろん「摂ってはいけない」「摂る必要がない」というつもりはありません。でも、思うのは。。。昔に比べたらずいぶん増えたよね。サプリメント。で、それ見て、あなた、どう思います？？？も...

2025/02/04 15:17

ながら作業はお勧めしません。

でも、こういう「ながら」ならいいと思います。・ヒーリングソングを聴きながらストレッチようは「していること」と「同じ方向」を向いているもの。だから食事って、やっぱ「食」を味わいたいですもんね。テレビ見ながら、、、よりは、味わいたい。健康グッズとかでも言われませんか？？？CMみながら手軽に？？？みたいな。。。でもはじめの一歩ならまだ良いとは思います。そこから「関心」へとつながっていけば。。。だとすれば、...

2025/02/03 14:21

純粋な願望こそ生命力！！どうなりたいのですか？？？

フィットネスにおいて、これこそ「必要不可欠」な要素です。願望こそ「すべてのはじまり」「エンジン」です。そうなりたい意欲が、人を掻き立てます。だから大いに、願いましょう。望みましょう。ほんとそれだけでいいのです！！でもこうなっていませんか？？？痩せたい、って純粋に恋焦がれればいいものを、肥満を避けたい。。。病気を避けたい。。。あなたのそのテンションが、すべての答えです。テンションを下げたくありません...

2025/02/02 13:32