ひきこもりノート

服装に無頓着

最近の悩み 昔から服は母親に買ってもらっていて、特に好みもなかった そして今もあまり興味がない でもその弊害が出始めている 最近、散歩に出かける時、自分の服装ダサくないかといつも思う 周りの人は最低限のおしゃれというか、基準点を満たしている 仮にそれが70点だとしたら自分は何点だろうか？ 考えたくもないけど、それくらい浮いてるというか、なんかダサい 少なくとも年相応の服装ではない 問題点 ・そもそも服装に興味があまりない ・そのため知識や経験もない ・暑がりなのと、それに伴うパニック発作で厚着したくない 興味がないのは、発達障害(ASD)の傾向がちょこっと出てるのかなと そして昔から服をあまり…

2024/08/23 12:48

睡眠は大事

近況を書きますよ ここ数日はまあまあ眠れている おかげで調子も良く、ゲームも楽しめるくらいには回復した 一時的かもしれないけど ちゃんと眠るために少し環境を整えてみた ・エアコンを冷房から除湿に変更 ・今までカーテン開けっ放しだったけどちゃんと閉めてみる ・風呂あがりから寝る前までに飲む水を増やす ・寝る1時間前に本読むのを再開 正しいのかどうかは置いといて… マジで寝不足は辛いのでちゃんと寝れるようになりたい 散歩も最近行くの辛かったけど、寝不足が解消されてきて行くようになった 夕焼けとか雲見てると楽しい 歩く距離とか時間とかは短くてもいいと思う 冷房で冷え切った体を温めに行く感覚で できる…

2024/08/14 13:48

うつ経過 4

昨日は1ヵ月ぶりの診察に行くはずだった ここ最近、ずっと寝不足がひどい エアコンつけて寝てるのに、4時とかに一度起きてしまう 二度寝して8時に起きるけど、ものすごい眠りが浅くて、脳が休まってない 昨日の診察は朝10時の予約 9時の時点でもう行く気が失せてしまって、かなりネガティブ 行かないと薬切れるし、でも寝不足で外出てぶっ倒れたら嫌だし とにかくいろんなことが不安で、着替えることもできなかった 結局、診察には行けず 母親がたまたま同じ薬を持ってたので(本当は良くないのかもしれないけど) それをもらって事なきを得た ASDの特性もあるのか、自分の計画？が上手くいかなくて軌道から逸れると、考える…

2024/08/09 12:31

うつ経過 3

あっという間に8月 日の入も少しずつ早くなってきて、夕方に散歩しやすい 今年はあんまりセミが鳴いてない気がするのは気のせいか 数日前までは、調子が良くて自転車で出かけたりした オリンピックに影響されて、調子に乗って筋トレもした ただ、昨日あたりからまたやる気が出ない状態 食べたものが炭水化物ばっかりで野菜が不足しているのか 体感だけど、腸内環境が悪化すると頭も回らない やっぱり一直線に快方に向かうということはなく、波がある 最近見てるアニメでも書いておこう しかのこ 僕の妻は感情がない 下の階には澪がいる 先輩はおとこのこ 義妹生活 魔道具師ダリヤはうつむかない 菜なれ花なれ 狼と香辛料 2期…

2024/08/02 15:34