毎日牛乳を飲むのは難しい……

50代になった頃から、とにかく気になるのが骨。年をとって骨折とかになるのは、一人暮らしのワタシには深刻な問題だからだ。 転ばないようにするのが一番で、あとはふくらはぎと足裏を鍛える（マシーンで）ことをしているが、それだけでは物足りない。 あとは、カルシウムだ！ で、手っ取り早く、好きな牛乳を毎日……と思うのだが、これがなかなか難しい。 まぁ、単にワタシが、買い物を10日に1度くらいしか行かないからだ。だって、ちょこちょこ行くと、無駄なものを買ってしまうからね。一人暮らしだし、まとめ買いすると、月に3回程度で十分困らない。 でも、牛乳とかヨーグルトのまとめ買いは、単純に重いし、無理。かといって、…

CTシミュレーター 〜24年5月

放射線治療科初診から3日後。さっそく、再び来院、治療準備……。 今日は放射線治療のための準備。 CTシミュレーターを受ける。 まぁ、よく分からないけど、放射線を照射する位置、部位や方向などを決め、機械を設定するための三次元マップを作るようなイメージなのかな？ ・・・あまり詳しい説明はなかったが、そんな感じだった。

薬物療法と放射線治療の方針 〜24年5月

再診の翌日。今後の薬のこと、放射線のこと……。 診察の翌日。改めて、今後についておさらいしてみた。 ・・・ちゃんと頭を整理しておかないと、分からないままに治療することになってしまうから。それは避けたい。 医者の言うことに隷属的に受容するのではなくて、こちらから積極的におこなっていきたいというのがワタシの方針。 さて、まずは薬物療法について。 ワタシはホルモン受容体陽性の乳がん。その治療は、ホルモン療法と言うらしい。 1日1回、タモキシフェンという薬を飲むだけ。ただし、長期だ。 しかも、この薬は更年期に似た症状を起こすということと、オリモノが増えるということ、さらに子宮体がん・子宮内膜症をおこす…

ダイエットにうれしい鍋の季節到来！

寒くなってきたら、鍋ですよね。 今年は夏が長かったから、ゆったり秋の鍋を愉しむ間もなく、もう冬近し。 ワタシは一人暮らしですが、鍋はとにかくやります。 簡単に野菜がたくさん食べられるし、バランス栄養食ですよね。 一人暮らしになったとき（割と最近……親の介護をしていたので）、最初に買ったのが一人鍋用の小振りな卓上鍋。 パール金属 卓上鍋 29×21cm 角型 ガラス蓋付 パール金属 卓上鍋 29×21cm 角型 ガラス蓋付 ふっ素加工 IH対応 オーブン対応 お手入れ簡単 ステイドリーム HB-5992 パール金属(PEARL METAL) Amazon もっと小さなものもあるのだけど、ワタシは…

再発スコアとその後 〜24年5月

前回の再診から1ヶ月。追加された検査の結果と、今度こそ次の治療へ……。 再びの診察。 ・・・というか、再びの検査結果を聞きに来た訳なんだけど、医者の第一声は「オンコ…？ですね？」 ワタシは思わず 「・・・はぁ？ 遺伝子検査って聞いていましたけど？」 センセイ「だからオンコタイプですよね」 ・・・前回聞いていたのは遺伝子検査ってだけだと思う。後で書類を見たから「オンコタイプ」って名前を見たけど、いちいち覚えてられない。したがって、その覚えにくい名前で言われても、ピンとこない。 せめて、「前回の検査」くらいに言ってくれないかな～。 いつも思うんだけど、このセンセイは、患者であるワタシをご自分の部下…

再発スコアの件 〜24年4月

再診翌日。手術後検査の内容と追加検査について……。 さて、前記事であえてスルーした、追加検査の件。 www.yuuzukiroom.com 正確にはコレ。 オンコタイプDX乳がん再発スコアプログラム またまたアメリカに検体を送るらしく、結果が出るまで3週間。保険は適用されるが、やっぱり高い。 医者が言うには 「やらなくてもいいけど、数値的な診断結果が出るので、より正確な治療ができる」とのこと。 ・・・まぁ、ワタシの解釈では、 「正確性が期待でき、より効果的と思われる治療が選択できる」って感じで言っていたけどね（笑）。 で、笑っちゃった（！？）のが次のセリフ。 「この検査をしないなら、数値的な診…

麺で野菜をたくさん食べよう！

私はめんくい（麺食い）です。 ・・・パンもご飯も大好きだけれども！ ビールは激愛しているけれど！ とにかく。 私のわがままボディは炭水化物でできているのは十分自覚しているが、かといって、人生において避けられないものなのです！ まぁ、でも多少は足掻こう……というわけで、自宅での麺料理は大量の野菜を込みにしています。 例えばラーメン。スーパーに行って、その時の気分の生麺を買うのですが、それ以外に常備ラーメンも。 サッポロ一番！ しかも減塩！ ワタシは味噌派。もちん、人気の塩も。 25%減塩ラーメン サッポロ一番 みそラーメン 3食パック(303g)×2セット 減塩セット Amazon サンヨー サ…

担当医の診察 〜24年4月

退院から1ヶ月。手術以来、久々に担当医との再会……。 この日は1ヶ月ぶりの病院。 手術の病理結果と今後の治療についての話を聞きに行く。 たまたま、今日は占いも大吉！ 気分よく行きますか！！ ・・・で、手術以来ぶりのセンセイ。 退院前にも顔を出してくれないし、もちろん、1週間後のドレーンも若い別の先生。まぁ、いいけどさ。ワタシのセンセイへの信頼メーターが多少下がるだけで（笑）。 とにかく、手術結果を聞く。なにしろ、手術後の説明は全くなかったからね！

手術の傷痕 〜24年4月

手術から1ヶ月。改めて、手術痕をしっかり直視しよう……。 手術から1ヶ月経った。 たまにあった、ツキンとする痛みも無くなったし、体調は悪くないと思う。 ・・・だが、これから放射線で1ヶ月毎日通院と、薬物療法が始まると、その薬も慣れるまで体調が悪くなるらしい……という話もあって、社会復帰は怖くてできない（会社員じゃないから、代わりがいないし、納期が間に合わなくなったら……と思うとね）。 で、これから来るべき治療に備えて、体力づくりとリラックスの日々。とにかく今は、体を治すことが一番！ 中途半端なことをせず、しっかり治さないと！ さて、このタイミングで、改めて手術した自分の胸を直視してみることにし…

数十年ぶりに洗顔を見直す

ココに書くにも恥なのだけど、ホントこの数年、洗顔を怠っていた。 だって、若い頃と違って、年を取るとオイリーにはあまりならないし、会社を辞めて、自宅での仕事が中心になったら、化粧もしない。 そうなると、まじめに洗顔しなくても、けっこうなんとかなっちゃう。 ・・・で、適当にパシャパシャやって終わり。怠けて洗顔ナシの朝もあったりなかったり……。 で、ある朝ふと気づいたわけですよ！ ファンでのりがこんなにわるかったっけ？？？ ・・・まずは、基礎化粧を見直す必要がありそうだ。 といっても、化粧をあまりすることがないわけで、肌にそんなに負荷をかけていないわけだから、ケアもシンプルで良いはずだ。「過ぎたるは…