昭和サウンドで甦る健康ライフ

今朝の様子(9月13日)

こんにちは 今朝も午前5時30分起床 睡眠時間は5時間30分でした 体重80.8キロ(−1.1キロ) 体脂肪20.9％(−0.9%） 血圧114ー78 スクワット10回×3セット デッドリフト10回×3セット 全身ストレッチ12分 椎間板ヘルニアストレッチ10分 椎間板ヘル...

2024/09/13 12:56

今日の1曲 サンセットメモリー

こんにちは 今日の1曲は、杉村尚美さんのサンセットメモリー サンセット・メモリー 杉村尚美 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3ZFKSS+36BF3M+2QQG+6OWU9" rel="nofollow"> <img bor...

2024/09/12 13:01

今朝の様子(9月12日) あ〜あMRIか…

おはようございます😃 今朝の起床時間は午前5時半 睡眠時間は5時間20分 もっと早く寝る準備をしていたのですが 日曜日に見逃した、ザ ノンフィクションをTverで見つけて、褒めますおじさんを取り上げられていたの思わず見てしまいました 最近は、褒めるほうだし、妻からは良かれ...

2024/09/12 08:25

今日の1曲 ウルトラマンレオ前期OP

今日の1曲は ウルトラマンレオの前期・オープニング曲です 子どもの時にはあんまり気にもしていませんでしたが 大人になって聞くと、とてもよい歌詞だなと思ってしまいました 作詞はやはり、阿久悠先生でした 子ども向けでも、丁寧なメッセージ性のある言葉を残しています その言葉を聞い...

2024/09/11 15:30

右ひざのこと①

こんにちは 今日はこれからひざ外来に行くため、午後は振休を取得 診察時間までの空き時間、右ひざのことを少し書きます <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3ZFHO1+7YDOXE+3IE0+1TJTPD" rel="nofoll...

2024/09/11 15:09

今朝の様子(9月11日)

おはようございます🌞 今朝は午前5時40分起床 アレクサに5時30分に起こしてもらっていますが、眠くて2度寝してしまい、あっ‼️と飛び起きました。 睡眠時間は5時間40分でした。 最近、22時前後になると眠くてうたた寝状態になるのですが、23時超えると目が覚め、やばいと2...

2024/09/11 08:16

今日の1曲 でも、何かが違う

こんにちは 今日の1曲は、鈴木ヒロミツさんの「でも、何かが違う」です。 この曲は、TBSドラマ「夜明けの刑事」のエンディング曲でした。 「夜明けの刑事」→「明日の刑事」と続くのですが 坂上二郎さんの人情味あふれ、粘り強い鈴木刑事がとても印象的でした 鈴木ヒロミツさんも出演さ...

2024/09/10 17:13

今朝の様子(9月10日)

おはようございます😃 まだ、毎日暑いですね 今朝も午前5時30分起床 睡眠時間は5時間30分でした 体重81.95キロ(+0.6キロ) 体脂肪率20.8%(+1.0%) 血圧122/75 スクワット10回×3セット レッドリフト10回 腰痛ストレッチ9分 股関節ストレッ...

2024/09/10 08:07

今日の1曲 ビューティフル・エネルギー

こんにちは 今日の1曲は甲斐バンドのビューティフル・エネルギー この曲の想い出 確か小学校3年生だったと思う 車で実家のある三島から父の実家である鳥取まで車で帰省している途中 京都市内から亀岡市に向かう途中のカーラジオから流れてきた曲でした。 道中は長く、京都市内は渋滞、お...

2024/09/09 13:37

今朝の様子

おはようございます☀️ 今朝は午前5時30分起床 睡眠時間は5時間20分でした 体重81.35キロ(+0.35キロ) 体脂肪率19.8%(＋391%) 血圧104/70 昨日は吉祥寺でかなり🍺呑んでしまいました 全身ストレッチ15分 腸腰筋ストレッチ12分 吉祥寺でいただ...

2024/09/09 13:25

今日の1曲 ロンリーハート

こんにちは、今日の1曲は クリエーションのロンリーハート クリエーションのボーカルだったアイ高野さん、かつてカーナビーツのドラム兼ボーカルとして人気絶頂、好きさ好きさ好きさを大ヒットさせましたよね…歌もグループも知っているのですが、リアルタイムでは覚えてません😨 実は私、...

2024/09/08 13:46

今朝の様子

おはようございます😃 朝7時起床 睡眠時間は5時間20分でした 体重81.0キロ(-0.85キロ) 体脂肪率16.7%(-0.6%) 血圧113/74 昨日のエクササイズ スクワット 10回×3セット デッドリフト 10回×2セット 全身ストレッチ 25分 股関節ストレッ...

2024/09/08 09:22

今日の1曲 真実

こんにちは😃 今日の1曲は、小林明子さんの「真実」です 小林明子さんと言えば、恋に落ちてが超有名ですが、 私はこの真実のほうが好きな歌です アップテンポのメロディ🎵にのせて 情熱的な女性心を歌っている こんなことを言われたら、ほんところっとだね 私の好きなワンフレーズ ...

2024/09/07 13:29

今朝の様子

おはようございます😃 今日は休日 起床時間は午前7時 睡眠時間は5時間45分でした 体重81.85キロ(-0.4キロ) 体脂肪率17.3%(-1.4%) 血圧117-82 昨夜は学習会の講師をしたあと接待を受け🍺 帰宅は午前0時40分すぎ トレーニングやストレッチは怠け...

2024/09/07 09:25

今日の1曲 誘惑のブギー

数年前、H＆MのCMに使われたこの曲 流れた時、妙に懐かしさと子どもの頃の記憶がよみがえった曲でした それからは頭にしばらく離れなかったな♪ この『誘惑のブギー』、日本では70年代のディスコブームの中のヒット曲のひとつとしてとらえられていますが、累計販売枚数が160...

2024/09/06 12:34

今朝の様子

おはようございます🌞 睡眠時間は5時間20分 起床時間は午前5時30分 体重82.25キロ 昨日より増えてしまった😨 交流会で🍺呑んだ影響か？ 体脂肪率はなぜか、下がって 18.4% うまく測定できなかったか？ 血圧117-78 昨夜は遅かったので、 腰痛ストレッチ8...

2024/09/06 07:53

今日の1曲 ミクロイドS

ミクロイドS アニソン ミクロイドSを紹介します。 作詞はあの阿久悠先生 子ども向けだけど、メッセージをきちんと発信しています 自分が子どもの時には何も感じませんでしたが 大人になって改めて聞くと、子どもの曲なのに素晴らしい 子ども扱いせずにきちんと伝えたかったのかと思いま...

2024/09/06 00:01

今朝の様子

睡眠時間は5時間20分でした。 起床時間は午前5時30分 体重81.5キロ 体脂肪率21.2% 血圧109/78 昨日は、 スクワット10回×3セット×2回 デットリフト10回×2回 風呂上がりストレッチ15分 腰痛ストレッチ8分 腸腰筋ストレッチ8分 を行ないました。 さ...

2024/09/05 09:07

今日からはじめます

JUN SKY WALKER(S) - START さらば愛しき危険たちよ JUN SKY(S) 54歳のおじさんブログ 今日からスタートします よろしくお願いします 今日の1曲は、スタートにふさわしい ジュンスカのSTRATです🎵 おまけも

2024/09/04 23:48