ノースリーブや半袖を着るたびに「振るとまだ揺れてる…」そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、二の腕の筋力低下だけが原因じゃないんです。 キーワードは「胸の背骨（胸椎）」。 ここに意識を向けることで、姿勢が整い、自然と二の腕も引き締まりやすくな
「新聞コン」最優秀の高校生が一日警察署長 署員に活字の魅力説く [埼玉県] - 朝日新聞デジタル 「新聞コン」最優秀の高校生が一日警察署長 署員に活字の魅力説く [埼玉県]
テレワークでは、長時間の座りっぱなしやパソコン作業による身体の負担が蓄積しがちです。特に肩こりや腰痛を感じることも多いかと思います。そこで「肩甲骨はがし」と「股関節の柔軟性」を意識することで、快適なテレワーク生活を実現しましょう。これらを取り入れることで
ウルトラマラソンに挑戦するなら、まず基本的なトレーニングをしっかりと行うことが必要です。本記事のアドバイスを参考に、徐々に距離を伸ばして自分自身を追い込む楽しさを体験してみてください。仲間との練習や競技会も、お互いに励まし合える大きなモチベーションになり
9月24日から30日の期間は、結核予防週間と呼吸器感染症予防週間として位置づけられています。この機会に、多くの人々が自らの健康について考えるきっかけとなることを願っています。感染症対策は日常生活に取り入れるべき重要なポイントです。特に、手洗いやマスクの着用、そ
アニメ『ぶいでん』の配信への期待が高まる中、同期VTuberたちと共にフィットネスに挑戦する姿が新鮮で楽しみです。彼女たちの清楚なイメージとフィットネスという意外な組み合わせが、視聴者にどのような影響を与えるのか非常に興味があります。今後の展開に目が離せません
縄文時代の食事スタイルは、現代人が見落としがちな健康の知恵を示しています。過剰な糖質やプロテインの摂取が体に与える影響を深く理解することで、私たちの食生活を見直すきっかけになるでしょう。特に、医師の視点から見る縄文人の食事法は、バランスの取れた栄養摂取の
西武逆転劇！日本ハムに勝利しソフトバンクが4年ぶりのパ・リーグ優勝を達成
ソフトバンクが4年ぶり20度目のパ・リーグ制覇 ほぼ同時に日本ハム負けて決定も15安打9得点で〝勝って決めた〟 - サンスポ ソフトバンクが4年ぶり20度目のパ・リーグ制覇 ほぼ
新しい学校のリーダーズの魅力を深堀り！ATARASHII GAKKO! 28の裏側
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ジムに通うことは、自分自身を高める素晴らしい方法ですが、初心者だからこそ、基本的なマナーを学ぶことが必要です。特に、筋トレ中の音や行動が他の人に与える影響を考えないと、かえって自分が居心地悪く感じることもあります。ストレッチを怠らずケガを防ぎ、周囲の方々
2週間ダイエットの具体的な食事や運動方法を取り入れることで、短期間からでも体の変化を感じられることが魅力的です。特に食事管理は、体調を整えるだけでなく、エクササイズの効果を高めてくれる重要な要素。ダイエットに取り組みながら、自分自身を大切にすることを忘れず
京都のおすすめ自然スポット13選〜癒しを求めて〜 - KYOTO SIDE （出典：KYOTO SIDE） 【東京】デートにオススメな公園7選｜レッツエンジョイ東京 - レッツエンジョイ東京 （出
世界に誇る日本のサイクリングコースを訪れることで、地域の文化や人々との触れ合いも楽しめます。コースごとに異なる体験が待っているので、どのルートを選ぶか悩むのもまた楽しいですね。これを機に、自転車での新たな旅をスタートさせましょう！＜関連する記事＞
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呼吸を整え、心の疲れを癒すことができる瞑想の重要性を再認識するイベントに参加する機会を持つのは素晴らしいですね！ピラティスやヨガの専門スタジオでの体験を通じて、心身のバランスを整える方法を学ぶことができます。＜関連する記事＞ 呼
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近年、私たちの食生活における超加工食品の影響が深刻化しています。医師による警告からもわかるように、これらの食品は私たちの健康に計り知れないダメージを与え、超加工食品生活習慣病のリスクを高める要因となっています。特に血管への影響は見過ごせません。私たちは、
オンラインで学ぶ！日本の未来を変えるフィットネスイベント「hacomonoforum2024Spring」
「hacomonoforum2024Spring」は、最先端のフィットネス情報を提供し、参加者がより健康的な生活を送るためのインスピレーションを与えてくれます。新しいトレーニングメソッドや健康寿命を延ばすための知識を得られる貴重なイベントです。是非、申し込んでみてください！＜関
記事を通じて、梅雨の季節に多くの人が抱える「脚のむくみ」問題が取り上げられています。特に仕事をする女性にとって、むくみは見えないところでストレスになっていることが改めて実感できます。自宅でできるセルフケアの具体例も非常に参考になりました。このブログは、同
ヨガが短期的な効果に優れているという研究結果は新しい発見でした。ストレス緩和や心の安定を求める方にとって、ヨガが一つの解決策になるかもしれません。ぜひ多くの人に取り入れてもらい、健康的なライフスタイルを推進したいですね！＜関連する記事＞
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スクワットはただの筋トレではなく、身体全体を使った機能的な運動です。正しいフォームを身につけることで、日常生活や他のスポーツにも良い影響を及ぼします。世界最高のトレーナーが教えるテクニックを参考に、スクワットをマスターし、自分自身のトレーニングを次のレベ
30日間にわたる腕立て伏せの挑戦は、ただのフィットネスの目標を超えて、心と体の変化を実感する貴重な機会です。始めた初日は筋肉のバランスを取ることさえ難しかったのですが、続けることで少しずつ体力が増し、見た目にも変化が現れてきました。運動は辛いという先入観を
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「内臓脂肪撃退！ベルトの穴を1つ減らす」講座は、ただの健康セミナーではありません。内部からの健康を促進するための具体的な実践方法や、花王が提案する「スマート和食」など、今日から即実践できる内容が詰まっています。この講座を通じて、従業員一人ひとりの健康意識が
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腰痛 (カテゴリ 姿勢) い姿勢（背骨はC字型）から、立位の良い姿勢（背骨はS字型）となる。 支持療法（コルセット、腰ベルト）は推奨されない。WHOの腰痛イニシアティブは、次のように
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2024年のフィットネスブームは、単なるトレンドに留まらず、ビジネスとしても成長が期待できる分野です。特に、フィットネス関連の銘柄に注目が集まっており、株式市場でもフィットネス企業の動向が注視されています。これからのフィットネス業界の展望を考えると、女性たち
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「腕立て伏せ」を100日間毎日カップルで続けて起きた筋肉の変化と効果｜メンズヘルス - Esquire（エスクァイア 日本版） （出典：Esquire（エスクァイア 日本版）） 1日を成功に導く朝のル
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コンテストが体づくりのモチベーションに ケガをしない筋トレでベストボディを追求（VITUP!） - Yahoo!ニュース （出典：Yahoo!ニュース） 「顔よりも筋肉に目がいきます」日本人女性初の
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たった2分で腹筋が割れる！30日間チャレンジの筋トレメニュー
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「素直になることは、弱さではなく強さ。」そんなメッセージを発信しているのが、タレントのあのちゃんです。独特なキャラクターで知られる彼女ですが、最近ではテレビやインタビューを通して、自身のメンタルヘルスや過去の経験について率直に語る姿が話題になっています。
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スムージーの魅力と便利さに触れる最近、忙しい日々の中で手軽に栄養を摂取できる方法を探している方が増えています。仕事や家事、育児などで時間がない中、どこかで栄養バランスを意識した食事を取り入れたいと思っている方も多いでしょう。そんな中、スムージーは、手
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おはようございます！マッキーです忙しい朝、どうしても時間に追われがちで、朝食をしっかりと食べたいけれど、時間がないときにはついつい手軽なものに頼ってしまいますよね。でも、毎日がその繰り返しだと、朝から元気が出ないことも・・・そんな時こそ、ちょっと手作りの
花粉症 花粉症（かふんしょう、英: hay fever、pollen allergy、pollen disease、医: pollinosis または pollenosis）とは、I型アレルギー（いちがたアレルギー）に分類される疾患の一つ。植物の花粉が、鼻
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こんにちは、マッキーです。「気の流れが滞ってますね」——その一言で、何かが変わった気がしました。40代に入ってからというもの、どうにも身体の調子がパッとしない。寝ても疲れが取れず、朝から頭がぼーっとして、肩もずっと重い。病院に行っても「異常なし」と言わ
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デスクワークが続くと、つい背中が丸まり、猫背になってしまいがち。気づけば腰が重く、肩もガチガチ。そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。かく言う私も、長時間のパソコン作業が日常。一日の終わりには、腰や背中に鈍い痛みを感じていました。姿勢の
40代・50代に差し掛かると、「老けてきたかな」「昔の自分と違う」と感じる瞬間が増えませんか？私自身も40代になってから、ふと鏡に映る自分の髪のパサつきや、肌のくすみに驚いたことがあります。ですが、年齢を理由に諦めたくない——。むしろ、年齢を重ねたからこそ
私たちは日々、無意識に呼吸をしています。しかし、この"当たり前"の行為が、実は私たちの健康と密接に関係していると聞いたらどうでしょうか？最近、私が改めて注目したのが「ロングブレス」です。ロングブレスとは、俳優・美木良介さんが提唱し、自らの腰痛改善やダイエ
はじめに｜ライトアップされた高台寺で、お茶をいただくという贅沢京都・東山にある高台寺。歴史ある寺院でありながら、季節ごとに開催される夜の特別拝観やイベントが人気です。その中でも「夜のお茶会」は、初心者でも気軽に参加でき、和の文化に触れながら心落ち着く時間
宇治らしい抹茶うどんやだし巻き玉子が食べられるお店、「はなれ中村製麺」は行ってみたいと思います。地域ごとの特色を感じられる料理が食べられるお店は素敵ですね。＜関連する記事＞ 2月22日はおでんの日！【王道おでんの作り方&レシピ】基本
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足首のストレッチは本当に大事ですね。日常生活での歩行やランニングなどの運動でも足首に負担がかかりますから、しっかりケアしておきたいですね。＜関連する記事＞ ふくらはぎのポンプ作用を働かせてむくみとり！華奢な
ビタミンE (摂取基準の節) 過剰に摂取した場合、骨が減ってもろくなる骨粗しょう症になる恐れが高まるとの動物実験の結果が報告されている。脂溶性のため体内に蓄積しやすいことからも
アメトーーク! (ホリケンふれあい旅 にんげんっていいなからのリダイレクト) ゴールド」（よしもとアール・アンド・シー、2014年3月31日） DISC-ア 運動神経悪い芸人 ゴールデン＋運動神経悪い芸人vs少年
関節リウマチ そのうち、関節痛がおこるようになる。初期には手の指の関節（特に近位指節間関節、MP/PIP）、また足の指の関節がおかされる。次第に手首、肘、膝など体の中心に近い大き
青椒肉絲 (チンジャオロースからのリダイレクト) 青椒肉絲（チンジャオロウスー/チンジャオロース、中国語: 青椒肉丝; 拼音: qīngjiāo ròusī）は、ピーマンと細切りにした肉などを
〜世界にひとつ〜ミラクルレシピ! 『〜世界にひとつ〜ミラクルレシピ!』（せかいにひとつ ミラクルレシピ）は、2013年4月20日から2015年3月21日までテレビ朝日系列で放送されていた料理バラエティ番組。
ツインクル (お笑いコンビ) (田中二郎 (お笑い芸人)からのリダイレクト) 近畿大学文芸学部芸術学科卒業。 趣味の料理が高じ、フードコーディネーター、ジュニア野菜ソムリエ、食育インストラクター、バー
タンパク質 物性タンパク質を植物性タンパク質に置き換えた場合、動物性タンパク質をすべて植物性タンパク質に置き換えた場合より全死亡リスク、癌リスク、心血管疾患 (CVD) 死亡リス
生活習慣病 (対策の節) 「成人病」は厚生省が1955年頃から使いだした。40歳から60歳の働き盛りの人々に発生率が高い疾患を指し、脳血管障害、悪性腫瘍、心疾患、糖尿病、痛風など慢性疾患とした。成人と
細胞膜 (脂質小胞を形成するリン脂質の節) は初めて重要視されるようになった。1895年に、アーネスト・オーバートン（英語版）は細胞膜が脂質で構成されていると提唱した。 Gorter と G
目玉焼き “目玉焼き”. コトバンク. 2021年12月4日閲覧。 ^ 調理法の一例：難しい火加減なし♪レンジでチンで簡単とろ～り半熟目玉焼き きょうの料理（NHK）投稿レシピ 2009年1月29日 ^ 五月のお弁当レシピ
糖質コルチコイド 質からグルコースを合成するもので、肉食動物や一部の草食動物に特に重要な経路である。糖質コルチコイドの代謝機能として最もよく知られているのは、糖新生に関与す
低炭水化物ダイエット (糖質制限からのリダイレクト) Carbohydrate-Restricted Diet）とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法の一種である
脂質降下薬 脂質降下薬（ししつこうかやく、英: LLD, 英: lipid lowering drug, 英: hypolipidaemic agent）は、脂質異常症に用いる医薬品あるいは栄養素である。 HMG-CoA還元酵素阻害剤（スタチン）、
鳥はむ (鶏はむからのリダイレクト) レシピ 香味鶏ハム」 / レシピ ^ 2010年12月27日放送『PON!』（日本テレビ）いますぐマネシピ!簡単すぎてごめんねごめんね〜「鶏ハム」 ^ 2011年3月
ドクターイエロー 922形0番台(T1編成)の画像 921-32の画像 の画像提供をお願いします。（2018年11月） ドクターイエローは、東海道新幹線・山陽新幹線区間において使われる点検用新幹
BeeTV (カテゴリ 日本のインターネットテレビ局) 松平定知の戦国武将に学ぶ「生き抜く力」 OLのトリセツ☆女子社員に嫌われない12の法則☆ 離婚でオンナが勝つ方法 絶対に浮気がバレない最強テクニック
