フィットネスの知恵袋

ウォーキング教室で基礎から学ぶ！効果的なウォーキング方法をレクチャー

フィットネス fitness」 「physical fitness」は、「体組成」「心肺機能」「筋力・筋持久力」「柔軟性」を指す。 アメリカ合衆国保健福祉省傘下の『Council on Physical Fitness and Sports』（「体力・運動

2024/05/23 18:02

バスケで必要な筋肉を鍛える！自宅でできる効果的な筋トレ方法とは？

魚類 (カテゴリ 言葉を濁した記述のある記事 (いつ)/2020年9月-10月) ひれ（鰭）は体から突き出した薄膜状の構造である。基部には骨格や筋肉があり、動かせる。泳いだり、海底や地上を這ったり砂に潜ったりす

2024/05/23 17:02

ダイエット中でも楽しめる、揚げない料理の魅力【レシピ提案】

コロッケ コロッケ（Korokke、英: Potato croquettes）は、茹でて潰したジャガイモやクリームソースに挽肉や野菜などを混ぜ合わせ、丸めて衣で包み、食用油でフライ状に揚げた、日本の洋食の一つ。西洋料理

2024/05/23 17:01

声優・古谷徹が22歳年下ファンとの不倫を謝罪

古谷徹 古谷 徹（ふるや とおる、1953年〈昭和28年〉7月31日 - ）は、日本の声優、俳優、ナレーター。神奈川県横浜市磯子区出身。青二プロダクション所属。別名義に蒼月 昇（そうげつ のぼる）がある（後述

2024/05/23 16:05

声優・古谷徹が22歳年下ファンとの不倫を謝罪

古谷徹 古谷 徹（ふるや とおる、1953年〈昭和28年〉7月31日 - ）は、日本の声優、俳優、ナレーター。神奈川県横浜市磯子区出身。青二プロダクション所属。別名義に蒼月 昇（そうげつ のぼる）がある（後述

2024/05/23 16:05

学校体育・スポーツ事故防止に必要な施策とは？

image layout frameless 成山堂書店 1997年 - 「日本国有鉄道百年史」全19巻の復刻版を発行 1997年 - 気象関連の「気象ブックス」シリーズ創刊 2003年 - 「ヒヤリハット200と事故防止」が住田海事奨励

2024/05/23 15:03

筋トレを続けられない人へ！効果的なマッスルメモリー活用法を紹介

筋肉 毛や鞭毛による運動等、若干の例外はある。なお、筋肉が収縮することにより発生する力を筋力と呼び、これは収縮する筋肉の断面積におおよそ比例する。つまり筋力は、筋肉の太さと密接に関係している。

2024/05/23 14:01

1日3回！マスク口臭に「重曹ブクブクうがい」酸性の口内を中和して臭い息を解決

image layout frameless 酸蝕症 水やお茶ですすぎ洗いし、歯磨きを励行する。しかし、歯磨きのタイミングは、食事の直前1時間と直後1時間は避けた方がよい。 食品に使われる重曹の水溶液は弱アルカリ性

2024/05/23 14:00

『世界一受けたい授業』で話題のストレッチ法を体が硬い人に紹介！

image layout frameless ダンベル何キロ持てる? (カテゴリ 筋力トレーニング) る。かくし芸大会の際は、ナナとのスペシャルマッチを行った（結果は引き分け）。200キログラムのバーベルで、ベンチプレス

2024/05/23 13:30

ダイエット中でも満足度◎な「サクサク香ばしい豆腐クラッカー」の作り方を詳しく紹介

image layout frameless 高島雅羅 サンゲリア（アン・ボウルズ〈ティサ・ファロー〉）※TBS版 シー・オブ・ラブ（ヘレン〈エレン・バーキン〉）※テレビ朝日版 ジーザス（マリア〈ペルニラ・アウグスト

2024/05/23 12:04

TAROが語る、ウォーキングや登山でキープするスリムな体型の秘訣

image layout frameless ダンベル何キロ持てる? (カテゴリ 筋力トレーニング) （結果は引き分け）。200キログラムのバーベルで、ベンチプレスとスクワットを余裕でこなす。 ヤクザ映画が大好きで、『仁

2024/05/23 12:03

1週間で痩せられるダイエットのやり方を詳しく解説！

ダイエット中でも飽きずに楽しめるレシピがあると嬉しいですね。冷奴のアレンジが参考になります。＜関連する記事＞ 納豆キムチ豆腐の効果5選！知っていれば1週間で痩せられるダイエットのやり方とレシピを解説！ - RETIO BODY DESIGN

2024/05/23 11:02

プロが教える縄跳びダイエットのやり方と注意点とは？

image layout frameless 佐野愛 2014年4月より81プロデュースに所属。 2018年8月29日、世界初の声優によるバスケットボールリーグ「声優Jrバスケ3×3 SJ3.LEAGUE」の発足が決定され、そのチームである

2024/05/23 11:01

【業務スーパー】冷凍保存のおすすめ野菜や下処理方法

フェットゥチーネ (カテゴリ パスタ) ^ 「フィットチーネとはどんなパスタ？簡単レシピもご紹介」『DELISH KITCHEN』2022年02月25日 2024年1月16日閲覧。 ^ 「フィットチーネのおすすめ12選。人気のレシピも

2024/05/23 11:00

禁酒・節酒ダイエット41の効果を実感！私が体験した変化とは？

禁酒・節酒ダイエットを始めてから体調がすごく良くなったし、睡眠も深くなった気がします。これからも続けたいです。（出典 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット41）1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d39b-wDk6) ：20

2024/05/23 10:43

エルニーニョ現象が終息し、ラニーニャ現象への移行が懸念される

エルニーニョ・南方振動 平常状態となった、気圧変化が世界中に波及し、異常気象も収まる。 ラニーニャ現象（スペイン語: La Niña）は、エルニーニョ現象と逆に東太平洋の赤道付近で海水温が低下する現象。

2024/05/23 10:02

簡単ながら効果抜群！ストレッチ方法で股関節の詰まり感を解消しよう

日常のストレッチやエクササイズを継続することで、股関節の詰まり感を解消することができるかもしれません。定期的に行うことで柔軟性が向上し、不快な感覚も軽減されるかもしれません。＜関連する記事＞ 【ストレッチしているのに股関節の詰ま

2024/05/23 10:01

納豆の正しい食べ方は？アツアツご飯との相性とは

トビウオ 細い筒状の逆三角形の断面を持つ体をしており、最大の種でも、全長は約30-40 cm。体色は背は藍色、腹は白色で、青魚の一つ。胸ビレが発達して著しく大きく、尾ビレは上端と下端が長く伸びたV字状で

2024/05/23 10:01

股関節の詰まり感解消に効果的な脚を振るだけエクササイズとは？

筋トレとストレッチを組み合わせる手塚さんのトレーニング方法、参考になります！52歳でもメリハリあるビキニ姿を目指したいです。＜関連する記事＞ メリハリある健康的なビキニ姿を披露した52歳 スキマ時間を活用したト

2024/05/23 09:02

卵とチーズの組み合わせで1日元気に！美味しい朝食レシピを紹介【健康食】

レシピ 南宋の林洪『山家清供』、元の著者不明『居家必要事類全書』、清の袁枚『随園食単』などがある。中国のレシピ集は、農書や日用類書（生活情報の百科事典）と重なる部分が大きい。 江戸時代には『料理

2024/05/23 09:01

野菜たっぷりのきのこ餃子で満足感アップ！ダイエット中のおすすめレシピ

image layout frameless 〜世界にひとつ〜ミラクルレシピ! 『〜世界にひとつ〜ミラクルレシピ!』（せかいにひとつ ミラクルレシピ）は、2013年4月20日から2015年3月21日までテレビ朝日系列で放送されて

2024/05/23 08:01

下國伸のお目覚メシ：納豆＋バター＋海苔の佃煮を楽しむ

納豆 納豆」とあるのが初見で、この『新猿楽記』がベストセラーになったことにより、納豆という記され方が広まったとされる。また、納豆は精進料理として主に禅寺の納所（なっしょ、寺院の倉庫）で作られた

2024/05/23 08:01

ダイエット中でも満足感たっぷり！おいしいおかずレシピ集【健康志向のブログ】

image layout frameless 発掘!あるある大事典 (納豆ダイエットからのリダイレクト) 08）『住宅&医療 まさかのお値段』 2005年 第88回（12.25）『エッ!コレでキレイになっちゃうの?!世界あるある最新報告

2024/05/23 07:02

スタバのバナナスイーツ2品も！ドールの“もったいないバナナ”約300万本を使用した限定メニュー

フラペチーノ 2021年11月18日閲覧。 ^ ASCII. “スターバックスに新定番フラペが登場！水だしの「コールドブリュー コーヒー フラペチーノ」”. ASCII.jp. 2021年11月18日閲覧。 ^ “スターバックス新作“マ

2024/05/23 06:02

本物の友情を描いた漫画に反響、「美人＝幸せ」の固定観念に切り込む

image layout frameless アガストロポス アガストロポスは戦車から降りて前線を駆け回って戦ったが、不覚にも戦車から遠く離れてしまったために、ディオメーデースと遭遇したときに逃げる手段を持たず

2024/05/23 06:01

朝に避けたほうがいい食習慣とは？

粥 (カテゴリ 食文化関連のスタブ項目) の病気の際に食べる事が多い。 また、離乳食や、精進料理の主食としても欠かせないものである 或いは低カロリー食品としてダイエットとしても利用されることの多い食事

2024/05/23 05:01

医師が教える！目覚めの一杯に最適な飲み物とは？

目覚めの一杯はやっぱりコーヒーがいいですね。医師の助言もあるけど、朝のコーヒーはやめられないです。＜関連する記事＞ 目覚めの一杯なにを飲む？ 医師が助言 - Hint-Pot（ヒントポット） （出典：Hint-Pot（ヒントポット））

2024/05/23 04:00

工藤静香が絶賛するコンビニ最強の夜食とは？

image layout frameless つみきみほ (カテゴリ 日本の女優) 浦田由美 役 新・おみやさん 第3話（2012年5月3日、テレビ朝日 / 東映） - 根岸由美子 役 佐藤家の朝食、鈴木家の夕食（2013年1月28日、BSジ

2024/05/23 03:01

マンゴーを使ったホテルの夏フルーツアフタヌーンティーが話題！

ピクルス ピクルス (英語: Pickle) とは、野菜や果実などを香辛料とともに酢漬にしたもの。シロップ漬のような糖水漬はピクルスとはいわない。野菜類（歯切れの良いもの）を塩漬けののち、香辛料とともに酢

2024/05/23 02:01

イタリアンな味わい！鶏肉を使ったレシピ13選

サラダ salatası） - チョバンとは羊飼いのこと。羊飼いが仕事先に材料を持って行ってそこで作ったとされることから。 ジャジュック ピヤズ タッブーレ - 水でもどしたブルグール、刻みトマト、刻み玉葱、

2024/05/23 02:01

酢と酒を使った簡単なダイエットレシピを試してみよう！

コンニャク ウィキスピーシーズにコンニャクに関する情報があります。 こんにゃくゼリー コンニャク版 蒟蒻問答 蒟蒻閻魔 ショクダイオオコンニャク（死体花） 寒天 - 多糖類の水溶性繊維質であり、柔らかい

2024/05/23 01:00

クセでバレる心理12のパターン、足を組む姿勢の意味とは？

image layout frameless 不時着時の姿勢 本調査ではケグワースで得られた知見を元に、進行方向向きの座席用の姿勢が細部に渡り研究された。最終調査結果は英国の各航空会社に周知されている。英国の航

2024/05/22 22:01

もやしの節約人気レシピ！簡単作り方でおいしく食べよう

もやしはお手軽で栄養価も高いので、節約家には欠かせない食材ですね。シャキシャキ感が残る保存方法を知っていると、常備しておくのに便利ですね。＜関連する記事＞ 【もやし】節約 人気の簡単レシピ（作り方）【全13種】シャキシャキのまま長

2024/05/22 20:00

カレーやうどんが好きなのはなぜ？年齢と食べ物の関係を解説

パスタ (カテゴリ 日本語版記事がリダイレクトの仮リンクを含む記事) また、研究論文の筆頭筆者で、同病院の臨床栄養・リスク緩和センターに所属する臨床科学者のジョン・シーベンパイパーは、「太ると敬遠さ

2024/05/22 19:25

野菜が長寿をもたらす！お達者医師が食べる長生きサラダ

image layout frameless 奥薗壽子 『やせるホルモン分泌!さば缶で健康になる! 食物繊維+青背魚のEPAでダイエット効果!』小田原雅人 医学監修, 料理・レシピ. 学研パブリッシング, 2013.10 『スープジャ

2024/05/22 19:01

1kmめのジョギングで体験する爽快感と健康効果

「1km目は短い距離でありながら、正しいランニングフォームを意識して走ることが大切です。姿勢をしっかりと保ち、足の着地を軽くすることで、負荷を分散させて lesultat お腹全体にダイエットの効果を高めることができます。」（出典

2024/05/22 18:13

筋トレ嫌いでも野生的なボディを手に入れる方法

HIITトレーニングは本当に効果があるんですね！この記事を読んで、私も挑戦してみようと思いました。＜関連する記事＞ ぽっこりお腹が引き締まり体幹が強くなる「HIITトレ」【40代向け！全力3分で痩せ体質に】 …吸を

2024/05/22 18:02

なかやまきんに君、クランクイン直前にバックエクステンションで体を鍛える緊急モードに突入

劇中でのバックエクステンションのシーンがどう組み込まれるのか、楽しみにしています。キツい撮影だったようですが、がんばってる姿には応援したくなりますね。＜関連する記事＞ なかやまきんに君、主演作クランクイン「

2024/05/22 17:02

「豆腐を使った糖質オフなおつまみ作り！ピリ辛なめ茸豆腐のレシピ」

image layout frameless 奥薗壽子 『奥薗壽子の赤本合格レシピ』教学社, 2015.7 『奥薗流新ごはんの基本! 決定版 おいしくて簡単、メニューが広がるひと工夫。』世界文化社, 2016.4 『中性脂肪を落とす

2024/05/22 17:01

「全身筋トレメニューを取り入れるためのコツと効果的な使い方」

内転筋のストレッチも大切だということが分かりました。普段あまり意識していなかった部位でも、しっかりケアすることで全体のバランスが整うと感じます。＜関連する記事＞ 「内転筋」のトレーニング＆ストレッチ完全ガイド - ORICON NEWS

2024/05/22 16:01

タコ＆サザエのアヒージョが最優秀賞に選ばれた素晴らしいレシピとは？

美味しんぼ (美味しんぼ DSレシピ集からのリダイレクト) 中川滋弘、田沢連二、久板順一朗、武政克彦、亀井修、齋藤久臣 2007年3月8日、バンダイナムコゲームス・ナムコレーベルから発売。収録レシピは119種類

2024/05/22 15:02

筋トレから始まり、どんどん筋肉をつけていっためりあさんの姿にファンが注目！

image layout frameless 小柳津林太郎 (カテゴリ 特筆性の基準を満たしていないおそれのある記事/2018年9月) 腹筋を割ることに成功したバチェラー前夜」”. 2018年10月30日閲覧。 ^ a b c 2018年8月7日

2024/05/22 14:01

「体重を1kg減らすのに必要なカロリーは約7200kcal！朝食の秘訣は？－livedoorのダイエットノウハウ」

image layout frameless バナナ (朝バナナダイエットからのリダイレクト) 2006年頃から日本では「朝食にバナナを食べる」という「朝バナナダイエット」なる肥満解消法 がインターネット上やテレビで取り

2024/05/22 14:01

最新研究で判明！「汗をかいてデトックス」はウソだった！？

破傷風 (その他の破傷風からのリダイレクト) 毒素を出す。破傷風菌による毒素は、神経を抑制する機能の神経に作用し、神経を「過活動の状態」にする。これが原因で、人体に筋肉のけいれんや、こわばりがおこ

2024/05/22 14:00

筋トレと食事のバランスを保つ方法とは？竹内成彦の成功秘訣を知ろう

image layout frameless シロクジTUNE 飯野雅人アナウンサーが推していることを紹介する。 筋トレお悩み相談室（木曜第1週16:25分頃、2021年1月20日～） リスナーの筋トレの悩みを、筋トレ好きの飯野雅

2024/05/22 13:02

おつまみにぴったり！ささみの美味しいレシピをご紹介

鶏肉 (ささみからのリダイレクト) 35、鶏肉の部位一覧 ^ a b c d e ささみはどこの部位？～ささみの特徴について解説～ ^ a b 鶏びあ、もも肉ってどこの部位？～もも肉の特徴について解説～ ^ a b c OBC、部

2024/05/22 12:02

「給与明細に4万円定額減税金額を記載！政府のアピール作戦か？」

image layout frameless 定額減税 定額減税（ていがくげんぜい）とは、所得税と住民税を一定の額で減税する措置である。定率減税と同じく、本則により算出された課税予定額から時限適用の条項に基づき

2024/05/22 11:03

一口食べると止まらない！新玉ねぎと油そば風そうめんの絶妙な組み合わせ

蕎麦 (おろしそばからのリダイレクト) 蕎麦（そば）とは、穀物のソバの実を原料とする蕎麦粉を用いて加工した、日本の麺、および、それを用いた料理である。中華そばとの対比で「日本蕎麦（にほんそば）」、

2024/05/22 11:01

楽天・則本昂大の体幹トレーニング「ゲタトレ」が話題沸騰！

image layout frameless 山崎照朝 番長グループとのケンカは、2年生のときに1回だけしてしまった。学校に下駄を履いてきたのが生意気だと難癖をつけられたのである。それまでにパーティ券やなんらかで

2024/05/22 10:01

「アキレス腱や腓腹筋まで！足関節のストレッチ効果的な方法とポイント」

image layout frameless 関節技 じでも、関節可動部あるいはその付近を締め上げる形でかける場合が多いため、厳密には「締め技（ストレッチ技）」の分類となるが、広義の関節技として範疇に含む場合が

2024/05/22 09:02

「理学療法士が教えるぎっくり腰予防ストレッチ！1日5分で効果を実感しよう」

股割り 股割り（またわり）は、相撲の稽古で十分に開脚姿勢がとれるようにするために行う柔軟運動 。 スポーツにおける練習、または技術の1つである。開脚、股裂きとも呼ばれる。相撲の他にも、テコンドー、

2024/05/22 09:01

「ジャッキー・チェン、鳥山明への感謝！若き顔出し2ショットが涙を誘う」

image layout frameless 亀仙人 0キロの亀の甲羅を背負わせて修行をこなすように命じており、「わしが亀仙人と呼ばれるわけがわかったか？」と発言している。 弟子たちは自己流の武術の型や独自の技を

2024/05/22 09:00

「ダイエット停滞期を乗り越えるための5つの効果的な方法」

「ダイエット停滞期は誰にでも訪れるものです。私はその時は一時的に食事制限を緩め、運動量を増やすことで乗り越えました。何事も続けることが大事だと感じました！」（出典 ダイエット停滞期ってどうすればいい？ ★2）1 名無しさん＠

2024/05/22 08:28

熊本が誇るスター、村上宗隆選手に捧げられた特別な日

大谷翔平 手の母・加代子との間に二男として出生。兄はトヨタ自動車東日本硬式野球部所属の大谷龍太。さらに姉が一人いる。 地元・奥州平泉にゆかりある源義経の八艘飛び（はっそうとび）のイメージから「翔

2024/05/22 08:01

ウインナー×卵の絶妙な組み合わせ！超簡単おかずレシピ3選

image layout frameless 森崎友紀 森崎友紀の朝カレレシピ 愛情たっぷり朝ごはん（2011年9月9日、マガジンハウス）ISBN 978-4838723089 森崎友紀の野菜ごはん&スープBOOK（2011年11月6日、主婦の友社）

2024/05/22 07:02

「お酒よりも運動でストレス発散できるようになりました」フィットネス大好き女子の体験談

image layout frameless 井口綾子 (インターネットラジオの節) サイバー・コミュニケーションズ（CCI） (2020年6月16日). 2020年6月23日閲覧。 ^ カルビーWeb CM「さつまいもの挑戦」 ^ 『あなたは「さ

2024/05/22 06:01

ダイエット中の急性便秘に注意！きちんとした食事と水分摂取が大切

急性便秘って知ってる？ダイエット中の便秘のしくみ ニコニコニュース （出典 illustock.net） 【早く気づ

2024/05/22 05:11

『時計で起きるより朝日で目覚める』についてまとめてみた

image layout frameless トリハダ〜夜ふかしのあなたにゾクッとする話を (カクセイ 〜恐怖に目覚める6つのストーリー〜からのリダイレクト) 『トリハダ〜夜ふかしのあなたにゾクッとする話を』（トリハ

2024/05/22 05:00

メンタルを強化し美しさを保つ！夏の疲れを癒すためのオススメ漫画紹介

サクラダリセット 能力は「記憶保持」で、見聞きしたことを完全に思い出すというだけのものだが、強度が高いため春埼の「リセット」によって巻き戻された分の記憶を思い出すことができる。 能力の恩恵に限ら

2024/05/22 03:00

皮膚炎症に注意！日焼け対策グッズを持ってお出かけしよう！

サングラス サングラス（英語: sunglasses）とは、日差しや強い照明から眼を守るために着用する保護眼鏡のこと。眩しさや紫外線などを低減するために着用する。白人は、日光から健康被害を受けやすいため、

2024/05/22 01:01

「バンバンジーの新しいアレンジレシピを試してみませんか？」

DAIGOも台所〜きょうの献立何にする?〜 ボクでもできる!金曜日」を担当する山本ゆりが考案した8つのレシピ計40品のレシピが収録されている。また付録として「レシピカスタマイズシール」が付属する。 冊子か

2024/05/22 01:00

「飲酒時のアルコール代謝における水分補給の重要性－日本トリム」

酒 酒（さけ）は、エタノール（アルコールの一種）が含まれた飲料の総称。原料をアルコール発酵させて得る醸造酒、それから造られる蒸留酒などに大別され、原料や酵母、製法などの違いによる多様な酒が世界

2024/05/21 23:01

「焼酎とだしを楽しむ新しい食の楽しみ方を発見！」

image layout frameless 田崎真也 (カテゴリ ウィキデータにない公式ウェブサイト) stone ダイヤモンド・ビッグ社, 2007.12 『田崎真也の今こそ島焼酎』管洋志写真. 実業之日本社, 2007.4 『田崎真也の

2024/05/21 22:01

江口ともみ、夫との絆を強める“子ども”との出来事を明かす

image layout frameless 江口ともみ 江口 ともみ（えぐち ともみ、1968年2月4日 - ）は、日本のタレントである。出生名同じ、結婚後の本名、青木 ともみ（あおき ともみ）。東京都出身。株式会社TAP所

2024/05/21 21:01

筋肉の特徴から見るギックリ腰の予防法とは？

image layout frameless インナーマッスル インナーマッスル (inner muscle) は、日本語の深層筋で、身体の深層に位置する筋肉の総称である。 身体の深層に位置する筋肉の総称で、体幹筋に加えて上肢と

2024/05/21 20:01

角質取りはNG？正しいかかとのケア方法を知ろう。

かかとの角質を削ることは逆効果なんですね。肌が荒れてしまう可能性があるので、優しく保湿してケアする方がいいですね。＜関連する記事＞ 【足の角質ケア】かかと・足裏のガサガサ解消方法＆おすすめ45選。角質取りや原因も - ELLE JAPAN

2024/05/21 19:03

お腹が空きやすい人に共通する特徴とは？

DAIGOも台所〜きょうの献立何にする?〜 朝日放送テレビでは、朝日放送（現：朝日放送グループホールディングス）の時代から平日昼の時間帯に『金子信雄の楽しい夕食』（1987年 - 1995年）→『上沼恵美子のお

2024/05/21 19:03

日常の中で真似したい！面白い活用法が満載のブログをチェック

缶コーヒー 缶コーヒー（かんコーヒー）とは、缶に入っていて、すぐに飲むことのできるコーヒー、コーヒー飲料、コーヒー入り清涼飲料、あるいは（コーヒー入りの）乳飲料である。主に自動販売機や駅売店、

2024/05/21 18:03

「太ももを引き締めるための内ももと股関節のアプローチ方法とは？」

フォームローラー フォームローラー（Foam Roller）は、理学療法士やアスリートが用いる器具。自己筋膜リリース（英語版）（SMR：Self Myofascial Release）を行うフォームローリングに使用される。 様々な

2024/05/21 18:02

40代～50代女性に多い腰痛の5つのタイプとその対策について専門医が解説

仙骨 仙骨として完全に癒合する。 仙骨は3つの異なる面を持っており、それぞれが様々な形状を形成する。仙骨は4つの他の骨と関節結合する。全体に彎曲しており、前傾している。前方に凹面になっている。仙骨

2024/05/21 17:01

『足裏マッサージ』についてまとめてみた

image layout frameless 足裏健康法 アメリカ発祥。足裏の「反射区」に刺激を与え、全身の調子を整えるよう働きかける。ただし、治療目的で反復継続の意思をもって行うには国家資格であるあん摩マッサ

2024/05/21 16:50

丹田って何？日常生活で使って身体を整える方法を紹介！

image layout frameless イルチブレインヨガ (丹田（チャクラ）の節) 丹学仙院）と下部組織、関連組織がレッスンの実施・教員の育成等を行う。イルチブレインヨガは、ダンワールドの子会社のダンワール

2024/05/21 16:30

ストレッチの痛気持ちいいは実はNG？腰痛対策に注意が必要

捕手 (キャッチャーからのリダイレクト) をひねる無理な体勢となるため送球に支障がでる」「本塁へ帰ってくる走者との交錯時に利き腕である左腕側から走者が突入してくるため、タッチが遅れる上に故障の危険

2024/05/21 16:00

首や肩のコリを和らげる方法を紹介！健康な姿勢を保つために

胸椎 (カテゴリ TA98識別子が指定されている記事) vertebrae）とは頸椎と腰椎の間にあり、脊椎の中央を構成する部分。ヒトでは12個の胸椎骨があり、頸椎と腰椎の中間の大きさをしている。腰椎に近いほど大き

2024/05/21 15:01

実家での食事や片付け、子どもとの過ごし方のポイントとは？

アリエール (洗剤) P&G製品一覧 > アリエール (洗剤) アリエール（Ariel）は、アメリカ合衆国の企業で世界最大の一般消費財メーカーであるプロクター・アンド・ギャンブル（P&G）社が主に欧州や中南米、東

2024/05/21 14:03

「保育園の昼寝時間、親子の睡眠にどんな影響があるのか？」

「夜の寝かし付けに苦労している子どもたちも多いですね。保育園での昼寝があることで、子どもたちの体力も回復し、夜の睡眠も良くなるのかもしれませんね」＜関連する記事＞ 「保育園の昼寝」に絶対必要なものは？先生のマネする2歳息子のツッ

2024/05/21 13:01

完全食（完全栄養食）が忙しい時やダイエットのお供におすすめ【2024年最新】

弁当 (カテゴリ 書きかけの節のある項目) 現代のような弁当の形が整ったのは江戸時代といわれている。もともとは大名などの特権階級が花見や紅葉狩りといった場で食べるものだった。江戸時代には携行する食べ

2024/05/21 12:30

歩き姿から見える姿勢の重要性と変化を意識するポイントとは？

アクロバット bat（歩行）からきている。日本語では軽業や曲芸とも言い、これを行う人物を軽業師、曲芸師と言う。 バランス、機敏さ、コーディネートの高度な技を要する全身運動（特に短時間に爆発的な動作

2024/05/21 11:01

週間予報：熱中症に要注意、油断せず水分補給を

熱中症 ^ 熱中症はどれくらい起こっているのか (PDF) . 環境省熱中予防情報サイト ^ “職場における熱中症の予防について”. 厚生労働省労働基準局安全衛生部 (2009年6月19日). 2011年8月2日閲覧。 ^ “職場

2024/05/21 11:00

三日坊主の正体とは？脳の防衛本能が原因か

ジョギング ジョギング (Jogging) とは、ゆっくりした速さで走る身体活動の一種。 「ジョギング」(Jogging) は、「安定した穏やかな速度で走る」、「一定の速度でゆっくりと走る」、「ゆっくりした速度で走

2024/05/21 10:01

納豆菌が腸内環境を整える最強の効果とは？

納豆 納豆（なっとう）は、煮る・蒸すなどして柔らかくした大豆を発酵させた発酵食品。蒸し大豆を適温の中で納豆菌を繁殖させて発酵させた「糸引き納豆」と、蒸した大豆にこうじ菌を接種して塩水にひたして

2024/05/21 09:01

朝のコーヒーの必要性と朝食との関係について考える

味噌汁 (カテゴリ 段組みにテーブルを使用している記事) に副食が1品つくと、一汁一菜となる。江戸市中においては、毎朝売り歩く物売り（「シジミ売り」「納豆売り」）から味噌汁の実を買い、朝食時にご飯と

2024/05/21 07:02

「もっちり食感がクセになる！原宿に登場する韓国グリークヨーグルト専門店」

image layout frameless 1991年 (カレンダーの節) - 早見沙織、声優 6月3日 - ヨーダノ・ベンチュラ、メジャーリーグ選手（+ 2017年） 6月5日 - アンドリュー・ヒーニー、メジャーリーガー 6月7日 - エ

2024/05/21 06:01

工藤静香さんが教える簡単ヘルシーな野菜＆スイーツレシピを試してみた！感激の美味しさに驚き！

ゴボウ ゴボウ（牛蒡、英: Burdock、学名：Arctium lappa）は、ユーラシア大陸原産のキク科ゴボウ属の多年草である。日本では野菜・根菜の一種として食用にされる。大阪弁では「ごんぼ」と呼ぶ。 リンネの『

2024/05/21 05:04

イラン大統領ヘリ墜落事故に岸田首相が哀悼の意を表明

イラン イラン政府軍 ハマバドを制圧 クルド族 徹底抗戦崩さず『朝日新聞』1979年（昭和54年）9月4日朝刊 13版 7面 ^ “イラン大統領選、強硬派の勝利祝う声 発表前に他候補ら祝福”. AFP (2021年6月19日).

2024/05/21 03:30

「NHKのオンラインレシピで学ぶしいたけシューマイの作り方」

ちまき 節句に鶩（あひる）や角黍を調理する）」と記されており、角黍とはもち米を菰の葉でくるんで煮たものと定義されている。 肉粽 もち米と一緒に豚肉やタケノコ、シイタケなどに甘辛く味付けしたものを

2024/05/21 03:00

ゆで卵不要！電子レンジで手軽に作れるタマゴサンドレシピ

サンドイッチ この記事の項目名には以下のような表記揺れがあります。 サンドイッチ サンドウィッチ サンドイッチ、サンドウィッチ（英: sandwich）とは、パンなどに肉や野菜、卵等の具を挟んだり、乗せたり

2024/05/21 02:00

オズワルド畠中悠と破局の井上咲楽、畠中の“まさかの行動”を明かす

image layout frameless オズワルド オズワルド (Oswald) は、英語圏の男性名、姓。 ドイツ語ではつづりは同じだが、オスヴァルト [ɔsvalt] と発音する。ポルトガル語ではオズヴァルドゥ、スペイン語

2024/05/21 01:17

やせる栄養素を摂取！40代からの食事ダイエットに役立つ情報

キャベツ キャベツ（英: Cabbage、学名: Brassica oleracea var. capitata）は、アブラナ科アブラナ属の多年草。野菜として広く利用され、栽培上は一年生植物として扱われる。 キャベツという名前は英語名キ

2024/05/20 23:00

痩せるお酒の飲み方を知って自宅で簡単にダイエットしよう！

ダイエット中でもお酒を楽しめる方法があるなんて、知らなかったです。試してみたいと思います！＜関連する記事＞ お酒を飲みながらでも12kgやせた！ 効果抜群の『締めトレ』とは？ - FYTTE （出典：FYTTE）

2024/05/20 22:01

糖尿病の人が知っておくべき糖質制限ダイエットのウソとホント【専門家解説】

砂糖 (精製糖からのリダイレクト) 再び遠心分離機にかけて、現れた結晶が砂糖となる。 光合成において飽和点が高いため、他の植物よりも多く糖質を生産できる。 テンサイの根を千切りにし、温水に浸して糖分

2024/05/20 20:02

医師が明かす「高血圧を正常値に戻す方法」とは？

高血圧を改善する方法があるなんて驚きです。医師自身が実践して効果があったということで、信頼性がありそうですね。＜関連する記事＞ 【正直な感想】16時間断食（ファスティング）を1ヶ月間続けたら「幸せとは何か」という境地に辿り着いた -

2024/05/20 18:02

サラリーマンがバドミントンで身体を鍛える！オリジナルアニメ『リーマンズクラブ』公開

バドミントン バドミントン（英: badminton 英語発音: [ˈbædmɪntən]）は、ネットを隔てて二つに分けられたコートの両側にプレーヤーが位置し、シャトル（シャトルコック）をラケットを使って打ち合い、

2024/05/20 15:02

茄子の栄養価と効能、驚くべき効果について知ってみる！

便秘 2023年7月19日閲覧。 ^ “便秘と死亡リスクについて 便秘解消につながる生活改善や排便時の姿勢”. 日本放送協会 (2022年9月3日). 2023年7月19日閲覧。 ^ “便通、便の状態と大腸がん罹患との関連につ

2024/05/20 14:01

「腹を凹ますには有酸素運動が効果的！」専門家が解説する必要なこと

有酸素運動 有酸素運動（ゆうさんそうんどう、英: aerobic exercise、cardio workout）とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。 それに対し無

2024/05/20 14:00

楽しい遊具がいっぱい！子供たちに大人気のお出かけスポットをチェック！

image layout frameless ボルダリング ボルダリングを中心に行うクライマーが増えており、現在では独立したフリークライミングの一形態となっている。 日本では「ボルダリング」（英: bouldering）と呼

2024/05/20 13:01

82歳の料理研究家が考案！「バナナ酢」で長寿食を実現する方法とは？

サラダ ていた。ローマの初代皇帝アウグストゥスは、病気にかかった際、レタスを食べて一命をとりとめた、という逸話もある。 14世紀末には、英国のリチャード2世の料理長が、パセリやセージ、ネギ、ニンニ

2024/05/20 12:30

40代・50代女性こそ必見！体幹トレーニングの前に必要なストレッチとは？

image layout frameless インナーマッスル 身体の表層に位置する表層筋を、アウターマッスル (outer muscle) と称する。 腹横筋 多裂筋 横隔膜 骨盤底筋群 フロントプランク クランチ スクワット ニー

2024/05/20 12:00

「松重豊、『余命10年』出演から『孤独のグルメ』シリーズまで幅広い活躍を見せる」

image layout frameless 孤独のグルメ 『孤独のグルメ』（こどくのグルメ）は、久住昌之の原作を谷口ジローが作画した漫画作品である。 『月刊PANJA』（扶桑社）誌上で1994年から1996年にかけて連載さ

2024/05/20 10:01

40代からの運動不足解消！座ったまま脚上げエクササイズの効果とポイント

image layout frameless 腸腰筋 腸腰筋（ちょうようきん、英語: iliopsoas muscle）は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群の総称。腸骨筋と大腰筋が関連している。内臓と脊椎の間にあり、深部腹筋群とも総称され

2024/05/20 10:00