パニック障害をこうやって治した私のパニック日記

（57）パニック障害を治すための10ヵ条

1：本当にパニック障害かを判断する（大きな病気がないこと確認する）2：治る病気であると認識する3：体が動かないなら徹底的に休むこと4：体が動くなら散歩程度の運…

2024/05/12 15:17

（56）パニック障害に薬物治療は必要なのか？

なぜパニック障害になるのでしょうか？私は医師ではないので、全くわかりません。医師はわかっているのでしょうか？それすら、私にはわかっていません。 パニック障害が…

2024/05/11 17:28

（55）錠剤は、ピルカッターを使えば簡単に分割できます。

リーゼ錠5mg（直径6mm）を分割してみました。（2分の1錠から4分の1錠にした動画は、ページの下にあります。） 通常、錠剤を割ることは薬剤師さんがやってくれ…

2024/05/11 13:11

（54）私がもう一度パニック障害になったら

私がもう一度パニック障害になったらどうやって治療するかを想像してみました。 どんな症状が出るかによって変わってきますが過去に経験した症状と同じだと仮定すると …

2024/05/07 21:44

（53）パニック障害における深呼吸の大事さ、～別世界へとご案内～

普段、みなさんは深呼吸できていますか？よく「深呼吸してください」というと、数回やって終わり、数分やって終わりという方がいますが、できれば1時間ぐらいはやったほ…

2024/05/06 16:19

（52）寝ているのに「寝落ちする」という感覚

ここ1、2週間の間にとても興味深い体験をしました。 完全に寝ている状況で、寝落ちを体験するというものです。 ここでいう寝落ちというのは「寝てしまう」感覚という…

2024/05/05 21:12

（51）パニック障害で経験した症状その7＜スースーする感覚＞

症状の一覧はこちら↓『（5）パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）下記に書いている「パニック障害をほぼ完治させた方法」というのは「パニック…

2024/05/05 12:45

（50）パニック障害と整体

私は、一般的に「整体」と呼ばれるところに、3～4個所言ったことがあります。（パニック障害に関してではなく、最近の話だけでもないので、詳しい軒数は忘れました） …

2024/05/04 10:40

（49）パニック障害と散歩（散歩でパニック障害を治す方法）

パニック障害だけに限らず、うつ病でも、治療のひとつに「散歩」というキーワードは必ず出てくると思います。 精神疾患における「散歩」という治療（行動）を思い浮かべ…

2024/05/03 12:20

（48）パニック障害を「予想」で治療する恐怖

みなさんに質問です。 「お腹が痛い」で病院へ行ったところを想像してください。ここから少し、会話形式でお伝えしますね。 あなた：先生！昨日からお腹が痛いんですね…

2024/05/03 10:18

（47）精神疾患（パニック障害、鬱病）の原因になりえるスマホの怖さ

昨日、精神疾患とスマホについて投稿しました。 『（45）精神疾患になったら、スマホ、SNSはやめて、安心できるものだけ求めよ。』まず、最初に言っておきたいこと…

2024/05/01 18:22

（46）自律神経と逆流性食道炎

私は、2015年ぐらいから（非びらん性）の逆流性食道炎を患っています。「非びらん性」というのは、食道はきれいだけど、症状はあるというものです。ただ、バレット食…

2024/05/01 08:45

（45）精神疾患になったら、スマホ、SNSはやめて、安心できるものだけ求めよ。

まず、最初に言っておきたいことは「私のブログを読むことも、良いのか悪いのかをしっかり判断してください」最初にどうしても言っておきたかったので、「なんのことです…

2024/04/30 23:27

（44）パニック障害とカフェインの関係

私は、パニック障害と同時に期外収縮を発症し抗うつ薬の副作用でその期外収縮の数が増えてしまうという経験をしています。 『（11）パニック障害と期外収縮』私は、パ…

2024/04/29 17:01

（43）パニック障害は突然なるものですか？

「パニック障害は突然なるものですか？」という質問をために見かけます。 この質問をどう捉えるかによって2通りの答え方ができると思います。 （1）健康な状態からパ…

2024/04/28 00:37

（42）パニック障害かどうかの判断は、カレーかシチューか、ハヤシライスか、肉じゃがか。

自分が精神疾患になって気づいたことはこの病気を話しだけで判断するのはとても難しいんだろうなと感じました。 そもそも、精神疾患なのかどうなのか次に、パニック障害…

2024/04/27 13:51

（41）パニック障害で経験した症状その6＜嚥下障害＞

症状の一覧はこちらから 『（5）パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）ここに書いているパニック障害をほぼ完治させた方法というのは「パニック…

2024/04/27 11:41

（40）パニック障害と薬の関係は、パソコンの基板に電気ショックを与えて治すようなもの

 『（28）パニック障害は絶対薬だけでは治らない？』常に日頃からパニック障害に関して「服薬による治療は反対です」と言っています。 理由のひとつは、私自身が抗う…

2024/04/26 23:13

（39）突発性難聴に「様子見」はありえません！

まず最初にこれだけは伝えたいので書いておきます。 聞こえにくいと思ったら、まず病院です！ 思った瞬間に病院です。下手すると聴力がなくなります。 病院に行った後…

2024/04/26 19:16

（38）ドラマやアニメを観て精神をパニック障害を治す方法？

ひとつ前の記事で音楽療法について書きました。 『（37）パニック障害（心肺機能改善）と音楽療法』何度かこのブログでは書いていますが私は「パニック障害を治そう！…

2024/04/25 21:03

（37）パニック障害（心肺機能改善）と音楽療法

何度かこのブログでは書いていますが私は「パニック障害を治そう！」としたのではなく「抗うつ薬の副作用を治そう！」としていたらパニック障害が治ってしまった。という…

2024/04/24 23:25

（34）パニック障害における「もうそれは、やっています」ということ

これからお話することはパニック障害の方にとっては非常に酷なことかもしれませんが、それをしないといけないと思うのでお話したいと思います。 私は、自分が薬の副作用…

2024/04/22 22:30

（35）パニック障害の原因は、本当にそれですか？

パニック障害＝ストレスが原因。というのは間違いではないと思います。 ただし、ここでいうストレスは「体に負担のかかること」という意味なので 「会社で嫌な上司がい…

2024/04/21 23:25

（34）精神科・心療内科はこんなところ。

私は、過去に4軒、精神科・心療内科と呼ばれるところに行った経験があります。 全て別々の時期です。 3つは、精神科・心療内科専門の病院で 残りの1つは、内科等も…

2024/04/21 09:59

（33）食べない物を決めてパニック障害を治す方法

私がパニック障害になっていた時に 突然「小麦を食べるのをやめてみよう」と思い立ち 極端に食べる量を減らしていました。（ゼロにはしていません） 自律神経が乱れる…

2024/04/21 00:21

（32）パニック障害で経験した症状その5＜お腹を膨らませることが困難になる＞

症状一覧はこちらから↓ 『（5）パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）ここに書いているパニック障害をほぼ完治させた方法というのは「パニック…

2024/04/19 23:26

（31）パニック障害と規則正しい生活（早寝早起き、散歩は必要か？）

パニック障害を治すためのキーワードの中に「規則正しい生活」と「散歩」は、必ず入っていると思います。 文字だけを見て、実践する人は 朝早く起きて→早朝の散歩 だ…

2024/04/18 22:15

（30）パニック障害で経験した症状その4＜鳩尾、胃の痛み＞

症状の一覧はこちらから↓ 『（5）パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）ここに書いているパニック障害をほぼ完治させた方法というのは「パニッ…

2024/04/18 21:49

（29）パニック障害で経験した症状その3＜倦怠感＞

症状の一覧はこちらから↓『(5)パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）ここに書いているパニック障害をほぼ完治させた方法というのは「パニック…

2024/04/13 20:28

（28）パニック障害は絶対薬だけでは治らない？

常に日頃からパニック障害に関して「服薬による治療は反対です」と言っています。 理由のひとつは、私自身が抗うつ薬の副作用でかなり苦しんだこと。 もうひとつは、あ…

2024/04/11 20:30

（27）パニック障害で経験した症状その2＜頻脈＞

パニック障害になってから約1年ぐらい頻脈の症状には悩まされました。 パニック障害になってすぐの頃（まだパニック障害とは診断されていない頃） 寝てる時に、突然背…

2024/04/09 22:07

（26）ヤフー知恵袋/OKwaveで回答は待たないで！

ここで話しするのは、メインブログでも書いたことのある話題です。 ↓メインブログ↓（134）ヤフー知恵袋から学ぶ病気の判断～命に係わる病気じゃないの？～ - コ…

2024/04/07 15:32

（25）パニック障害になった原因とは？

私は2021年10月～11月頃に体調の異変を感じて厳密には翌年の2022年1月にパニック障害と診断されました。体調自体は、2021年に一気に悪くなってしまって…

2024/04/07 13:31

（24）パニック障害で経験した症状その1＜吐き気＞

症状の一覧はこちらから↓ 『(5)パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）私がパニック障害をほぼ完治させた方法というのは「パニック障害を治し…

2024/04/06 13:14

（23）私が感じた「自律神経がおかしくなると厄介」なお話（抗不安薬で不安は取り除かないで）

みなさん「パニック障害」を火山に例えた場合どちらの状況に似ていると思いますか？ 1：噴火している状態2：噴火していない静かな状態 通常「1」とイメージする人が…

2024/04/06 00:18

（22）パニック障害が治ったと感じた時

最初にパニック障害の症状が出た時も、治ったと感じた時も厳密には言えませんが（本当にわからないので） 実際は、こんな感じでした。 2021年10月～11月に発症…

2024/04/05 23:50

（21）ヤフーオークションとパニック障害

以前、ヤフー知恵袋を見ていた時にこんな質問を見かけました。 「メルカリでパニック障害になりますか？」 内容は忘れてしまいましたが、私は「はい」と答えたような気…

2024/04/04 19:32

（20）私が経験した不整脈の種類

↓私が経験した期外収縮の飛び方に先日記事を書きましたが今日は、私の経験した不整脈について書きたいと思います。 『（16）期外収縮の感じ方は人それぞれ。4種類の…

2024/04/01 21:58

（19）抗うつ薬や抗不安薬の飲むことは、ハンドルがとれる車を運転するようなもの

パニック障害の治療方法として、抗うつ薬や抗不安薬による治療は勧めたくありません。  『(5)パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）私がパニ…

2024/03/31 10:56

（18）パニック発作にも色々ある話

ヤフー知恵袋でパニック障害に関連した内容を読んでいると回答欄に「それはパニック障害ではありません。パニック発作は長時間出ません」と書いてある回答を見つけました…

2024/03/31 10:25

（17）万人ウケしないドキドキワクワクでパニック障害を治す方法

私は、抗うつ薬の副作用で死ぬような思いを経験したので抗うつ薬による治療ができませんでした。副作用で心肺機能がかなりおかしくなってしまっていたのでそれを改善した…

2024/03/30 14:36

（16）期外収縮の感じ方は人それぞれ。4種類の感じ方を経験したお話

期外収縮は一般的に「脈が飛ぶ」と言われているタイプの不整脈です。 私も2021年にパニック障害と同時にこの期外収縮を発症して約2年間毎日付き合いました。 今回…

2024/03/30 10:00

（15）不整脈と携帯型心電計

パニック障害になり期外収縮を発症してさらに抗うつ薬の副作用で期外収縮がひどくなってしまっていた時にこの携帯側心電計を購入しました。どれだけ「期外収縮出ている」…

2024/03/29 19:46