タシロのとれとれログ！

Z2 60min

昨日は仕事上がりにフロントスクワットとブルガリアンスクワット。 フロントスクワットはなかなか肩の良いところにバーが座って

2025/06/20 07:33

Z2 60min

今日はクランクを165mm→160mm。サドル-BB間も合わせて691mm→696mm…にしたつもりが、なんでか記憶違い

2025/06/19 06:00

Z2 30min

昨日はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。こちらは調子良い。でもRPE基準は難しく、特にRPE6.0

2025/06/18 05:43

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 1、ショップの

2025/06/17 16:21

インターバル

このトレーニングは短時間で終わる。でも終わった後は全てのトレーニングの中で一番つらい時間を過ごすことになるので前もって準

2025/06/17 07:18

LT1 60min

昨日はローラー練の後にウェイトトレはデッドリフトとチンニング。デッドリフトはここ暫くで一番重い重量だったけれど理想的な持

2025/06/15 11:43

Z2 70min+α

今日は少しポジション調整。サドル先端を少し下げる。左右同じ位置似合わせていた右足のクリートを少しかかと側へ移す。 サドル

2025/06/14 10:57

Z2 60min＋α

昨日はフロントスクワットとブルガリアンスクワット。扱う重量は軽いけれど両方苦手な種目で、歯の食いしばり率は一番キツいかも

2025/06/13 07:17

Z2 60min+α

昨日は帰ってデッドバグとスーパーマン。デッドバグは足下げの部分で少し腰に来るけど、それが多裂筋なのか腸腰筋なのかはわかり

2025/06/12 07:47

Z2 80min

昨日は帰ってスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。ポーズスクワット案外イケる。ルーマニアンはセット終了後に床

2025/06/11 07:42

インターバル

ワーク前にデッドバグ、片足ペダリングを試す。片足ペダリングはとても下手で、片足30秒中15-20秒ほどで丁寧に回せなくな

2025/06/10 07:36

Z2 60min?

昨日はデッドリフトとチンニング。今の体重だとチンニングがめちゃくちゃキツい。日に日に重くなるからウェイトの調整が要らない

2025/06/08 14:09

2025年富士ヒルクライムレポート

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでござ

2025/06/07 19:02

Z2 80min

今のトレの週間メニューはこんな感じ。 去年今年WO（朝）ウェイト（夜）WO（朝）ウェイト（夜）月レストレストレストレスト

2025/06/07 13:39

Z2 80min

昨日は仕事上がりにフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どちらも苦手な種目です。さらにパン作りと洗濯と弁当作りを並

2025/06/06 08:01

Z2 80min

ウェイト後なのでパワーは出せない。今日は更にパワーを落として1時間回す、ちょっと休んでできるだけ。 155mmクランクの

2025/06/05 07:58

LT1 70分

昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。ポーズスクワットに余裕が出てきたので少しづつ重量アップ、ル

2025/06/04 07:15

インターバル

富士ヒルお疲れ様でした。ではインターバルです。 なんでか始まるスプリントインターバル。◯◯秒アベレージのPRを狙うような

2025/06/03 07:49