ロードバイクの富士ヒルトレーニングログ投稿がメインです。 機材、食品、Zwift環境、サプリ、コーヒーのレビュー等も行っていく予定です。 レースは富士ヒルをターゲットとしています。
富士ヒル見ながらおはSST！（MSLL?）今回も実戦想定。今日は事情によりお休みをいただいているのでゆっくり目にスタート
外ライド 逆瀬川LT1〜十万辻TT 88km 1600mUP
ここしばらくフィッテイング＋調子アゲアゲなのでワクワクしながら外ライド！DOGMA FとPARISはサドル位置は同じだけ
連休一発目、六甲登ろうかと思っていたら突然の雨。レーダー見るも中途半端なところでまた雨が来そうだったので大人しくZwif
富士ヒル見ながらおはインターバル！ゴボウ狩りの時間よー！暖かくなってきてからゴボウがよく獲れる。カイワレかな？なお実際の
アニメ見ながらおはLT1!クランチ、レッグレイズの動画をたくさん見たおかげか、乗った時の腹筋意識が高まった感じがある。は
アニメ見ながらおはLT1!今日は設定アップして、以前より20W上げてトライ。心拍も落ち着いていて今までのLT1と変わりな
富士ヒル見ながらおはSST!（MLSS？）今日は音楽ナシ。そう、富士ヒルでは音楽はないのだ。長らく適当に設定して放置して
フィッティングで出したポジションを別のロードバイクにコピーする方法
外用と内用、またはそれ以上に数多くロードバイクを持たれている人、いませんか？私も先日DOGMA Fのフィッティングをして
今日はあいにくの天気。乗れる乗れないで言えば全く乗れるし、六甲山行ってみたかった。しかしグリスアップしたて、チェーンは洗
今日はいつものルートをショートカットして80キロ程度で抑えてLT1走行。いつもと違って腰の様子が穏やかで、高強度でぶん回
レース見ながらおはインターバル！ゴボウ抜きの時間よー！今週も1時起き。ウォリアーは1時からインターバルする。 しかし不思
アニメ見ながらおはLT1! 平日低強度をやるときの糖質を改めて探り中。朝起きしてからすぐのライドになるので1〜3時間前に
富士ヒル見ながらおはLT1!心拍低い！トレ後はいつものプランククランチレッグレイズ。 コーヒーの酸味祭りを始めて正解だっ
富士ヒル見ながらおはSST!今日は雨らしい。まだ降ってないけど湿気はジワリと高まるので迷わずエアコンON。しばらく回すも
スマートローラー【SARIS H3】の修理依頼をしてみました。
皆さんZwiftしてますか！！！ 一家に一台、どの家庭にもあり、毎日のトレーニングに欠かせないスマートローラー。一日たり
浅炒りコーヒーが飲みたい！刺激的な酸味を！ そんなわけで始めてみた浅炒り祭り。今回はPostCoffee。テイストやコー
風雲急を告げる六甲山！もはや大会なのでは？ そんな事は置いといて、いつものルートでいつもの事をするタシロです。ブレない心
富士ヒル見ながらおはインターバル！ゴボウ狩りからの筋トレの時間よー！今日は19時就寝1時起きというヨクワカラナイスケジュ
富士ヒル見ながらおはLT1!明日は過酷なので本日は筋トレなし。 ポラライズメインからSST系…というかMSLL系？を再開
富士ヒル見ながらおはLT1！今日からは4時起き。コーヒー飲んで筋トレしてからそのままローラー。メインのトレ日の前日以外に
富士ヒルみながらおはSST！今週も滞在時間を増やしていく！ 一晩中雨で湿気が大変。リビングのドアを開けようがムンムンにな
坂対策を機材で対策するのは一旦お預け。DOGMA Fのセッティングを元に戻し、本日は平坦。猪名川に差し掛かったあたりでパ
今週はヒルクラ腰痛部・対策委員会（総勢1名）の活動として、様々な考えを巡らせていたので、それらをぶち込んで結論ダメでした
レースみながらおはインターバル！ゴボウ狩りの時間よー！今日は筋少の混ぜるな危険をお供にする。高強度と中強度は混ぜるな！2
アニメみながらおはLT1!今日もBigSpin回してから。今日はギアを2枚軽くしてトライ。ケイデンス高めだと筋肉より心肺
富士ヒルみながらおはLT1！BIGSpinからスタートし、アトミックなんちゃらをゲット。パートさんから「まだこの仕事終わ
富士ヒル見ながらおはSST!一日レスト入れるも筋肉疲労を感じる。でもまぁやってみよう！ 前半はちょっと高め。ケイデンスも
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