睡眠時間： 6時間15分(+2時間45分)睡眠スコア： 84エナジースコア：32 夜中遅くまでPCで作業をしてしまい、寝たのが1時半…
睡眠時間： 5時間16分睡眠スコア： 77エナジースコア：98 ドラマの最新話が見たくて、うとうとしては巻き戻し、、、を繰り返し、電…
睡眠時間： 6時間39分睡眠スコア： 82エナジースコア：96 温泉＆早めに布団に潜り込んだけど、アラームを解除し忘れていて6時25…
睡眠時間： 7時間24分睡眠スコア： 89エナジースコア：99 昨日は整体に行ったせいかとても眠くて、21時半には布団にもぐりこみ早…
睡眠時間： 6時間21分睡眠スコア： 87エナジースコア：91 今朝はゆっくりでよかったのに、6時25分のアラームで目が覚めてしまっ…
睡眠時間： 6時間1分睡眠スコア： 90エナジースコア：95 6時前に自然に目が覚めたラジオ体操もできた *************…
睡眠時間： 6時間16分睡眠スコア： 87エナジースコア：98 6時前に自然に目が覚めた 昨日、お米を炊飯器にセットするのを諦めて寝…
睡眠時間： 6時間22分睡眠スコア： 91エナジースコア：96 念のためにかけている6時25分のアラームを消して二度寝してしまうとこ…
睡眠時間： 8時間1分睡眠スコア： 83エナジースコア：99 5時半頃、自然に目が覚めて二度寝できなかったので、韓国ドラマの最新話を…
睡眠時間： 6時間8分睡眠スコア： 91エナジースコア：100 6時頃、自然に目が覚めた *********************…
睡眠時間： 5時間40分睡眠スコア： 84エナジースコア：88 6時25分のアラームで目が覚めた 長男は午後も学校で勉強してくる場合…
睡眠時間： 7時間9分睡眠スコア： 89エナジースコア：66 昨日は眠すぎて22時前には眠っていたので、5時45分に目が覚めた長男は…
睡眠時間： 6時間25分睡眠スコア： 85エナジースコア：17 昨日は早く眠ったので、5時半頃自然に目が覚めたもう少し寝たかったけど…
睡眠時間： 5時間4分睡眠スコア： 84エナジースコア：1 6時過ぎに目が覚めたあと1時間くらい寝られるけどと思ったけど、起き出して…
睡眠時間： 5時間32分睡眠スコア： 81エナジースコア：79 5時のタイマーで目が覚めたお弁当を作って、6時待ち合わせでディズニー…
睡眠時間： 6時間5分睡眠スコア： 86エナジースコア：68 明け方目が覚めて、韓国ドラマの最新話を見てしまい、うとうとしていたとこ…
睡眠時間： 5時間48分睡眠スコア： 87エナジースコア：20 6時半にぱちっと目が覚めた耳栓をし忘れて寝落ちしたせいか、眠りが浅か…
睡眠時間： 6時間30分睡眠スコア： 84エナジースコア：41 6時過ぎに目が覚めた 今日は長男が遅めに起きると言っていたのでラジオ…
睡眠時間： 5時間40分睡眠スコア： 85エナジースコア：28 5時半ごろ目が覚めた えいっと起き出してお弁当作りを始めて、長男を送…
睡眠時間： 6時間2分睡眠スコア： 86エナジースコア：12 5時半ごろ目が覚めた。えいっと起き出してお弁当作り開始 *******…
睡眠時間： 4時間56分睡眠スコア： 68エナジースコア：29 おなかが痛くて3時頃に目が覚めてしまい、二度寝できず 昨日からまた早…
睡眠時間： 5時間28分睡眠スコア： 80エナジースコア：75 5時半頃目が覚めた 今日からまた早起きして学校に行くという長男に合わ…
睡眠時間： 6時間53分睡眠スコア： 82エナジースコア：84 昨日は一日中、布団の中で過ごすという最低な一日だったにも関わらず、6…
睡眠時間： 7時間59分(+2時間33分)睡眠スコア： 73エナジースコア：87 寝不足でふらふらしながら起き出した。子どもたちが出…
睡眠時間： 5時間28分睡眠スコア： 84エナジースコア：91 昨日リフレクソロジーに行ってきたので、すっきり目が覚めて二度寝できず…
睡眠時間： 6時間31分睡眠スコア： 76エナジースコア：82 夜中、1時過ぎに目が覚めて、やり残していた家事をやったら1時間ほど…
睡眠時間： 6時間6分睡眠スコア： 90エナジースコア：98 アラーム(6時25分)のちょっと前に目が覚めてえいっと起きて、ラジオ…
睡眠時間： 5時間28分睡眠スコア： 82エナジースコア：95 昨日は続きが気になるドラマを見ながら何度も寝落ちするという最低な寝…
睡眠時間： 6時間13分睡眠スコア： 85エナジースコア：95 昨日は早めに布団に入ってスマホ触っている間に寝落ちしていた5時過ぎ…
睡眠時間： 5時間49分睡眠スコア： 83エナジースコア：99 6時半にアラームで目が覚めた。今日は長男の登校日で、絶対寝過ごせな…
睡眠時間： 5時間27分睡眠スコア： 84エナジースコア：92 6時過ぎに自然に目が覚めた。もうちょっと寝たいなと思ったけど、結局…
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睡眠時間： 6時間15分(+2時間45分)睡眠スコア： 84エナジースコア：32 夜中遅くまでPCで作業をしてしまい、寝たのが1時半…
睡眠時間： 5時間7分睡眠スコア： 84エナジースコア：53 昼寝をしたのに、お風呂の中でうとうと🛀でもちゃんとお灸とヨガストレッ…
睡眠時間： 6時間35分(+1時間26分)睡眠スコア： 92エナジースコア：66 お風呂の中でうとうと🛀お灸とヨガストレッチをして、…
睡眠時間： 5時間16分(+58分)睡眠スコア： 88エナジースコア：65 連日の寝不足と、緊張で疲れ切っていたお灸をして、ヨガスト…
睡眠時間： 5時間7分睡眠スコア： 82エナジースコア：32 お灸をして、ヨガストレッチしないで眠る 私は5時の目覚ましで起きて、家…
睡眠時間： 5時間32分睡眠スコア： 87エナジースコア：65 長男と自分にお灸をして、ヨガストレッチしながら気が付いたら眠っていた…
睡眠時間： 6時間32分睡眠スコア： 90エナジースコア：52 お風呂の中でうとうと🛀長男と自分にお灸をしてヨガストレッチしてから、…
睡眠時間： 5時間25分(+1時間34分)睡眠スコア： 87エナジースコア：51 親友宅からの帰宅が遅くなってしまったので、急いでお…
睡眠時間： 5時間56分睡眠スコア： 87エナジースコア：52 お灸をして、ヨガストレッチして、12時半過ぎに眠った。5時前に目が覚…
睡眠時間： 4時間55分睡眠スコア： 79エナジースコア：22 お灸をして、ヨガストレッチして、0寝落ち5時半頃、目が覚めて二度寝が…
睡眠時間： 5時間35分(+1時間41分)睡眠スコア： 87エナジースコア：75 お灸をして、ヨガストレッチして、耳栓を片方だけして…
睡眠時間： 4時間54分(+2時間7分)睡眠スコア： 85エナジースコア：42 お風呂の中で目をつぶったら、寝てしまいそうになり慌て…
睡眠時間： 5時間50分睡眠スコア： 86エナジースコア：51 お灸をして、ヨガストレッチをして、長男の勉強が終わるのを待てずに11…
睡眠時間： 5時間33分(+1時間57分)睡眠スコア： 82エナジースコア：53 0時を過ぎてからお灸をして、ヨガストレッチをしてか…
睡眠時間： 5時間39分(+1時間21分)睡眠スコア： 89エナジースコア：63 お灸をして、ヨガストレッチをしながら寝落ちしそうに…
睡眠時間： 5時間6分睡眠スコア： 82エナジースコア：52 お灸をして、ヨガストレッチをしていたら最後のポーズをとろうとして寝落…
睡眠時間： 5時間1分睡眠スコア： 88エナジースコア：63 お灸をしてから眠る3時間も寝たのに、すぐに寝付くことができた今朝6時…
睡眠時間： 4時間9分睡眠スコア： 79エナジースコア：21 お灸とヨガストレッチをしてから眠る今朝5時半頃目が覚めて、布団の中で…
睡眠時間： 5時間28分(＋3時間)睡眠スコア： 86エナジースコア：53 お灸してヨガストレッチはしないで眠る今朝5時半頃目が覚…
睡眠時間： 5時間38分睡眠スコア： 86エナジースコア：53 長男と自分にお灸してヨガストレッチもして眠る今朝5時頃目が覚めて眠…
睡眠時間： 8時間26分睡眠スコア：89 良く寝た家族が帰ってくる前に寝てしまった(夫は飲み会、長男は学校で勉強、次男は近所の公園で自主練） 次男のマ…
睡眠時間： 5時間11分睡眠スコア：80 寝ヘナ 昨日は隣駅の商店街まで買い物に 歩き過ぎたのか、明け方足がつった 9171歩👣 お夕飯は次男のリクエ…
睡眠時間： 6時間43分睡眠スコア：91 体調が悪いわけではないのだけれども、何だかだるい今日この頃。4月だからかなあ 昨日も昼寝してしまった 夕方、…
睡眠時間： 5時間47分睡眠スコア：73 飲み過ぎたのかスコア低め💦 昨日はハローワークで失業手当の申請をした。サウナに行こうかな…と迷ったけれど、疲れ…
睡眠時間： 5時間37分睡眠スコア：79 飲み過ぎたのかスコア低め💦 昨日は都内で親友とランチしてきた 長男の定期更新。 お夕飯の下ごしらえ。 整体…
睡眠時間： 8時間51分睡眠スコア：90 昨日はひとり温泉でサウナ5セット 寝湯でかなりの時間、眠っていた疲れていたんだな💦 帰宅後、お夕飯の支度： 昨…
睡眠時間： 6時間2分睡眠スコア：86 昨日は夕方から活動開始 買い物とお夕飯の準備： 昨日のお夕飯 麻婆豆腐 コマツナ（小松菜、ツナ、塩昆布） サラダ…
次男の学校から学費の振込用紙が届いた。 全納または分納が選べるけど、分納にすると払い忘れそうなので全納にしている。 親友とランチの予定があったので、その前に銀…
睡眠時間： 5時間43分(+2時間朝寝)睡眠スコア：81 4時45分に目が覚めて、二度寝できず💦(5時半には起きたいので微妙な時間だった) 昨日は親友と…
睡眠時間： 5時間38分睡眠スコア：87 Fitbitのトラッカーが壊れたので、Charge6を購入Premiumの6か月間無料オファーが出ていたので申し…
今日は新卒で配属された部署の先輩女性に20年ぶりに会う 何歳年上の先輩だったかな？？今日聞いてみよう 先輩とファミレスに夜ごはんを食べに行った時、 「ち…
睡眠時間： 7時間27分睡眠スコア：90 昨日のお昼飲み過ぎて帰宅してから、1時間半爆睡 次男は夕方、カップ焼きそばを買いに行って食べてたおなかすくよね…
睡眠時間： 6時間睡眠スコア：90 昨日は通院の後、だるくて気分も優れないところに次男の習い事のことで揉めてしまった… 大人げない自分の対応に後悔 …
睡眠時間： 6時間2分睡眠スコア：90 早起きする予定があったので、早めに就寝すっきりと目が覚めた 無職16日目。 長男(高3)のお弁当ハンバーグ …
睡眠時間： 7時間16分睡眠スコア：90 耳栓に辿り着けず寝落ちした本当に眠かった。 無職15日目。 次男(中3)と夫のお弁当 朝ごはん …
午後、親友とお茶 1週間ぶり？ ここ最近の話題を共有仕事を辞めてから新しい出会いがいくつかあった話など 次男のリクエストで外食ミスドも🍩 外食だとよく食べる…
睡眠時間： 4時間47分睡眠スコア：81 今朝は5時頃目が覚めて、二度寝できなかった💦子どもたちを送り出したので、この後また寝よう 無職14日目。 …
睡眠時間： 6時間23分(+2時間21分)睡眠スコア：79 昨日は飲み過ぎて、初めて記憶を無くした💦 今朝、二日酔いで朝早く目が覚めてうとうとしながら、…
睡眠時間： 6時間20分睡眠スコア：92 耳栓もばっちりで、よく眠れた 昨日はママ友とランチして、昼飲み 久しぶりに会うので話題が尽きない 2人とも新しい…
睡眠時間： 7時間54分睡眠スコア：89 寝不足(4時間睡眠)を昼寝で解消…は悪循環だからと思って、頑張って過ごした。 無職11日目。 英会話 お出かけし…
