サブ３に挑戦

ブルーインパルス

楽しみにしていたブルーインパルス。家からでも見えそうだったので、14時40分頃からスタンバイ。ワクワクしながら待つ事10分、大きい音と共に6機が目の前を通過。上の写真では小さいけど、実際はもっと大きく見ることができ大興奮。 もうこんな機会はないやろな。 その後はビアガーデンへ。思っていたよりも涼しかったし、楽し過ぎたのであっという間の3時間半でした。もう少し飲みたいという事で、二軒目に行った炉端の漁火。ここの名物でもあるビンゴで私が2等(2000円オフ)ゲット。さらには3等(1000円オフ)もChoeiさんがゲット。たまに行くけど、当たったのは初めてやし、グループで2人も当たるのも初。良い1日…

2025/07/13 10:11

アディゼロボストン12、1000キロ突破

今日は今週3回目の飲み会。より美味しく飲む為、昨夜は飲まなやってられへん案件があったにも関わらず休肝日にしました。帰宅してから寝るまで30分という荒業。やはり風呂直行は効果があります。 て事で、今日はたくさん飲めます。今年初のビアガーデン、楽しみ過ぎる。 それはさておき、ポイント練が坂ダッシュでは物足りないので今朝は中強度走。最低12キロを目標にスタート。 ずっと向かい風でやめたかったけど、10キロ以降は折り返して追い風になるので、それを味わわずして終われないと奮起し、結果14キロ。 今日は最初から飛ばしたりで前半のペースが安定しなかった。 シューズはボストン12 走行距離は1000キロ 体重…

2025/07/12 09:54

坂ダッシュ2025夏

今朝も29度、ほんま毎日暑い。クーラーを26.5度の静かでつけっぱなしにして寝てるけど、夜中に暑くて目が覚めてしまう。快眠したい。 それはさておき、今日からはスピードの底上げの為、坂ダッシュ180m×10。カロスで確認すると、傾斜は4%か5%くらい。 3キロのアップジョグをしてスタート。 結果は、 なぜかレスト200mだと少し短く、下りきる前にスタートになったりでうまく走れなかったので次回はボタン押したらスタート出来るように変更してやろうと思います。 敬遠していたけど、一瞬で終わるし、思っていたよりしんどくなかったので継続出来そう。次回は本数増量アンド距離を200mにして挑みます。 ダウンは1…

2025/07/11 10:11

めっちゃ夏

これでもかってくらいの夏の空。29度やけど、日差しもあるのでむちゃ暑い。この暑さはいつまで続くんやろうか。 昨日なんかで見たけど、そのうち日本は二季になるみたい。花見とか紅葉とかどうなんねんやろ。一瞬で過ぎ去ってしまうんやろか。 それはさておき、昨日は今週2回目の飲み会。適度に飲むと意気込んでいったけど、安定の飲み過ぎ…。少しでもダメージを減らそうとウコンの力を飲んだのが裏目にでて、調子が良くなったのか大量の芋ソーダを飲んでしまっていた…。おそらくここ数年で1番飲んだかもしれない。5時半に目が覚めるけど走る気になれずダラダラして結局7時過ぎに出走。 シューズはフリーランNN 走行距離は166.…

2025/07/10 09:22

ニューシューズで閾値走

ボストン12でポイント練をすると決めたものの、出来ればマラソン練習(距離走や中強度走)で使いたいので、急遽ニューシューズ購入。 買ったのは、ずっと欲しかったエンドルフィンスピード。5が発売されたのですが、ほぼ3万円という高値…。さすがに手が出せない。 て事で、旧作の4。 Yahooショッピングでクーポンやポイントがたくさん付くタイミングで買ったので、実質15102円。 神戸マラソンのエントリー代でまかなえました。これでポイント練をがんばります。 それはさておき、今朝は閾値走。7時でも28度…。おまけにむちゃ霞んでいて不気味。 設定は無理せずキロ4で6キロ。2キロのアップジョグしてスタート。 余…

2025/07/09 10:13

飲み会ウィーク

いつもなら、月に1回あるかないかの飲み会。しかし、珍しく重なり週3になってしまい、昨日は1回目。暑さも相まってめちゃくちゃ飲んでしまった…。 て事で、ポイント練を出来るような状態ではないのでサクッと中強度走。 しんどいし、集中力もない。しかも暑い。 結果8キロで終了。 残りの2回、飲み過ぎ注意やな。適度に飲みたい。 シューズはボストン12 走行距離は982.49キロ 体重は70キロ

2025/07/08 09:19

心機一転、スピードの底上げ

神戸マラソンの落選により、大阪マラソンまでの準備期間が8ヶ月になりました。なので7.8月はスピードの底上げ期間にしようと思います。 て事で、流しを入れるジョグは路線を変更してスピードに全振り。流し区間は40秒以内、ジョグ区間はペースは気にしないに変更で15キロ。 結果は、 15本中7本キロ2分台。初回にしては上出来。 スピードが出ないと思っていたのは気のせいで、自分でセーブしてたみたい。 8月の終わりには2分台で揃えたい。 これに坂ダッシュでどこまでスピードがあがるのか楽しみ。 シューズはエボライドスピード2 走行距離は514.49キロ 体重は68.7キロ 今朝も29度、風があったのでまだマシ…

2025/07/07 09:32

オクラと蝉

オクラの種をもらったので育てる事に。発芽して双葉になるまで3日。やはり成長を見るのは楽しい。初めてオクラの種を見たけど、何とも言えないキレイな青色でした。自然には色んな色があるんやなと再認識。 それはさておき、私の1日の始まりは天気予報アプリで気温などを確認する事。今朝は起きるのが遅かったこともあるけど、すでに29度…。 こんなん10時以降の気温やん。というか、6時台の気温じゃない。 確実にこの暑さでモチベーションが下がっている。なので最低限の距離をゆっくりジョグ。 走り終えてストレッチをしていると今シーズン初の蝉の声が。もう真夏やな。 シューズはフリーランNN 走行距離は156.54キロ 体…

2025/07/06 09:58

月に500キロくらい走る44歳 健康診断の結果

年に一回の健康診断、結果が返ってきました。常日頃、食生活に気をつけているけど、二十代の頃から脂質異常。最近は肝臓の値もギリ基準値オーバー。 おそらく脂質系は遺伝。 しかし、心配なので下げれるものなら下げたい。 という事で、脂質異常に効くという大豆レシチンというサプリを3ヶ月前から摂取。そして、最近500キロくらい走っているので、少しは改善されているはず。 結果は、体重の変動はほぼ無し！ しかし、なぜか血圧が高い…。 なんでや！血圧を下げるには運動やないかい！めちゃくちゃ運動してるやん。 謎。 そして、肝心の脂質は前回よりは多少減っているけど基準値オーバー…。LH比は2を切れているのでとりあえず…

2025/07/05 07:04

神戸マラソン2025 抽選結果

無念の落選…。 3時間ギリは思い入れのある神戸で、と思っていたけど、そうは問屋が卸さへんかったか。 くー。 モチベーションが一気にダダ下がり。 とりあえず、神戸以外で良いところないかと考えた結果。 奈良は、12月で忙しい時期プラス前日受付ありでスタート地点まで遠いので却下。(高校を卒業するまで奈良だったので土地勘があり、よく知っている) 福知山は、日程は良いけど、ただただ遠いので却下。 思い切って来年の大阪マラソンの一本にでも良いかななんて思ったり。 そしたら、8ヶ月以上も先やし、怪我なく積み上げれたらとんでもない記録を出せるんじゃないかと思い、モチベ回復。 て事で、基礎から頑張ります。 それ…

2025/07/04 09:52

暑いので時短で中強度走

いきなり夏になり、身体がついていかない。 今朝も28度で湿度は80オーバー。 て事で、サクッと中強度走。 12キロで終わろうかと思ったけど、折り返して追い風になったので14キロまで伸ばして終了。ダウンジョグで2キロ半はゆっくり走ったけどむちゃしんどくて、これなら最後まで中強度の方が楽やったんじゃないかと思った。 昼間が暑過ぎて感覚が麻痺してきたのか、日差しがなければ28度でも涼しいやんと思えてきた。 シューズはボストン12 走行距離は974.49キロ 体重は68.9キロ ついこの間まで20キロ以上走れていたけど、今は1時間くらいでやめたくなる。 猛暑、恐るべし。 今日は神戸マラソンの結果発表。…

2025/07/03 08:44

6月の月間走行距離

気がつけば7月、しかも下半期突入。 早過ぎ。 先月に続き500キロオーバーで501.74キロ。 前半にランオフが続いたので500オーバーは無理かと思ったけど、ギリギリ突破。 無事、3ヶ月連続達成。 今月は暑いし500超えは厳しそうなので、400目指してしっかり走りたい。 休肝日は最低限の4日。 これまた暑いし、ビール飲みたいので週1キープが厳しそう。 とりあえず頑張ります。

2025/07/02 21:27

極楽浄土へ

なんて美しい色。この世の物とは思えない。 大川沿いの蓮の花は満開ではないけど見頃になりつつあります。 鴨もいるし、ほんま癒し。 最近むちゃくちゃ暑く、夜の12時でも30度オーバーとか意味不明。朝から29度も意味不明。 暑いし、雨が降らなあかん時期に降らないから、今年も米不足になりそうな予感。無くなる寸前に買う派ですが、余裕を持って今回は買い置きしとこうと思います。野菜も高くなりそうやし、むちゃ困る。 ほんま給料上がって欲しい。 シューズはスーパーノヴァライズ 走行距離は474.61キロ 体重は68.6キロ

2025/07/02 09:34

夏仕様の閾値走

昨夜はthink食堂。いつも通り、最高でした。 安定のポテサラキウイと鯛のカルパッチョとうもろこしとチキンのココナッツマリネ焼きなすとタコのタイ風マリネカリフラワーとキクラゲの揚げ春巻き揚げ鶏と舞茸の豆豉オニオンソース炒め 京揚げと小松菜のグリーンキーマ 肉味噌そぼろ豆乳麺(冷) 春巻きとポテサラはマストの品で、何度食べても最高。毎日食べたい。 それはさておき、今朝は閾値走。7時前でも28度…。おそロシア。 まだ暑さに慣れていないので、設定は甘めにキロ4で6キロ。 2キロのアップジョグしてスタート。 東向き以外向い風でしたが、そのおかげで暑さがましになり、無事6キロ終了。 まだいけそうやったけ…

2025/07/01 08:54