幸せマインドレッスン

許せない感情が消えない時に知っておきたい～傷ついた自分を癒す方法

｢どうしても許せない…」そう感じて、苦しんでいませんか？近しい人に裏切られたり、理不尽な扱いを受けたりした時、許せない気持ちが強く残ってしまうことがあります。この感情を無理に押さえ込もうとすると、余計に傷ついた気持ちが膨らんでしまうことも。

2025/03/29 11:44

自分の顔が嫌い、でも大丈夫。自分を受け入れるための心理的アプローチ

鏡を見るのが嫌で、自分の顔から目をそらしてしまうことはありませんか？自分の顔が嫌いで人に何か言われるのではないかと心配し、外に出かけるのがイヤだと言う人がいます。自分の顔に自信が持てないと、人と接するのが怖くなったり、自己嫌悪に陥ったりする

2025/03/26 14:47

直観力の意味と効用とは？直観力を磨いて生活を豊かに～直観力を鍛える習慣

「なんとなく嫌な感じがする」「この道を選んだほうがうまくいきそう」---- こんなふうに感じたことはありませんか？それが「直観力」です。直観力とは、頭で考える前に瞬時に感じ取る力のこと。実は、この直観力は誰にでも備わっているものですが、普段

2025/03/21 20:50

嫌なことを無理に続けない！逃げるのも大事な選択肢～逃げていいサイン5選

「嫌なことがあるけど、逃げたらダメ…」とそんなふうに悩んでいませんか？無理に嫌なことを続けると、心も身体も疲れてしまいます。結論から言うと、嫌なことからは逃げても大丈夫です。自分を守るためには、逃げることが必要な場面もあります。この記事では

2025/03/18 15:22

「自分が嫌い」と思う自分を少しずつ変える～克服するための具体策3選

「自分が嫌い」と感じる瞬間、心はどんよりとして、自信を失ったような気持ちになることがあります。自分に対するネガティブな感情が湧き上がる理由の一つは、過去の経験や他人との比較から生じる自己否定感です。特に、「自分は価値がない」と信じ込んでいる

2025/03/15 15:20

もやもやする気持ちを手放す！～簡単で効果的な対処法3つ：身体にアプローチ

「なんだか心がもやもやする…」そんな気持ちを抱えていませんか？仕事や恋愛、将来のことを考えると気持ちがスッキリせず、どうすればいいのかわからなくなることがありますよね。もやもやするときは、まず、身体にアプローチしてみましょう。もやもやする気

2025/03/08 21:34

セルフイメージを変えて現実を変える！「演じる」ことで内面が変化するメカニズム

人前であがらずに話をしたい、もっと積極的な人になりたいとか、今の自分を変えたいと思っている人は必見です。人間の行動は、「自分はこういう人間だ」というセルフイメージに大きく左右されます。たとえば、「私は内向的だ」と思っている人は、無意識に内向

2025/03/02 20:09

高いパフォーマンスを発揮するには、自己コントロールをやめ、無意識に任せる！

スポーツで勝つ、仕事で成果を出すなど、高いパフォーマンスを発揮するには、何が必要なのでしょうか。それは、頭の中で「こうしろ」「こうするな」と自己コントロールをせず、目の前の試合や仕事に集中し、無心の状態になることです。この記事は、ティモシー

2025/03/01 22:04