幸せマインドレッスン

悪口を言われてショックなときの対処法：悪口を言われる人の問題ではなく、言う人の問題

悪口を言われて、ショック職場で仲のいい人だと思っていたのに、陰口を言われていることを知ってショックを受けたことがあります。「私はその人にひどいことをした覚えがないのに、どうして悪口を言うの？！」と思います。家に帰っても何もする気が起こ...

2024/07/28 10:57

他人からどう思われているのか気にしすぎて疲れるあなたへ～その理由と対処法

他人からどう思われているのか他人の目は気にしないという方もいらっしゃるでしょう。でも、多くの人は気になるのではないでしょうか。他人からどう思われているか、私のいないところで悪口を言われているかもと心配をしたことがあるのではないでしょう...

2024/07/21 17:12

悩みや心配事を手放す方法：心を整える～「今、ここ」に意識を集中する

悩みグセや心配性は脳のクセ具体的なトラブルがあるわけでもないのに、過去のことを後悔したり、未来を心配することがあるかもしれません。あれこれと考えていると、イライラしたり不安になったりと感情が不安定になります。脳は、様々な良くないシチュ...

2024/07/15 11:57

怒りは第二感情：怒りからあなたと彼の関係を考える～怒らないのはいいことなの？

怒りは二次感情怒りは二次感情と言われます。二次感情とは、ある感情（一次感情)が発生した後に発生する感情をいいます。ある出来事に対して、はじめに一次感情例えば、悲しみや不安、心配、孤独感、憤慨、絶望というようなものが起こります。...

2024/07/07 17:14

新しい習慣で自分を変える：習慣化の方法～目標を設定し宣言して行動する

新しい習慣で自分を変える習慣は、意識せずに行っているものです毎日、顔を洗う、歯を磨く、お風呂に入る等、考えることなく私たちはやっています。人間が変わるときは習慣も違ってきます。変わりたいと思ったら、新しいことを始めよう...

2024/07/04 08:35

元気がないときに元気になれる方法：NLPのワーク～エクセレントサークル

状態があなたを決めるNLPで、状態がパフォーマンスの質を決めると習いました。例えばスポーツで練習の時はびのびとやれるのに、いざ、本番となると普段の実力を発揮できないということが起こります。普段の練習ではいい成績が出せるのに、試合ではプ...

2024/07/01 12:17