幸せマインドレッスン

モチベーションを上げるには～快と痛みの原則：人は快を求めて痛みを避ける

行動できない原因「難しそう」「できない」「明日やろう」と言って、行動を先延ばしにしたことがあるのではないでしょうか。先延ばしにしたことで、優柔不断で行動できない自分が嫌だと悩むことがあります。性格がネガティブだから行動できないと結論付...

2024/06/23 17:27

自信を持っている人は、自己肯定感が高い～自分を認め、好きになるワーク

自信と自己肯定感との関係「自信がない」という声は、よく聞くような気がします。「自信がある」と言う人が少ないように感じます。自信がある人は、何があっても大丈夫というような明るく前向きなイメージがあります。反対にない人は、...

2024/06/17 20:18

コミュニケーション能力を鍛えるには観察力～相手の表情やしぐさに注目

言いたいことをうまく伝えられたらいいのに‥と、もどかしく思うことがあります。こちらの意図とは違うふうに受け取られたことがあり、思っていることを伝えるのは難しいと思うことがあります。コミュニケーションの能力を上げるにはどうすればいいのでしょう

2024/06/12 20:37

他人と比べるクセを直したい：比較は無意味～自分を丸ごと認め、受け入れる

他人との比較成功している人を見るとその人をうらやましいと思ったり、憧れたりします。この人のようになれるよう、頑張ろうと思います。他人の成功はモチベーションを上げるために刺激になります。うらやましさは自分もああなりたいと...

2024/06/08 21:31

落ち込んだ状態から気持ちを立て直す方法～「今、ここ」に意識を集中する

落ち込んだ無気力な状態トラブル続きで上手くいかないときは落ち込み、気持ちの整理がつかなくなります。イライラしたり不安になったりと感情が不安定になります。早く良くなりたい、落ち着きたいとあせりますが、負のスパイラルにはまり込んだようでま...

2024/06/05 20:06

会議をうまく進めるには～ダメ出しや否定的意見を肯定的な方向に変えるやり方

会議での否定的な意見会議がだらだらとやたら長くて、終わってみれば前回と同じ…、というような残念な結果に終わったという経験があるかもしれません。課題を解決するために開かれるのですから、創造的な意見がたくさん出ることが望ましいはずです。し...

2024/06/01 21:36