モチベーションを上げるには～快と痛みの原則：人は快を求めて痛みを避ける

行動できない原因「難しそう」「できない」「明日やろう」と言って、行動を先延ばしにしたことがあるのではないでしょうか。先延ばしにしたことで、優柔不断で行動できない自分が嫌だと悩むことがあります。性格がネガティブだから行動できないと結論付...

自信を持っている人は、自己肯定感が高い～自分を認め、好きになるワーク

自信と自己肯定感との関係「自信がない」という声は、よく聞くような気がします。「自信がある」と言う人が少ないように感じます。自信がある人は、何があっても大丈夫というような明るく前向きなイメージがあります。反対にない人は、...

コミュニケーション能力を鍛えるには観察力～相手の表情やしぐさに注目

言いたいことをうまく伝えられたらいいのに‥と、もどかしく思うことがあります。こちらの意図とは違うふうに受け取られたことがあり、思っていることを伝えるのは難しいと思うことがあります。コミュニケーションの能力を上げるにはどうすればいいのでしょう

他人と比べるクセを直したい：比較は無意味～自分を丸ごと認め、受け入れる

他人との比較成功している人を見るとその人をうらやましいと思ったり、憧れたりします。この人のようになれるよう、頑張ろうと思います。他人の成功はモチベーションを上げるために刺激になります。うらやましさは自分もああなりたいと...

落ち込んだ状態から気持ちを立て直す方法～「今、ここ」に意識を集中する

落ち込んだ無気力な状態トラブル続きで上手くいかないときは落ち込み、気持ちの整理がつかなくなります。イライラしたり不安になったりと感情が不安定になります。早く良くなりたい、落ち着きたいとあせりますが、負のスパイラルにはまり込んだようでま...

会議をうまく進めるには～ダメ出しや否定的意見を肯定的な方向に変えるやり方

会議での否定的な意見会議がだらだらとやたら長くて、終わってみれば前回と同じ…、というような残念な結果に終わったという経験があるかもしれません。課題を解決するために開かれるのですから、創造的な意見がたくさん出ることが望ましいはずです。し...

被害者意識を持ったままだと振り回されるだけ～人生の主人公になるには

被害者意識「私は頑張っているのに、評価してくれない」「私はかわいそうな人」と思っているとしたら、周りの人たちから不公平な扱いを受けていると感じているのではないでしょうか。周りの評価が大事であるという意識を持っているように見えます。「私...

こだわりの少ない方が生きやすいのでは？！～気持ちが楽になる考え方

こだわり～「誤解されている」就業終了間近に、「今日中に頼む。」と上司が資料を持ってきました。上司から「やりたくなさそうだね。」と笑いながら資料を渡された彼女。彼女は「やりたくないなんて思ってないのに、心外！」とカチンときたそうです。...

コミュニケーション能力を上げる方法～ラポール：心を開いてもらう手法

コミュニケーション能力を上げる方法コミュニケーション能力の高い人は話が上手な人というイメージがあります。立て板に水のごとく、よどみなくお話が出来る人を想像します。でも、コミュニケーション能力が高いということと、おしゃべりが上手というこ...

幸せになる順番 : 在り方、行動、成果 ～ being → doing → having

幸せになる順番現実を変えるには、どうしたらいいのかと悩みます。悩んでいるときは、環境に恵まれないから不幸である、もっとお金があったら幸せなのにと思っていたり、他人から嫌なことを言われてみじめだと感じている状態だったりします。私は周りに...

自分のことなのに、やりたいことがわからない～本音に向き合う練習をする

やりたいことがわからない自分のことなのに、やりたいことがわからないと言う人がいます。どうしてやりたいことがわからないのでしょうか。それは、やりたいことをやってこなかったり、やりたいことをがまんしてきたから、かもしれません。...

あなたがエネルギーを奪われる人間関係～関わる人を選ばないとヘトヘトになる

人は付き合う人に似る関わる人を選ぶことが大事です。そうはいっても、職場では無理という声が聞こえてきそうですが、心を保つためには、関わりたくない人とはなるべく距離を取ることです。関わる人すべてによく思われたいとがんばったら、ヘトヘトにな...

あなたの迷いを解決するワーク：NLP賢者との対話～未来のあなたからの答え

迷いを解決するワーク人生の選択で、どうしたらいいのかと悩むことがあります。親や友人や身近な人に相談する人もいれば、誰にも言えないから自分で解決するしかないと思う人もいるでしょう。不安や心配の感情に流されることなく、冷静に判断できるよう考える

真の豊かさを手にする方法～ジェームズ・アレン著「タラントンのたとえ」より

タラントンのたとえマタイの福音書25 14－30より、タラントンのたとえを引用します。「ある人が旅に出るにあたって、僕たちを呼んで、自分の財産を彼らに預けた。主人は僕たちの能力に応じて、ある者には5タラントン、ある者には2タラントン、...

中村天風の教え：カントの伝記から～生きていることを喜びと感謝の気持ちに変える

苦しい、辛いから喜びと感謝へ身体が痛いと、つい「痛い、痛い」と言ってしまいます。肉体的な痛みを感じる場合それが強かったら、なおさら「痛い、苦しい、つらい」と言いたくなったりするし、実際口にします。私事ですが、母がそうでした。毎...

幸せと感謝、えせ感謝～感謝しているのに何も変わらないというあなたへ

感謝しているのに何も変わらない感謝の波動と幸せの波動は近しいと聞きます。ですから、幸せになりたければ感謝する習慣をつければいいと言われます。それで、感謝することをノートに毎日書いています。しかし、現実は変わらないのです...

やりたいけど、できない、あなたを止めているメンタルブロックに気づく方法

やりたいけど、できないと思っているあなたに～。気づくことが大事です。内観してみてはどうでしょう。

もう、ガマンはやめよう！～本音が言えないあなたが言えるあなたへ変わる

本音が言えないあなたあなたは嫌だなと思っても、我慢してしまうタイプではありませんか？人に合わせることが上手くいくことなんだと思って、言いたいことを我慢しているのではないでしょうか。言いたいことを言わずにいると、ストレスが溜まってきます...

「～しなければならない」を手放し、「～したい」に変える：主体的に生きる

あなたを縛っている考え毎日「これをしないといけない」、「あれを済ませないとダメだ」とタスクに追われているとしたら、あなたの考えを見直してみてはいかがでしょう。「やることをやらないといけないし、毎日が精一杯よ。」と言われるかもしれません。..

あなたが人生の主人公～生きづらさを感じるのは、他人の人生を生きているから？！

あなたが生きづらいのは私たちは、批判されるよりみんなに認められたい、ほめられたいと思います。まわりとうまくやっていくのが無難ですから、みんなと同じようにやるのが良いとも思っています。なので、たくさんの人たちの中にいるときには特に、自分...

自信を持ちたい、新しい自分になりたい～自己肯定感を上げる3つの方法

「またうまくいかなかった、ダメな私」を卒業したいと思うあなたに～自信がないから、また同じように上手くいかないことが起こったりします。そして、自分を責めて落ち込むという負のループにはまってしまいます。「私はダメ人間だ」というのは思い込みです。

やらなきゃいけないのに、動けない状態から抜け出す方法：問題の見直し

価値観が世界を作るやろうと思うけど、身体が動かないということがあります。やらなきゃとあせるけど、身体が言うことを聞いてくれないときがあります。そういうときは、疲れているときですから、休んだほうがいいです。心は身体とつな...

やらなきゃいけないのに、動けない状態から抜け出す方法：問題の見直し

価値観が世界を作るやろうと思うけど、身体が動かないということがあります。やらなきゃとあせるけど、身体が言うことを聞いてくれないときがあります。そういうときは、疲れているときですから、休んだほうがいいです。心は身体とつな...

運を引き寄せる～良いことを思えば良いことが起こる…マーフィーの法則

意識の向いているものが現実となるといわれます。マーフィーの法則の通り「良いことを思えばよいことが起こり、悪いことを思えば悪いことが起きる」のです。ポジティブな言葉を使い、いつも機嫌よくいることを心がけると良いことが起こります。

NLPの「地図は領土ではない」：人は独自の信念や観念を持っている

人間はその人独自の感じ方や考え方で現実を捉えています。自分が持っている感情やものごとの解釈は実際の出来事とは関係のないものといえます。理解できない相手がいたら、その人の「地図」を持っているということを受け入れ尊重することが大事ではないでしょうか。また目標達成のために「自分の地図」を修正することは可能です。

婚活の完成形が結婚であり、恋愛の完成形が結婚ではない～幻想を手放す

恋愛の完成形が結婚ではない恋愛の後に結婚があると思います。しかし、この考えは思い込み、あるいは幻想かもしれません。女性は、子供の頃から様々な困難を乗り越えて結婚に至る恋人同士の物語にあこがれます。現実に恋愛して結婚する...

「生まれてこなければよかった」と言うあなたへ～束縛する信念の書き換えワーク

「生まれてこなければよかった」と言うあなたへ時に私たちは「生まれてこなければよかった」と思い、その言葉を親や近しい人に言うことがあります。親からの愛情が感じられないとき、将来に希望が持てないとき、愛を求めている人から拒絶されたとき…。...

怒りの裏にあるあなたの本音：怒りの感情が教えてくれるこだわりや弱点

怒りの感情が湧く時その感情の裏に本音があります。普段気づかないこだわりや弱点を怒りが教えてくれます。今の自分にとって「必要のない思い」であれば手放し、新しい思いに入れ替えてみたらどうでしょうか。

自分いじめを無意識にやってしまうのでは？！～自分を大切にする意味

自分いじめを無意識にしている？！無意識に自分をいじめている人は多いのではないでしょうか。「わたしはこれぐらいでいい」と贅沢はいけない、謙虚でなければならないという思いが強いので自分に厳しいのかもしれません。無意識に自分いじめをやっている人は

早く結果を出したいとあせる人の心理と対処の仕方：欠乏と嫌悪の手放し

結果を出したいとあせる人の心理仕事や恋愛で叶えたい目標があるのに、思った結果が得られないとあせる時があります。頑張っているのに仕事の成果が出ないとか、婚活を頑張るけどいい人と出会えないと嘆き疲れきっている人がいます。どうして思い通りの...

彼氏を試す質問をする女性の心理：質問に要注意～一気に冷める危険性あり

彼氏を試す質問をする女性の心理女性は、彼の愛情を確かめたいと思い「私のこと、好き？」と聞いてみたり、「私と仕事とどっちが大事なの？」と問い詰めたりする場合があります。愛情表現が足りないと不満に思っていたり、大事にされていないのではないかと不

婚活女子：結婚相手に出会えないとあせる気持ちから解放されるには～

いい人に出会えないとあせる婚活をがんばっているのにいい人に出会えないと悩んで焦りを感じ、疲労している人がいるかもしれません。出会いの場には積極的に参加したり、友人に紹介を頼んでいたりもしています。ファッションや美容に力を入れて、美しさ...

過去の後悔の乗り越え方：過去を悔やみ、苦しいなら～過去を否定しない

過去の後悔過去の選択が間違っていたと後悔することがあります。就職や仕事、恋愛や結婚のことで過去を振り返り、やり直したいという気持ちになることがあります。特に友人や同級生の幸せそうな姿を見たときに、過去への後悔が出てくるように思えます。...

嫌いな自分を変えるにはどうすればいいの？～考え方を選択し直す、新しい習慣をつくる

現実は内心の表れ人間は考えて行動したり、またはやめておこうと思い、行動しなかったりします。そして、考え選択し、行動したりしなかったりした結果が今の状況となっているわけです。そうすると、思考が作為や不作為として行動によって外側に表われ、その結

2024年なりたいあなたになるために～年末に来年の一年の計を立てる

一年の計一年の計は元旦にあり、といわれます。元旦とは元日の午前中で、一年の計画を決めるのは元日の午前中に決めるということです。そうしたら、午後からはもう行動を始めよということでしょうか。だとしたら、前年の12月末にねれた計画を...

年末の強迫観念：おせちを作らなければならない～記憶にある主婦・母の価値観

女性を縛る主婦・母としての立場おせちを作りたくなければ作らなければいい話なのですが…。それが、簡単にそうできなかったのでした。大げさに聞こえるかもしれませんが、何年も毎年12月半ば過ぎになるとおせちを作らないといけないという義務感に襲われて

人間関係の悩みを軽くする方法：人間関係の改善に役立つNLPのワーク

職場に嫌な人がいます。いやみなことを言われたりきつく当たられると、気持ちがモヤモヤ、イライラします。しかし、面と向かって何か言うとトラブルになりそうなので、はっきりと相手に抗議できません。嫌な人とも一緒に仕事をしなければならないので、ストレ

どうしたらストレスを減らせるのか?～思い込みや考え方、イメージを変える

ストレスを感じる理由仕事でミスをして上司に怒られたら、恐れや怒りの感情が出てくることがあります。「ダメ人間と思われたかもしれない」と落ち込むことがあります。「先輩の言った通りにやったのに、なんでこうなるの？！」と、原因を考えてしまいあれこれ

結婚したいあなたへ～結婚するための秘訣：結婚相手に求める条件は少なく、現実的に

お姫さまになる夢は捨てたほうがいい結婚相手に求める条件として、「年収1000万円以上、身長180cm、イケメン、年齢は30代半ばまで、お酒やタバコ、ギャンブルはやらない、頼りになり家庭を大事にして、私だけを愛してくれる人」と言う女性が時々い

あなたを元気づける物語り～たとえ話の効用：セルフコントロールを高めるために

たとえ話の心理職場で思った結果が出なくて、落ち込んだりネガティブな状態になってしまうことがあります。気分が変わらず沈んだ状態が続き、先が見えないと不安になります。特に若いときは感情の起伏が大きく、ひどく落ち込んだと思ったら、急にハイになるこ

認識の違いが結果を決める：コップ半分の水～「半分しかない？」、「半分もある？」

「もう半分しかない」又は「まだ半分もある」と思う？認識の仕方の例えなのですが。コップ半分の水があり、このコップの水を見て、どう思いますか？という問いがあります。ある人は「半分しかない」と思い、別の人は「まだ半分ある」と思います。ものごとを認

ストレスから解放されるには：価値観や観念をゆるめる～自分に寛容になる

就職や転職、引越しなど、環境が変わることがストレスになることがあります。新しい生活スタイルに切り替えるために、今までとは違うことをやらなくてはならなくなり、生活のペースが崩れてしまうことも起こります。環境の変化は人間関係も含みます。気心の知

ストレス対策～不安とイライラを手放す方法：ネガティブな思考と自分を切り離す

不安やイライラから解放されたい時は、その思考の言葉とあなた自身を切り離すことを意識してみてください。思考とあなたを切り離すエクササイズをおススメします。

自分を変えるには使う言葉を変える～肯定的な言葉を使い、波動を上げよう

口ぐせは運命を表わす「無くて七癖」ということわざがある通り、人は何らかのクセを持っているものです。人のクセはいろいろです。例えば、いつも使いっぱなしで物をしまわないとか、チラシなどの印刷物は隅から隅まできっちり読むとか、爪をかむとか、緊張し

やりたいことがわからないのは他人を優先してきたから：本音に向き合うワーク

やりたいことがわからないというなら、あなたの心の声を聞いてください。周りの人の言うことを聞いてきたあなたは心優しい人です。でも周りの人を優先してきた分、あなた自身を後回しにしてきたのではないですか？

婚活女子がマッチングアプリに疲れたら～恋愛に進展しない時の対策を考える

マッチングアプリに疲れる理由マッチングアプリでマッチングした男性とメッセージが続かないとか、デートしたけど2回目以降のお誘いがないというお悩みを聞きます。そもそも論ですが、マッチングアプリも出会いの一つの手段として捉え、ゆるく考えたほうがい

「親ガチャはハズレ？！」～あなたが親を選んで生まれてきたとしたら？

「親ガチャ」は子供は親を選べないという考え方です。子供は親で幸せか不幸かが決まるというわけです。「子供は親を選んで生まれてきた」という考えに立ってみたらどうでしょう。

過去を見ていると未来は変わらない～願望実現：目標を明確にして行動

過去を見ているということうまくいかなかったり失敗したりすると、ああ～またかと思うことが度々あります。その後に、いつもついてないなとか、ダメだという言葉が頭に浮かびます。自分を責めたり過去のことを悔やんだりしていました。うまくいかないのは、昔

優しさと甘やかし：他人に優しくしてもいいのか？～優しくしたらダメになる？

他人にやさしくしていいの？「他人にやさしくするっていいことなの？」と聞く人がいます。やさしいイコール甘やかしと思い、相手を甘やかすとその人のためにならないという考えがあるようです。また、相手の考えとか人柄がよくないと思っている場合、やさしく

優しさと甘やかし：他人に優しくしてもいいのか？～優しくしたらダメになる？

他人にやさしくしていいの？「他人にやさしくするっていいことなの？」と聞く人がいます。やさしいイコール甘やかしと思い、相手を甘やかすとその人のためにならないという考えがあるようです。また、相手の考えとか人柄がよくないと思っている場合、やさしく

人は優位感覚の差でコミュニケーションにクセが出る：視覚優位・聴覚優位・身体感覚

人間には得意な感覚がある優位感覚って何？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。人間は五感で情報を受け取ります。一つの出来事は視覚、聴覚、身体感覚、嗅覚、味覚の五感で捉えた情報をもとに体験として記憶に残ります。五感で捉えた情報に対し感情が

身体と心はつながっている～気持ちを思考で何とかしようとしてもムリ

身体と心はつながっている人は疲れているとき、感情がネガティブになりやすい傾向があります。ちょっとしたミスも大げさに捉えてしまいます。そして、自分はだめだと思い込んで、自分を責めてしまう場合があります。身体が疲れていたら、まず疲れを取ることを

インナーチャイルド：自分の中にいる「傷ついた子供の私」に気づくワーク

「傷ついた子供の私」の記憶子どもの頃、親や周りの大人から傷つけられたり無視されたりしたというつらい過去があると、インナーチャイルドが大人になってからも心の中に残っていることがあります。幼い頃、私は誰にもかまわれず大事にされなかったという思い

等身大のあなたを表現する婚活プロフィールの書き方～効率よい出会いのために

婚活はなるべく早く終わり、お相手を見つけて結婚生活に入るのが理想です。プロフィールはあなたを知ってもらうはじめの情報です。たくさんの申し込みを受けるより、一人の理想の男性から申し込みを受けられればいいのです。プロフィールの書き方を考えてみませんか。

等身大のあなたを表現する婚活プロフィールの書き方～効率よい出会いのために

婚活はなるべく早く終わり、お相手を見つけて結婚生活に入るのが理想です。プロフィールはあなたを知ってもらうはじめの情報です。たくさんの申し込みを受けるより、一人の理想の男性から申し込みを受けられればいいのです。プロフィールの書き方を考えてみませんか。

婚活のコミュニケーション～もてる女子になるためのワーク：ほめる、受け入れる

距離を縮めるにはどうしたらいいの？婚活で最初のデートは行けたけど、それで終わってしまい、なかなか次に進展しないというお悩みがあります。見た目？と思い、おしゃれに頑張りますが、思うようにお相手の男性と距離が縮まりません。婚活では様々な要素があ

素直になる良いことが訪れる：素直さはありのままを受け入れること～

素直な人は、人の言うことをそのまま受け止める純粋な人といえます。素直な人は本音と建前がありませんから、統合されています。他人を分け隔てしないので他者と共感共有していけます。素直になるには自分も他人もジャッジしないことです。

結婚する女性は結婚に執着している～お相手の男性に求める意志と覚悟

結婚する女性は「結婚する」と決めており結婚に執着しています。この執着はいい意味の執着であり、「私は幸せになる」という決意です。私を大事にしてくれる男性と結婚をしたいと考え、それを叶えます。

あなた自身を認めて、あなたのいいところをほめよう～長所を受け入れるワーク

自信満々の人がうらやましいと思います。自信は自己肯定感から来ています。いまいち自信がないと仰るなら、自己肯定感を上げるために内観し、あなた自身をほめるワークをやってみませんか。

子供の性格を直したい親 ～「おとなしい子」から「積極的な子」に：子育ての悩み

結論を言うと、「子供の好きにさせる」ということです。人間は神の心を持って生まれてきます。自分で経験することを決めています。親は「子供が進む道をならさなくていい」のです。