はちろのダイエットブログ

2024.2.29 やっと82kg台

みなさま、お疲れさまです。2024年2月29日の報告です。 体重82.60kg (前日比－0.75kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gしょうが焼きエビカツ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gイカ野菜炒めビーフシチュー 大根の甘酢漬け 運動 ステッパー 約30分 長らく83kg台で停滞していたのですが、やっと2月最終日になって82kg台になりました。 全然体重が落ちなかったので心配でしたが、とりあえず減少傾向にあるので、ダイエットの方向性は間違っていないようです。 ここからもう少し順調にいって…

2024/02/29 22:32

2024.2.28 意外と春は近い？

みなさま、お疲れさまです。2024年2月28日の報告です。 体重83.35kg (前日比－0.25kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gメンチカツウインナー たまご焼き 野菜の煮物 野菜サラダ 夜食 スパゲッティーニジマスのアラ汁野菜サラダ 運動 ステッパー 約30分 今日は晴天でしたが、風が冷たいせいでまだまだ寒い日が続きそうです。 とはいえ休憩時間中に会社のまわりを掃除していたら、なんとふきのとうが出ているではありませんか。 僕には天ぷらに見えます笑 毎年ふきのとうを取っている土手はまだ出ていませんでしたが…

2024/02/28 22:25

2024.2.27 上司の爆弾

みなさま、お疲れさまです。2024年2月27日の報告です。 体重83.60kg (前日比－0.10kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎりやきそば大根の甘酢漬け 夜食 ご飯 120gニジマスの酒粕なべ ツナ野菜サラダ 運動 ステッパー 約30分 今日も普通に仕事だったのですが、朝から上司の調子が悪そうでした。 なので何かあったのか聞いてみたら、痛風が再発したらしく...。 めちゃくちゃ痛そうだったので、早退を勧めました。 上司も僕に負けず劣らず肥満体で、4リットルのウイスキーを1週間で空にする食生活を続けた結果、数年前…

2024/02/27 22:19

2024.2.26 習慣化

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 みなさま、お疲れさまです。2024年2月26日の報告です。 体重83.7kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g串カツたまご焼き 野菜の煮物 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gニジマスの刺身野菜の煮物 おでん 運動 ステッパー 約30分 たまにはお題でも。(書く内容がないのは内緒) 今はダイエット中ということもあり、9月から運動(ウォーキング)を習慣化していますが...。 最初の頃は筋肉痛がひどい日が多くて、正直食事制限だけにしようかと思…

2024/02/26 22:43

2024.2.25 蔵王で釣り

みなさま、お疲れさまです。2024年2月25日の報告です。 体重83.40kg (前日比－0.10kg) BMI 32.2 朝食 カロリーメイト メープルシロップ味 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120gエビカツキャベツの千切り おでん つけもの 運動 釣り 1日 今日は朝5時に起きて、蔵王で1日釣りをしていました。 気温は氷点下だったので寒かったのですが、例年に比べて雪の量が少なかったです。 釣りをしている途中、ルアーについている針が重力を無視していました笑 1日釣りをするときは基本的に魚は持ち帰らないのですが、今回はいいサイズが釣れたのでキープ。 ただフルタイムで釣りをした後に帰宅して…

2024/02/25 22:01

2024.2.24 睡眠の邪魔

みなさま、お疲れさまです。2024年2月24日の報告です。 体重83.50kg (前日比－0.35kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 めしの半田屋めし 並レバーの味噌煮 ねばねば 豚汁ハーフ 夜食 米粉パン厚揚げ豆腐のピザイカ野菜炒め クリームシチュー 運動 ステッパー 約30分 昨日がんばって寝ようとしていたのですが、ネコの構ってモードのせいで夜更かししてしまいました。あのネコ、たまに人の睡眠を邪魔してくるんですよね。 結局今日は朝9時半くらいに目が覚めたため、基本的に買い物をしたり、家で作業する事にしました。 というわ…

2024/02/24 22:23

2024.2.23 口内炎ができた

みなさま、お疲れさまです。2024年2月23日の報告です。 体重83.20kg (前日比－0.40kg) BMI 32.1 朝食 ピザトースト ポトフ 昼食 ジャパンミート からあげ弁当 夜食 米粉パンハンバーグ野菜サラダ クリームシチュー 運動 今日は休み 今日は朝起きてから、口の中に口内炎ができていることに気付きました。 口内炎はストレスなどで起こると言われていますが、最近はたいしてイライラしていないのですがね...笑 早く治す方法としてビタミンBを摂るのが良いことは知っているので、チョコラBBを飲んでおきました。 明日は休みなのでどこかに釣りに行きたいと思ったのですが、近場で済ませるか遠…

2024/02/23 22:53

2024.2.22 重い

みなさま、お疲れさまです。2024年2月22日の報告です。 体重83.60kg (前日比＋0.10kg) BMI 32.3 朝食 ピザトースト 昼食 ご飯 150g串カツ(串無し)ひじきの煮物 たまご焼き ほうれん草のお浸し 野菜サラダ 昆布 夜食 鮭チャーハン 150g手羽先ショウガの味噌漬け ポトフ 運動 雪かき 約30分 ステッパー 約30分 今日は職場についてから、雪かきをしました。 約1ヶ月前も雪かきをしたのですが、今回は雪の中の水分量が多く、めちゃくちゃ重かったです。 ちなみに雪かきをしている途中、うっかり腰をやらかしようになりました笑 明日は出勤日＆朝早めに起きたこともあるので、…

2024/02/22 22:28

2024.2.21 季節感とは

みなさま、お疲れさまです。2024年2月21日の報告です。 体重83.55kg (前日比＋0.2kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gメンチカツ目玉焼き ほうれん草とウインナーの炒め物 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gブリのアラの漬け焼きひじきの煮物 ほうれん草のお浸し カニ鍋(カニ無し) 運動 今日は休み 朝の時点で少し雪が積もっていましたが、仕事が終わるころには更に積もっていました。 今現在もいい感じに雪が降っているので、今日は早めに就寝しようと思います。 数日前はGWくらいの気温だったのに、寒気が…

2024/02/21 22:13

2024.2.20 2月の春も今日まで

みなさま、お疲れさまです。2024年2月20日の報告です。 体重83.35kg (前日比－0.20kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gひじきの煮物串カツ たまご焼き ニジマスの塩焼き 野菜サラダ 昆布 夜食 ご飯 120gカニ鍋めかぶ 謎の白いやつ 運動 ステッパー 約30分 昨日はまだ気温も高くて暖かかったのですが、今日は結構冷え込みました。 とはいっても今日はまだマシなほうで、明日から週末にかけて積雪がある可能性が高いらしいです。 朝一の雪かきは良い運動になるのですが、寒暖差アレルギーによる蕁麻疹がちょっ…

2024/02/20 22:05

2024.2.19 ポカミス

みなさま、お疲れさまです。2024年2月19日の報告です。 体重83.55kg (前日比－0.40kg) BMI 32.2 朝食 さいち おはぎ 写真を撮り忘れたので、昨日撮った看板で失礼します。 昼食 ご飯 150g天ぷら(チカ、しいたけ、さつまいも)たまご焼き ひじきの煮物 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gメンチカツ みそ汁(ほうれんそう、しいたけ) 刺身こんにゃく 野菜サラダ 謎の白いやつ(柿を大根の酢漬けで巻いたもの...らしい) 運動 ステッパー 約20分 今日は帰宅してからウォーキングをする予定でしたが、残業で帰りが遅かったので断念。 軽くですが、ステッパーで運動しました。 残業し…

2024/02/19 22:42

2024.2.17＆18 連日筋肉痛

みなさま、お疲れさまです。2024年2月17,18日の報告です。 17日は帰宅してからすぐ寝てしまったため、2日分まとめての報告です。 体重83.10kg (前日比－0.25kg) BMI 32.1 17日朝食 カロリーメイト フルーツ味 17日昼食 ジャパンミート ハムカツバーガー 手軽に食べることができるので、釣り途中の食事としては神です。 あとは半額なので、少しでもルアー代に充てられるのはありがたい...笑 17日間食 メープルメロンパン 17日夜食 魔界ラーメン月光 油そば 他の油そば屋は丁度いい量だったりするのですが、ここのは結構量が多かったです。 うかつに頼むのは危険ですね。 18…

2024/02/18 22:32

2024.2.16 明日は早いため

みなさま、お疲れさまです。2024年2月16日の報告です。 体重83.35kg (前日比＋0.05kg) BMI 32.2 朝食 すき焼きうどん 昼食 ご飯 150gワサビ菜とウインナーの炒め物コロッケ 鮭の塩焼き たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ジャパンミート のりタルチキン弁当芋煮風うどん 運動 今日は休み 明日は釣りに行くのですが、友達に迎えに来てもらうために朝5時起きなので報告だけで失礼します。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

2024/02/16 22:23

2024.2.15 今年初のウォーキング

みなさま、お疲れさまです。2024年2月15日の報告です。 体重83.30kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gグラタン鶏の塩焼き たまご焼き 野菜サラダ 夜食 ご飯 150gすき焼き長いもとハムとわかめとメンマのサラダ(?) みそ汁(あぶら麩、わかめ、えのき、ねぎ) 運動 ウォーキング 約25分 昨日の天気予報では夜に雨が降る予定でしたが、無事に降らなかったためウォーキングをしてきました。 序盤、久々にしては調子よく歩けていましたが、後半は結構しんどかったです笑 今年に入ってからは基本…

2024/02/15 22:25

2024.2.14 日向ぼっこ

みなさま、お疲れさまです。2024年2月14日の報告です。 体重83.15kg (前日比－0.55kg) BMI 32.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎりやきそば 夜食 ピラフ 150gマカロニグラタンみそ汁(あぶら麩、わかめ、ねぎ) 運動 ステッパー 約30分 今日はバレンタインらしいですが、そんなものは僕には関係ないイベントでした( ；∀；) 昨日よりも暖かかったため、今日の休憩時間中はずっと日向ぼっこ。 最近は室内での休憩が多かったため、いいリフレッシュになりました。 一応明日も暖かいらしいですが、少し天気が崩れるらしく...。…

2024/02/14 22:29

2024.2.13 まだ冬なのに暖かい

みなさま、お疲れさまです。2024年2月13日の報告です。 体重83.60kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g塩からあげ目玉焼き ジャガイモとウインナーの炒め物 野菜サラダ 梅干し 夜食 あぶら麩丼煮物みそ汁(わかめ、とうふ、ねぎ) とうふ 運動 ステッパー 約30分 仕事の休憩中に外へ出たのですが、今日は1日とても暖かかったですね。 天気予報をみたら来週まで暖かい日が多いらしく、話によるとゴールデンウィークと同じくらいの気温らしいです。 ちなみに仕事をしながら「今日が休みだったらなぁ…

2024/02/13 22:30

2024.2.12 忙しさ抜けた

みなさま、お疲れさまです。2024年2月12日の報告です。 体重83.40kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 やきそば＋チャーハンセット 夜食 ご飯 120g塩からあげいぶりがっこ 野菜サラダ みそ汁(とうふ、ねぎ、わかめ) 運動 ストレッチ ステッパー 約30分 今日は本当は休みだったのですが、少し仕事が押していたので午前中だけ仕事をしてきました。 とりあえず今日でだいたい片付いたので、明日からは定時で帰れると思います。 最近は仕事ばかりで身体が硬くなっていたので、午後からは音楽を聴きながらストレ…

2024/02/12 21:51

2024.2.10＆11 ハンバーグを極めたい

みなさま、お疲れさまです。2024年2月10,11日の報告です。 体重83.35kg (前日比－0.15kg) BMI 32.2 2/10朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 2/10昼食 ご飯 150g 温玉納豆 2/10夜食 炭火焼バル Rotiデミグラスハンバーグ 周りが炭火焼の焦げで硬め、中はふわふわハンバーグ。 デミグラスソースも甘めで、子供も喜びそう。 ご飯かパンで合わせるのがよさそうでした。 2/11朝食 ポケモンパンクロワッサン 2個 マルシンハンバーグ THEお弁当のハンバーグ。 入ってると嬉しいおかず上位に入る。 個人的にはBBQの時に…

2024/02/11 22:45

2024.2.9

みなさま、お疲れさまです。2024年2月9日の報告です。 今日も元気に残業だったため、報告のみで失礼します。 体重83.50kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.2 朝食 ご飯 120gハムミニとんかつ フライドポテト 野菜サラダ 昨日残しておいた分です。 写真を撮り忘れました。 昼食 ご飯 150gミニとんかつからあげ フライドポテト たまご焼き 酢味噌あえ 野菜サラダ 昆布 夜食 かきあげうどん＋温玉チンゲン菜 運動 仕事中 スクワット50回 明日は午前中仕事、午後から友達の家にお泊りの予定です。 ですので、日曜日に2日分の報告をしようと思います。 ランキング参加中【公式】2023…

2024/02/09 22:50

2024.2.8

みなさま、お疲れさまです。2024年2月8日の報告です。 今日も残業で遅かったため、報告のみで失礼します。 体重83.35kg (前日比－0.30kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g目玉焼き豚肉の味噌漬け焼き おひたし 野菜サラダ うめぼし 夜食 ご飯 100gミニとんかつハム フライドポテト 野菜サラダ 酢味噌あえ 野菜なべ(味噌風味) 帰宅してから食欲がなかったため、全部食べ切れませんでした。 野菜半分とフライドポテト、ハムとミニとんかつ1個は明日の朝に食べます。 フードロス対策ってやつですね笑 運動 今…

2024/02/08 22:22

2024.2.7 報告のみ

みなさま、お疲れさまです。2024年2月7日の報告です。 体重83.65kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g 白身魚フリッターの甘酢漬け おひたし 目玉焼き 野菜サラダ たらこ 夜食 焼うどんフライドポテト野菜サラダ 野菜なべ(味噌風味) 運動 仕事中スクワット 50回 昨日に引き続き、今日も残業でした。 今週いっぱいは残業確定っぽいので、早めに休もうかと思います。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

2024/02/07 22:14

2024.2.6 ステッパーを買ってよかったこと その3

みなさま、お疲れさまです。2024年2月6日の報告です。 体重83.35kg (前日比－0.35kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gかき揚げハンバーグ たまご焼き ウインナーと野菜の炒め物 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gなっとう野菜なべ 運動 ステッパー 約15分 短納期の仕事が無理やり詰め込まれたため、今日からしばらく残業っぽそうです。 というか残業とか休日出勤前提で仕事取るなよ…って感じ笑 とりあえず先週休んだ分は頑張って働こうかと思います。 ちなみにステッパーがあるおかげで、短時間だけ運動ができる環境…

2024/02/06 22:21

2024.2.5 休み明けの仕事

みなさま、お疲れさまです。2024年2月5日の報告です。 体重84.70kg (前日比－0.05kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g白身魚フリッターの甘酢あんかけウインナーと野菜炒め たまご焼き 野菜サラダ 夜食 天丼(温玉のせ) ごはん120gおひたし 運動 ステッパー 約30分 久々に土日2日休み明けの仕事は、逆に頭がぼーっとしていました笑 1月中は日曜日しか休みがなかったのですが、身体が週休1日に慣れてしまっていたのですかね。 とりあえず仕事をやらかすわけにはいかないので、合間にストレッチをして身体をほ…

2024/02/05 22:32

2024.2.3＆2024.2.4 1ヶ月ぶりの週休2日

みなさま、お疲れさまです。2024年2月3日＆4日の報告です。 3日は帰宅して速攻ベッドに横になったら、秒で寝てしまいました笑 というわけで2日分まとめての報告になります。 体重83.75kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.3 3日の朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 3日の昼食 山形県 カリーショップくじらポークビンダルーとキーマカリー 山形と言えばラーメン消費量日本一なのですが、そんなものには目もくれずに以前から気になっていたカレー屋さんに入りました。 今回は3種類のルーから、2種類をチョイスしました。 キーマカリーは想像の範囲内でしたが、…

2024/02/04 22:42

2024.2.2 久々残業

みなさま、お疲れさまです。2024年2月2日の報告です。 体重83.60kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g串カツ(鶏肉)きんぴらごぼう ゆで卵 野菜サラダ 夜食 うどん 運動 残業のため休み いきなり仕事が集中的に入ってきたため、今日は残業でした。 もう少し安定して仕事が入ってくれればいいのですがね。 受注の波が激しいので、いきなり忙しくなったり暇になったりで忙しいです笑 明日は朝一釣りからの、午後から山形に行く予定です。 とりあえず早めに眠りに就こうと思います。 ランキング参加中【…

2024/02/02 22:39

2024.2.1 部屋掃除

みなさま、お疲れさまです。2024年2月1日の報告です。 体重84.30kg (前日比－0.35kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 120gきんぴらごぼうおから ふりかけ 夜食 ご飯 120g串カツ(鶏肉) おから 野菜サラダ 中華スープ 運動 ステッパー 約30分 今日は午前中で仕事が無くなってしまったので、お昼は家で食べました。 そして午後からは部屋掃除を黙々と行っていました。 掃除中、思っていた以上に売れそうなものが出てきたので、メルカリとかで出してみようか悩み中です。 ただメッセージのやり取りや梱包作業が面倒…

2024/02/01 22:15