ほぼニートのマラソン練習日記

【今日の練習】2024年1月8日（月）筋トレ

今日の練習 午前 なし 午後 入浴 15分 静的ストレッチ 45分 ウェイトトレーニング（スクワット前まで） 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）  

2024/01/08 23:57

【今日の練習】2024年1月7日（日）昼ジョグ 2km + 室内バイク 40分

今日の練習 午前 なし 午後 ウォーク 2km ジョグ 2km フットネスバイク 40分 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの1日に影響が出ないように）   今日の体調 0:4

2024/01/07 21:33

【今日の練習】2024年1月6日（土）昼ジョグ 5km

今日の練習 午前 なし 午後 ウォーク 2km ジョグ 5km ウィンドスプリント 80m×3（ゆっくりめ） 帰宅後に静的ストレッチ 30分 備考 体重: kg 体脂肪率: % BMI: ※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあと

2024/01/06 17:53