40代になってからというもの、運動不足→体調不良・負傷につながると痛感しています。。。 40代は運動不足がモロ

2024年2月後半にギックリ腰をやってしまいました。 しかも、海外でです…！ 私は反り腰なので、反り腰解消のス

去年、e-Taxのエラー連発で発狂しながら何とかかんとか完了させた確定申告。 https://yurufree

2023年の5月中旬くらいから禁酒を始め、順調に続いていましたが、禁酒に失敗しまして、現在は毎日のように飲酒し

個人的に砂糖を摂ると心身の調子が悪くなると感じているので、徹底して砂糖ゼロ生活を送ってみようと記事にしたのが、2023年9月頭の話です。それから約1ヶ月後くらいに甘いもの欲求のデカい波が押し寄せ、ついに甘いものを食べてしまいました。 砂糖はほぼ麻薬のようなもので、ひとたび食べてしまったら最後、、、しばらくするとまた

酒を飲まなくなってから早3ヶ月が経過しました。 たかが3ヶ月、されど3ヶ月といった心境です。 痩せる、お腹周りがスッキリする、などの変化は、禁酒2週間くらいが一番感じました。 さすがに3ヶ月ともなると、目に見える大きな変化ってのは分かりづらいですね。もはや、酒を飲んでいないのが日常になってしまっているので。

来年度（2024年）の住民税、国民健康保険、国民年金を極限まで安くしようとしています。 これらの金額は前年度の年収によって決まるので、今年（2023年）の年収が一定額以下ならメチャクチャ安くなるわけです。 色々とリサーチして計画したので、備忘録として記事にしました。

先日、8連勤しました。 （3時間労働の日もあり、8時間労働の日もありという感じ） 後半はずっと1日仕事だったこともあり、休み前の解放感はひとしおでしたね。 Less is more（少ない方が豊かである）は真理 このところ、1日働いて2日休みみたいな感じだったので、週末の尊さをしみじみと感じ、「少ない方がありがたみを

昨日、久しぶりに肉を食べました。 その後、出るオナラが臭すぎて引くレベルだったので、「大丈夫か？おれ」と軽く心配になりました。笑 食べたのは、100g68円の鶏胸肉です。ミンチにしてトマトジュースで煮てミートソースっぽく作り、塩コショウをしっかり目に効かせて、クローブなどのスパイスを入れると香り高くてかなり美味しく

アルコール断ち、カフェイン断ちに続いて、砂糖断ちにもチャレンジします。 ※アルコール断ちもカフェイン断ちも順調に続いています。 砂糖断ちを始めるとは言いつつも、前から砂糖は極力摂らないようにしてました。 理由は、砂糖を摂ると心身の調子が悪くなるからです。

最近は、 自炊 1日1食 がスタンダードになっています。 体の調子も良いし、食費も安くあがるので経済的にも助か

コーヒーが好きで毎日飲んでいます。なので分類としては、カフェイン依存症だと思います。 カフェイン摂取は主にコー

禁酒をはじめてから、2ヶ月が経過しました。禁酒開始から1ヶ月経過くらいまでは、 痩せた（特に腹回り） お金の節約になった（月5,000～10,000円）など目に見えて分かりやすい効果を感じましたが、2ヶ月目ともなると目新しい効果はあまり無いですね。（もちろん、痩せた状態はキープ、引き続き毎月の節約にもなっています。）

2023年1月中旬にPS5をゲットして、速攻でPlayStation Plusに加入して、やりたいゲームをプレ

最近、断捨離してます。通算5回目くらい。 物は多くない方だし、増やさないように気をつけてもいるけど、定期的に見直すと不要な物は結構ありますね。 金欠貧乏生活をしている中で、自分は”減らした方が活性化するんだな～”とひしひしと感じています。 人付き合い減らした→ストレス激減 物を減らした→心も体も身軽に 食事回数減らし

これまで月1くらいのペースで1,000円カット（最近は1,300円くらいに値上がり）で髪を切っていました。 混んでることが多くて待ち時間が嫌だ ここ数年での値上げがスゴイなどの理由から、2023年5月にバリカンを購入し、セルフカットデビューしました。 パナソニック カットモード ER-GF81-Sを購入。

7月中旬頃から日中の気温がのきなみ30℃を超える日が続いて、まさに夏本番。 とにかく暑くてやる気が起きないので冷房は必須です。 私は実家住みの子ども部屋おじさんで、光熱費込みで家賃20,000円なのですが、 昨今の高騰している電気代のことを考えると本能のままにエアコンを使うわけにもいきません。 ってことで近所の公共施設

オッサンになると疲れやすくなり体型がだらしなくなりやすいです。 20代の頃は多少の寝不足だろうと乗り切れていたし暴飲暴食しようとも痩せた体型を難なくキープ出来ていたのに…若さを失ったオッサンには、2つの選択肢が与えられます。 諦めてだらしない体型のまま、疲れやすく生きるか 筋トレとストレッチで体を整え、軽やかに生きるか

お金が無くて経済状況と真剣に向き合わざるを得なくなった結果、 生活コストの最適化（無理のない範囲での生活費の圧縮） 税金についての知識 などが得られました。 それまでお金に関する本を読んだり、動画を見たりして勉強したつもりになっていましたが、実際にお金と向き合わざるを得ない状況にならないと身になりにくいタイプなんだなと

お金が無くて経済状況と真剣に向き合わざるを得なくなった結果、 生活コストの最適化（無理のない範囲での生活費の圧縮） 税金についての知識 などが得られました。 それまでお金に関する本を読んだり、動画を見たりして勉強したつもりになっていましたが、実際にお金と向き合わざるを得ない状況にならないと身になりにくいタイプなんだなと