自由なおじさんの日記

ChatGPTに課金した＆スーパーの米の霊圧が消えた

ChatGPT今まで無料で色々使ってきたけど、たくさん使ったときなど時々制限がかかる。制限がかかるとかなーりイマイチな回答しか返ってこない。ということで、しょーがなく課金。晴れてChatGPT Plusユーザに！画像や動画やレポートやらを作ってもらうってわけじゃあないんだけど。金額は月額20ドル。まあ数少ない趣味と考えれば悪くない金額。ちなみにGoogle Play Store経由だと2860円でOKだけど、他の方法(App StoreやWebブラウザ...

2025/05/31 02:05

がん検診に行ってきた2025

去年、同じくらいの時期にがん検診に行ってきた。今年もそんな時期。今年は去年とは違い、近所の公民館(健診バス)ではなく、保健所での実施に参加。違いといえば、骨密度検査ができるところ。健診バスでは実施NG。骨密度検査、10年以上前に一度だけ受けたような気がする、ってくらいに曖昧。こんなときでもないと、やる機会がない。メリットは当然、興味ある自分の骨密度がわかるところ。デメリットは、カネかかるところと保健所に...

2025/05/30 01:19

脂の乗っていないカツオって人気あるの？

今日は、水揚げしてすぐだという生カツオが広告の品。どんなもんかと他の品を見るついでにスーパーに。良さげなら十分に買う余地はある。で、見てみると……安くない。まあ、そこまではいい。で、脂ののりも非常によろしくない。店先にあるのは背ばっかりで腹が少ないが、その少ない腹はかなり厳しい脂乗り。これが初カツオってやつなのか？にしても、数日前に買ったカツオとは比べてものにならないくらい脂無しサッパリ系。そりゃ新...

2025/05/28 23:34

もう蚊が飛びまくる時期になったか

ウチは林が近い。アレやコレな虫が結構身近にいる。で、蚊もそのうちの一つ。今日の夕方、外でほんのちょっと立ち止まって作業していたらすぐに蚊が寄ってきた。もう蚊が飛びまくる時期になったか！外で数十秒立ち止まると、もう蚊に襲われる。そのまま動かずにいたら何箇所も刺されることはもう確実。外作業するとなると、携帯蚊取り線香を引っ張り出さないと死にそう。夏前くらいにウチに来てたエアコン業者の人もしっかり持って...

2025/05/28 01:13

楽天ポイント利息に預けていたポイントで固定資産税支払い完了

先日払った固定資産税、一部だけまだ払っていなかった。楽天ペイのチャージ金額が足りなかったので。6月にチャージしたらその時に払おう、と思っていた。が、昨日買い物したついでに久しぶりに色々楽天見て、楽天ポイント利息を思い出した。当時(?)、なーんか良いキャンペーンをやっていたので、基本は「ポイントは自動で貯める」に設定していた。で、溜まっていたポイントを見ると、数千ポイントあった。……固定資産税払えるじゃん...

2025/05/27 00:58

カロリー制限失敗の日

今日はやること盛りだくさん。土日にやる作業がいっぱい溜まっている。で、普段は腹減った状態で一日を過ごしている。まあ腹減った状態でもある程度の活動は可能。空腹は我慢。が、今日はやることたくさんありすぎて無理だった。結局普通に4食(+α)を食って4000kcalオーバー。別に大食いをしたわけでもない。1食1000kcal弱で我慢している普段の食事を、1回増やした＆ほんのちょっと量を増やしたってだけ。どうすりゃオーバーしない...

2025/05/26 01:43

洋服の青山で、服3点とUSBハンディファンを220円で購入した

去年の8月末に届いた、洋服の青山の3000円商品券＆10%値引き券。期限は2025年8月末。毎年毎年届くが、毎年毎年、期限近くになって買い物している。で、今年は少しだけ早めに青山に行った。5月の前半くらい・中頃くらいにチラッと店を2回ほど見たけれど、ワゴンセールの中身は変わっていない。もう夏までは変わらない気がする。ということで、良さげなものが無くならないうちにお店へ。今日は少し時間に余裕のある買い物のついでに...

2025/05/24 23:59

業務スーパーのゼロカロリーゼリーは良い感じ

先週土曜日から、2900kcalを目標にして食事摂取。なんだかんだありつつも、今のところはオーバーしていない(はず)。同時期にミックスナッツ(100gで660kcalくらい！)を毎日食べるようにもしているのに。振り返ってみると、業務スーパーのゼロカロリーゼリー(オレンジとりんご)のおかげ。ぶっちゃけ寒天と水なので、空腹時に食べたところで一時しのぎにしかならないとは思う。が、それでも十分。0kcal(程度)ってのは強い武器。そして...

2025/05/24 00:30

エアコン＆空調ざぶとんを使い始めた

昨日に引き続き今日もクソ暑い。午後はというか夕方は部屋で勉強しようと思ったが、暑くてキツイ。とうとう今年初？のエアコンを入れてしまった。エアコン(冷房)を一番弱く、設定温度を可能な限り高くするだけでも、湿度がみるみる下がる。扇風機の強と組み合わせるだけでめっちゃ涼しく。……が、ケツはまだ熱い。同時に空調ざぶとんも押し入れから取り出す。発売してから結構すぐに買ったはずだから、もう20年弱か。長い長い。もう...

2025/05/23 00:36

英語学習にもChatGPTは結構使える

最近はそこそこ英語学習に手を付けられている。一ヶ月前くらいに比べれば結構マシになってきた。で、わからない単語や覚えにくい単語をいろいろ調べるんだけど……めんどい。PCが起動しているときならキーボードでチャチャッと入力して調べる。が、勉強中はもうPCを起動しないことにしている。起動していると別なことに手を出しちゃうので。となると使うのは別の機器になるけれど、スマホは小さくて正直入力が遅い。どうあがいてもキ...

2025/05/22 00:34

ちょっと早いけど定期通院に行ってきた＆ウエルシアでミックスナッツを買った

定期通院今日は久しぶり……とはならず、普段よりは間隔狭い定期通院。前回が遅くなった＆今回が5月中に行かなくちゃいけなかったので、間隔狭まった。自戒は少し間を空けて行こう。通院自体はあっさり完了。混んでなさそーな時間を狙ったこともあり、全部合わせて一時間で終わった。ちょっぱや。そして帰り道。家ではなくスーパーに寄り道したかったので、Google先生におまかせ。すると……恐ろしい道を提案された。流石に海の中って...

2025/05/21 00:40

thirstyってそんなに基本的な単語なの？

今日も今日とて英語勉強、特に英単語を実施。そんな中、thirstyって単語が出てきた。ぶっちゃけ、見覚えがない。今は中学レベルの英単語・英熟語を勉強している。わからない単語が出てくるが、「見たことある(気がする)んだけど」「聞き覚えはあるんだけど」ってモノが多い。名詞は少し厳しいが、それ以外は大体がそんなもん。大学受験勉強していたときは単語暗記ちょーガッツリやってたしね。で、今回の見覚えがない単語thirstyを...

2025/05/20 00:09

自動車保険の更新手続きをした……が、付ける補償内容はいつも同じ

去年もちょーどこの時期に手続きした、自動車保険の更新。今の保険期間が終わるまでだいぶ猶予はあるけれど、大体いつもこの時期にやっている。今の保険会社はSBI損保。安いからどうかと言われることがあるが、大して問題になったことはない。お世話になったこともろくに無いので、問題になりようがないではあるんだけど。で、今年も保険内容は去年と同じ。方針としては「相手方への補償」はMAXで付ける「自分(や搭乗者)への補償」...

2025/05/19 01:10

カロリーゼロゼリーとミックスナッツを買った

一昨日の日記にも書いたカロリーゼロゼリー。近くのギョム3店舗のうち1店舗でしか扱っていなかったが、今日ようやく店に行く時間の余裕ができた。余裕というかリュック背負ってジョギングのついで。昨日はそんなついでに行く余裕すらなかった。で、店に行って売り場に行くと……一昨日残っていた3つがそのまま残っている。誰も買わないのか、もしくは売れて同じだけ補充されたのか。前者だろうな……。そして、一昨日とは違い、りんご...

2025/05/18 00:15

軽自動車税と固定資産税(の一部)を支払った

3日前に届いていた軽自動車税と固定資産税。詳しく確認しても、全部が去年と(ほぼ)同様で中身は問題なし。で、去年と同じじゃないのは支払い関係。楽天ペイの請求書払いで払うのがいいんだけど、残高が足りない。楽天ペイというか楽天キャッシュを高還元でゲットする方法は、ネットにいくらでも紹介されている。まあ自分はiOS(iPhone, iPad等)を持っていないので、Android限定。方法は限られる。けどしょーがない。そんなこんなで...

2025/05/17 00:38

業務スーパーのカロリーゼロゼリー、いづれかと存ずるが

昨日の日記より。> 「ある」のがいけない状態を少し減らしたとしても、ゼロにするのは難しいし。> もうChatGPTにでも相談してみるか……。ということで、いろいろ相談してみた。ChatGPT無料版とはいえ、ある程度の回数はそこそこな精度の回答をくれる。いろいろ回答をくれたけど、話の流れで業務スーパーのカロリーゼロゼリーを勧められた。自分で買ったわけじゃないけど、食ったことがあるような気がする品。別に悪い印象は持...

2025/05/16 00:58

寝る前に腹が減って一食余計に食ってしまった

それは昨夜のこと。(日付は変わっているけれど寝る前だから昨夜でいい……のか？)布団に入ったはいいが、眠れない。そして眠れない中でムクムクと起きて、飯を食ってしまった。ただの飯ではなく、完璧で究極な一食分。というか、普通の一食よりもかなり多め。朝遅くおきた(ぐっすり眠った)せいで眠りづらく、そこに食欲が重なったか？それとも最近のカロリーやや控えめが重なったせいか？理由はよくわからないけど、あまりにも空腹感...

2025/05/15 00:36

固定資産税と軽自動車税の通知が届いた

郵便ポストを覗いてみると、市役所から郵便が届いていた。中身は固定資産税と軽自動車税の2つ。正しく去年も同じくらいの時期に届いていた。一応中身をチェック……といきたいが時間がない。とはいえ、軽自動車税は簡単なので確認省略。更に固定資産税も去年とほぼ同じ額なのであってるだろう。後で再度確認して支払いしよう。そこら辺の市の税金、住民税非課税だと安くなるとかあってくれてもいいのよ？今日一日【睡眠時間】7:37 84...

2025/05/13 23:46

元エリートデブの健康診断結果公開 ～コレステロール値がヤバい

2週間くらい前に受けた健康診断の結果が、今日届いた。結果は以下の通り。総括としては……まあまあ。20代30代を90kg100kgで過ごしたエリートデブにしては大したもんだ。しかし体脂肪率が14.3%って出ているけど、ウチのオムロン体重計とは随分違う。どっちが正しいんやら。色々去年と比較したかったけど、去年の検診結果は日記に無いな。かろうじて一昨年のコレステロール系があるくらい。しょうがないので書類を引っ張り出して比較...

2025/05/12 23:59

卵1パック198円に開店前行列発生(2回目)

先週月曜のGW祝日、卵の安売りに対して開店前行列ができていた。今日も、同じ卵の安売りがある。「GW祝日よりも日曜の方が混むだろうな」と思い、今日は開店10分くらい前に着くように出発。店に着いて駐車場を見るとやっぱり車が多数止まっていて、店の入口には列ができている。今日は時間があるので人数をしっかり確認してみると、50人くらい並んでいた。前回と同じくらい。数分後にオープンして入店。並んで卵売り場へ。進みなが...

2025/05/11 22:48

病院・施設用のドレッシングが普通のスーパーに売っていた

先日たくさんドレッシング買ったときの日記より。> いいのないかなーと調べると、キューピーの病院・施設用のドレッシングがある。> でも高え。> 当然スーパーでも売ってねえ。今日行ったスーパーで売り場を見たら、 ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごまが置いてあった。こんなにあっさり置いてあるとは。確かに、このスーパーはドレッシングを色々探し出した頃には無かった店。が、そもそも探した頃から結構年数経...

2025/05/10 23:29

会社の経理って給与関係でそれなりにミスをする

今日はなんやかんやで某給与明細をチェック。……ミスが有る。先月から一部変更になっているはずだが、今月は全く反映されていない。先月はイレギュラーなので手動対応し、今月から自動だけど反映が漏れていたって感じか？この会社、結構前にもよくわからん残業時間計算ミスがあった。東証一部なところの一応グループ会社で、見た感じ給与システム系は同じだと思うんだけど。そんな会社でも、やっぱ人の手が入るところは駄目か。社員...

2025/05/10 00:09

ドレッシングはどれも高カロリー

ダイエットの食事でサラダって大事。でも、それ以上にドレッシングは超大事。普通は、サラダにはドレッシングをかける。美味しんぼの至高のサラダなんて当然食わん。そんなこんなで、ドレッシングを色々探す。が、ドレッシングはどれもこれも高カロリー。キューピーのノンオイルドレッシングはかなりマシだけど、塩分は多めだし高い。味もあんまり好みじゃないのがある。いいのないかなーと調べると、キューピーの病院・施設用のド...

2025/05/08 23:27

どんと来い、化学調味料・遺伝子組換え食品・人工甘味料

世の中、化学調味料やら人工甘味料やら遺伝子組換え食品やらは禁忌っぽく扱われている。もちろんそれぞれ程度は違うけど。で、科学の子な自分としては、そんなもんは(ほぼ)気にしていない。ナンタラカンタラ言われているけど、「ほーん」で終わり。まず化学調味料なんて、今やうま味調味料に変わった。市民権だいぶゲットしてきている。そして遺伝子組換え食品。確かに、今までには無かった新しいモノ。なので「今まで長い間食べて...

2025/05/07 23:55

povoを新規契約して、IP電話LaLa Callを解約する準備をした

約一ヶ月前、IP電話のLaLa Callは月額基本料を約4倍に大幅値上げした。ほぼ使わない電話番号(IP電話)に、そんな金額を払っていられない。ということで、引っ越しをどうするか検討していた。色々考えた結果、まずはpovoを試してみようかと。電話番号を持つことだけを考えれば恐らく最安。LaLa Callから変更する際に気になる点としては留守電がない(別料金で割高)SMSが届くSIMが必要ってところ。1は……もういいかな。電話がよくかかっ...

2025/05/06 23:32

卵1パック198円に開店前行列発生

ここ最近、毎週日替わりで卵の安売りをしているスーパー。安売りといっても税抜198円なので、激安ってほどではない。近くには、通常価格税抜228円くらいで売っているところもある。が、228円に比べて198円の方はやや大きめサイズ。大きくて安いということで、買えそうな時はいつも198円へ行く。そんな卵安売りスーパー、毎回開店30分くらいで売り切れてしまう勢い。そして、最近は朝ジョギングをしているせいで、朝イチで買い物に...

2025/05/05 23:36

故障していたchocoZAPのドアがようやく直った

ドアノブが外れてしまうようになったchocoZAP。外れて外側に落ちてしまうと、ラッチを動かす手段がなくなってしまう。で、完全に室内に閉じ込められた状態になる。みんな怖いのでドアは常時開放状態。そんなドアノブ、一時テープで応急処置がされていた。が、ちょーっと力を入れたら多分すぐに取れちゃう状態。なのでやっぱりドアは開放状態。そんなドアノブ、今日は修理の業者？が着てドアを弄っていた。電動ドライバー持っていた...

2025/05/04 23:57

証券口座不正ログイン被害、一部被害補償対象に

具体的に言うとこれ。> 今般のインターネット取引サービスにおけるフィッシング詐欺等による証券口座への不正アクセス等による対応について（10社申し合わせ）流石に問題が大きくなりまくったからか。こりゃあ各社セキュリティ重視に動くだろう。システム開発屋さんは大忙しだ。残念ながら自分は証券システム開発は関わったことがない。銀行システムなら、脇で一人だけ無関係な開発作業しながら見ていたことはあるんだけど。こ...

2025/05/04 00:49

早朝のジョギングは良い感じ……か？

今日は日中雨予報。一応雨でもchocoZAPトレッドミルで走ることは可能。が、汗だくになるトレッドミルはあんまり好きじゃない。風があればだいぶ違うんだけど。雨が降り出すのは8時9時予報。それより前の時間帯なら外を走れる。ということで、無理矢理早起きしてジョギングへ。早朝ジョギングなんて超久しぶり。出発すると、普段よりも人を見かける。早朝は、社畜時代の夏に時々走っていたが、その時も人を多く見たのを思い出した。...

2025/05/02 23:51

テスタも証券口座乗っ取られたそうで

最近証券口座の不正ログインのニュースが続く。そんな中でも、テスタが被害にあったということで話題に。ぶっちゃけこの人のことはよう知らん。知っているのは、株やっていて金を持っている人ってことくらいだけ。そして、そんなんなら一応証券口座は商売道具なはず。そんな商売道具関係に対しては、一般人よりは十分カネ掛けているだろう。とはいえ、肝心なITリテラシーに関してどんなレベルなのかさっぱり知らない。たぶん情報処...

2025/05/01 23:44

元エリートデブの2025年4月体重公開 ～毎日15kmジョギングの効果は出ている……か？

毎月月末恒例の月平均体重チェック。ちなみに過去20年の体重(と腹囲)はコチラ。3月平均は64.58kgに対して、4月平均64.33kg。ようやく前月よりも減少した。いつも通りに体脂肪率の方も。こっちも減少。3月平均19.4%に対して、4月平均は19.3%。ようやく年初来最安値……じゃない最低値になってくれた。とはいえ、年内で一番低かったのが19.4%だから、本当に誤差みたいなもんだけど。一応体重と体脂肪率の両方が減っているので、結果と...

2025/05/01 00:05