冬眠するヒト

【blog】大晦日

こんにちは、ふらです 今日もベッドでうずくまって1日を過ごした … さて 2023年ももう終わり、あっという間だった 月並みだけど1年の振り返りなどをしてみる 1月、年明けすぐに休職。前年11月頃から続くひどい希死念慮と過眠を、自分ではどう

2023/12/31 23:15

【blog】対話

こんにちは、ふらです 睡眠は少しずつ改善してきた、7割くらい寝れた 朝の嫌悪感？絶望感？が凄まじい 寝不足由来の精神的不調だと思っていたけど どうやら違うらしい 頭から布団を被り視界を真っ暗にして ただひたすら時間が過ぎるのを待っていた 過

2023/12/31 01:02

【blog】異世界

こんにちは、ふらです 眠剤飲んでから1時間くらいスマホ触ってたんだけど 頭がグラグラしてきた なんだかんだ効いてるのね、デエビゴ(眠剤) 昨晩も睡眠が浅くて夢と現実を行ったり来たり 夜中にやたら怒りを抱えて目が覚めたけど 夢で何があったんだ

2023/12/30 01:22

【blog】余裕

こんにちは、ふらです ちょっと寝れるようになってきた 感覚としては6割くらい、寝た感じがする いいね、この調子 だけど精神的に全然安定してない ずっとずっと助けてほしい 年が明けるのもプレッシャーになってるのかな このまま生きていくことにつ

2023/12/29 00:35

【blog】折返

こんにちは、ふらです 今日も寝不足、何もしてない … さすがに信じがたいんだけど マリオオデッセイが鬱を改善させるとかなんとか CM見た感じ陽気な雰囲気だったし 気分が明るくなるのかな あとは成功体験の積み重ねで自信がつく、とかかな 元論文

2023/12/27 23:49

【blog】能天気

こんにちは、ふらです 連日の寝不足で気が触れそう あ、もうとっくに触れてるか、ガハハ 今日は1日引き籠もって過ごした … 寝床を変えたよ 独立した弟の部屋に(勝手に)移った ベッドの、頭の部分が窓に面していてヒンヤリする 頭寒足熱、少しは眠

2023/12/27 00:13

【blog】汗疹

こんにちは、ふらです 連日の寝汗のせいで、おしりに汗疹ができたよ 痒くて寝れない、最悪、赤ちゃんかよ 今日は夕食前におつかい行ってきた 天かす、鰹節、紅生姜、夕食はお好み焼きだった … 寝不足も相まってめちゃくちゃメンタル落ちてる なんでか

2023/12/25 22:40

【blog】深層

こんにちは、ふらです 睡眠がずっと浅くてしんどい 朝も昼も食欲がない、おやつと夕食は食べれる 3時くらいにホームセンターまで歩いた コストコのポップコーン(44袋入)を買って帰った 3年前だったかな、毎日1袋ずつ食べてた 冬季鬱で炭水化物(

2023/12/25 01:18

【blog】クリスマス

こんにちは、ふらです 早朝覚醒、二度寝、昼過ぎ起床 隣駅のデパートまで車で行ってきた 予約してたクリスマスケーキを受け取りに行ったよ 人がめちゃくちゃ多くて疲れちゃった お菓子も買い込んで年末年始に備えている おうちでクリスマスパーティーを

2023/12/23 23:30

【blog】アダム

こんにちは、ふらです 早朝覚醒からの昼過ぎに起床のサイクルは変わらず 昼食後は15分程度の散歩 ご褒美にハーゲンダッツ“いちご&ミルク”を食べた 今日はそれくらい … 寝汗がひどい ニトリのNウォームスーパーの敷きパッドと毛布 たぶ

2023/12/23 01:52

【blog】栓抜

こんにちは、ふらです 早朝に目が覚めて、しばらく寝付けず 9時頃やっと眠れてそのまま昼まで寝ている そんなサイクルが出来上がっている 早朝に目が覚める頃に愛猫むぎちゃんがやってくる 私の顔をフンフンしてから足元でふみふみ 寝てて気づかなかっ

2023/12/22 00:50

【blog】失態

こんにちは、ふらです 今朝は5時頃に起きた また極端な オランザピンの離脱なのかな、早朝覚醒 めまいもなくそれなりに気分良く目覚めたよ 朝食にプロテインを飲んで 9時頃に二度寝したら 11時の産業医面談(オンライン)寝過ごしちゃった 昼過ぎ

2023/12/21 00:36

【blog】飴ンクリ

こんにちは、ふらです 今日はメンクリ 14:30に家を出ないといけないのに 10分前にしかベッドから出られなくて 朝食も昼食も食べず、 チェルシーのヨーグルトスカッチ(飴)を とりあえず口に放り込んで、家を飛び出た こんなことしてるから外で

2023/12/19 23:49

【blog】給付

こんにちは、ふらです 掛け布団カバーと敷きパッドを(母が)洗濯したよ ふかふかのさらさらで御陽気 柔軟剤の香りに包まれて、あるべき姿に戻った こうでなくっちゃ … 障害年金のお知らせが届いた 受給できるんだと思う、たぶん と言うのも 等級と

2023/12/19 02:19

【blog】青臭く

こんにちは、ふらです 今日は昼過ぎに母と近所のドラッグストアへ トイレットペーパーを買い込んだ これで年末年始は安泰だ と思ったらドラッグストア、 大晦日も元旦も開いてるってさ すごいね、休めばいいのに でも、これで本当に年末年始は安泰 い

2023/12/18 00:39

【blog】斜め

こんにちは、ふらです 今日は夕方まで寝てた 寝逃げしていたほうが、夜の精神状態は良いな 夕食の時に、“アナと雪の女王 / 家族の思い出” という映像を見た(30分) クリスマスの伝統行事を探す話なんだけど いい話で泣いちゃった 家族愛とか姉

2023/12/17 00:26

【blog】弱点

こんにちは、ふらです 今日は天気がいまいちだったせいか 体調もいまいちだった 雨もパラついているのに変に暖かくて この不調はきっと低気圧かな やれやれ プロテイン飲んだぐらいでは あれもこれもうまくいくはずないよな … 最近、抜け毛がすごい

2023/12/16 00:50

【blog】蛋白質

こんにちは、ふらです 昨日に引き続き、日中の調子が、悪くない まだ“良い”とは言えない感じだけどね 夜中の睡眠が浅い感じがするから 朝起きられないのは相変わらず 昼過ぎに車でモスバーガーをテイクアウトした てりやきチキンバーガー、オニポテ、

2023/12/15 00:14

【blog】笑笑

こんにちは、ふらです 昨夜はなんでか眠りが浅くて 昼過ぎまで起き上がれなかった なんとか起きて昼食を食べたのが14時 聴覚過敏気味で、母の声とか 空気清浄機のモーター音とかが、嫌に気になった その後は少し無理をして 隣駅のデパートまで母と車

2023/12/14 00:25

【blog】柱

こんにちは、ふらです 今日はベッドの上で1日の殆どを過ごした いつもは朝日を浴びろだとか、お昼ご飯だとか おやつだとか、お散歩だとか、 色んな理由をつけて母が様子を見に来る所が それがなかった 私の調子も悪いしそっとしておいてくれてるのかと

2023/12/13 01:24

【blog】泥濘

こんにちは、ふらです めちゃくちゃ落ちてる 昨日は更新さぼっちゃった 最近は、やけに眠たくて 夜には疲れちゃう、何もしてないのに 生きるとか死ぬとかそういうことをずっと考えてる 仕事には復帰できそうもないし もし仕事を辞めて もし障害年金が

2023/12/11 22:43

【blog】摩擦

こんにちは、ふらです 今日はあんまり調子が良くなくて お昼とかは食べたけど、 夕方16時までスヤスヤと寝ていたら もう母がイライラしちゃって “もっと自発的に動かないと治るもんも治らないよ” “生活リズム整えていこ” “治す気ある？” など

2023/12/10 00:43

【blog】浮気

こんにちは、ふらです 今朝は5時頃に起きて、その後眠れなかった 中途覚醒かな 最近なかったのに 昼食にカレーうどんを食べて、お昼寝 14時過ぎに猫カフェに出掛けたよ これは、愛猫むぎちゃんの素晴らしさを 再確認する行為だからね(言い訳) ホ

2023/12/09 00:41

【blog】味方

こんにちは、ふらです 調子はそれなり 朝起きられるようになったのは偉い ただ、朝から活動するかどうかは別 ベッドの中だけが私の味方 あとは敵 敵だらけ 今も 布団にくるまって暫く経つのに足先が冷えたまま こころなしかトイレも近い 冬は嫌いな

2023/12/08 00:16

【blog】マシュマロ

こんにちは、ふらです 今朝は割とすっきり起きられた 昇圧剤増えたからかな それとも葛根湯が効いてるのかな これが続けばいいけどなぁ リングフィットも5分少しだけやったよ あとは食欲が増してる これで冬季うつじゃないの？？本当に？？ まあ病名

2023/12/07 00:13

【blog】薬膳

こんにちは、ふらです メンクリ行ってきたよ また薬が増えて激萎え 抗精神薬3種類、眠剤、鉄剤、昇圧剤、 胃薬、整腸剤、下剤 シンプルに飲み過ぎだと思う 更に葛根湯飲めって言われたよ 血流を良くして体温を上げるのが狙いらしい どんだけ〜 思わ

2023/12/05 23:50

【blog】予兆

こんにちは、ふらです 朝起きた時の不快感がすごい 血の気が引いているような感じ 自力で起き上がって薬を飲むことも叶わない 14時くらいまではベッドに籠もりきり あーあ、また来たな 冬のやつ 甘いものと炭水化物が無性に食べたい 過食になってい

2023/12/05 01:15

【blog】有酸素

こんにちは、ふらです 今日も昨日と変わらない1日を過ごした 気分が晴れない気分が晴れないと リビングに横たわりボヤいていたところ 少しは運動したら気も変わるかもよ、と母の助言 助言、とはいうもののほぼ強制だ これを断ると、母は不機嫌になる

2023/12/04 01:00

【blog】将軍

こんにちは、ふらです 今日も夕方からしか動けなかった 動いたと言っても、ツムツムしてただけだけど 良くない 本当に良くない 単純なパズルゲームに逃げるのは 良くない傾向なんだ “今はゲームをしているから他のことができない” という言い訳を作

2023/12/03 01:12

【blog】環

こんにちは、ふらです 1日が短い ベッドでゴロゴロしてたら1日が終わる 暖房デビューしゃった もういい加減さむいよね ニトリのNウォームの毛布で耐えてきたけど もう無理だ 寝たら、朝がくるのが嫌 朝、母が起こしに来て、起きられなくて がっか

2023/12/02 00:58