酔ひもせず

3月終了～！

30日 練習休養31日 早朝 ラン 7キロ（5分15秒ペース） 今朝は4時50分頃スタート。以前と比べると少しずつペースが上がってますね。今月の練習量は132キロでした。上の画像に篠山の18キロ、前

2025/03/31 06:01

残業の日々

27～28日 練習休養29日 早朝 ラン 7キロ（5分22秒ペース） 26日の練習後、腰に痛みがあり、27日は雨が降ってたため練習休養にしました。今朝は4時40分頃から7キロ走りました。 職場の異動

2025/03/29 06:16

異動

23日 練習休養24日 早朝 ラン 9キロ（5分27秒ペース） 23日は予定どおり練習休養。今日は4時15分頃から9キロ走りました。春分の日も過ぎ夜が明けるのも早くなってきました。練習を終えるころは

2025/03/26 05:32

夜景

23日 早朝 ラン 8．6キロ（5分39秒ペース）24日 早朝 ラン 11キロ（5分20秒ペース） 土曜日は職場に原付で行ったのですが、車で帰る事態が発生したため、昨日の早朝練習で職場まで走り、原付

2025/03/24 05:32

冬か、夏か

18日 早朝 ラン 9キロ（5分34秒ペース）19日 早朝 ラン 9キロ（5分31秒ペース）20～21日 練習休養22日 早朝 ラン 11キロ（5分19秒ペース） 19日は走っている時は大丈夫だった

2025/03/22 06:16

春までもう少し・・・

14日 早朝 ラン 7キロ（5分39秒ペース）15～16日 練習休養 17日 早朝 ラン 7キロ（5分46秒ペース） 15～16日は天気が悪く、休養にしました。今朝は4時45分頃スタート。

2025/03/17 15:41

篠山DNFから・・・

2日 篠山マラソン 途中棄権（18キロほど） 3～8日 練習休養 9日 霧のテラスまで登山（2．4キロ） 10日 愛宕山～地蔵山登山（12．6キロ）11～12日 練習休養 13

2025/03/13 05:25

1日前

2月27日 早朝 ラン 11キロ 5分27秒ペース 28日 練習休養3月 1日 早朝 ラン 7キロ 5分33秒ペース 今週は暖かく、今朝はスタート前の玄関の気温が9度。外はすごい霧で、水滴が雨の

2025/03/01 05:15