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何日ぶり？
11～23日 練習休養24日 早朝 ラン 7キロ（5分32秒ペース） 12日ぶりの練習です。10日頃まで調子よく走れてたのですが、その後両足の付け根のあたりに痛みがあり、走るのを止めていました。職場
2025/04/24 05:39
筋力
9日 早朝 ラン 9キロ（5分28秒ペース）10日 早朝 ラン 7キロ（5分25秒ペース） 3分間サーキット 久しぶりに3分間サーキットをしたら、かなり筋肉痛になりました。昨日、今日と走るペースも
2025/04/10 05:47
満開
6～7日 練習休養8日 早朝 ラン 7キロ（5分11秒ペース） 3分間サーキット 今朝は4時40分頃スタート。少し寒かったです。久々に走った後、3分間サーキットしました。最後の方はヘロヘロでした。や
2025/04/08 05:50
休日のはず・・・
4日 練習休養5日 早朝 ラン 9キロ（5分12秒ペース） 今朝は5時前にスタート。この時間だとかなり空も明るいです。今日はラスト1キロペースアップ。4分16秒くらいでした。とりあえず、4分切り目指
2025/04/05 06:08
4月開始～！
1日 練習休養2日 早朝 ラン 7キロ（5分23秒ペース）3日 早朝 ラン 9キロ（5分18秒ペース） 今朝は4時20分頃スタート。ゆっくり目に入って最後少しペースアップしました。以前より楽に走れる
2025/04/03 05:54
2025年4月 (1件〜100件)
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