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トライアスロン・スイムの練習方法
クロールほとんど泳げないけどトライアスロンに挑戦したい、スイムどうやって練習したらよいの?という方へ、練習方法をまとめました。目標レースは、スプリントディスタンス (スイム 750m、バイク 20km、ラン 5km) です。ショート(スイム
2023/03/30 00:58
Zwift – Build Me Up – Halvfems (2回目)
2日前の午後から体調を崩し寝込んでたがやっと回復。で、朝から Zwift でワークアウト。Week 0 で出てきた Halvfems がまた出てきたのでチョイスしました。HalvfemsWeek 2TSS 68Duration 62分Wee
2023/03/29 11:04
Zwift – Build Me Up – What Goes Up, Must Come Down
練習日記。What Goes Up, Must Come DownWeek 2TSS 73Duration 60分朝Zwift。一昨日の筋トレによる筋肉痛がピークを迎えてる最中、パワー系のワークアウトです。キツイ。だがやるしかない。5min
2023/03/28 10:22
Zwift – Build Me Up – Pedaling Drills
練習日記。Pedaling DrillsWeek 1TSS 24Duration 30分出社前にZwift。このワークアウトは30分だし高出力を求められないしラク。疲労が溜まってるのでありがたい。最後に軽いギアでプラス10分。しかし喉が痛い
2023/03/27 22:20
練習: 花見ランとか Zwift とか
練習日記。月曜日。体調が思わしくなくレスト。火曜日。ジョグ12km、スイム1500m。祝日で隣町の公園で花見をするため走って移動しました。家族は車移動。道中も色んなところで桜が咲いていて楽しかったです。花見ラン最高。ラン後はやはり脚の故障個
2023/03/27 17:43
Zwift – Build Me Up – Red Unicorn
練習日記。Red UnicornWeek 1TSS 94Duration 90分昨日は練習できず。今日の Zwift は Build Me Up 1週目のボス的ワークアウト、Red Unicorn。と言っても、そのうち Yellow Uni
2023/03/27 17:00
トライアスロンの人気サドル ism
トライアスロンのバイクのサドルで何を買えば良いのか迷っている方、特に、尿道、前立腺、会陰、陰核が痛くて悩んでいる方へ、ism というサドルをご紹介いたします。マジ最高です。股間に負担がかかるエアロポジショントライアスロンのバイクはドラフティ
2023/03/27 00:35
Zwift – Build Me Up – Devedeset
練習日記。昼に13kmランしたけど Zwift も頑張ってみました。今日の Devedest はクロアチア語で 90という意味。先日の Halvfems がデンマーク語で 90。その前の Novanta がイタリア語で 90。強度的には D
2023/03/21 09:00
おすすめのヘルメット: AERO-R2
トライアスロンのバイクでどんなヘルメットを買えば良いのか迷われている方、AERO-R2 がおすすめです。ヘルメットの種類まず、トライアスロンで使うヘルメットの種類は大きく3つに分けられます。エアロヘルメット空気抵抗の低減を重視しており、快適
2023/03/21 01:17
練習: Zwift Gran Fondo スタート
練習日記。月曜日。ローラー50分。昨日の40分ジョグでまた脚が痛くなってしまったので、ランは避けてローラー。Zwift - Group Ride: EZR Weekend Wind Down (D) on Tick Tock in Wato
2023/03/19 15:37
Zwift – Build Me Up – Halvfems
練習日記。まだマラソンレースから 7日経過のリカバリー週なのに、Zwift のワークアウトをこなしてていいんだろうか?と思いつつスタート。Halvfemsはデンマーク語で 90という意味。先日のワークアウトは Novanta でイタリア語の
2023/03/14 22:55
Zwift – Build Me Up – Novanta
練習日記。マラソンシーズン終了により、Zwift 本格再開。Training Plan を見ていたらこんな丁度よいものがありました。Build Me Up!Make a big leap in fitness if you’re tight
2023/03/14 22:12
練習: マラソンの怪我に悩まされる
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});練習日記。月曜日。仕事前にスロージョグ 50分。マラソン大会で右脚の付け根から太ももにかけて怪我をしてしまい、徒歩でも痛い状況だっ
2023/03/12 22:30
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});練習日記。NovandaTSS 70Duration 60分会社の帰りにプールに寄ってスイム、そしてパン1個だけ食べて帰宅し、Zw
2023/03/12 17:00
Zwift – Build Me Up – Yellow Unicorn
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});練習日記。Yellow UnicornTSS 120Duration 105分Build Me Up で出てくる 3つ目の Uni
2023/03/12 16:19
Zwift – Build Me Up – Amalgam
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});練習日記。AmalgamTSS 99Duration 85分朝Zwift。昨日の高負荷 Yellow Unicorn から17時間
2023/03/12 16:03
Zwift – Build Me Up – Ham Sandwich
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});練習日記。Ham SandwichTSS 76Duration 62分30/30 を、Zone3 のスイートスポットと Zone5
2023/03/12 15:35
トライスーツの代用を考える
トライスーツは持ってないけれどレースに出てみたい、何を着たらいいんだろう?という疑問をお持ちの方へ、トライスーツの代用を考えてみました。トップスについてお勧めはサイクルジャージ > ランシャツです。サイクルジャージがランシャツに勝る点は以下
2023/03/04 16:24
朝Zwift 35分 – Build Me Up – Zone Benchmarking
練習日記。Benchmarkというだけあって、Z1~Z6を体感しよう、みたいなワークアウト。2分のレストを挟みながら、L2を5分、L3を4分、L4を3分、L5を2分、L6を1分。ワークアウト中に出る英語のメッセージがそこそこ長くて、最後まで
2023/03/04 11:29
マラソンよりトライアスロンの方が全然キツくないと思うワケ
トライアスロンってどれくらいキツいの? フルマラソンと比べてどうなの?と考えているあなたへ、トライアスロンの方が全然キツくないと私が考えている理由をお伝えします。ランは3種目の中で一番負荷が高いランは 体重を100%脚で受け止め続ける競技で
2023/03/04 09:42
2023年3月 (1件〜100件)
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