パーソナルジムAPTROOM最新情報

ダイエット中にオススメなコンビニ商品（セブンイレブン編）

こんにちは！APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。今回から3回に渡って「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！第1回はセブンイレブン編です！今後ダイエット中にコンビニで何を買えば良いか迷った時は参考にしてみてください。セブンイレブン公式サイトでは販売している商品の栄養成分表もありますので、いつも食べている商品がどんなものなのか確認することができます！引用元：https://www.sej.co.jp/①朝食やランチにオススメ『紅しゃけおにぎり』 175kcalまずはおにぎりの定番しゃけおにぎりです！1個あたり約4.7gのタンパク質が含まれており、脂質もそこまで高く無く、なんと言っても基本どこのセブンイレブンでも購入可能という部分で非常にオススメな商品になります。『もち麦もっちり 鮭わかめおむすび』 153kcal少しレアですが、もし売っていたら是非オススメなのがこちらの商品です！もち麦のプチプチとした食感が癖になり、タンパク質も約6.2gとおにぎりの中では優秀な商品です。また、食物繊維も通常のおにぎりよりも豊富に含まれて

2024/10/21 13:34

ダイエット中にオススメなコンビニ商品（ローソン）

こんにちは！APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。前回に引き続き、「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！第2回はローソン編です！前回とは少し違った商品もあるので、是非買ってみてください！引用元：https://www.lawson.co.jp/①朝食やランチにオススメ『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり（国産もち麦入り）』 202kcalまずは、好きな方も多いであろう『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり』です！カロリーはやや高めですが、タンパク質の量が約11.9gと豊富なのに加え、もち麦入りという事で食物繊維もしっかり摂ることが出来ます。普通のお米よりもプチプチとした食感で満足感も得やすい商品になります。『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ 2個入 〜乳酸菌入〜』 1個90kcal続いてはブランパンシリーズから『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ味』です！ローソンではブランパンやもち麦パンなど糖質やカロリーを減らした商品が多くあります。1個あたり約6.1gと程よくタンパク質を摂取でき、朝食や昼食で摂

2024/10/20 23:06

たくさん食べてるのに痩せているあの人の理由【食事誘発性熱産生】

ダイエットの為に食事の量を減らす、摂取カロリーを減らす。間違ってはいないですよね。では、同量カロリーの食事でも、その食事内容によってはダイエットの効果をより高める事が出来るという事をご存知ですか？今回はそんな、ダイエット効果を高めることに繋がる【食事誘発性熱産生】について紹介したいと思います。食事誘発性熱産生とは厚生労働省(*1)によると、『食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること。』として、食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます。この代謝の増加を食事誘発性熱産生(DIT: Diet Induced Thermogenesis)または特異動的作用(SDA: Specific Dynamic Action)といいます。』と記述しています。簡潔に表現すると、食べたものを分解・代謝するのにエネルギー（カロリー）が使われ、その際に熱が発生して代謝が上がる事ですね。■実際の生活にどのように作用していくのか ここでオランダのマーストリヒト大学が発表した論文(*2)に掲載されたチャートを見て

2024/10/18 15:03

シェイプスタイルでおすすめパーソナルジムとして紹介されました

この度、APTROOMが札幌でおすすめのパーソナルジムとしてシェイプスタイルで紹介されました。紹介された記事はこちらです。→札幌でおすすめのパーソナルジムまとめ「シェイプスタイル」は、全国のパーソナルジムに関する情報を比較できるWEBサイトです。各ジムの特徴、料金、設備など、自分に最適なジムを簡単に見つけられます。また、ボディメイクやトレーニングに関する最新情報や、栄養管理、プロテインの選び方など、健康的なライフスタイルを目指すためのアドバイスも発信しています。シェイプスタイルは、初心者から上級者まで、ジム選びに迷っている方にとって頼れるWEBサイトになれることを目指しています。サイト名：シェイプスタイル運営協力：株式会社ウェブカラシェイプスタイルの人気記事を教えて頂きましたので一部ご紹介させて頂きます。・ ホエイプロテインコスパ最強ランキング・太りたい人におすすめのプロテイン特集・マイプロテインの味人気ランキング・女性向けダイエットプロテイン特集

2024/10/17 17:29

【徹底比較】札幌の男性向けパーソナルトレーニングジム9選に選ばれました

APTROOMが【徹底比較】札幌の男性向けパーソナルトレーニングジム9選に選ばれました。 APTROOMでは女性の割合が多いですが、トレーニング初心者の男性も多くいらっしゃいます。https://otokono-personalgym.jp/sapporo-man-personalgym/

2024/10/15 17:48

【男性・メンズ】和歌山のおすすめパーソナルトレーニングジム7選に選ばれました

【男性・メンズ】和歌山のおすすめパーソナルトレーニングジム7選に選出していただきました！APTROOMの会員様は女性の割合が多いですが、トレーニング初心者の男性やダイエットを頑張りたい男性も多くお越しいただいております。https://otokono-personalgym.jp/wakayama-man-personalgym/

2024/10/12 17:34