練習開始し始めていきなり頓挫
2022年9月3日(木) 目標まであと25日体調(良・悪) 悪 (筋肉痛ピーク)疲労度(○ △ ✕) ✕起床時体重 79.3kg起床時脈拍数 63回起床時間 4時00分頃(3時間00分睡眠) 10時0分頃(4時間30分睡眠)就寝時間 1時00分頃 5時30分頃勤務状況(朝夕夜) 夕勤本日の予定メニュー 30分jog練習開始時間 ー練習内容 休養達成度(○ △ ✕) ✕感想 朝方目が覚めて、2度寝をしたら寝過ごした。 起きてすぐ脈拍をとって63回、誤差ではあるけど昨日よりも疲れている。 太ももの筋肉痛もピークに来ている様子。 練習を予定していたが、寝過ごしたことと筋肉痛を考慮して休養とした。明日…
2022/09/03 12:53