chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

cancel
masa
フォロー
住所
未設定
出身
未設定
ブログ村参加

2022/09/01

arrow_drop_down
  • 200m×5本

    200m×5本 ①40"87②42"37③40"25④40"30⑤39"76

  • 練習失敗したわー

    2022年10月3日(土) 目標まであと23日 メニューこなせなかった。。。 練習内容 感想 練習内容

  • 10kmjog(53'30")

    久々の10km。 ナガクテツライ

  • 9月の1500m 5'37"84

    9月の目標達成 体重80kgで1500m、5'45"切ってみました。

  • 3kmB-up 目標まであと16日

    3kmB-upを実施。

  • 200m×5本 目標まであと21日

    今月目標にしている1500m:5'45"が見えてきた練習になった

  • 30分jog 目標まであと22日

    練習内容 5.9km(30'16"...5'08"/km) ラップ詳細 1km:5'32" 2km:5'18" 3km:4'57" 4km:4'55" 5km:5'01" 5.9km:4'34"(5'04"/km)

  • 3kmB-up 目標まであと23日

    練習内容 2kmjog(12'02"...6'01/km) 3kmB-up(13'47"91)[4'46"07╴4'36"94╴4'24"90] 1kmjog(6'18") トータル:6km(32'08"...5'21/km)

    地域タグ:山口県

  • サボリマン

    2022年9月4日(日) 目標まであと24日体調(良・悪) 悪 (筋肉痛)疲労度(○ △ ✕) ✕起床時体重 起床時脈拍数 起床時間 11時00分頃(8時間00分睡眠) 就寝時間 19時00分頃 勤務状況(朝夕夜) 休み本日の予定メニュー 休養or30分jog練習開始時間 ー練習内容 さぼり達成度(○ △ ✕) ✕感想 9/3の朝10時より一睡もせず仕事して帰宅してアニメ見てたら、気づいたら朝。 3日に練習していないから、少しでも体ほぐせればと思っていたが、日中寝ていた。 起きたのも夜で、元々は休養日なので、おとなしく休養とした。

  • 練習開始し始めていきなり頓挫

    2022年9月3日(木) 目標まであと25日体調(良・悪) 悪 (筋肉痛ピーク)疲労度(○ △ ✕) ✕起床時体重 79.3kg起床時脈拍数 63回起床時間 4時00分頃(3時間00分睡眠) 10時0分頃(4時間30分睡眠)就寝時間 1時00分頃 5時30分頃勤務状況(朝夕夜) 夕勤本日の予定メニュー 30分jog練習開始時間 ー練習内容 休養達成度(○ △ ✕) ✕感想 朝方目が覚めて、2度寝をしたら寝過ごした。 起きてすぐ脈拍をとって63回、誤差ではあるけど昨日よりも疲れている。 太ももの筋肉痛もピークに来ている様子。 練習を予定していたが、寝過ごしたことと筋肉痛を考慮して休養とした。明日…

  • 30分jog 目標まで26日

    2022年9月2日(木) 目標まであと26日体調(良・悪) 悪 筋肉痛疲労度(○ △ ✕) ✕→✕起床時体重 78.5kg起床時脈拍数 62回起床時間 8時00分頃(5時間50分睡眠)就寝時間 2時10分頃 勤務状況(朝夕夜) 夕勤本日の予定メニュー 30分jog練習開始時間 8時40分~練習内容 30'01"jog(5.4km...5'34"/km)達成度(○ △ ✕) ○感想 本日予定どおり練習を実施。 昨日から練習し始めたこともあり、太ももと背筋を中心に筋肉痛あり。 起床時の脈拍からみて疲れは残っている様子。 もっと早い時間に起きて練習しておきたい気持ちがあるが、なかなか起きれないぐらい…

  • 陸上日誌、始めました

    2022年9月1日(木) 目標まであと27日体調(良・悪) 良→悪疲労度(○ △ ✕) ○→✕起床時体重 78.9kg起床時脈拍数 55回起床時間 8時00分頃(2時間30分睡眠) 13時20分頃(2時間50分睡眠)就寝時間 5時30分頃 10時30分頃勤務状況(朝夕夜) 夕勤本日の予定メニュー 30分jog練習開始時間 8時30分~練習内容 30'01"jog(5.4km...5'34"/km)達成度(○ △ ✕) ○ 感想 今日からランニングを始めた。 昨晩なかなか寝れず、睡眠があまりできていなかった。 起床時の脈拍は55回で疲れはない様子だった。 走りはじめはは順調に走れていて、3kmぐ…

arrow_drop_down

ブログリーダー」を活用して、masaさんをフォローしませんか?

ハンドル名
masaさん
ブログタイトル
masa-run blog
フォロー
masa-run blog

にほんブログ村 カテゴリー一覧

商用