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1件〜100件

  • 違いを強みととらえる

    リンク 身近な友人、家族、同僚をリストアップします。名前のわきに、その人の強みを書いてください。これらの強みのうち、あなたがぶつかっている困難に活かせるものはあるでしょうか? 自分と他者との違いを強みとして認識しているだろうか?違いを強みと

  • 違いを尊重する

    リンク 意見の合わない人を取り上げ、その人の強みをリストアップします。その人があなたの意見に反対したら、「すごい!見方が違うんだね。あなたの考えを聴かせてほしい」と言いましょう。 違いを尊重するにはどうすればいいだろうか? 違いを尊重するこ

  • 違いから学ぶ

    リンク 関心のある政治問題または社会問題を選んでください。自分の意見はひとまず脇におきます。何人かに意見を求めます。理解するつもりで話を聴きましょう。この経験から得た新しい視点を少なくとも3つ書きとめてください。 私と意見の合わない人から学

  • 第5の習慣 今週のまとめ

    リンク 実践 改めて1週間、共感による傾聴を実践してみましょう。 そして、共感による傾聴によって、新たに学んだことを書き留めておきましょう。 曜日①共感による傾聴を実践した相手②うまくできたかどうか気づいた点③学んだ点月①妻②うまくできた。

  • ルーティーンを決める

    4時間すべてを自分のために使う【タイムマネジメント大全】第4章を読んで リンク こんにちは。 長い間、書いていませんでしたが、書評を今日は書きます。 それも先日より、中断しておりました『タイムマネージメント大全』の4章です。 お忘れの方は、

  • 心を開く

    普段、親しく話をしない人を選び、「調子はどう?」と声をかけてみてください。心を開き、共感による傾聴を実践します。驚くほど学べることがあるでしょう。 私は、理解するために聴くことを実践できているだろうか? 相手の感情と考えを自分の言葉に置き換

  • デジタルの世界でも共感によるコミュニケーションを実践する

    今度デジタルメディアでコミュニケーションをとるとき、相手の感情が昂っている場合は次のどれかを試してみましょう。 相手に全部話させてから、返答する。相手の感情と言葉を自分の言葉に置き換えてから、自分の考えを話す。自分の意図をわかりやすく、具体

  • 理解してもらう

    近々行うプレゼンテーション、またはだれかに送らなければならない説得力のあるメッセージのことを考えてください。まず相手の視点を理解することを忘れずに。相手の考え方を思いやり、勇気を持って自分の意見を伝えましょう。 相手を理解していることが伝わ

  • 自叙伝的傾聴をしない

    だれかがあなたを理解するつもりで、あなたを尊重して話を聴いてくれたときのことを思い出してください。どんな気持ちでした? 相手を理解するつもりではなく、どう返答しようか考えながら聴いていないだろうか? 自叙伝的傾聴とは、相手の話を自分のストー

  • 共感による傾聴を実践する

    今日、理解するために聴くこと実践してください。相手の感情と考えを自分の言葉に置き換えることを心がけます。口を挟んだり、助言したり、裁いたりするようなまねをしていないか注意してください。 私の周りの人たちは、私に本当に理解してもらえたと思って

  • ファーストラヴ

    リンク 第159回直木賞を受賞した島本理生のサスペンス小説を北川景子主演、堤幸彦監督で映画化。 タイトルは「ファーストラヴ」です。 最初は、サスペンスとは言え、タイトルからして、軽いタッチのサスペンスドラマかなと気楽に見始めました。 ところ

  • 称える

    何かを達成した人、あるいはあなたの達成に力を貸してくれた人を取り上げます。その人の貢献を称賛しましょう。 最近、私の目標達成に協力してくれたのは誰でだったろう?その人にお礼を言っただろうか? 個人的に褒めれられる、あるいは公の場でたたえられ

  • Win-Winの実行協定を作成する

    Win-Winの実行協定を協定をうまくいきそうな人間関係を取り上げます。相手のWinを書きます。わからなければ質問しましょう。Win-Winの実行協定を作成します。 お互いのWin(利益)は明確になっているだろうか?WIn-Winをめざして

  • 欠乏マインドを捨てる

    あなたの人生で、欠乏マインドを持ってしまう事柄をリストアップします(全員に行きわたるには足りないー愛情、お金、配慮、リソース等々)。なぜそのような欠乏マインドを持つのか考えてください。 欠乏マインドは、私が最善の結果に到達するのをどこかで阻

  • 豊かさマインドを育む

    もっと豊かさマインドを持ち、物事を考えられるようにするために、できることを書いてください。例:自分と他者の長所をほめる、比較するのをやめる、リソースを共有する。 私は、全員に行きわたってもあまりあるほどあると本心から信じているだろうか? 豊

  • 勇気と思いやりのバランスをとる

    もっと勇気を出したいと思っている問題を1つ取り上げます。その問題について、あなたの視点を書きます。自信をもって、自分の考えや意見を話しましょう。もっと思いやりを持つ必要があると思う状況を1つ取り上げます。他の人たちの意見に感謝し、途中で口を

  • 勇気と思いやりのバランスをとる

    もっと勇気を出したいと思っている問題を1つ取り上げます。その問題について、あなたの視点を書きます。自信をもって、自分の考えや意見を話しましょう。もっと思いやりを持つ必要があると思う状況を1つ取り上げます。他の人たちの意見に感謝し、途中で口を

  • 人間関係のパラグライムを考える

    WIn-WInを考えることでお互いのためになる大切な人間関係を1つ取り上げます。あなたのWinと相手のWinを書きます。相手のWinがわからないなら、本人に質問しましょう! さまざまな人間関係のなか、私は普段、どのような態度をとっているのだ

  • 劇場版 ラジエーションハウス

    リンク 公開と同時に観入った映画『劇場版 ラジエーションハウス』を再びU-NEXTで観ました。 単純なストーリーですが、何度見ても面白いっていうか、物語の根っこである五十嵐唯織と甘春杏の恋の物語が、中途半端な状態で終わった。 その先を色々考

  • 私的成功から公的成功へ まとめ

    謝罪すること、赦すことは、信頼口座の大きな預け入れになります。 これまで、お互いにマイナスだった口座が、プラスに転じることもあるでしょう。 また、相手の口座に預け入れをしたのか、引き出してしまったのか、わからないこともしばしばあります。 よ

  • 赦す

    だれかがあなたを傷つけ、その傷が今も痛むなら、相手はあなたと同じように弱さを持っていることを認めましょう。その人を許してください。 だれから言われたことやされたことで、今も私に重くのしかかっていることはあるだろうか? 他人の配慮に欠ける言葉

  • 謝らなければならないときは謝る

    傷つけてしまった人に謝ります。その人の傷を癒すためにできることを考えてください。 私が謝らなければなrない人はだれだろう? 間違ったときやだれかを傷つけてしまったとき、素直に謝れば、マイナスになった信頼口座をすぐに元に戻せます。 必要なのは

  • 信頼口座に預け入れをする

    実践 信頼関係が壊れたままの状態になっている、または、何とか取り戻したい、築きたいと思う、大切な人間関係を3つ挙げてください。次に、あなたができる3つの預け入れを考えます。それぞれの人にとって何が預け入れになるのかを考え、リストアップしてく

  • 信頼口座を作る

    壊れたままの状態になっている大切な人間関係を1つ取り上げてます。あなたにできる3つの預け入れをリストアップします。避けなければならない3つの引き出しをリストアップします。 私は自分の人生で大切な人たちにとっての引き出しと預け入れを知っている

  • 自分との約束を守る

    まだ達成できていない重要な目標を1つ取り上げますその達成に少しでも近づくためにできることを決め、実行すると自分に約束します。どんなことがあっても自分との約束を守りましょう。来週はもう少し大きな目標に取り組みます。 私は自分にした約束を守れる

  • ある愛の詩

    リンク 以前観たのはいつのことだろうか。 計算が間違えていなければ、6年ぶり。 最近、同名の小説?映画?があるようですが、私の観たのは1970年に上映されたライアン・オニール主演の英語タイトルが「Love Story」の映画です。 もうおそ

  • 選択の瞬間に誠実である

    誠実に選択することが難しい状況を考えてください。そのとき、第Ⅱ領域の優先事項を優先するためにどうすれば良いか決めておきましょう。 私が今行うべきことは何か? 第Ⅱ領域の優先事項とその時にかかるプレッシャーのどちらを選ぶか、そこに私たちの人格

  • 重要ではない活動を取り除く

    暇つぶしや気晴らしの活動をリストアップします。最も問題な活動を丸で囲みます。今日、その活動を取り除くか、減らす努力をしましょう。 私は第Ⅲ領域と第Ⅳ領域にどのくらい時間を使っているだろうか?この2つの領域ばかりに時間を使っていたら、どんな代

  • 1週間単位で計画を立てる

    静かな場所で、20〜30分かけて計画を立ててください。自分のミッション、役割、目標に関連づけて計画します。それぞれの役割で1つか2つの大きな石を選び、スケジュールに組み込みます。その他の仕事や約束、活動は大きな石の周りにおきます。 今週、私

  • 目標を設定する

    現在取り組んでいる目標、またはこれから取り組む目標について、その結果を定義してください。どうなれば成功と言えるのでしょうか?目標を進めるために必要な活動のスケジュールをプランナーに書き込みます。 日頃から実行すれば、私の人生に大きなプラスの

  • 第Ⅱ領域に生きる

    あなたの人生に大きな影響を与える第Ⅱ領域の活動を選びます。今週、それを実行するための時間をスケジュールに組み込みましょう。 私の将来、大切な人との関係、心身の健康などに、最も大きな影響を与える第Ⅱ領域の活動は何だろう? 効率性の高い人は、第

  • 第Ⅰ領域に備える

    最近あった第Ⅰ領域の出来事を1つ選びます。今後、その事態を避ける、または防ぐための方法をプレーンストーミングしましょう。 備えていれば避けられる危機的状況は、どのくらいあるのだろう? 第Ⅰ領域は緊急かつ重要な領域です。 この領域に入るのは、

  • 重要と緊急を理解する

    1日の始まりに、時間管理のマトリックスのそれぞれの領域にどのくらい時間をかけるか見積もります。1日の終わりに、それぞれの領域に実際にかけた時間を記します。自分の時間の使い方に満足でしょうか?どこを変える必要がありますか。 私はどの領域に時間

  • 第2の習慣 終わりのことを思い描くことから始める

    今週のまとめ この1週間で自分の強み、大切にしていることを書き出してみました。 実際にどのような1週間にしたいのか、しっかり考えてみましょう。 あなたの今週のスケジュールを見て、あなたの人生において最も重要だと考えている5つの事柄が入ってい

  • 自分のミッション・ステートメントを話す

    今日、あなたのミッション・ステートメントを友人や家族など信頼する人に話してみましょう。もっと良くするためにどこを直せばよいか、意見を求めてみてください。 私の人間関係で、私のミッションに一番影響を受ける人は誰だろう? あなたのミッション・ス

  • 役割のバランスをとる

    パートナーや親としての役割、職場での役割、隣人としての役割など、人生最も大切な役割の中で、ないがしろにしてしまいそうなものを1つ選びます。 今日、その役割をしっかりと果たすためにできることをしましょう。 1つの役割だけに没頭し、それ以外の役

  • 人間関係を見つめなおす

    □あなたにとって大切な人間関係について、思い描く終わりを書きます。 □今日、それを現実に近づけるためにできることをしてください。 今週、私にとって一番大事な人間関係に対して、どのように配慮できるだろう? 効率ばかり考えていると、自分にとって

  • 個人のミッション・ステートメント

    □以下のポイントに従って個人のミッション・ステートメントを書いてみてください。既に書いているなら、見直してみましょう。 原則に基づいていること自分にとって重要なことを明確にする方向性と目的を示す自分の最もよい部分を表現する 私の将来に対する

  • 自分の80歳の誕生日を祝う

    リンク □自分の80歳の誕生日パーティを思い描き、あなたの人となり、人生で受けた影響など、集まった人たちにどんなお祝いの言葉を述べてもらいたいか書いてください。 □そのとおりになるように、今週できることを1つ実行しましょう。 私が残したい貢

  • すべてのものは二度つくられる

    リンク □今日のスケジュールから、私的な予定と仕事の予定を1つずつピックアップします。それぞれについて終わりを思い描き、書き留めます。 終わりを明確に思い描いてから始めると、結果はどのよう違ってくるだろう? すべてのものは二度作られます。知

  • 高倉健さんの遺作 『あなたへ』

    リンク 今日、久しぶりに高倉健さんの遺作でもあり、大滝秀治さんの遺作でもある『あなたへ』を見ました。 改めて、開設したブログにはこの映画から書きたいと望んで、今日時間をとりました。 子供の頃から理由はわかりません。 高倉健さんに憧れ、201

  • 第1の習慣 「主体的である」

    今週のまとめ 1週間、「私は状況がどうであれ、言動を選択できる。悪い流れは自分で断ち切る」という課題に対して取り組んできました。 以下のポイントを押さえながら、自分の影響の輪をよく見て、影響の輪を広げるために今週の各曜日にできることを決めて

  • TO DOリストの書き方

    4時間すべてを自分のために使う【タイムマネジメント大全】第3章 (計画編)を読んで こんにちは。 今日は、「TO DOリスト』の書き方、考え方などについて記載します。 皆様のお役に立てればと思います。 結果的に第3章を前半、中盤、後半と分け

  • 影響の輪を広げる

    □今ぶつかっている大きな困難を考えて下さい。 □自分で影響を与えられることを全部リストアップします。 □その中から今日からできることを選び、実行しましょう 私の影響の輪は広がっているだろうか、縮んでいるだろうか? 影響の輪の中には、あなたが

  • 時間短縮のための判断力

    24時間すべてを自分のために使う【タイムマネジメント大全】第3章 (前半)を読んで こんばんは 今日は、『第3章 時間を縮める』の前半部分を書きます。 本章では、如何にして時間を短縮し、プライベート時間を確保するかが書かれています。 全半部

  • プライベートタイムを計画する

    24時間すべてを自分のために使う【タイムマネジメント大全】第2章を読んで リンク こんばんは 今日は『タイムマネジメント大全』の第2章の書評です。 第2章はプライベート時間の確保と使い方が書かれています。 今日はせっかく確保したプライベート

  • コントロールできること、できないこと

    □今ぶつかっている問題、あるいは掴めそうなチャンスを考えてください。 □コントロールできないものはどれでしょうか?それらは全部ほうっておきましょう。 自分にはどうにもできないことに、どのくらい時間と労力を費やしているだろうか? 関心の輪の中

  • 無駄な時間を無くす

    24時間すべてを自分のために使う【タイムマネジメント大全】第1章 を読んで リンク こんばんは 今日は「24時間のすべてを自分のために使う」には、初めに何をすべきかを書きます。 本書に書いてある通り、「現在、自分がどのような時間の使い方をし

  • 主体的に話す

    □今日、次のような言葉を意識的に使ってみましょう。 「私は・・・・を選ぶ」「私が・・・・をします」「私には・・・ができる」 主体的な言葉を使うと、自分がどう感じるだろう? 私たちが使う言葉は、自分を主体的な人間と見ているかどうかがわかる指標

  • プライベートの時間を1日5時間つくる

    【24時間すべてを自分のために使う タイムマネジメント大全】第2章 (プライベート時間に関する節)を読んで 仕事に関する節はまた読むとして、プライベートタイムに特化して読みました。 やはり、日々の生活の中で一番大切な時間はプライベート(家族

  • 反応的な言葉と主体的な言葉

    □「できない」「やらなければいけないのか」「頭にくる」といった反応的な言葉を使わずに丸一日過ごしてみましょう。 反応的な言葉ばかり使って、被害者意識に凝り固まっていないだろうか? 反応的な言葉は、自分を主体的で自立した個人とは思わず、その状

  • 人はどんな時に「時間がない」と感じるのか

    時間の超基本 Chapter2 1−3を読んで 時間の不足感をいかにして仕事を効率化することでなくすのか。たった6ページの中で綺麗に整理されて書かれておられました。不足した時間には何らかの理由があるはず、その理由を取っ払えば、時間に余裕が出

  • 流れを変える人になる

    □悪習や消極的な態度など、自分が受け継いでいるかもしれないネガティブな行動パターンを考えてみてください。 □それはあなたにどの様な影響を与えていますか? □今日、そのパターンを断ち切るための行動を起こしましょう。 自分の何を変えれば、流れを

  • 1日、主体的にすごす

    □今日、自分が反応的になっていると感じたら、四つの能力(自覚、良心、意志、想像力)のうちどれかを使いましょう。1日を通して、四つの能力を全部使ってみてください。 今日、どんなことが私の主体性を損なうだろう? 主体的な人は「自分の人生を創造す

  • 刺激と反応の間で一旦停止する

    □明日のことを考えて、反応ボタンを押しそうな状況を一つ予想してください。 □その時に主体的になるにはどうすればよいか、決めておきましょう。 今週、感情的に即反応(反応的)してしまいそうな状況はあるだろうか?どうすれば主体的に行動できるだろう

  • 一般サラリーマンが手出しして良い投資

    『シン・サラリーマン』 STEP3 マネー力 「投資」を読んで 投資と一言で言っても、結構あります。投資は別に悪いことでもなく、行うべき投資はあります。ところが、最近本屋さんにいくと、一般サラリーマンが手出しすべきでない投資の書籍もあります

  • パラダイム・シフト(自問)

    □あなたの人生で重要なことについて、それを表現する言葉を5つリストアップしてください。 □これらの言葉から、自分のパラダイムについてどんなことがわかりますか? □自分の目標を達成するために、そのパラダイムをどのように変えれば良いか考えてくだ

  • 副業を行うにあたり、準備すべきこと

    『シン・サラリーマン』 第2章 副業を読んで 今日からブログの趣を変えました。タイトルは固く、また、読みづらいところもあり、もう少し読みやすいブログへと進化させるべきかなぁと思ったしだいです。変わらなかったら、ビシバシ連絡ください。皆さんに

  • 人格の手本になる。(自問)

    □人格の優れた人を思い浮かべてください。 □その人が人生の指針としている原則をいくつか挙げてます。 □それらの原則のうち、あなたが実践してみたいと思うものは何でしょうか? □今日、それらの原則に従って行動してください。 自分の人格を犠牲にし

  • 『シン・サラリーマン』STEP1−2を読んで

    1−2章はリーマン力(転職術)が書かれていました。自分には無関係の章と思っておりましたが、念の為、冒頭を読んでみました。ところが無関係どころか、サラタメさんは「転職”活動”」は全員がすべきと書いてあるではないですか。実際に転職するというので

  • 『シン・サラリーマン』STEP1−1を読んで

    1章の1で書かれているのはリーマン力(仕事術)です。結局のところ、これがなければ何も始まらないと言うことです。最低限、仕事と言うものができて初めて、転職・副業、そしてマネー力を活かせるのです。 確かにその通りですよね。いくら転職したいと言っ

  • 最も重要な事を知る(自問)

    □自分の効果性を高めるために伸ばしたいこと、改善したいことをいくつかリストアップして下さい。 仕事と私生活で私にとって最も重要なことはなにか? あなたにとって最も重要なことはなんでしょうか?自分の人生で大切なこと。重要なことにスポットライト

  • 『シン・サラリーマン』STEP0を読んで

    本章がサラタメさんが言いたかった事が全て盛り込まれているのでは無いでしょうか。私にはそう読み取れました。この章だけでも読む価値あると思います。結構分厚いですから、何日間に分割して私は読みますが、読みやすくて面白そうなのが分かりました。しばら

  • 『定年一年目の教科書』5章・6章を読んで

    5章は成功者の方々のお話、6章は定年活動の第1人者と言われる大江英樹さんのインタビューで締めくくられており、私自身は2章から4章の裏付けの様に感じました。全体的な構成として、1章から4章までを自分の体験を通して、得た知識を書き、5章・6章で

  • 『定年一年目の教科書』4章を読んで

    世間でよく聞くのがシニアの孤独感。特に老人になればなるほど孤独な方が多くなる。自分は大丈夫と思っていても、足が遠のけば、いつの日か自分もそうなる。そんな不安感を皆さんが保たれているのも事実だろう。 子供も独立し、いつ自分一人になるかわからな

  • 『定年一年目の教科書』3章を読んで

    本書の3章では、生涯現役を目指して考えないといけないこと、やらないといけないことが整理されて、書かれておりました。健康長寿を目指すには生涯現役が切っても切れない条件であるのはみなさまもご存知かと思います。確かにテレビで健康なお年寄りを見ると

  • 『定年一年目の教科書』2章を読んで

    私はできることなら、好印象を持たれるシニアになりたいです。多くの方々もそう思われているに違いないと確信します。妻からももう少し紳士的にならない?と言われます。日本でも有数の言葉遣いの悪い地域で長年暮らして来たこともあり、結構口が悪いのは事実

  • 『定年一年目の教科書』1章を読んで

    本書の著書である高橋伸典さんがちょうど早期退職で悩まれた年齢に私は到達しております。 ちょうど同じ年齢です。早期退職で悩むのではなく、後2年半しかない現役生活の間に、雇用延長するか、自分のやりたいことをやり、生計を立てていくのかを悩んでおり

  • とうとう、やってしまいました。

    昨日の朝にレンタルサーバーから情報が来ていたので、サイトを見て、内容を確認しておりました。 必要の無いところをクリックしてしまったようで、慌てて、キャンセルを押したもののもう手遅れ状態。 変にキャンセルをしてしまったことによる。サイトの崩れ

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