小さなボクの小さな幸せ

【幸せのエッセンス51 〜効果の高いリラックス方法〜】

美しく過ぎていく秋沈んでいく夕日を眺めて癒されていたいところなのですが…ボクの場合はそんな9月、10月が1年の中で最もやることの多い時期景色を眺める時間もなかなか取れずにいたりしますそんなボクを偶然助けてくれたのがリマインダーで届いた1年前の記事【簡単！リラックスできる呼吸法】-小さなボクの小さな幸せ昨日は大きくて綺麗な満月ジョギングの最後にそれに気づき、シャワーを浴び終えてからもう1度見たかったので近くのお店まで買い物ついでの「お月見散歩」を楽しみました。ジ...gooblog呼吸はすぐに意識できて効果の高いもの。上手に活かして日頃からリラックスに心がけたいと思います。10月も今日でおしまいハロウィンで賑やかな1日でもありますが。わたしたちにとって楽しくてリラックスできるそんな1日となりますように…【幸せのエッセンス51〜効果の高いリラックス方法〜】

2024/10/31 09:30

【自然がもつ力の大きさにふれる】

【10月最後の週末〜自然を感じる〜】-小さなボクの小さな幸せ1年前ボクは海の上にいました。「お子さま」たちと船に乗るイベントに参加していたんですね。対称的な場所からの眺め-小さなボクの小さな幸せ普段しないことをすると違った...gooblog一昨年の今頃は海の上を浮かんでいたのでしょうね。その頃一緒にいた「お子さま」たちもずいぶん大きくなったんだろうなぁそれにしても広い景色を見ているとずいぶん心が落ち着きます。自然のもつ力は大きいですね。今日がみなさんにとっても心穏やかに過ごせる1日となりますように！【自然がもつ力の大きさにふれる】

2024/10/29 07:42

【「続ける」ためのポイントは…】

ずらーっと並んだお寿司今年7回目となるテニス&おすしの会での写真です。嬉しいことにこの会は楽しい仲間と美味しい料理のおかげでずっと続いています。どのくらい続いているのか…ブログで調べてみたところテニス大会をしよう-小さなボクの小さな幸せど～も・・・昨日野球のスケジュールを勘違いして、一人球場にいたモノです（さみしい・・・）野球のスケジュールは勘違いだったのですが、昨日はテニスをしました。（これ...gooblogこの記事が2007年9月同僚とテニスをした記録が残っていました。おそらくこの時期から暑すぎる月・寒すぎる月を除いて1年に8回〜10回くらいずつやっているはずなので17年も続いていることになります。楽しいとこれだけ続けることができるという良い例。続けてできていること、といえば読書もそのうちの1つ。【...【「続ける」ためのポイントは…】

2024/10/27 09:36

【おべんとう】

偶然だとしてもできすぎていて…【お弁当づくりから始まる朝】-小さなボクの小さな幸せこれだけ上手に作れたらもっと喜んでもらえたかもしれないのですが。毎週日曜日は娘の習い事。今日はボクがお弁当を作りました。昨日の間にリクエストを受け付けて今朝それ...gooblog1年後、偶然娘のお弁当を詰めていました（＾＾；）普段は妻に任せているのですがこの日は妻が早く出勤するので詰めるのだけ任されたのでした。本当に偶然。小さい男だと思われるかもしれませんが（随分前から思われているのでしょうが…）「お弁当のきれいな盛りつけ方」をブログなどで確認してから詰めていきました。お弁当詰め業界（？）も奥が深いんですね。一応こんなふうにすると映えますよみたいなセオリーがあるようです。気になる方はぜひ調べてみてください。せっかくの土曜日...【おべんとう】

2024/10/26 07:49

【満足度の高い研修会の条件】

一時期よりは落ち着いてきたとはいえまだまだ多いのがオンラインでの研修有名な方の研修を自宅や都合の良いところで受けることができるのですから、嬉しい限りです。【「受けて良かった！」と思えるオンライン研修の共通点】-小さなボクの小さな幸せ『対面研修も徐々に増えてきた』とはいえオンラインの研修もまだまだあります。『受けて良かった！』と思えるオンライン研修の共通点-小さなボクの小さな幸せオンラインで研...gooblog昨年書いていたのはそんなオンライン研修で「受けて良かった！」と思える研修の共通点。オンラインでありながら一体感を強めるためには変な言い方になるかもしれませんが「相手がそこにいないからこその配慮」とでも言うのでしょうか。奥が深いなぁと改めて思っていたところです。来週は対面での研修もオンラインでの研修も...【満足度の高い研修会の条件】

2024/10/25 07:45

【素敵な景色をみた朝は…】

おどろくほどキレイなうろこ雲思わず写真を撮ってしまいました。素敵な景色を見ながら気持ちよく出勤できる幸せ今日1日がわたしたちにとって気持ちよく過ごせる日となりますように！【素敵な景色をみた朝は…】

2024/10/24 07:41

【「伝え方」を考えてみよう】

ん？何かお話しようとしてる？？かわいい猫ちゃんです（＾＾）この猫ちゃんが本当にお話しようとしているかどうかは別として…昨年の今頃には伝えすぎたがために反省する記事を書いていました。【こう言えば良かった…の時に】-小さなボクの小さな幸せもっとこう言えばよかった！と思うことは誰しもあったりすると思います。もちろんボクも例外ではなく、いや例外ではないどころかどストライクでそんな事があったりし...gooblog別の伝え方を考えることで今の自分に少し冷静でいられるそんなことってありませんか？相手に伝えたいことがあるとき、それでいてなかなか伝わらないときって腹立たしさ紛れに相手に伝えてしまいがちですが…『結局、相手に伝えるためにはどのような話し方が良いのだろう』一呼吸おいて考えてみるのも違った展開が見られて良いかも...【「伝え方」を考えてみよう】

2024/10/21 08:15

【幸せのエッセンス50 〜不完全さを受け入れる〜】

「あぁすればよかった」「こうすればよかった」という反省は少なからずあるものですが…【来週のための小さな目標】-小さなボクの小さな幸せ本から学ぶ工夫〜よくばらない、のすすめ〜-小さなボクの小さな幸せ読書をその後にどう活かすか全部が全部活かせるわけではないにしてもちょっとでも今後の生活に活かせたな...gooblog昨年書いていたのは「欲張りな自分」いろいろなものを持ちすぎているだけで活用できていないのでは！？という自戒の念を込めた（いや、自戒の念しかない）記事読書で得た情報はまだしも、目に見えて溢れかえったモノを見ると自分の片付けの能力を疑ってしまいます（＾＾；）先ほどの記事でもまずはカバンの中身を精選ということだったのですがいざ出張に行くと「あれも要るかも？」と変に考えてなかなか減らせなかったりするんです...【幸せのエッセンス50〜不完全さを受け入れる〜】

2024/10/20 08:15

【幸せのエッセンス49 〜視点を変えて物事を捉える〜】

土曜日の朝は1時間弱のジョギングからスタート気持ちよく1日を始められることは本当に幸せなことだと感じています。今日のジョギングのお供は冒頭の本『精神科医の本音』うつ病などに代表される精神疾患は普通のケガのように目に見えないだけに患者さん本人も捉えるのが難しいところ。どのように捉え、どのように対応するのが良いのかまた、そもそも「こころの病」は治せるのか？病院によって病名や治療法が異なるのはなぜか？といったところもわかりやすく書いてくれています。今回読んだのはクリニックの医師視点の本でしたが、このように「普段とは違う視点で物事を捉える」というのは意識して取り入れたいことだと感じました。実はこの「普段とは違う視点で物事を捉える」ということが「こころの病」にも大切な視点なのですが…気になる方はこの辺りも同書で確認...【幸せのエッセンス49〜視点を変えて物事を捉える〜】

2024/10/19 08:52

【関わりの中でうまれる幸せ】

以前使ったまま偶然残していたこの図今頃になって気づかされることが多いというのが不思議なもの【家に閉じこもってしまった理由】-小さなボクの小さな幸せ北海道の広大な景色がとても恋しく感じた今日なぜなら、今日は一歩も外に出ていないから…理由は2つ。1つ目は先日来の体調不良。そろそろ治りかけているのですが無理はせずに...gooblog2週間ほど前の記事体調不良もあったのですが家に閉じこもって原稿執筆。全部かけたわけではなかったのですが、この翌日には編集の方に原稿を送付。「依頼内容にかなった原稿となっているか」を確認してもらうことにしました。昨日、内容はOK。この調子で書き上げて！という旨のご連絡をいただきました。あとは写真を整えて原稿を制限字数に収まるように修正するだけ。ずいぶん気が楽になりました。以前のボクな...【関わりの中でうまれる幸せ】

2024/10/17 07:43

【巻き込む力】

鳥たちは夕焼け色した池をすべるように家路についていました。家族でとっても仲良し素敵なことですね【変化し続ける、ということ】-小さなボクの小さな幸せ昨日のオンライン研修のテーマは「記憶と発達」人の記憶はどのようにして発達するのかまた、衰えていくのかということについて一生涯を通じた動きを学びました。「発達」と...gooblog例年、スポーツの日は決まって参加しているイベントがあります。去年は【変化し続ける、ということ】という記事の中で参加人数が数年前の3分の1ほどになっただけでなく子どもの参加がゼロだったので寂しい気がしたことを書いていましたが…今年はスタッフだけではなくお手伝いをしていただけるボランティアの方も募ったところ幼稚園の年長さんから70歳を超える方まで15名ほどでイベントを楽しむことができました...【巻き込む力】

2024/10/16 21:22

【大切にしたい時間】

ジョギングをしながらみていた風景静かに暮れていく夕焼け空どこか寂しげではあるもののとても美しく感じました。3連休の最終日も何かと忙しく過ごす方が多いかもしれませんが「静かな時間」も大切に。今日1日が私たちにとって穏やかな日となりますように。【大切にしたい時間】

2024/10/14 09:00

【小さなお友だちが教えてくれること】

友人の家族が近くの公園に遊びに来てくれるというので一緒に遊んでもらうことにしました。10歳くらいのお兄さんから1歳さんまで。みんなで走り回って、お昼ご飯も一緒に食べて幸せすぎる時間。みんな遊びがバラバラだけど「一緒に遊ぼう」と言ってくれるのがとっても幸せこれって子どもに言ってもらっても大人に言ってもらっても大差ないですよね。子どもなら「一緒に遊ぼう」大人なら「一緒に（お仕事）やってみよう」結局、人との関わりの中で物事を進めるのが楽しくて幸せな時間、ということ。ジョギングもしましたが、たくさん【遊んでもらった】ので今日は2万歩近く歩きました。小さなお友だちに大切なことを教えてもらえてしかも、健康的に1日が過ごせる。素敵な3連休にただただ感謝しています。明日が最終日ですが、私たちにとって素敵な1日になりますよ...【小さなお友だちが教えてくれること】

2024/10/13 22:08

【教訓・余裕をもって行動する】

【焦ると思わぬことに】-小さなボクの小さな幸せ偶然、終盤を見ていたのですが終盤の大逆転でした。138手で勝負がつきましたが120手過ぎまではAI判断で永瀬王座の99対1、98対2永瀬王座が一手指すと形勢が一挙に逆転数字が...gooblogこれが1年前でしたか…すごく印象的な出来事だったので今でもよく覚えています局面を変えてしまう一手を打った後当時の永瀬王座はずっと頭を抱えるようにして将棋を指していました。なんとラッキーなことに私たちは3連休を迎えているこの時期。行動には余裕をもって、焦らずに過ごしたいものですね。お出かけの方もそうでない方もくれぐれも時間・計画には余裕を持って動くようにしてくださいね。【教訓・余裕をもって行動する】

2024/10/12 07:45

【メモのとり方〜使い分けが大切〜】

【メモを有効活用するための工夫】-小さなボクの小さな幸せ午前中にジョギングを済ませて正解。お昼からは天気予報通り雨が降ってきました。さて、今日は「読書ねこ」さんに登場してもらいました。いつ見てもかわいいです。先ほどの...gooblog以前に書いた記事を見て改めてメモを書くことの大切さに気づくことができました。箇条書きは情報の圧縮にとても役立ちます。職場で得た情報はかなり多くの部分を箇条書きにしています。たくさんの情報を扱うので全てを書いていては時間が足りないから、というのが大きな理由。逆に、このブログのように文章形式で書くのは…ブログ、報告書、レポート読み手が自分以外の誰か、という場合ですね。もちろんこの分類はざっくりしすぎてはいるのですが、上手に使い分けて楽しく過ごしたいと考えています。さて、カレンダ...【メモのとり方〜使い分けが大切〜】

2024/10/11 07:40

【ひと工夫加えて…】

【その日のことは…】-小さなボクの小さな幸せその日の汚れはその日のうちに…これは「掃除の基本」なのだそうですがその日のことはその日のうちにまとめるというのはお仕事を進めていくには大切なこと今日は仕事関係のレ...gooblog1年前はレポートをその日のうちにまとめることができたと喜んでいました。ただ、これで調子に乗って「はい、どうぞ！」と提出してしまうとちょっと焦りすぎですね。冒頭の記事では「1日寝かせて明日提出」ということを書いているのですが。・「場所」を変えてもう1度見直す・「時間」を改めてもう1度見直す・「人」を変えて、誰かに読んでもらうこれでミスにも気づけたりして少しだけバージョンアップしたものをお届けできるのかなと思います。せっかく書いた成果物お届けする方に使いやすいようにひと工夫加えたいもので...【ひと工夫加えて…】

2024/10/10 17:53

【美味しく食べられる幸せ】

昨日行った焼肉屋さんでラムを食べました。普段食べないだけに『珍しさ半分』みたいなところはあったのですがしっかり美味しかったです。夏のようにバテて食べられないということが少ないこの季節は【食べ過ぎ】を心配する人もいるかもしれませんが…「美味しく食べることができる」というのは健康な証拠1週間くらいのスパンで帳尻を合わせるとしてしっかり食べて元気に過ごしましょう！【美味しく食べられる幸せ】

2024/10/09 19:20

【どうする？3連休】

Flickrという写真共有サイトご存知でしょうか？（かなり古い…）先日そのFlickrから写真を整理するように依頼のメールが届いたので全てのデータを別のところに逃しました。（そのメールが全文英語だというのも使い勝手の悪さを象徴するのですが…）今日の1枚は整理しているときに見つけたもの。ボタン鍋を食べるために移動している電車の中で既に飲んでいるというなんともゆるーい写真です（＾＾）移動中にお酒を飲みながら周りの景色を楽しみながらお話も楽しみながら…プチ旅行の楽しみっていくつもあるのだなぁと感じさせてくれる1枚でした。今週末は3連休。お出かけになる方も多くいらっしゃるかもしれません。しっかり楽しんでリフレッシュしてきてくださいね！【どうする？3連休】

2024/10/08 17:31

【幸せのエッセンス48 〜ただ「眺める」時間を取る〜】

季節を感じるのは本当に良いこと。今日は散歩からの学びを書いてみようと思います。【旬のものから始まる朝】-小さなボクの小さな幸せ今朝は炊き立ての栗ごはんをいただきました。旬のものを食べて季節を感じながらスタートできる1日は本当に幸せ【日本の多様性を楽しもう！】-小さなボクの小さな幸せ写真で...gooblog昨年の今頃食べていたのは栗ご飯こういうのを見ているとやっぱり食べたくなりますよね。ようやく体調が元に戻り出してきた日曜日。そして、明日が人間ドックというのが良かったのでしょうか、悪かったのでしょうか（＾＾；）本当はジョギングを軽めにしておきたかったのですが、明日の血液検査で「疲れまくってます」なんて言われたら嫌なので1時間弱の散歩に切り替えました。普段の倍の時間かけていつものコースを散歩したのですが夕方...【幸せのエッセンス48〜ただ「眺める」時間を取る〜】

2024/10/06 23:01

【家に閉じこもってしまった理由】

北海道の広大な景色がとても恋しく感じた今日なぜなら、今日は一歩も外に出ていないから…理由は2つ。1つ目は先日来の体調不良。そろそろ治りかけているのですが無理はせずに室内でストレッチをするなど軽運動で済ませました。（明日にはジョギングしたい！）2つ目は、原稿の執筆。かなり余裕をもった時期に執筆依頼をいただいていたにも関わらず！気づけば今月末の締切日まであと3週間！3週間もあればなんとでもできるのですが…気持ちは変に焦ります(⁠*⁠_⁠*⁠)とりあえず字数制限を無視して（このあたりは強い！？）ダーッ！と書いてしまい書こうとしている内容にズレがないかを編集者さんに確認することにしました。ズレがなければあとは字数制限に合わせて削れば良いだけなので。ん？？この締切が気になって体調を崩した！？それだと、かなり小さすぎ...【家に閉じこもってしまった理由】

2024/10/05 23:26

【「目に見えた時」には遅いもの】

風で倒れてしまってはいましたが…たくさんの稲穂を見て季節を感じていました。そんな季節の変わり目に悲しいかな風邪をひいてしまったよう。元気に過ごしたつもりでしたが疲れがあったのかもしれません。疲れが目に見えて出る頃には時すでに遅し。早め、早めに休養をとるようにしてくださいね。みなさんの週末が休養もバランスよくとりながら元気に過ごせるものでありますように。【「目に見えた時」には遅いもの】

2024/10/04 07:50

【ゴールをめざして】

いつもと違う道を通って出張先まで行くためにマップを見ながら歩いていました。丸の示した位置を通って…「いま、ボクのやっていることパックマンと一緒！？」そのおかけで目的地までたどり着けるのですからすごいものですね^⁠_⁠^今日もわたしたちが1日のゴールにしっかりたどり着けますように…【ゴールをめざして】

2024/10/03 08:20

【秋の夜長はワインと共に】

夜が長くなるとゆっくりお酒を楽しむのもいいですね。先日いただいたのは熊本のワイン・菊鹿味はもちろんのこと香りからフルーティー。隙のないワインでした。飲み過ぎには気をつけて…秋の夜長も楽しく過ごせるといいですね。【秋の夜長はワインと共に】

2024/10/02 18:55

【10月に入ったので…】

今日から10月今朝いただいた和菓子も季節を感じさせてくれるかわいいものでした。今年も残り3ヶ月「今年やりたいこと100リスト」をこの時期にもう一度見直して充実した年になるように締めくくりをしていきたいと考えています。今日から始まる新しい1ヶ月もわたしたちにとって充実したものとなりますように！【10月に入ったので…】

2024/10/01 08:30