小さなボクの小さな幸せ

【幸せのエッセンス56 〜楽しい予定を入れておく〜】

いよいよ明日から12月！あっという間ですよね。日中は研修動画を確認したりお手伝いをしているスキー協会の情報を発信したり…種類の違う活動をするのもプチ脳トレ（？）のようで楽しかったです。座ってばかりだったので少しジョギングで体を動かしながら本を聞いていました。この本の話はまた明日のブログでお知らせしますね。（忘れていませんように＾＾）ゆっくりお風呂に入って支度を整えて夕方からはお世話になっている先輩との会食冒頭の写真が今日の付き出し。この時期に肉じゃがっていうのがいいですね。お刺身をいただきながら1ヶ月後に迫った東北スキーツアーの話。今回は10名で行くことになったのですがみなさん、リピーターの方。本当に嬉しい話です。名目はスキーツアーなのですが…がっつりスキーを楽しむ方雪景色を楽しむ方温泉とお酒を楽しむ方郷...【幸せのエッセンス56〜楽しい予定を入れておく〜】

2024/11/30 21:55

【時間の過ごし方もバランスが大切！】

今日のお昼休みは1人でゆっくりとしていました。普段は周りに同僚や「お子さまたち」がいたりして賑やかなのですが、1人でいる今日は静かなもの。食事をゆっくりいただいたり、考えついたことをたくさんメモしたり。30分ほどの時間ではありましたがリラックス&充実した時間となりました。みんなで過ごす楽しい時間もいいけれど1人で過ごすゆったりした時間もいい。バランスが大切なんだなぁと改めて感じた1日でした。あっという間に週末を迎えようとしています。わたしたちにとってバランスの取れた週末となりますように！それではまた…【時間の過ごし方もバランスが大切！】

2024/11/28 20:47

【時代の先を読むために…】

しっかりと雨に降られてしまいましたがそんな1日でも本を読むことができたのは幸せ先日読んでいたのが細谷功さんの「フローとストック」情報であれ、企業活動であれ大別するとフロー：変化するものストック：蓄積するものに二分されると筆者歴史を例に挙げると人類は食べ物を探し歩く狩猟採集（フロー型の生活様式）から定住して米などを育てる農耕（ストック型の生活様式）に生活の仕方を変化させています。これは大昔の例ですが、今の情報社会にあってもこのフローとストックは当てはまります。著者はこれまでの本で説明していた「具体と抽象」という2軸と今回の本で説明している「フローとストック」という2軸でCAFS（キャフス）マトリックスを作成、これがこれからの世界を先読みするツールとして活用できるのではないか、と提案しています。新しい情報が毎...【時代の先を読むために…】

2024/11/26 19:45

【株主優待&ふるさと納税〜同じ時期に来るとどうなる？〜】

先週、JMホールディングス（3539）より株主優待のお肉が届きました。500株以上になるとさらにお肉が増えたりするのですがウチはこれで十分。ずいぶん前に購入した株なので株価が上がったことでも利益があったのですがそのうえ、お肉まで送っていただけるのですから本当にありがたい話です。最近は株主優待をやめて配当金に還元する企業さんも多くなっています。株主優待を楽しむ場合は上手に選んで活用したいものですね。翌日・・・今度はふるさと納税（福岡県福地町）のもつ鍋セットが届きました。これまた、かなりの量で調べてみると10人前！！3回くらいに分けて食べることになりそうです。！！！（＠。＠）どちらも冷凍で届いたもの。うちの冷凍庫、こんなに空きがあったかな？この辺りも計画的にしなければいけませんね。うーん…反省（＾＾；）みなさ...【株主優待&ふるさと納税〜同じ時期に来るとどうなる？〜】

2024/11/25 20:15

【今年最後の…】

昨日はテニスの日！というのであればテニスコートなどの写真で良いのですが…実は昨日はその時間に研修が重なってしまいテニスは参加できませんでした。マニアックな話になりますが昨日の研修はVineland-Ⅱという検査について。IQのような知能指数ではなくどのくらい社会に適応した行動を取ることができているのかを評価する検査です。0歳から92歳11カ月の方までに実施することのできる検査なのですがちょっと慣れが必要。さらに学びを進めたいと思います。上手に活用して「お子さま」たちの苦労を改善・軽減できるサポートに繋げられるようにできれば、と考えています。テニスは行けなかったのですが…おすしの会にはしっかり（ちゃっかり？）参加。昨日はテニスが8名、おすしが9名。今年最後のテニス&おすしの会もみんなで楽しい時間を過ごすこと...【今年最後の…】

2024/11/24 18:00

【冷えは大敵！】

【冷えないように？】-小さなボクの小さな幸せ朝、リビングに行くとソファーの上でオオサンショウウオのぬいぐるみがこのような感じで眠っていました。朝晩がすっかり冷え込むので娘が巻いてあげたのでしょう（＾＾）今...gooblogボクたちもぬいぐるみも冷えるのはイチバンの大敵！？1年前の記事ではあるのですが子どもの何気ない行動に「思いやりって大切だな」と今も思います。明日は今年最後のテニスの会ですが研修会があり欠席。その代わり夜の「おすしの会」だけは参加！メインがどちらかわからない感じにはなっているのですが…楽しく1日を過ごしたいと思います！今週も1週間お疲れ様でした。わたしたちの週末が楽しく充実したものでありますように…【冷えは大敵！】

2024/11/22 21:50

【何もしない時間の意味とは？】

何気ない歩道の景色にも秋の深まりを感じます先日のジョギングのお供がこちらの本「怠惰」なんて存在しない（デヴォン・プライス著）生産性、効率などが重視される現代において、何も生み出さない時間を過ごしていると「怠惰」だと見なされてしまいがちでも、その時間にこそ実は大切な意味が隠されている怠惰は悪いこと、一生懸命頑張らなければならないという『怠惰のウソ』という状況から抜け出すにはどうすれば良いのでしょうか気になる方はぜひご一読ください。あっという間に週末を迎えました。わたしたちの週末が穏やかな中にも充実したものとなりますように。【何もしない時間の意味とは？】

2024/11/21 21:48

【晴れやかな気持ち】

昨日の朝の景色一昨日、昨日と2日続けて虹を見ることができました。それもこの日はとても大きな半円の虹朝から素敵な景色に出会えると気持ちが本当に晴れやかになります。では、いつもの通勤（あるいはお散歩）で景色に見慣れている場合はどうすればいいか…「美しい景色」を探すのではなく「いつもの景色の中に隠れた美しさを見つける」そのような視点の転換が必要かもしれませんね。わたしたちの明日が晴れやかな気持ちでスタートできますように…【晴れやかな気持ち】

2024/11/20 17:00

【美しさのお裾分け】

美しい景色でした空を見ると大きな虹写真で中央下部から右中央部に向けて伸びているのがわかりますか？喜びを一緒に分かち合いたい！明日もわたしたちにとって美しいものを見つけられる1日となりますように！【美しさのお裾分け】

2024/11/18 20:02

【海と山と、それぞれの個性と〜神戸マラソン、おつかれさまでした！〜】

今日は神戸マラソンに友人が出るというので応援に行ってきました。冒頭の写真は女子の表彰式のものここには…さすがに友人は出ていませんが。それにしても2時間40分台でゴールするのは素晴らしいこと（いや、恐ろしいことです。尊敬です。）最近体調が悪かったのにこの舞台に照準を絞って…自己ベストには届かなかったものの近いタイムでしっかりと完走したのですから本当に素敵明日から「フツーに仕事」だそうですができる限りしっかりと休んで自分を労ってあげて欲しいと思います。かわって、こちらは同じ日の午後神戸マラソンが海側でしたがボクのジョギングはいつもの山で午前中の友人の走りでイメージトレーニングはバッチリだったのですが（＾＾）やっぱりイメージはイメージ同じようには走れないもので…（それはそうだ＾＾；）でも、それが良いのかなとも思...【海と山と、それぞれの個性と〜神戸マラソン、おつかれさまでした！〜】

2024/11/17 21:33

【続・毎日の生活を少しだけ楽しく幸せにする工夫】

「毎日の生活を少しだけ楽しく・幸せにする工夫」を書いたのは1年前【毎日の生活を少しだけ楽しく・幸せにする工夫】-小さなボクの小さな幸せたこ焼きパーティーを更に楽しくするアイテム♪-小さなボクの小さな幸せ昨日はたこ焼きパーティーパーティーと言っても家族で楽しんだくらいなのですが。作りながら、...gooblogこの時はたこパ（たこ焼きパーティー）の便利グッズなどを紹介していました。冒頭のアイスの写真は2日ほど前のもの娘と一緒に美味しくいただきました。毎日の生活を少しだけ楽しく幸せにする方法は便利グッズ美味しいものもあるといいですがそれ以上に「誰と」それを使うのか「誰と」それを食べるのか「何を」「どのようにするのか」以上に大切なポイントだと思いました。今日もわたしたちの1日が昨日より楽しく幸せなものとなります...【続・毎日の生活を少しだけ楽しく幸せにする工夫】

2024/11/16 11:28

【夕方の月をどのような思いで見たいのか】

朝の記事に投稿したのは夕方の月の写真決して間違えたわけではありません今日1日を終えて昨日と同じように夕方の月を見た時に「今日は充実していたなぁ」と振り返ることができるかどうか…できればそうでありたいなぁという願いを込めた写真でした。今日を充実させるとすると、何ができるでしょうか？週末もわたしたちに充実した幸せな時間が訪れますように。それではまた…【夕方の月をどのような思いで見たいのか】

2024/11/15 07:45

【青空が教えてくれること】

これだけ空がキレイだとついつい見入ってしまいますね。最近天気の悪い週末に取っておきたいなぁ、なんて考えてしまいますが。お取りおきできないのが自然の良さ「他のどの日でもない今日一日をしっかり楽しんで！」美しい青空からそんなことを伝えてもらっているようわたしたちのかけがえのない今日が幸せなものでありますように。【青空が教えてくれること】

2024/11/14 12:00

【AIの使い方】

秋の空は本当に綺麗だなぁと思いながら通勤できる幸せ自然に癒されながら今日気になった記事はAIについての話題どこまで役立つの？どう使うの？そんな質問が多く飛び交っているまさに転換点のような時期なのですが…ChatGPTの新機能｢Canvas｣は仕事に活用できるのか？<small>Lifehacker2024年10月7日掲載の記事より転載</small>2022年後半にChatGPTが発表されて以来、文章作成やコーディングなど、完成度に違いがあれど、生...この記事の筆者は仕事に活用しない、といいます。それはなぜ？？気になる方はご一読ください。明日もわたしたちにとって、充実した1日となりますように！【AIの使い方】

2024/11/13 21:37

【健康で穏やかに生きていくためには…】

今日もジョギングができて本も読めて（聞けて）…と健康的に過ごせたことに感謝しています。この本の中にも健康について書かれた部分があります。健康で穏やかに生きていくために特別なことは何もする必要がない、と紹介されています。体も心も常に移り変わる実態のないもの（空）だとする仏教的な考えが背景にあるのかもしれませんが…そのような背景を知らなくても「いろいろとしようと考えすぎることが日常の穏やかさを見出しているのかな」と考えてしまいました。いろいろと考え過ぎてしまういろいろとやり過ぎてしまう今ここにいられるだけでも十分幸せだということを改めて感じた一冊でした。今日も1日穏やかに過ごせましたか。明日もわたしたちにとってそのような1日になることを願っています。【健康で穏やかに生きていくためには…】

2024/11/12 22:10

【秋を見つける】

良いお天気に恵まれた週末2日ともジョギングを楽しむことができました。スピードを気にすることもなく周りの景色を楽しみながら体は動かしていますが心がゆっくりできるのでとても好きな時間です。冒頭の写真はジョギング中に見つけた「秋」今週もわたしたちにとって気持ちの良い秋が楽しめる1週間になりますように！【秋を見つける】

2024/11/11 08:15

【幸せのエッセンス55〜心の振れ幅を意識する〜】

心穏やかに過ごす毎日そのように過ごせると言う事なしなのかもしれませんが、実際はそうはいかないもの仕事にしても家族や親戚関係の話にしても…いろいろな話が飛び込んできますその度にひどく落ち込んだり悲しんだり腹を立てたりしていると自分がとても疲れてしまいます。先日の「ジョギングのお供」は冒頭の本「動じない」心のコツ枡野俊明さんは曹洞宗のお坊さんなのですがお坊さんであっても心の揺れはあると書いておられます。ただ、出来事を受け入れることでその振れ幅を小さくしているということです。そのほかの工夫についても気になる方はご一読ください。寒い週末となっていますがわたしたちにとって穏やかな時間となりますように。【幸せのエッセンス55〜心の振れ幅を意識する〜】

2024/11/10 08:15

【「もしも」のために…】

【万が一に備えて】-小さなボクの小さな幸せ年末調整に「使えるサイト」2つ〜最短翌日には公的書類が届く〜-小さなボクの小さな幸せこの時期になると年末調整の関係で職場から各種控除申告書と同時に控除証明書を添付...gooblog年末調整の書類作成時期毎年同じようなことを書くとはいえ大切なもの保険料控除などのために自分に関係した保険の支払い証明書を添付する必要があります。通常、9〜10月にそれぞれの保険会社から証明書の葉書が送られてくるはずなのですが…なくしてしまった…どうにもこうにも見当たらない…という時に便利なのが冒頭の記事で紹介したサービス保険料控除証明書発行サービス トップページ1年後の今年ももし利用するのであれば…と以下のメールが届きました。2024年度の保険料控除証明書発行サービスのご提供を10月...【「もしも」のために…】

2024/11/09 07:11

【寒い朝こそ！】

強い北風に吹き流された雲すっかり寒くなった朝に背中も丸くなりがちですが…そんな朝こそ視線をあげて気持ちから明るく元気に。今日もわたしたちが元気に明るく過ごせる1日となりますように。【寒い朝こそ！】

2024/11/07 07:40

【時間を主体的に過ごす】

初日こそ雨だった3連休もその後は天気に恵まれ気持ちの良い秋晴れを楽しむことができました。【休日も心地よく、充実したものに…】-小さなボクの小さな幸せ普段と変わらない時間に起きて朝食をいただく何も変化がないようでとても幸せなこと「ペースを守る」趣味でやっているジョギングとの共通点がそこにあるように感じます休日...gooblog1年前の3連休の中日に休みの日でも「ペースを守る」ということを書いていましたが今年の3連休は「ペースを守る」ということと先日記事に書いたジャーナリング（考えたことなどを書き留めておく）を併せて実践。大きく午前と午後に分けて1日の前半はどのように過ごせたか、とか後半はどのように過ごせれば理想的かなど予定を確認・修正しながら1日を過ごしました。結果、書きたい書類も全て仕上げることができや...【時間を主体的に過ごす】

2024/11/05 07:42

【幸せのエッセンス54〜おいしくて美しい秋を楽しむ〜】

おでんのおいしい季節先日お世話になったお店で地鶏のたたきとともにいただきました。ジョギングに行っても景色はこのようにすっかり秋空気が澄んでいてとても気持ちいいですねそんな気持ちの良い天気の中丹波篠山までお出かけした娘お土産に焼ポンを買ってきてくれました。圧力かけてお菓子を作るポン菓子ってご存知でしょうか。大きな音が鳴るアレです。その機械で焼き栗を作っています。こちらは京丹波市のホームページよりとっても香りが良くて甘くて美味しかったです。すでに皮の一部が割れた状態なのでとっても食べやすいですよ。美味しい食べ物に美しい景色変わりゆく季節をしっかり楽しみましょう！【参考】焼き栗の詳細はホームページの情報もご覧ください。【京丹波】焼き栗（焼ポン）・黒豆茶・丹波栗の販売・通販（オンラインショップ）/TOPページ株式...【幸せのエッセンス54〜おいしくて美しい秋を楽しむ〜】

2024/11/04 10:47

【幸せのエッセンス53〜自分に合った運動をする〜】

EMS（電気的な刺激を筋肉に与えるトレーニング機器）を使い始めて7年以上が経ちます。ボクの場合はSIXPADを使っていて今までにもこのブログで何度か経過を報告しています。【トレーニングの効果】1ヶ月後〜3年半後-小さなボクの小さな幸せこれは写真素材なのですが…GWの時間のある間にトレーニングをしてみようと考えている方もいるかもしれません。このブログでも時々ご紹介しているのですが小さなボクはEMS（...gooblog2017年から2020年までの経過をまとめたのが上の記事。朝食を作りながら、とか掃除をしながら、とか「ながら」トレーニングできるので続けやすいというのは最大のメリット今朝も使いましたがガツガツしたトレーニングというよりは体を起こすウォーミングアップ的な意味合いが強いです。体脂肪率も変わらず維持...【幸せのエッセンス53〜自分に合った運動をする〜】

2024/11/03 10:58

【幸せのエッセンス52〜雨の日にできることを楽しむ〜】

楽しみにしていた3連休の初日は北海道を除いて全国的な雨のスタートになりましたせっかくのお休みなのに…何をしましょう今朝、読んでいた記事が偶然今日のような雨の日でも楽しめるものだったので情報共有したいと思います。必要なのはノート1冊。時間管理＆マインドフルネスが同時にできる「インタースティシャル・ジャーナリング」 ライフハッカー・ジャパンノート一冊、あるいはいつも使っているメモなどのデジタルツールを使って、ジャーナリング、メモ取り、タスク管理、時間管理の要素を一度に実践できる「インタースティシャ...ライフハッカー・ジャパン隙間時間を使ってジャーナリング（書くこと）を行うことでマインドフルネスほかいろいろポジティブな効果がありますよ、というのがこの記事。目の前のことの対応に手一杯で1日が疲労とともに終わって...【幸せのエッセンス52〜雨の日にできることを楽しむ〜】

2024/11/02 08:08