野菜のある暮らしに憧れているけれど、何から始めればいいか分からない。そんなあなたに向けて、家庭菜園を失敗なく始めるための基本と実践的なコツを、具体的に解説します。家庭菜園を始める前に知っておきたい心構えなぜ家庭菜園が注目されているのか暮らし
「くらしとエコと」は、「暮らしを変えず、視点を変える」をテーマに、社会と地球にとってより良い生き方を探っていく、読みものあり、サステナブルやエシカルを大切にしているかつ暮らしを豊かにする商品を取り揃えているメディアです。
健康に良いとされる発酵食品ですが、摂り方を間違えると逆効果になることもあります。メリットと落とし穴を整理して解説します。発酵食品とは何か？私たちの食生活に欠かせない存在「発酵」と「腐敗」の違い発酵食品を語るうえでまず押さえておきたいのが、「
腸内環境を整えるだけでなく、免疫力や骨の健康にも深く関わる発酵食品。毎日の食事に取り入れることで、体にどのような変化が現れるのでしょうか。本記事では、発酵食品を「食べ続けること」に焦点を当て、具体的な健康効果を丁寧に解説していきます。発酵食
発酵食品が体に良いとされるのはなぜでしょうか。本記事では味や保存性だけでなく、改めて発酵食品の栄養価や腸内環境への具体的な影響に焦点を当てて解説します。発酵食品とは何か？その基本を押さえる微生物の働きによる食品の変化発酵食品とは、微生物の働
発酵食品は体調を整えるだけでなく、日々の食卓に深みを与える存在です。本記事では、人気の発酵食品をランキング形式で紹介し、効果的な食べ合わせについても具体的に解説します。発酵食品が注目される理由とは腸内環境とメンタルの関係性発酵食品が健康分野
毎日の食事に取り入れやすく、心と体のバランスを整える力を持つ発酵食品。この記事では、代表的な種類や期待できる健康効果、自宅で気軽に楽しめる実践法を厳選してご紹介します。発酵食品とは？基本を押さえて賢く選ぶ発酵の仕組みをやさしく解説発酵食品は
発酵食品ってどんなものがあるの？ 体にいい発酵食品について解説します！
毎日の食事に自然と取り入れられる発酵食品。この記事では、体の内側から整える具体的な食品とその働きを紹介します。発酵食品とは何か？仕組みと基本を押さえる発酵と腐敗の違い発酵と腐敗は、どちらも微生物の働きによって起こる現象です。しかし、その結果
自宅で育てるのにおすすめのハーブ3選。ハーブを自宅で育ててみよう！
料理やリラックス時間を豊かにするハーブ。手間なく育てられるおすすめの3種を紹介します。初めての栽培にも最適です。ハーブを自宅で育てるメリットとは暮らしに自然な香りを取り入れるハーブを育てることで得られる魅力のひとつが、自然由来の香りを生活空
忙しさに追われがちな日常の中で、心と体の不調を整える手段として注目を集めるハーブ。体や心をリラックスさせるものというイメージを持つ方は多いですが、効果を知っている方は少ないのではないでしょうか。そこでこの記事では具体的な効能や活用法に焦点を
忙しさに追われがちな日常の中で、心と体の不調を整える手段として注目を集めるハーブ。この記事では、具体的な効能や活用法に焦点をあて、無理なく暮らしに取り入れるための実践的なヒントをお届けします。ハーブが注目される理由現代人が抱える心身の課題日
みなさん、ハーブティーを飲むことはありますか。ハーブティーは、香りや味わいだけでなく、心と体のコンディションを整える手軽な選択肢です。本記事では、目的に合わせた具体的な選び方や楽しみ方を紹介していきます。ハーブティーとは何か、その基本と魅力
改めて知っておきたい心と体を落ち着かせるハーブティーについて
ハーブティーは、香りや味わいだけでなく、心と体のコンディションを整える手軽な選択肢です。本記事では、目的に合わせた具体的な選び方や楽しみ方を紹介していきます。ハーブティーとは何か、その基本と魅力お茶との違いハーブティーは、一見するとお茶の一
身近な料理に香りと彩りを添えてくれる食用ハーブ。本記事では使いやすく育てやすい種類を厳選し、具体的な活用法とともに紹介します。ハーブとは何か？暮らしに根付く植物の魅力ハーブの基本的な定義と歴史ハーブとは、香りや味に特徴があり、人の生活に役立
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日々の暮らしにささやかな癒しや彩りを添えてくれるハーブ。なかでも、育てやすくて使い道が多い「定番ハーブ」は、はじめての人にもぴったりです。今回はその中から特に人気の高い3種類を厳選し、具体的な特徴や活用方法まで掘り下げてご紹介します。気にな
あなたはどれだけ知ってる？ 知っておきたい定番ハーブを3選ご紹介！
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ハーブについてどれだけ知ってる？ 生活に取り入れて豊かな毎日を送ろう！
季節や気分に寄り添ってくれるハーブは、ただ香りを楽しむだけのものではありません。日常に取り入れることで、心と体に心地よい変化をもたらしてくれます。この記事では、ハーブの基本的な役割から実際の取り入れ方まで、具体的な事例を交えて解説します。ハ
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観葉植物が風水に与える影響は？ 観葉植物で運気をUPしよう！
観葉植物は、インテリアとしてだけでなく、風水の視点からも運気を高めるアイテムとして注目されています。植物の種類や配置によって、金運や恋愛運、健康運などを向上させる効果が期待できます。風水における観葉植物の役割や運気別の選び方、効果的な置き場
寒い季節でも緑を楽しみたい！ そんな方におすすめなのが、寒さに強い観葉植物。今回は、冬の寒さに負けず、初心者でも育てやすい品種を厳選しました。耐寒性に優れた植物を選べば、屋内はもちろん玄関や屋外でも元気に育てられます。寒さに強い観葉植物とは
寒い季節でも緑を楽しみたい方におすすめの「寒さに強い観葉植物」。冬の寒さに負けず、初心者でも育てやすい品種を厳選しました。耐寒性に優れた植物を選べば、屋内はもちろん玄関や屋外でも元気に育てられます。この記事では、管理のポイントも交えながら、
フェイクグリーンを生活に取り入れよう！ インテリアにおすすめの気分があがるアイテムとは
忙しい日々の中でも、インテリアに緑を取り入れたいと考えていませんか？フェイクグリーンなら、水やりや日当たりを気にせず、好きな場所に配置するだけで、簡単にリラックスできる空間を演出できます。フェイクグリーンの魅力や選び方、インテリアとしての活
「虫がわかない」観葉植物に！ 初心者にこそ選んでほしい観葉植物とは
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観葉植物におすすめの肥料について紹介！ 観葉植物を元気に育てよう！
観葉植物を元気に育てるためには、水や日光だけでなく、適切な肥料の活用が欠かせません。とはいえ、どの肥料を選べばよいのか、どのタイミングで与えればよいのか悩むことも多いでしょう。本記事では、観葉植物に適した肥料の種類や特徴、効果的な使い方をわ
睡眠導入剤と睡眠改善薬との違いについて解説！適切に摂取して、QOLを高めよう
「最近、なかなか寝つけない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠の質を向上させるために、薬の力を借りる選択肢もありますが、医師が処方する睡眠導入剤と、薬局で購入できる睡眠改善薬では役割が異なります。本記事では、それぞれの特徴や成分、効果の
睡眠サプリと効果について解説！ 正しく摂取して、快適な毎日を送ろう
良質な睡眠は、日々の健康や美容に深く関わっています。しかし、忙しい毎日やストレスによって寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下したりすることも。そんなときに役立つのが「睡眠サプリ」です。この記事では、睡眠サプリの種類や成分、それぞれの効果を詳
睡眠障害（不眠症）かもしれないと思ったら。「なんだか寝れない」人にこそ知ってほしいこと
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小さなスペースにも緑を取り入れられる「ミニ観葉植物」。デスクや棚の上に飾るだけで、空間が華やぎ、リラックス効果も期待できます。しかし、「どんな種類を選べばいいのか」「お手入れは大変なのか」と悩む人も多いでしょう。本記事では、初心者でも育てや
観葉植物を健やかに育てるためには、土や栄養とともに、適切な「光」が欠かせません。しかし、室内では日光が不足しがちで、植物が弱ってしまうことも。そんなときに役立つのが「植物育成ライト」です。この記事では、植物に適した光を提供できるおすすめのラ
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春から夏にかけて、身近な野菜を自宅で育ててみませんか。プランターひとつで始められる手軽さと、収穫の楽しさを兼ね備えた野菜を厳選して紹介します。家庭菜園を始めるなら春から夏がベスト気温や日照条件が栽培に適している理由家庭菜園に初めて取り組む際
みなさんは、よもぎ蒸しを知っていますか？よもぎ蒸しとは、よもぎを煎じて、その蒸気を体に浴びる韓国発祥の温浴療法。下半身の粘膜に蒸気を直接当て、体を内側から温めて血行を促進することで、様々な健康効果を見込むことができます。このよもぎ蒸しにおい
近年よく耳にする「オーガニック野菜」。その言葉の本当の意味や、無農薬野菜・有機野菜との違いを知っていますか？この記事では、生活に安心と納得をもたらすために、知っておきたい基本と実践的な取り入れ方を紹介します。オーガニック野菜とは？基本の定義
農薬を使わずに育てられた「無農薬野菜」。健康志向の高まりとともに注目されていますが、その実態や選び方は意外と知られていません。本記事では、無農薬野菜の基本と正しい向き合い方をわかりやすく解説します。無農薬野菜とは何か？定義と混同しやすい栽培
健康志向の高まりとともに注目される有機野菜。しかし「本当に意味があるのか」と疑問を抱く声も。選ぶ前に知っておきたいメリットとデメリットを、具体的な視点から本記事では整理します。そもそも「有機野菜」とは何か有機野菜の定義と基準日常の買い物で「
「有機」「無農薬」「オーガニック」――似た言葉の違いを正しく理解していますか？この記事では、表示ルールや栽培方法の違いを明確にし、日々の食選びに活かせる確かな基準をお伝えします。言葉の違いが分かりづらい理由と、まず理解すべきこと日常的に混同
健康や環境への意識が高まる中、プラントベース食品が注目を集めています。今回は、日常で取り入れやすい代表的な種類と特徴を、具体的な製品例を交えて解説します。プラントベースとは何か？その基本をおさらい動物性食品との違いプラントベースという言葉は
健康志向が高まるなかで注目を集める植物性プロテイン。本記事を参考に味や吸収スピード、成分の違いを知ることで、日々の選択が変わっていくでしょう。植物性プロテインとは何か動物性プロテインとの違いプロテインは、体をつくるために欠かせない栄養素のひ
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健康志向の高まりとともに注目されている大豆プロテイン。しかし、メリットばかりに目を向けるのは危険です。本記事を参考に効果とリスクを正しく理解し、後悔のない選択を目指しましょう。そもそも大豆プロテインとは何か植物性タンパク質としての特徴大豆プ
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プロテインを飲むとお腹の調子が崩れる――そんな悩みを抱える方は少なくありません。本記事を参考に体質に合った選び方と摂取方法を見直すことで、不調は軽減できます。お腹を壊す原因は“プロテインの種類”にあったホエイやカゼインが体に合わない理由プロ
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植物由来のたんぱく質として注目される大豆プロテイン。本記事では体づくりをサポートするその特徴や活用法を、わかりやすく解説します。大豆プロテインとは何か？植物性プロテインとしての立ち位置大豆プロテインは、植物性のたんぱく質として注目されている
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毎日の食事に取り入れやすい大豆は、想像以上に栄養が豊富です。知られざる成分のはたらきと、その活用法を本記事では具体的に解説します。大豆の栄養価が注目される理由現代人の食生活に不足しがちな栄養素日々の食事が多様化する一方で、外食や加工食品の利
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私たちの食卓に欠かせない大豆。しかし、その栄養価や選び方、加工食品としての使われ方まで深く理解している人は少ないかもしれません。この記事では、大豆がなぜ体に良いとされているのかを、日常生活に役立つ視点から丁寧にひもときます。大豆って何？基礎
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ヘンププロテインを知っていますか？ヘンププロテインは、麻の実（ヘンプシード）から作られたプロテイン。麻の実は、欧米ではスーパーフードと呼ばれるほど栄養価が高く、少ない肥料で二酸化炭素をぐんぐん吸収しながら成長します。用途も食材や繊維など多彩
ヘンププロテインを知っていますか？ヘンププロテインは、麻の実（ヘンプシード）から作られたプロテイン。麻の実は、欧米ではスーパーフードと呼ばれるほど栄養価が高く、少ない肥料で二酸化炭素をぐんぐん吸収しながら成長します。用途も食材や繊維など多彩
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突然ですが、髪の毛に何かしらのお悩みを抱えている方はいらっしゃいますか？実はそのトラブルの原因は、タンパク質不足かもしれません！ というのも、髪の毛は主にタンパク質でできているため、栄養が不足することで、髪の毛に必要な栄養分も足りなくなり、
「普通のプロテインはタンパク質が摂れて、筋肉をつけるのに効果的と聞くけど、ヘンププロテインにはどんな効果があるんだろう？」ヘンププロテインに対して、このような疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。ホエイを中心としたプロテイン関連商品はコン
健康な食材といったイメージのある大豆ミートですが、市販されている商品のなかには、添加物が多く含まれていたり、遺伝子組み換え大豆が使用されているものも珍しくありません。せっかくカラダに気を遣って良いものを口にしようと思っても、原材料が健康的で
大豆ミートは、高タンパクかつ低カロリーな食べ物なのをご存知でしょうか？ さらには食物繊維が豊富であることから、ダイエットに最適な食材として注目を集めているんです。しかし、いざ大豆ミートをダイエットに活用しようと思っても、どのように取り入れれ
近年、スーパーフードとして注目を集めるヘンププロテイン。「興味がある」「試してみたい」と思っていても、あまり親しみがないため、手に取りにくいと感じる方も多いのではないでしょうか？ヘンププロテインは安価で栄養価が高く、カロリーは低いのが特長。
ヘンププロテインを知っていますか？ヘンププロテインは、麻の実（ヘンプシード）から作られたプロテイン。麻の実は、欧米ではスーパーフードと呼ばれるほど栄養価が高く、少ない肥料で二酸化炭素をぐんぐん吸収して成長します。食材や繊維など用途も多彩なこ
今話題の大豆ミート。スーパーでも見かけることが多くなりましたが、実は大豆ミートは自分で作れるって知っていましたか？既製品を購入するイメージが強い大豆ミートですが、実は手作りならではのメリットもたくさんあるんです。そこで今回は、手作りのメリッ
日本人にとって身近な調味料の「七味唐辛子」にも含まれる「麻の実」。そしてその麻の実から作られているのが、「ヘンププロテイン」です。「麻」と聞くと「麻薬」を連想してしまい体に良くないのでは？ と心配する方もいる方もしれません。またヘンププロテ
みなさんは「ヘンプ」という言葉から、何を連想しますか？ヘンプの日本語は「麻」。麻というと、大麻を連想する方もいるかもしれません。そのため、最近話題になっているヘンププロテインも、「違法じゃないの？」「飲んでも大丈夫なの？」と心配になる方も多
「ダイエット目的でプロテインを飲む人も多いけど、ヘンププロテインもダイエットに効果があるの？」そんな疑問を持っている方は、多くいると思います。最近では、コンビニやドラッグストアにも様々な種類のプロテインが売っており、気軽にプロテインを購入す
健康的な体づくりや、理想のボディラインを目指すのに欠かせないタンパク質。しかし食事だけで十分な量のタンパク質を摂取するのは、なかなか難しいですよね。そこでオススメが、ヘンププロテインです。じわじわと人気になりつつあるヘンププロテイン。「プロ
豊富な栄養を手軽に取り入れることができるヘンププロテイン。「試してみたいけれど、どうやって飲んだら良いの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。また、なかには「飲んだことあるけど味に飽きてしまう」という方もいらっしゃるかもしれませんね
「美しいお肌を保つにはコラーゲンが欠かせない」。こんな話をよく聞きますよね。ところで、このコラーゲンとは何か知っていますか？実はコラーゲンとは、タンパク質の1種。ですから、美肌づくりにタンパク質はとても重要なんです。しかし現代人は、タンパク
突然ですが、髪の毛に何かしらのお悩みを抱えている方はいらっしゃいますか？そんな方に定期的に試していただきたいのが「ヘンププロテイン」、つまり麻の実でできたプロテインです！「プロテインと髪の毛って何か関係があるの」と疑問に思った方も多いはず。今回の記事では、ヘンププロテインと髪の毛の関係性について詳しく解説していきます。
災概要グッズ、揃えてますか？日本は災害大国です。大きな地震、異常気象による自然災害など、様々な災害が起こりますが、そんな時に活躍するのが災害用グッズ。本記事では、必須のグッズ10選をご紹介。これを機会に、自宅の用意を見直してはいかがでしょうか。
化粧品の容器や、お子様の成長に伴って役目を果たした哺乳瓶、使わなくなった水筒など、捨て方に迷うアイテムって意外と多いですよね...。 そこで今回は、これらの回収を実施している企業をご紹介していきます。どの企業でも回収されたアイテムはリサイクルに役立てられるそうですので、ぜひ選択肢のひとつとして参考にしてみてくださいね！
小学生のほとんどが使うランドセル。多くの企業で、さまざまなSDGsな取り組みが推進されているなか、最近では、環
