ちょい見せ健康塾！⑧ジョギングとウォーキングの選択基準とは？
「いやー！走った走った！」 ジョギング、健康に良いと言われていますよね。 実際問題では微妙と思いますけどね。 「なんでだ？」 ジョギングは筋肉を酷使するからです。 「でも、負荷の軽い有酸素運動だぞ？」 そうですね。 でも、身体の悪い方にとっては、軽いジョギングでも身体を酷使しているのと同じなのです。 「どういうこと？」 普段からジョギングをしている方であれば良いのです。 ジョギング用の筋肉がついているでしょうし、身体の使い方を理解しているでしょうから。 健康のために、とさして歩くこともしておらず、筋トレやダイエットもしていない方が急にすると、それは身体を痛めつけているほかないのです。 「でも、…
2022/05/31 20:05
