【40代必見！私はこれで痩せました】体脂肪を落とす7つの食品を詳しく紹介

どうしても白米を食べすぎちゃうの。糖質を抑えてくれるような代替品ってない？ ダイエットを続けるのは、本当に難しいですよね💦 特に「白米」や「パン」は美味しすぎて、ついつい食べすぎちゃったりしてしまいます。 これだけ美味しい物が溢れている世界

【40代必見】走るよりも効果的！下半身ダイエットに効果のあった種目を徹底解説

40歳を超えてから、お腹と下半身の脂肪が,,,,,,頑張るから、ほんとに頑張るから、教えてよ〜。 40歳を超えると、お腹や下半身のわがままさには、本当に手を焼きます💦 基礎代謝が落ちてくる年齢とはいえ、気づけばズボンや服がパンパンに,,,,

筋トレの回数やset数は何が正解？40代男性が劇的に変化した方法を紹介！

筋トレの回数やset数ってどうやって決めるの？色んな見解があるから迷っちゃって,,,,,, 筋トレをあまりやった事がなければ、回数などに悩むことがあるのではないでしょうか？ できれば結果の出る方法で実施したいですからね。 私も筋トレを始めた

リバウンドを防ぐ！理想は1か月に－○kg？実体験から学んだ体重の落とし方

体重を減らす場合、1か月にどのくらいが理想なの？リバウンドが怖いので、詳しく知りたいな。 あなたは下記のようなダイエット方法を実施していませんか？ 極端な食事制限 糖質をほとんど摂らない 痩せると噂のサプリメントを使用 上記のような方法は、

【40代男性が実感！】動的ストレッチでケガをしなくなった理由と独自の方法を紹介

歳をとると、何をやるにしても面倒くさくなってきませんか？ 運動前の準備運動はその代表例とも言えます。 しかし、その準備運動を怠ってしまうと、後々余計に面倒くさいことになってしまうことも,,,,,, ケガをしてしまっては、仕事にも私生活にも影

【40代こそパーソナルジムが最適！】費用対効果の凄さとジムの選び方

新しいダイエット情報って胸がトキメキますよね？ 1日数分でこの効果‼ 飲むだけで1か月－10kg？ こんな楽して痩せれるなんて,,,,,, 40歳を超えると「短期間で楽に痩せれる」という言葉に弱いんですよね💦 だけど現実はそんなに甘くはなく

【40代のHIIT奮闘記】3年間続けた結果、体に現れた変化とは？

数年前から話題のHIIT（ヒート）。ダイエット目的で始めて早3年。驚くべき効果をまとめたので、ぜひ参考にして下さいね。 HIITとは【高強度インターバルトレーニング】の略です。 わずか4分間の運動で、驚くほどのメリットがあるこのトレーニング

【半年間で背中は変わる！】懸垂でたくましい背中を手に入れた40代の中年日記

広くたくましい背中を作りたい,,,,,,カッコいい中年でいたい,,,,,,そんな思いから、半年間懸垂を継続してみたよ。 まずはその結果から。 下記は、ビフォー・アフターの写真となります。 懸垂をやる前の写真です。 背中に凹凸はなく、平らな感

【40代からの挑戦！】3年以上筋トレを継続できているコツ9選

筋トレやランニングなどが継続できない,,,,,,こんな私でも継続できるコツってある？ こんな悩みを解決します。 一般的に、継続に必要なものって「意思の強さ」や「気持ち」だと思っていませんか？ 確かに「今日も頑張るぞ！」という気持ちはとても大

【40代は即実践！】食べ方を工夫するだけで摂取カロリーを減らす方法6選

自分の意思だけでは食べる量を減らせない,,,,,,食事量を減らす方法があれば教えてくれいない。 こんな悩みを解決します。 ダイエットをするには、ジョギングや筋トレをするのが常識だと思っていませんか？ 確かに運動を取り入れることで、効率よく痩

【40代必見】筋トレが40歳以上に必要な理由5選！

40歳を機に運動を始めようと思うんだけど、どんな運動がいいのかな？ こんな悩みを解決します。 40代といえば、お腹まわりや健康面が気になりだす年齢ですよね。 しかし、あまり運動経験がなければ、どんなことをすればいいか迷うはず,,,,,, 結

【ダイエットの第一歩】中年太りはなぜ起きる？原因と対処法を解説！

食べる量は変わってないのに、中年になると当たり前のように太ってくるのは何でなの？ こんな悩みを解決します。 中年太りの主な原因は下記の3つ。 基礎代謝の低下 食べ過ぎ 運動不足（筋力の低下） 上記3つを解決できれば、中年太りは防ぐことが可能

【あずきの日常】久しぶりのキャンプに燃える雑種犬！目指すはライフセーバー⁈

7月末日。 今日はあずきにとって待ちに待った【キャンプの日】です(^^♪ 基本お出かけは大好きなのですが、キャンプはとびきりの大好物！ 違った環境で寝泊まりできるのが、本当に楽しいみたいです。 荷物の積み込みを終え、あずきを車に乗せると、何

【あずきの日常】雑種犬危機一髪⁉散歩と田んぼとミドリガメ(^^♪

こんにちは、Tiyoです。 毎日うだるような暑さの中、犬の散歩は涼しい時間に行けているでしょうか？ こう暑いと、散歩に行ったとしても、犬の行動範囲も小さくなりがちですね💦 さて、7月23日（土）の夕方、あずきはいつもの田んぼコースをゆったり

【犬のブラッシングは病気を予防する】やり方やブラシの選び方を解説！

犬のブラッシングについて知りたい人ブラッシングの頻度ややり方ってどうすればいい？あと、おススメのブラシがあれば教えて欲しいんだけど。 こんな悩みを解決します。 愛犬の毛並みを美しくするブラッシング。 頻度ややり方は、飼い主さんによって違って

【あずきの日常】夏の恵みに興味なし！サバサバした犬の態度が大好きです💖

7月16日（土）、絶対にまだ梅雨明けしていないと思っているTiyoです(*´Д｀) 晴れの日が続き、「さあ、夏本番！」と思ったとたんに、長く続くグズグズの天気。 こうも天気や気温が変わると、日々の体調管理も大変ですね。 そんな飼い主の心配も

【犬を飼いたい人必見！】犬との暮らしで感じているメリット12選！

犬と暮らすメリットが知りたい人犬と暮らすとどんなメリットがあるの？どんなことでもいいので、教えて欲しいな！ こんな疑問にお答えします。 犬と一緒に暮らす理由としては、下記のようなものがほとんどではないでしょうか？ かわいい犬が好き癒される

【犬は何でも食べれる訳ではない！】犬にとってのNGな食べ物とは？

犬にいろいろ食べさせたい人犬は何でも食べることができるのかしら？可愛いから、ついついあげたくなるんだけど、、、 こんな疑問を解消します。 ご飯やおやつを食べている時、愛犬におねだりされたことはありませんか？ あんなに可愛い目で見つめられると

今年も半分が終了(*´Д｀)今日から新たな気持ちで頑張らねば！

7月1日（金）。 早いもので、今年も半分が過ぎてしまいましたね(*´Д｀) 年が明けてから立てた目標はどこへやら、、、まだ何も達成できていない(*_*) そんなことには無関係なあずき(^^♪ あずきにとって優先されるべきは、 散歩ご飯、オヤ

犬好きなら当たり前⁉あなたは何個知っている？犬に関する雑学15選

犬の雑学を知りたい人犬を飼う場合、知っておくべき雑学ってあるかしら？ 犬を初めて飼う人にとって、行動や習慣・しぐさなどの意味は気になるところですよね？ 犬に関する雑学を知っていると、下記のようなメリットがあります。 犬の気持ちが理解できる余

夏本番⁉この気温は反則だろ(*´Д｀)犬も喜ぶクーラー始動！

6月末なのに、全国的に異常な暑さ(*´Д｀) 群馬県では40度まで上がる始末。 日本大丈夫か？と心配になりますね💦 暑さが苦手なあずきも、さすがにバテ気味(*_*) 涼しい場所を探しては、部屋中の移動を繰り返します。 ここまで窓を開けたり、

夏といえばこの匂い！愛犬を外敵から守ってくれる頼もしい奴(^^♪

6月25日（土）。 ここ数日、猛烈に気温があがり、人も犬もバテ気味(*´Д｀) 年々暑くなる夏。 5年後、10年後はいったいどんな暑さになっているんだろう？ そんなことを考えてるようで、あまり何も考えずに、朝の5時過ぎからあずきと散歩。 田

【犬に留守番させるには？】限界時間や効果のあった方法を詳しく紹介！

愛犬の留守番に不安を持っている人犬を留守番させるために知っておいた方がいいことってある？ 今回はこんな人におススメの記事となっています！ 愛犬を初めて留守番させる時は、とても緊張しますよね？ オシッコがしたくなったら？家をむちゃくちゃにして

【噛まない犬にするために！】実際に効果のあった方法を詳しく解説

愛犬に【噛みグセ】があって、困っていたり、諦めかけている飼い主さんも多いはず。一生懸命しつけをしても、一向に改善されなければ、飼い主さんの心も折れてしまいますよね💦この記事では、噛みグセの改善する方法を詳しく紹介しています！ぜひ参考にして下さいね(^^♪

梅雨時期の風物詩【アジサイ】に苦手意識をもってしまった犬(^^♪

雑種犬【あずきの日常】を不定期で投稿しています。今回は梅雨時期における風物詩【紫陽花（アジサイ】）VSあずきの話(^^♪梅雨時期の犬散歩は大変ですが、頑張って乗り切りますぞ！

【あずきの日常】本当の姉妹みたい(^^♪時の過ぎるのは本当に速い！

歳を重ねるごとに、時間の過ぎる速さに驚くばかり。 この調子でいくと、今年もすぐに終わりそうですね💦。 そんなことを思いながら、パソコン内の写真フォルダを見ていると、とても懐かしい写真を発見。 娘が初めて犬が欲しいと言ってた頃の写真です。 自

見る時間や見方を変えると、何気ない物でもキレイに見える！

元保護犬で雑種犬【あずきの日常】を不定期で投稿しています。散歩の様子やキレイな景色、クスっと笑える出来事を書いていますので、ぜひ覗いてみて下さいね！

犬につけるリードはどれがいい？種類別の特徴や選ぶ時のポイントを解説

犬のリードは数種類あり、初めて犬を飼う人にとっては迷うポイントですよね。長さや太さ・使い方も違うため、どの種類が愛犬に合っているかもわかりません。この記事では、リードの特徴や選び方を詳しく解説しています。自分達に合ったリードを選択し、楽しい散歩時間を過ごして下さいね。

【あずきの日常】自然の風はクーラーよりも気持ちいい！夕涼み大好き犬

元保護犬で雑種犬【あずきの日常】を書いています。綺麗な景色や、面白い出来事などを不定期で記事にしています！ぜひ覗いてみて下さいね(^^♪

【あずきの日常】天気のいい日は外でランチ！豆腐納豆に舌つづみ(^^♪

雑種犬【あずきの日常】を不定期で投稿しています！今日は大きな公園で外出ランチをしてきました。普段行かない場所なので、あずきも大興奮！いつも食べる物も、外で食べると格別です(^^♪

【あずきの日常】いつもの朝日も田んぼに映ると一味違う(*’ω’*)

元保護犬、【あずきの日常】を不定期で記事にまとめています！この記事では、田んぼに映るステキな景色を紹介しています(^^♪ぜひ覗いて下さいね。

【あずきの日常】何気ない散歩中に出会ったステキな景色🌈

元保護犬、【あずきの日常】を不定期で記事にまとめています！面白いこと、ステキな景色などなど、何気ない日常を綴っています(^^♪もしよければ覗いてもらえれば嬉しいです(^^♪

【飼い主さんの悩みを解決！】愛犬を散歩上手にさせる7つのコツとは？

犬の散歩において、引っ張りグセや言うことを聞かないなど、悩んでいる飼い主さんも多いのではないでしょうか？でもこの問題は【ちょっとしたコツ】と【根気】で解決することが可能です！この記事では、愛犬を散歩上手にさせる7つのコツを詳しく解説しています。ぜひ参考にして下さいね。

【犬の散歩には胴輪が1番！】その理由と首輪との比較を詳しく解説！

犬の散歩をする時、【首輪】か【胴輪】どちらがいいかと悩むことありますよね？双方どちらにもメリット・デメリットは存在しますが、犬のことを考えるならば【胴輪】をおススメします！この記事では【なぜ胴輪なのか？】を詳しく解説していますので、ぜひ参考にして下さいね！

【夏場における犬の散歩は要注意！】適切な時間帯と便利アイテムを紹介

気温の高い夏の時期、犬の散歩は何時ごろに行っているでしょうか？近年における夏の気温上昇は【異常】です。素足の犬にとっては、焼けたアスファルトの上を歩くのは地獄そのもの。この記事では、夏の暑い時期における適切な散歩時間と暑さ対策アイテムについて解説しています。ぜひ参考にして下さいね。

【実例あり】犬の膵外分泌不全ってどんな病気？食事管理や注意点を紹介

飼っている犬にこんな症状はありませんか？「食欲はあるのに痩せてきた」「白っぽい便や下痢が続いている」。これは【膵外分泌不全】という病気かもしれません。この記事では、犬の膵外分泌不全について実例を交えながら詳しく解説しています。