「職場の人間関係でストレスが溜まる」解消方法を徹底解説
Aさん 先輩が苦手 Bさん 雰囲気に馴染めず、いつも職場で孤立してしまう 人は誰しも大なり小なり職場の人間関係にストレスを感じています。それでもうまく立ち回れればいいのですが、なかには自分の中に抱え込んで辛くなってしまう人もいることでしょう。 この記事では職場の人間関係のストレス解消法から、ストレスの少ない人間関係を作るためにできる行動について詳しく解説していきます。ストレスで疲れている人だけでなく、なんとなく人間関係がめんどくさくなっている人も最後まで読んで良好な人間関係を作る参考にしてください。 職場の人間関係にストレスを感じている人は多い 職種や業界にもよりますが職場の人達は家族よりも長い時間一緒に過ごすので、人間関係はとても重要です。 厚生労働省から発表された「令和2年雇用動向調査結果の概要」によると、退職理由として「人間関係」をあげる人が男性では20代後半~40代、女性はどの年代でも全体的に多いことがわかっています。 出展:令和2年雇用動向調査結果の概要 また2021年の日本労働調査組合の調査では、職場の人間関係を「良好」だと感じている人はたったの32.1%という結果でした。 意外なことかもしれませんが、職場の人間関係にストレスを感じていない人のほうが多いようです。 人間関係によるストレスが生じる3つの原因 人間関係によるストレスが生じる原因はいくつかあります。ここでは代表的な3つの原因をご紹介します。 人間関係によるストレスが生じる3つの原因 円滑にコミュニケーションを取るのが苦手 自己有用感が不足しているため 他人と自分を比べてしまっているため 原因①円滑にコミュニケーションを取るのが苦手 自分の思ったことを伝えられなかったり、感情的になってしまって誤解を与えたりするとストレスを感じるはずです。 「察してほしい」「わかっているだろう」は家族間では通じるかもしれませんが、職場の同僚との間では通用しないことのほうが多いでしょう。コミュニケーションに受け身になりがちで、意思疎通がうまくいかないと人間関係に強くストレスを感じてしまいます。 原因②自己有用感が不足しているため 自己肯定感は簡単に言うと「ありのままの自分を認めてあげること」です。自己有用感は自己肯定感とは違い、「自分が他の人に必要とされている!」と感じることです。 自己肯定感…自分の自分に対する評価 自己有用感…他者からの自分に対する評価 自己
2022/07/30 15:04