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保護中: 287パーソナルノート
レッスンノート2025年2025.06.13@駒場体育館◻︎水慣れ・水中ジャンプは怖がらず楽しそうにできています・水中で鼻から息を吐き、顔を出したらパッ↑水中で鼻からではなく口から吐いてしまうことが...
2025/06/14 09:57
保護中: 286パーソナルノート
レッスンノート2025年2025.06.09@スイムスポーツセンターFr・けのび、ドルフィンのとき手がばんざいの形になっている→壁蹴って浮き上がる前まで手と手はあわせてね！宿題☆陸トレ→壁に沿って...
2025/06/10 12:38
保護中: 285パーソナルノート
レッスンノート2025年2025.06.07@さくらホール●バック・プル...手を入れる時に肘が曲がっちゃうからピンと伸ばす⇒手の位置は耳の横だよ！⇒手が水面に出てきてからまた水をかきはじめるまで真っ直ぐ...
2025/06/07 21:48
【水泳・競泳】いよいよ夏戦線！
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。そろそろ梅雨ですね〜。憂鬱ですが、この雨の日の過ごし方もしっかり考えていかなければ…さてさて水泳界、そろそろ暑い熱い夏も始まりますね。
2025/06/04 19:00
Training Diary vol.6
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。5月26日から6月1月のトレーニング日誌。
2025/06/02 08:27
5月反省6月目標
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日から6月スタートですね。ブログに関してはトレーニング日誌のみ。まさに自己満足となっており申し訳ございません。
2025/06/01 16:11
保護中: 284パーソナルノート
レッスンノート2025年2025.06.01@パノラマプール◻︎クロール・呼吸の時のみ左手が外に出る癖がある・手はいつも肩の真上にあるようにすることが大事だね・軸は3点をまっすぐにすることで意識する...
2025/06/01 15:11
Training Diary vol.5
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今回は5月19日から5月25月のトレーニング日誌です。先週はダメでした。1週間で3回のトレーニング。
2025/05/26 20:42
Training Diary vol.4
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。5月12日から5月18月のトレーニング日誌です。いや〜、先週はめちゃくちゃになってしまった。理由は先々週、仕事場の模様替えで休日返上。
2025/05/19 12:42
Training Diary vol.3
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。5月5日から5月11月のトレーニング日誌。
2025/05/12 18:00
【仕事】環境を整えろ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。ゴールデンウィークも終わり、五月病なんて声も…自分みたいな仕事してると連休などは年末年始ぐらいなので五月病なんかは特になしかな。
2025/05/10 18:00
保護中: 283パーソナルノート
レッスンノート2025年2025.05.10@千住スイミー◻︎バタフライ・ちょっと顔を上げすぎだね・アゴと水面がつくようにして呼吸しよう・上ではなく前って意識だね・手を入水するときはできるだけ遠...
2025/05/10 17:45
Training Diary vol.2
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今年のゴールデンウィークは飛び石連休？この仕事をしてると連休＝激務って感じで、ウキウキ感は一切なし。ただ、嬉しいのは道路が空いてることかな。
2025/05/05 19:00
【水泳・競泳】バタ足の質はこう上げろ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さて、今回もバタ足のお話。以前、「バタ足の回転数はこう上げろ！」という記事を書きましたので、合わせて読んでいただければ幸いです。
2025/05/03 19:00
【水泳・競泳】バタ足の回転数はこう上げろ！
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今回は水泳のお話。
2025/05/01 19:00
Training diary
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまた久しぶりの投稿となりすみません。
2025/04/27 22:13
保護中: 281パーソナルノート
2025年レッスンノート2025.04.26@深川北スポーツセンター◻︎クロール・バタ足はしっかり下に蹴り込みつつ回転も速くすること・スカーリングはしっかり肘を立てることと手首を緩めないことが大事だね...
2025/04/26 21:01
保護中: 280パーソナルノート
レッスンノート2025年2025.04.14@パノラマプール◻︎背泳ぎ・全体的に緩い感じがあったね・まずはしっかり腹圧を入れること・お腹はギュッとへこませるのではなく、軽く背伸びするような意識がいい...
2025/04/15 21:03
保護中: 279パーソナルノート
レッスンノート2025年2025.04.06@パノラマプール◻︎バタフライ・入水は肩甲骨を持ちげて、できるだけ遠く・このとき、素早くお尻を上げることで肩甲骨の動きもよくなります・第1キックは強くより...
2025/04/08 12:08
3月31日・4月1日練習会詳細
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はJO2日目、みんな頑張ってますね！早速、昨日銅メダル1つ、感動をいただきました。
2025/03/28 16:24
【YouTube更新情報】荒木祥花に10の質問
2025/03/20 21:27
【新スタッフ】荒木祥花にインタビュー
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 今回はお知らせしていたとおり、新スタッフ荒木祥花のご紹介。 よく、「しょうかちゃん」なんて読まれる方が多いのですが「よしか」ですね。 そう、お父様の一文字を取ってかと思います。
2025/03/20 17:59
【フルマラソン】レース当日
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 今回はフルマラソン初挑戦当日の過ごし方とレース中のことを書いてみますね。 まだマラソンのこと書いてんのか！ なんて思いました？ いや、もう先に進んでいますよ。 マラソン完走2日
2025/03/17 21:00
【新スタッフ】堀田梨心にインタビュー
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 今日は4月からコーチデビューする堀田梨心にインタビュー。 研修も終えて準備万全です！ それでは質問形式で行ってみますね。 Contents 水泳を始めたきっかけは？選手になった
2025/03/13 18:00
【フルマラソン】5ヶ月間の練習内容
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 やりました！ できました！ フルマラソン完走！ 3月9日（日）土曜日から3連休もいただき、静岡マラソンに挑戦してきました。 今回は5ヶ月間の練習内容を書いてみますね。 最初は
2025/03/11 19:00
【競泳】早い段階で捕まえろ！
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 今日は水泳のお話。 しっかり書いてみようかな。 先日、小学校低学年からずっと見させていただいている選手との会話で気になったことがありました。 お互い共通の知り合いコーチがいるの
2025/03/05 20:59
278パーソナルノート
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
2025/03/05 20:49
【飛び込み・ターン】春休み練習会決定
おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 昨日は雪、今日は雨。 冷たい雨もキツいのですが、積雪とならずでよかったですね。 雪が積もっちゃうと仕事休みなんてこともありますからね。 さてさて、今日は春休み練習会のお
2025/03/05 10:06
ブログ更新情報
ブログを更新しました。 3月9日（日）静岡マラソンに挑戦します！ https://kn-swim-lab.net/blog-92/
2025/03/03 18:42
静岡マラソン（フル）挑戦します！
Contents 静岡マラソン挑戦ニューアイテムナイキエアズームペガサス41CW-Xサプリメント試しシューズの感想スパッツの感想サプリメントの感想目標 目次 1 静岡マラソン挑戦2 ニューアイテム2.1 ナイキエアズームペガサス412.2
2025/03/03 18:40
277パーソナルノート
2025/02/23 16:14
276パーソナルノート
2025/02/23 15:57
275パーソナルノート
2025/02/08 22:13
274パーソナルノート
2025/02/08 21:55
【バタフライ】第1キックから始めるな！
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 久しぶりに水泳のことしっかり書いてみますね。 今回はバタフライの導入について。 あ、難しい言葉なしにしましようかな。 導入ってこれからバタフライ覚えましょうって段階ね。 これは
2025/01/30 13:01
273パーソナルノート
2025/01/18 11:48
年末年始はこんなでした
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日休業、朝から機種変更に出かけましたがiPhone19Proは入荷待ち。 しばらくはモバイルバッテリー併用で行きます。 さてさて、いろいろ書きたいこともありますが、順を追っ
2025/01/16 16:11
272パーソナルノート
2025/01/10 20:35
270パーソナルノート
2025/01/10 16:46
感動の2024ついに日本一！
こんにちは。 大変遅くなりましたが、今年も一年よろしくお願いいたします。 さてさて、新年一発目のブログ更新。 今更ながら、去年の振り返りから行ってみようと思います。 Contents 10年連続ジュニアオリンピック金メダル大健闘の夏JO全国
2025/01/10 14:31
269パーソナルノート
2024/12/12 17:22
原点回帰
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 11月も下旬、やはり寒くなってきましたね。 連日のバイク移動で体調管理も改めてしっかりしなくてはと思う今日この頃。 最近は、喉のことを考え、蜂蜜を食事に取り入れるようになりま
2024/11/23 10:55
268パーソナルノート
2024/11/18 23:02
267パーソナルノート
2024/11/06 14:16
266パーソナルノート
2024/11/04 20:19
265パーソナルノート
2024/10/27 12:11
264パーソナルノート
2024/10/25 21:19
263パーソナルノート
2024/10/19 20:30
最近のあれこれ
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 昨日は休み。 10月に入りレッスン数も落ち着き、休みもしっかり取れております。 ってことで、今日は近況報告でも。 Contents 日帰り小田原旅iPhone、MacBookア
2024/10/18 10:01
王者たちの共通点
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 更新を始めた今日10月8日（火）東京は雨です。 寒かった。 今日は朝イチ、アクアティクスセンターでマスターズの練習会。 その後、習志野→江東区と移動は楽でした。 さてさて。今回
2024/10/13 19:00
262パーソナルノート
2024/10/12 16:20
260パーソナルノート
2024/10/06 18:59
最近の妄想を聞いてよ！
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 ちょいちょい記事を増やしていきたい今日この頃。 しかし、いろんなデータ取って更新するのはひとつの記事を書くのに数日から数週間かかっちゃうんだよね。 数週間は言い過ぎか。 でね、
2024/10/03 19:18
2024年夏の結果 ~今年も感動をありがとう~
こんにちは。 ほのかな夢の塊野郎KN Swim Lab西川です。 すっかり秋ですね。 いや、急に肌寒くなった。 もうね、バイク移動の難しさ。 バイク降りたら半袖でもOK、それでも乗っているときはそろそろ防寒しないとけっこう寒い。 暑けりゃ暑
2024/10/01 07:39
259パーソナルノート
2024/09/27 21:29
年末年始ならびに2025年の休みについて
2025年の休みが決定いたしました。 基本的には5日働き、1日休むというペースで働かせて頂きます。 詳しい日程はレッスン空き状況ページでご確認ください。 年末年始の予定 2024年12月28日~2025年1月4日までお休みを頂きます。 なお
2024/09/25 16:17
258パーソナルノート
2024/09/23 21:28
ジュニアは年々速くなってる!?20年前のJO記録で比較
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 いやいや、9月も中旬だってのにまだまだ暑いですね。 このブログを編集している今日は9月12日、東京の最高気温は33℃だそうで。 これ、みんな言うけど、自分らが子どもの頃は30℃
2024/09/18 18:04
https://kn-swim-lab.net/15182-2/
2024/09/14 19:42
256パーソナルノート
2024/09/12 11:28
255パーソナルノート
2024/09/08 18:12
水泳個人レッスンあれこれと比較
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 はい、またまた久しぶりの投稿となりましたが、今回もダラダラと書いていこうと思いますので、最後までお付き合いくださいね！ 今日は埼玉県は川口市の中学校の部活を終え、ただいま川口の
2024/09/07 15:42
254パーソナルノート
2024/09/01 21:14
レース動画チェック再開のお知らせ
8月中中止していたレース動画チェックを9月1日より再開いたします。 また9月以降のパーソナルレッスンも受付を開始しておりますので、既存の会員様、新規でレッスンをご希望のお客様は公式LINEまたはお問い合わせフォームよりご連絡いただければ幸い
2024/08/31 23:10
253パーソナルノート
2024/08/22 21:18
台風によるレッスン中止のお知らせ
明日、8月16日（金）は関東地方に台風接近の予報が出ているため、すべてのレッスンを中止、振替にいたします。 自然災害によるキャンセルはキャンセル料等、一切発生いたしませんので、今後も予報などが出ているときはお早めにご連絡ください。 水泳個人
2024/08/15 22:53
252 personal note
2024/08/14 14:22
パーソナルノート251
2024/08/09 07:27
8月9月の日程について
お知らせ こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 8月9月の日程についてお知らせがございますので最後までお読みいたただければ幸いです。 8月の日程について 8月のパーソナルレッスンですが、たくさんのご予約をいただき
2024/08/07 19:24
250パーソナルノート
2024/08/02 22:01
249パーソナルノート
この記事はパスワードで保護されています。
2024/07/21 15:22
248パーソナルノート
2024/07/14 08:11
247パーソナルノート
2024/07/08 21:09
246パーソナルノート
2024/07/07 13:13
245パーソナルノート
2024/07/06 16:29
244パーソナルノート
2024/07/03 18:09
243パーソナルノート
2024/07/01 23:01
最近のあれこれ ~ハラスメントとかそんなのも~
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。ただいま、山梨県はやぐら沢キャンプ場から更新中。たまには休んでキャンプでもって感じですね。火を見ながら更新ってなかなかいいですよ。さてさて、最近随分と更新していなかったので、ちょっとダラダラと書いてみようかと思います。目次もあるので、興味があるところだけでも読んでいただければ。高校総体高校総体、各都道府県で始まってますね。いや、終わったところ
2024/06/25 09:44
242パーソナルノート
2024/06/02 20:22
環境・条件・テーマ・長所・短所すべてを考慮して指導せよ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。本日休業。バイクのタイヤ交換の隙を見て、児童公園から更新しております。 職業柄いろんな質問をたくさんいただくのですが、経験も積んだせいか、水泳関係の質問にはほぼ即答できるようになりました。いや、ほぼですよあくまでもほぼ。親御さんからはもちろん、子どもたちからもたくさんの質問をもらうのですが、その中で先日、大学生からもらった質問に
2024/05/30 13:37
241パーソナルノート
2024/05/19 19:03
KN Swim Labロゴ リニューアル
2024年4月1日をもちまして、KN Swim Labのロゴをリニューアルいたしました。2024年春のジュニアオリンピックで金メダル2つに関わらせていただき、10年連続15個目の金メダルとなりました。これに伴い、ロゴを囲む星の数を13個から15個に変更いたしました。ホームページのロゴ等は順を追って変更いたします。詳しくは本日付のブログにて。
2024/05/05 16:10
10年連続ジュニアオリンピック金メダル 〜奇跡の軌跡〜
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。報告が遅くなりましたが、2024年3月春のジュニアオリンピックで金メダル2、銀メダル2、銅メダル1。長年パーソナルレッスンで担当させて頂いている選手が今年も大活躍してくれました。この結果、10年連続でジュニアオリンピックの金メダルに関わらせていただき金メダルの総数は15個となりました。10年前、50m自由形で同着優勝。ここから始まった快進撃。すべては選手
2024/05/05 15:53
【緊急告知】痩せなかったらキャッシュバック！
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまた久しぶりの更新になりすみません。KN Swim Labや私個人のInstagramを見てくださっている方はご存知かも知れませんが、この度恒例の肉体改造を始めました。この肉体改造、お付き合いの長い皆さまにしたら、何回やって何回リバウンドしてるんだよ⁉︎って話ですよね笑笑い事じゃないって？ホントですよね。言い訳を言い始めれば2ヶ月ほ
2024/04/28 14:27
240パーソナルノート
2024/04/17 22:32
239パーソナルノート
2024/04/17 22:10
238パーソナルノート
2024/04/08 16:25
237パーソナルノート
2024/04/05 21:08
236パーソナルノート
2024/04/04 09:55
235パーソナルノート
2024/04/04 09:46
【本日休業】トレーニング計画
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは？最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。
2024/03/21 18:05
234パーソナルノート
レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと（逆も同じ）・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を
2024/03/18 17:08
233パーソナルノート
レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ
2024/03/09 21:24
【競泳】国際大会代表選手選考会情報一挙公開！
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
2024/03/09 12:35
https://kn-swim-lab.net/14041-2/
ジジーの休日あと半日
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回
2024/03/07 14:25
231パーソナルノート
レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#
2024/03/05 21:09
230パーソナルノート
レッスンノート2024年2024.03.01@横浜国際◾️バタフライ・第1キックでしっかりお尻を上げるようにしよう・意識はお尻を上げるでもお腹を引くでも大丈夫・プッシュ、第2キックのところはお腹を強く伸ばす意識がいいね・プッシュの力が頭のてっぺんに伝わることね・呼吸をしたときは顎に伝わるイメージで・呼吸をしたときのプッシュ、脇が開かないよう注意ね・呼吸のときこそ強くを意識して・腕の力がないように感じた
2024/03/01 14:11
229パーソナルノート
レッスンノート2024年2024.02.23@駒場体育館◾️平泳ぎ・今日の感じだと煽り足は心配なさそうだったよ・蹴り方より引き方だね・膝を外側に出しすぎないことだね・踵をお尻に乗せる意識を持つといいね・キックを蹴ったら蹴りっぱなしはダメね・最後は足と足をしっかりくっつけること◾️クロール・ちょっと泳ぎが小さかったかな・肘がしっかり伸び切るまで押すようにしよう・手
2024/02/23 22:05
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