JuJuブレスト日記

座りすぎ回避

乳がん罹患契機で始めた私のダイエット。はじめは足踏み状態でしたが最近は、これまでの人生でダイエット成功体験のない私としては、驚くほどに順調です。今朝の体重：55.8Kg（4か月でマイナス3.2Kg半月でマイナス0.7Kg）周りから痩せた？と聞かれることのない状況は変わりません。 当初クリアできるか半信半疑だった当面の目標54キロも現実味を帯びてきました。どこが痩せたかというと、ずばり、お腹まわり。便秘気味にもかかわらず、朝、起きるとお腹のあたりが何十年ぶりかでぺコンとへこんでいる感覚があります。（夜は腹筋弱いせいか、へこんでいません） 体重減少の主な要因は、新しい職場での緊張感や慣れないベビーシッターのせいと思っているものの最近は、徐々に両者とも慣れてきたし食事も減らしていないし暑いのでウォーキングもそこ...座りすぎ回避

2022/07/31 18:29

レトロゾールの副作用？

乳がん手術1か月前からレトロゾールを飲み始めて、はや6か月。これまで目立った副作用がなくて良かった、と思っていたのですが今月になってから、決まって起床時に、時々、手の指がこわばるようになりました。グーパーを数回繰り返すと治ります。 レトロゾールの代表的な副作用の一つに「手のこわばり」とありました。今頃になって、副作用がでてきたのかな 数日前いつもの起床時間より2時間くらい早く目が覚めると左手の指全体が、いつも以上にひどく硬くなっていました。あれ？力を入れても、なかなか手が握れない。なんで？と眠い中で思いながらそれでもがんばって2回ゆっくりグーパーをしてまた眠りへ。いつもの起床時間に起きた時には、治っていました。夢だった？それにしては妙に現実感がありました。夢だったのか現実だったのか。たまたま起きて気づいた...レトロゾールの副作用？

2022/07/27 22:43

エディロール（2）

毎日飲んでいるホルモン剤「レトロゾール」に加えてついに数日前から活性型ビタミンD3製剤「エディロール」を飲み始めました。 エディロールは、カルシウム吸収を促進して、骨粗しょう症などのリスクを減らす薬。 2か月前、乳がん3か月検診時に、かかりつけ医から副作用で骨密度が低下する可能性のあるレトロゾールと一緒に飲むとよいと処方されたものです。が、私は骨密度高め骨量には自信があったので勝手に2か月近く、飲んでいませんでした。かかりつけ医は「レトロゾールを飲む人の7割が飲んでますよ」と言ってたけど「エディロール」ってあまり聞いたことないし本当なのかな？？ でも、その後、週3回の仕事を初めてみると昼食は手軽なコンビニのおにぎりや菓子パン。夕食もできあいのお惣菜を買って帰るパターン増。乳製品を控えめにしているため以前よ...エディロール（2）

2022/07/24 22:14

仕事疲れ？

また電気をつけっぱなしで明け方まで寝てしまいました。一時的にベッドで横になった、ところまでは記憶があります。 原因は、ほぼわかっています。たぶん仕事疲れ。新たな仕事を始めてから1か月と少しが過ぎ職場では特に電話などで名前や用件の聞き間違いをしないようにと緊張状態が続いています。そんな中、日々、単純ミスを連発しているのですが昨日は、ある重要な失敗をしました。私のチェック漏れと誤解が原因で顧客に2度手間になる迷惑をかけてしまいました。お詫びの説明でも至らない点がありました。結果、その方から「〇〇さん（＝私）」と名指しでクレーム電話まできてしまいました。・・・まわりのスタッフはみなさん優しいので「大丈夫、大丈夫」「気にしないで」「失敗は成功のもと」（？）などと慰めてくださるのですが私って、こんなに仕事できなかっ...仕事疲れ？

2022/07/21 14:34

小さな来客

今年の夏は、我が家に小さな来客が多くて、癒されています。 昨日は、滞在中の2歳児に続いて親類の小学1年生と3年生姉妹が遊びにきたのでビーフストロガノフを作りました。一見、豪華でオシャレにみえて意外に簡単な、私の数少ないおもてなしの定番。 子ども仕様として、ケチャップをたっぷり入れて1日2個くらい収穫できるようになったフレッシュトマト乱切りも投入。[うちのトマト] 大人には味つけが物足りなかったようで誰一人として美味しいと言いませんでしたが、子供たちは「おいしい！おいしい！」と大きな声で連呼して、なくなるまで、おかわりしてくれて「今まで食べた中で一番おいしい」（そこまで言うか）とまで言ってくれてシェフ冥利につきました。デザートの市販のプッチンプリンにも狂喜していた味覚ですが‥ 「ビーフストロガノフ」という料...小さな来客

2022/07/18 15:24

ダイエットの要因

乳がん罹患を契機に、ゆるいダイエット中です。 今朝の体重：56.5Kg3か月半で59⇒56.5Kgに2.5Kg減でも、周りの誰からも痩せた？と聞いてもらえたことはありません。。 当面の目標：54キロ週5日くらい続いていることは運動では、ウォーキング当初目標1日1時間だったのが、現実には30～60分くらい。食事では、明らかに摂り過ぎだった乳製品系の間食、デザートを減らしたこと。 減り方ペースは当初からとても遅いのですが、この1か月ほどは、若干、加速しているかもしれません。大した対策をしていないのに遅々としながらも増えることなく減少しているのは主に精神的ファクタかなつまり、新しい職場、新しい仕事での緊張感、先週から増幅した不安、ベビーシッター中のある種の高揚感など 毎日のようにシッターをして手なずけた、うちに...ダイエットの要因

2022/07/14 14:16

原風景

私には週に1日は自然に囲まれて何も考えず過ごす時間が必要と、最近、思いを新たにしました。生家の田舎の庭から眺める山々は、私の原風景とも言えるもの。何年、何十年たっても変わらずに存在していて1人で木々を渡る風の音や鳥の鳴き声だけに耳を傾けていると「時間が止まった感覚」になります。子どもの頃からここで、一人でいるときに繰り返し感じていた感覚。これを感じたくて、週末にせっせと父と二人で田舎に通うのかもしれません。 実際のところ、祖母が亡くなって以来、誰も住んでいない田舎の家を管理しないといけないためでもあります。することと言えば、ほとんどの場合は、草刈りと花木のいいかげんな手入れだけ。今思うと、これが私のストレス解消方法orリフレッシュ方法だったかもしれません。仕事で疲弊した時も、告知を受けた時も無心に草刈りや...原風景

2022/07/11 22:18

とりあえず仕事継続

「雇入れ健康診断」でNG結果がでてから初の出勤日でした。前夜までこれから聴力も悪くなる一方なんだな他の仕事を探しても同じだし、もう仕事できないのかな経済的にもせっかく安定すると思ったのに‥と、落ち込んでいて、いつになく食欲も減退していたのですが朝になったら仕事がなくなるくらい、ささいなこと、と覚悟ができました。 出社後、人が少ない時を見計らって組織長にお話したいと伝えました。「雇入れ健康診断」の結果は、病院から本社に送られた後、職場に届くはず。既に届いているのかわからないけれど宣告されるまで待っているなんてできません。 会議室で時間をとっていただけたので雇入れ健康診断の結果がダメだったことを伝えました。聴力検査で×と記入されていたこと以前から右の聴力が悪かったことそれに、乳がん治療中であること面接時にお話...とりあえず仕事継続

2022/07/08 21:40

健康診断で動揺

新しい仕事（アルバイト）を始めて3週間余りが過ぎました。現在、試用期間中。今頃ですが、きょう勤め先の指定医院で「雇入れ健康診断」を受けました。ショックなことが2点あって、とても動揺しています。 ひとつは、問診票の病歴について。病歴の欄に、乳がんと記載して罹患時期を書いて横にあった「治療終了」の項目に〇をつけて提出しました。すると、医師の問診で内容を確認されて今ホルモン剤を飲んでいるなら「治療終了」ではなくて「治療中」です、と訂正されました。確かにその通りです。 急に、面接の時、乳がん治療中であることを申告していなかったことが気になり始めました。アルバイトだし、話す必要ないと思っていたけれど。以前の会社で、面接時に持病があることを申告せずに健康診断で発覚して不採用になった中途応募者のことが頭をよぎりました。...健康診断で動揺

2022/07/06 00:15

寝落ち・ダラダラな朝

きょう土曜日は、フリー。朝からぼーっとダラけきってます。 昨夜、あまりに疲れていたのか夜10時半頃、お風呂に入る前5分くらいと思って服のままベッドの上に横になってスマホ画面を見ていたらそのまま寝落ち。早朝5時半まで熟睡してしまったのでした。着替えもせず、上掛けもかけず、電気もエアコンもつけっぱなし。 1～2時間寝てしまうのは、時々ありますけどライトつけたまま朝まで寝たのは、久々。慣れない仕事での緊張と連日のベビーシッター疲れ？やっと金曜日が終わって、潜在意識下でダラけていたかもしれません。 右胸が痛くて、目覚めました。痛みの原因はTシャツの下、ブラジャーの縫い目。モゾモゾ脱ぎ捨てました。直後、左足のふくらはぎがつりました。けっこうな激痛。治し方がよくわからず、痛みに耐えてしばらくじっと動かず。気がつくと両...寝落ち・ダラダラな朝

2022/07/02 09:52