なにもない

【2024年8月31日】記録

  ・右手小指と薬指の汗疱少し悪化 ・ひざの裏のかゆみ 昨夜甘いお菓子や飲料を摂りすぎたためか、今朝は 肌の調子が悪化 してしまっている私です。 しかし風は思ったほどではありませんが、 雨 がまあまあの強さで降っております。 継続して強い雨が降っているというよりは "断続的...

2024/08/31 10:37

【2024年8月30日】記録

  今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし日本列島を縦断すると予想されていた 台風10号 ですが、 なぜか有明海のあたりをなかなか抜け出せず停滞している という。 「これホントに九州を越えて東進できるのかな？」 というレベルの停滞っぷり。。。 そして...

2024/08/30 00:00

【2024年8月29日】記録

  昨夜は22時30分就寝、今朝は5時30分起床。 こんなに早く起きるつもりは無かったのですが、どうにも目が冴えてしまったので起床することに。 今日は朝から 雨 。 私の住んでいる地域は台風からだいぶ距離があるのですが、雨雲レーダーを見ると "南東の方角から雨雲が次々とあ...

2024/08/29 07:11

【2024年8月28日】記録

  今夜も寝つける気配が無いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし 台風10号 の進路がよくわからないことになっております。 気象庁の予想では今のところ "九州上陸 ⇒ そのまま日本列島縦断" というコースになっておりますが、実際には "ここ数時間ほとんど動かず海上で...

2024/08/28 00:00

【2024年8月27日】記録

  今夜は全く寝つける気配が無いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 なんだか夜になって ・頭痛 ・倦怠感 などが目立ってきましたが、 頭痛ーる によると気圧がだいぶ下がっている模様。 おそらく 台風10号の間接的な影響 なんでしょうね。 明日、あさっても低気圧の影響は受...

2024/08/27 00:06

【2024年8月26日】記録

  よく眠れて調子は良好 な私です。 昨日は 夕方から夜にかけて2時間ほど眠り 、さらに 夜は23時に就寝 、 今朝は7時30分に起床 ということで "久々の合計10時間以上の睡眠" をとれたことになります。 やはり私は 10時間以上の睡眠 をとると心身ともに軽やかになる...

2024/08/26 08:34

【2024年8月25日】記録

  昨夜は突発的に ロラゼパム (抗不安薬) を全ての飲んでしまった私。。。 昨日の昼に処方されたのは ロラゼパム錠1mgを10錠 なのですが、 『1日の上限が3mgまで』 『そして3mgの場合でも1～3回に分けて摂取』 が基本の薬を10錠をほぼ気飲みしたという。。。 とり...

2024/08/25 09:11

【2024年8月24日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は8月3日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と少し変化して以下のようになりました。 ・ イフェクサー 150...

2024/08/24 13:57

【2024年8月23日】記録

  今夜もなかなか寝つけないので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 明日 (土曜日) はメンタルクリニック受診日 ですが、 臨床心理士のカウンセリングで参考にするメモ作り に苦戦中な私です。 主治医の診察用のメモはすでにできているのですが、カウンセリングでは何を話そうか。。...

2024/08/23 00:00

【2024年8月22日】記録

  今夜もなかなか寝つけないので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし 肌荒れ が ・部分的には良くなっている ・部分的には悪化している という中途半端な状態に留まっております。 なんとなくわかってきましたが、どうも私の場合 "お菓子や甘い飲料などを数日間摂取し続けると、...

2024/08/22 00:13

【2024年8月21日】記録

  今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 今週土曜日 (8月24日) はメンタルクリニック受診日 ということで、前回受診から今日までの体調や精神状態の変化をまとめたメモをまとめておりました。 ・基本的に大きな出来事･物事は無かった。 ・あいかわらず心身の調...

2024/08/21 00:00

【2024年8月20日】記録

  昨日から ・頭が重い ・体が重い ・鼻水 といった症状に悩まされている私です。 梅雨 によるある症状なのですが、おそらくこれは "昨日からの雨 (低気圧？) の影響で上記症状が強く出ている" ということだと思われます。 昨日は雨、そして天気予報によれば 今日以降ぐずぐ...

2024/08/20 00:56

【2024年8月19日】記録

  日付が変わる時刻になっても寝つけないので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 昨日は 体重 を量ったのですが、 "空腹時で49.5kg" にまで落ちておりました。 身長が165cmなので ボディマス指数 (BMI) で 18.18 、、、18.5以下が低体重なので、だいぶ痩...

2024/08/19 00:26

【2024年8月18日】記録

  ・昨夜は21時に就寝 ・今朝は8時30分に起床 長時間の睡眠をとれたおかげか、 起床時の心身の調子は良好 だった私です。 ただ部屋の掃除中に嫌なことが頭をよぎり、だいぶ精神状態が悪化。 あいかわらず 精神状態の日内の変動が激しい 。。。 社会性皆無 な自分が今後どの...

2024/08/18 09:13

【2024年8月17日】記録

  今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。 しかし 精神状態の乱高下 がひどい。。。 ・日ごとの精神状態の変動 もひどければ ・日内の精神状態の変動 もひどいという。。。 こんなに変動が激しいのは久しぶりかもしれません。 好調かと思ったら急に落ち込みがひどくな...

2024/08/17 00:00

【2024年8月16日】記録

  今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。 昨日は予定よりも起床時刻がだいぶ遅れました が、結果的に 比較的長時間睡眠となった ためか調子は少し良くなった気がします。 ・一日9時間以上の睡眠をとる ・夜は日付がわかる前に就寝して、翌朝は明るくなってから起床する ...

2024/08/16 00:02

【2024年8月15日】記録

  今夜は寝つきが悪いので、夜中のうちに記事投稿をば。。。 おととい夜から続いていた 謎の精神的落ち込み もやや薄れ、ある程度落ち着きを取り戻した感じです。 やはり私の場合 "時間の経過で精神的不調が薄まるのを待つ" というのが一番効果的なようです。 ただこの方法、 "ど...

2024/08/15 00:00

【2024年8月14日】記録

昨日は夜になって "もうﾀﾋぬしかないもうﾀﾋぬしかないもうﾀﾋぬしかないもうﾀﾋぬしかないもうﾀﾋぬしかないもうﾀﾋぬしかないもうﾀﾋぬしかないもうﾀﾋぬしかないもうﾀﾋぬしかない――" というように 精神的超低空飛行状態 に陥っておりました。 とくに大きな出来事があっ...

2024/08/14 13:40

【2024年8月13日】記録

  今夜も日付が変わる時刻になっても寝つけないので、深夜のうちに記事投稿をする私です。 今夜寝つけないのは 昨日の夕方から夜にかけて2時間30分ほど寝ていたから だと思われます。 普段からあまり 昼寝･夕寝 はしないようにしているのですが ・最近は睡眠時間が足りていない感じ...

2024/08/13 00:00

【2024年8月12日】記録

  今夜もなかなか寝つけないので夜中のうちに記事投稿をば。。。 昨夜は結局まったく眠れず 朝になってしまいました。 そして 外が明るくなってから2時間30分ほど眠りました が、それ以上は眠れず。。。 昨日の記事では "鼻の不調はほぼ無くなった" "全体的に (心身の) ...

2024/08/12 00:00

【2024年8月11日】記録

  昨夜は早めに寝つけましたが、 今夜は全く寝つけず日付が変わってしまった 私です。 というわけで今のうちに記事投稿をば。。。 とりあえず のどの不調は少しマシになった かな、という程度。 倦怠感もやや薄れ 、なんとなく体が軽くなってきたような気がします。 鼻の不調...

2024/08/11 01:03

【2024年8月10日】記録

  ・熟睡できない ・のどの痛み継続 ・倦怠感 眠りが浅い ためか、 倦怠感 がやや強めな朝となっております。 昨夜は22時30分には就寝しましたが、夜中に何度も目を覚ましてしまい、朝も予定よりだいぶ早く目が冴えてしまいました。 昨日から鼻炎薬は飲まずに過ごしておりますが...

2024/08/10 07:07

【2024年8月9日】記録

  ・寝不足気味 ・のどの痛みはまだ完全には無くならず ・ひざの裏のかゆみ 今朝の時点で 鼻の不調とくしゃみはほぼ無くなった と思われます。 おとといと昨日は 市販の鼻炎薬 を飲みましたが、今日は飲まずに様子を見る予定。 そして ひざの裏のかゆみ が復活。 やはり お菓子...

2024/08/09 08:48

【2024年8月8日】記録

  ・のどの痛み ・鼻の不調 ・倦怠感 市販の鼻炎薬 を飲み 鼻水･くしゃみ といった症状はだいぶ薄れましたが、まだ鼻の違和感が残っている感じです。 そして症状は軽めですが のどの痛みが復活 、さらに 倦怠感 も。。。 倦怠感に関しては鼻炎薬の副作用もあるのかもしれません...

2024/08/08 08:51

【2024年8月7日】記録

  今夜もどうにも寝つきが悪いので、深夜のうちに今日の投稿をば。 しかし昨日から ・くしゃみ ・透明でさらさらした鼻水 が本格化しております。 鼻づまりはある程度解消しましたが、 さらさらした鼻水 が厄介です。 気を抜いていると外出時にも だらーっと垂れてくる 感じで。。...

2024/08/07 00:13

【2024年8月6日】記録

  昨夜から今朝にかけてはほとんど眠れなかった 私です。 8月3日にロラゼパムを飲みすぎた 影響だと思われます。 ロラゼパムなどベンゾジアゼピン系の薬を飲みすぎると、その後数日ほど ・一時的な不眠 ・一時的な強い眠気 を繰り返すのがいつものパターンとなっております。 ...

2024/08/06 07:42

【2024年8月5日】記録

  自立支援医療 の継続 (更新) 申請 のために役所へ行っておりました。 朝わりと早めの時間帯 だったためか、とくに待つことも無くスムーズに手続きに入れました。 5～10分程度で申請も問題無く終了、毎回こうだと嬉しいのですが。。。 しかし今日は朝から ・のどの痛み ...

2024/08/05 13:12

【2024年8月4日】記録

  今朝は 『頭ふわふわ』 『軽い前向性健忘』 『眠気、倦怠感』 といった症状に悩まされております。 原因は "昨日の昼に処方されたロラゼパム (1mg錠/抗不安薬) を 昨夜全部 (7錠) 飲んじゃった" ことでしょう。 手元にロラゼパムがあると 「なんとなく今のうちに全...

2024/08/04 08:33

【2024年8月3日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は7月13日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 ちなみに前回の 採血 (血液検査) の結果も聞きましたが、 ・『アミラーゼ』『総コレステロール...

2024/08/03 14:42

【2024年8月2日】記録

  明日 (8月3日) はメンタルクリニック受診日 。 いつもどおり 前回受診以降の出来事メモ を見返しておりましたが、このメモ無しだと "とにかく暑かった" という記憶しか残らないレベルの 猛暑 だった気がします。 ・7月17日からは (7月24日を除き) 昼間最高気温が...

2024/08/02 08:22

【2024年8月1日】記録

  うーむ、、、 心身ともに不調 。 昨日は久しぶりに チョコレート を食べすぎてしまい、 胃腸の不調 と血糖値の急激な変化によると思われる 倦怠感･疲労感 に悩まされております。 そして昨夜 嫌な連絡 (内容は諸事情により割愛) が来てしまい、それが直接の原因となり 精神...

2024/08/01 08:57