クローン病患者による健康第一の日常

オリゴ糖で腸内環境を良くしよう！

みなさんオリゴ糖はご存知ですか？ 善玉菌の餌となる糖で、それによって善玉菌を増やす効果があります。 善玉菌を増やせば腸内環境が良くなり、 便通が良くなったり肌の調子も良くなったりと、良いことづく

2022/02/27 22:17

クローン病の日常〜鉄分のサプリゲットした！〜

今日は6時半に起床。 今日今日とて仕事です。 朝ごはんはおにぎりを食べました。 いつも通り時間がなくなって急いで準備、朝って何でこんなに時間が足りなくなるんでしょうね笑 通勤時に昨日買ってくれ

2022/02/26 22:31

貧血気味のクローン病患者です・・・

なんか最近貧血気味なのかなって感じるんですよ。 目眩まではいかないのですが、 ふと立ち上がる時か、くらってする時あって。 まぁ本当に軽い感じのくらっなので、そこまで酷くはないと思うんですけど。

2022/02/25 22:23

クローン病患者らしい食事ができました。

祝日だらだら過ごしたこーでーです。 休みボケなのか、今日はうまく起きられなかった。 3度寝ぐらいした後に、ソファでも寝てしまう。 起きた時間は6時50分、出勤時間まで残り40分。 こうなってしまった

2022/02/24 22:47

クローン病でも体重を増やしたい！

​​クローン病患者は瘦せ型の方が多い傾向にあります。 クローン病患者は健常者に比べて、より多くのエネルギーを消耗します。 炎症がおきたら修復するためにエネルギーを使うとかですかね。 あと単純に低脂

2022/02/23 22:00

クローン病患者に残業はきついよ・・・

今日は6時20分起床。 一瞬ソファに行きかけたが、強い意志を見せてそのままキッチンへ、 白いご飯を盛り、卵をご飯の上にかける。 今日の朝ごはんは卵かけご飯です。 なんか最近卵食べ過ぎてるけど、手

2022/02/23 10:45

ドトールコーヒーのアボカドサーモン、美味しいけど少しお腹が緩くなってきた・・・

ある日の午後の話です。 買い物をしていて、休憩がてらドトールコーヒーに入りました。 僕がカフェで頼むものは大体コーヒーです。 今回ももちろんコーヒーを注文しましたが、 少しお腹も空いていて、何

2022/02/21 21:38

クローン病なのにオムライスを作ってしまった。

何を思い立ったか、僕はオムライスを作ると言い出しました。 料理はまずやらない僕ですが、 作りたくなったので作ります。 材料は、玉ねぎ、鳥ささみ、ごはん、ケチャップ、塩コショウ。 まあ普通ですね

2022/02/20 17:10

クローン病患者のある日の食事。

いつも通り眠たい目を擦りながら起床。 しかし今日は早めに頭が目覚めてきた。 起きてから頑張って家の中を歩いたからかもしれない。 起きてすぐソファに行かなかった自分を褒めたい。 そのまま電子レン

2022/02/19 21:37

今日はレミケードの日。

今日は仕事休み！というのも今日は通院日。そう定期治療のレミケードの日です。レミケードを投与する日は何かあればダメなので、仕事はお休みいただいています。クローン病といったらレミケード。レミケードとは何か

2022/02/18 16:50

クローン病なのに揚げ物弁当を食べる。

今日の仕事は珍しく研修を行いました。 特になんてことない研修なんですが、 1つ困ることがるんでよ・・・ それはお昼問題！！ 正確に言えばお昼ご飯が弁当支給なんですよ！ それの何が問題なの？っ

2022/02/17 22:43

クローン病なら筋トレしよう！その方が食事楽しくなるよ！

最近は筋トレに精が出てるこーでーです。 体力づくりのために始めた筋トレですが、 やってはやめてを繰り返すこと早5年、 一向に体力がついた実感がありません笑 それでも最近はいつになくモチベーショ

2022/02/16 22:28

揚げないコロッケならクローン病でも食べられるよね。

​​​​​​​​​​​​​​​​​​ クローン病でもコロッケが食べたい！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​ ​​​​クローン病にとって揚げ物はご法度です。 でもクローン病になる前は普通に食べていたので、 時々無性に食べ

2022/02/15 21:34

めちゃ簡単にレンジで作る湯豆腐！

最近ハマってるレンチン湯豆腐紹介します。 用意する食材は、 絹豆腐、和風だしの素、鰹節、ポン酢、 以上です。 作り方は簡単。 お皿に豆腐置く、豆腐の4分の1くらいまで水入れる、和風だしの素を

2022/02/14 21:00

ベーコンにしては脂質の少ない商品見つけた。

クローン病患者は、脂質の多い食品を食べられないのが基本です。 ベーコンはその代表格です。 多分どう足掻いても脂質が多いんですよね。 ベーコンて思い返せば、何年も食べてないなって思ったんですよ。

2022/02/13 13:06

お寿司食べて幸せの巻

久しぶりにお寿司食べました！ 寿司はクローン病にとっては、ご褒美！ 最高です。 まずはイカ、歯応え抜群！腸に狭窄できやすい人にはむいてないんだけどね、無理は禁物。 お次は〆さば。好

2022/02/12 22:17

スターバックスはクローン病にとっては神のお店。

コーヒー好きのこーでーはもちろん、 スターバックスが大好きです。 むしろスタバのコーヒーが今まだ飲んだコーヒーで、1番好きなくらいです。 そんなスタバに久しぶりに行きました。 コーヒーも好きな

2022/02/11 15:44

僕の健康ルーティンはこちらです。

今日も今日とて、朝眠すぎる。 多分今日は三度寝ぐらいした。 よく起きられたわほんと。 ようやく起き、目を覚ますために家の中をぐるぐる歩きました。 意識朦朧の中、お皿に切り餅を3つ並べます。

2022/02/10 21:56

脂質の少ない肉まん見つけました。

とうとうクローン病患者でも肉まんを食べられる時代が来ましたよ！ これを見てくれ！ いや多分昔からある商品だと思います。 たまたまスーパーで見つけたんですけども。 肉まんなのにこの脂質

2022/02/09 21:45

趣味は健康です。

最近仕事が忙しくて憂鬱なこーでーです。 まぁ忙しいだけならまだ良いんですよ。 残業するのが本当にやだ！ 残業すれば、帰る時間遅くなる、家での自由時間がなくなる、睡眠時間少なくなる、 なんなんで

2022/02/08 21:48

鶏むね肉のポン酢炒めで大勝利

よくCMで、ポン酢でお肉を炒めてるのありますよね。 あれが本当に美味しいのか気になった自分がいました。 ポン酢は元々好きです。 しゃぶしゃぶとかもポン酢で食べるし、 冷奴とかもポン酢です。 し

2022/02/07 18:05

ガチで美味しいフォー食べてみた

家にあったんです。 フォーのインスタント麺。 前に食べたくなって買ってきもらってたんですよ。 多分カルディみたいなお店にあったのかな？ フォーは米粉の麺なので、 クローン病の方にも

2022/02/06 09:27

グルタミンは健康に不可欠なアミノ酸

僕はサプリをよく飲みます。 しかも6種類。 多分多い方だと思います。 クローン病患者が処方箋以外なんで良いかと言われたら、 わかりません笑 不良患者なので気になったサプリあれば、 勝手に飲

2022/02/04 21:33

水飲んでる俺かっけー、とはならないです。

僕の家には500mlの水がストックされています。 持ち運びに便利だから、あえて500mlにしています。 まあ高くはつきますね。 昔は味ついてないからという理由で、 普段飲むことはなかったですね。 甘い

2022/02/03 20:53

脂質低いレトルト見つけました。

僕はたまにカレーを食べたくなります。 しかし、基本カレーは香辛料とか脂質とか気になってしまい、 なかなか食べる勇気が出ません。 でもカレーが食べたい！ そんな時に僕はこちらを食べてます。 そ

2022/02/02 21:03