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【40代療養中主婦の読書記録｜2】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【弱った体と心を回復させる 血流ゼロトレ】堀江昭佳 /石村友見 "ベストセラー著者ふたりの最強コラボ！肥満、不調、心の疲れ。自分の救い方、教えます！"(サンマーク出版サイトより) (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElem…

2025/02/28 13:53

【ベンゾ断薬｜5年目】具合が悪くなった場所が病院でも、休んで帰れないこともあることを知った日。｜2024年4月⑧

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎8:30 半夏厚朴湯、1 ▪︎20:20 半夏厚朴湯、1 下腹部痛で起きる 婦人科 経過観察受診、検査 建物の外壁修繕をしていて ペンキを塗り直し中 フラッフラになる 受付のキャンセルして 帰宅 自転車で帰れるか 分からなかったけど 休む所もないから 自転車で走る 走ってる途中から 気分が良くなってきた 顎周りにブツブツ 顔かゆい ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎9:20 半夏厚朴湯、1 ▪︎10:15 ビタミンD、1 生理痛みたいな 下腹部痛で起きる 体のあちこちかゆい プツプツ 喉も変 かゆ…

2025/02/28 13:16

【40代療養中主婦の読書記録｜1】

ランキング参加中読書 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【訳して、書いて、楽しんで】村井理子 ”元祖インターネット世代、ずぶの素人ながら、自作サイトでブッシュ大統領ウォッチを続け、面白い文章を書く人として注目を浴びることになった著者。やがて出版翻訳家としてデビューし、さらにはエッセイの仕事も得るようになった。才能があったんでしょう？ いや、そうではない。いままでの足取りは、シンプル。日々怠けずに、訳すこと、書くこと、誠実に仕事をすること。努力と積み重ねが全てだった。人気翻訳家、エッセイストになるまでの道のりを、ノウハウからマインドセットまで隠すことなくシェアする”(Amazonより) (f…

2025/02/27 15:02

【ベンゾ断薬｜5年目】暑さと花粉の春、普通になりたいと願う日｜2024年4月⑦

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎9:40 半夏厚朴湯、1 ▪︎20:40 半夏厚朴湯、1 寝起き下腹部痛 二度寝で 辻ちゃんに嫌われる夢と ピザ屋さんの店員さんに ”命の電話”みたいなものに 必ず電話しろと しつこく言われる夢 かなぴー 寝てる時から 右脚がすごく痛い 半夏厚朴湯 何で飲んでるんだろう 図書館 少し遠いスーパーを目指すが 暑くてなのか動悸 不安はないけど スーパーはやめた うすら気持ち悪い 生理痛みたいな 下腹部痛出てきた ナイアシンとビタミンC ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月ヤマザキマリさん 『捕虜時代も無駄に…

2025/02/27 14:02

【ベンゾ断薬｜5年目】腸活にいそしみ過ぎる｜2024年4月⑥

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎9:45 半夏厚朴湯、1 ▪︎20:55 半夏厚朴湯、1 ちょっと悲しい 不安 ほんのちょっと 寝ながら咳 喉イガイガ痛い 体バキバキ 右側関節肩甲骨 シリアルで動悸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎9:45 半夏厚朴湯、1 ▪︎20:40 半夏厚朴湯、1 朝ご飯食べて 左腹ズキっと 整形外科の通院来月まで ヨーグルト苦しい オートミールクッキーで腹痛か 昨日の腸活ココアとピルクルで お腹にきてるのか やり過ぎダメだな 耳喉痛い 黄砂とイヤホンかな〜 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 202…

2025/02/26 16:51

【ベンゾ断薬｜5年目】何もかもが上手くいかない気がしちゃう｜2024年4月⑤

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月効いてる ・マヌカハニー ・オートミール ・大根おろし ・ぶり 乳酸菌系ドリンク飲むと 肌の調子が良い ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎9:45 小青竜湯、1 だるさ抜けた感夜に銀翹散飲んで 早く寝たのも良かった ビタミンDの腹痛はない ｸｼｬﾐﾊﾅﾐｽﾞ 目喉かゆい 小青竜湯 勝手にちゃんぽん し過ぎてて心配 こういう時ひとつを 飲み続けた方が良さそう 久しぶりに整骨院 歩く 暑くてすぐに帰る 花粉と黄砂 喉 やっぱり小青竜湯だとダミか マヌカハニー ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024…

2025/02/25 16:23

【ベンゾ断薬｜5年目】春の絶不調｜2024年4月④

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎10:00 小青竜湯、1 寝起き 一瞬下腹部痛 午前 迷って小青竜湯飲む 寝る前に飲めば良かったか 腸活ココア 気分はアップ でも不安がうっすらくる 図書館へもスーパーへも 行きたくない 座り過ぎもあるかな 窓開けて 花粉か柔軟剤が苦しい ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎10:00 銀翹散、1 ▪︎23:30 小青竜湯、1 寝起き喉激痛 喉痛のツボ押し 効いた 喉痛、苦しさ 出たり潜んだり 何か食べた後に 熱が出そうな感じや 異常なだるさ 体調絶不調がくる 何飲んでいいのか分からない 花粉 半夏…

2025/02/22 18:40

【ベンゾ断薬｜5年目】何かしらの漢方の成分が体の激痛に効いてる｜2024年4月③

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎朝ご飯前 銀翹散、1 ▪︎15:20 銀翹散、1 喉激痛 頭痛 食欲あり 蒸しパンとか甘いもの食べたい セブンで甘いもの買う 銀翹散効かない 花粉かなぁ ﾊﾅﾐｽﾞ爆裂 頭痛だるさ 首肩激痛は 漢方が効いてる間は 楽なのかも ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎9:55 小青竜湯、1 ▪︎16:00 小青竜湯、1 寝てる時 喉苦しい アレルギー全開 掃除 ｸｼｬﾐﾊﾅﾐｽﾞ目かゆい喉苦しい 止まらない 動悸するかもだけど 小青竜湯 ダメかなぁ 小青竜湯飲む前に 頭痛とだるさは抜けた →ｸｼｬﾐﾊﾅﾐ…

2025/02/21 16:18

【ベンゾ断薬｜5年目】優雅に桜を眺めたいけど、上を向くと首は激痛でもげそうです｜2024年4月②

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎10:30 半夏厚朴湯、1 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 ▪︎朝ご飯後 ビタミンD、1 ビタミンDで腹痛なのか？ 図書館 桜見る 首激痛 車で移動中 おかき食べて 頭痛、吐き気 具合悪い 治る 夜に頭痛 頭締め付け 首肩痛 寝てる時に右耳痛い ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 頭痛 腹痛は生理痛？ もう終わるけど ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月弱者は助け合う 弱者ゆえに 他者を助けるのだと 他者を助…

2025/02/20 13:37

【ベンゾ断薬｜5年目】離脱症状で起こる不安の中に含まれる要素＝恐怖、とにかく怖い｜2024年4月①

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 ▪︎朝ご飯後 ラックビー、1 ▪︎20:30 半夏厚朴湯、1 午後腸活ココア メンタル良し 腹痛 これは膀胱炎ではないか… もしやずっと膀胱炎なのか… カンジタと膀胱炎 そういえば昨日 お昼外食で 目がチカチカ頭ぐらぐら してきてやばかった 暑かったのもあったけど 調味料か塩分か 寝るまでイライラ止まらず 生理前だからと思ったけど 今日は落ち着いてるから あの外食だったね ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年4月▪︎8:35 半夏厚朴湯、1 下腹部痛で目が覚める お腹痛い ーーーー…

2025/02/19 13:39

【ベンゾ断薬｜5年目】「不安がこない動悸が嬉しい」と言う人登場｜2024年3月⑪

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎12:10 ラックビー、1 ▪︎20:50 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:50 ラックビー、1 寝る前に黒糖食べた 寝起きの下腹部痛 ほぼなかった？ 夕方のピルクルでも 寝起きが良かった はきけは鉄分 腹痛はビタミンDか フェキソフェナジンか？ 夜下腹部痛はきけ なんじゃろか 生理がもう来ちゃうのか 久々に体の芯が 震える感じのPMS 気圧の急上昇があったみたいだ 動悸がよくあるけど 不安が伴わない 更年期の 動悸なのかも 不安がこない動悸 嬉しい 腸活ココアに黒糖 黒糖食べ過ぎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 20…

2025/02/18 13:56

【ベンゾ断薬｜5年目】離脱症状以外にも化学物質過敏症になるなんて思いもしなかった｜2024年3月⑩

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎12:30 ラックビー、1 試しに朝も夜も 半夏厚朴湯のまず 胃痛と腹痛ちょいはきけ 全然消化してない感じ お腹パツパツ カチンコチン ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎9:40 半夏厚朴湯、1 ▪︎11:00 ラックビー、1 ビタミンD、1 ▪︎18:45 銀翹散、1 寝る前ヤクルト 目覚めがいい 下腹部痛 生理1週間前 ヤクルト→半夏厚朴湯 メンタル上がる 煮豆やっぱり喉かゆくなる シリアルの鉄で動悸か やっぱりビタミンDで 左腹痛いのかも 生理前だからか いつも分からない 喉の苦しさで銀翹散…

2025/02/17 17:22

【ベンゾ断薬｜5年目】ザクロと車とタバコに完敗｜2024年3月⑨

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月左上奥歯… ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎10:40 半夏厚朴湯、1 ▪︎12:30 ラックビー、1 ▪︎夕ご飯前 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:35 ラックビー、1 左上の歯の間やばみ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎10:30 半夏厚朴湯、1 ▪︎夕ご飯前 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:35 ラックビー、1 寝起き下腹部痛 車の中の匂いではきけ 異常な眠気 小一時間以上かかって戻った ざくろ100%ジュースで 動悸 喉イガイガガサガサ 濃すぎたのかも 高かったのに 他の果物も入…

2025/02/16 15:06

【ベンゾ断薬｜5年目】青信号は渡っていいんでしたっけ？｜2024年3月⑧

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎10:50 ビタミンD、1 ▪︎11:00 ラックビー、1 ▪︎15:35 フェキソフェナジン、1 ▪︎20:35 半夏厚朴湯、1 ▪︎0:30 ラックビー、1 ビタミンD、1/2 寝覚め下腹部痛大丈夫 寝る前、ヤクルト しかし花粉がやばい 体の痛みがひどくなってく お腹グーグー空く 食べると左腹気持ち悪い ビタミンD飲んだら 鼻が通ってきた 青信号が渡っていい色なのか よく分からなくなってしまった クシャミハナミズ永遠に出る チーズ食べると 気持ち悪くなるのか？ 下腹部痛も お腹痛い おへそ左 フェキソフェナジンでか…

2025/02/14 21:58

【ベンゾ断薬｜5年目】代わり映えのしない日々の中で繰り返し思うこと｜2024年3月⑦

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎10:00 半夏厚朴湯、1 ▪︎11:00 ビタミンD、1/2 ラックビー、1 ▪︎18:50 半夏厚朴湯、1 目覚め下腹部痛 オートミールで 腹痛の可能性 昨日に続き強風だけど 今日は体自体は楽 右側痛いけど それ以外は半夏厚朴湯が しっかり効いてきた 感じがする ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月終業式 下校 小学生 中学生 暑くて腰に巻いたダウンジャケット 未来しかない きらきら 眩しい 明るい未来しか あっという間 薬をやめないと 断薬ドットコム 怖くなって 見なかったことにした やめないとだ…

2025/02/13 15:52

【ベンゾ断薬｜5年目】頭の中を虫が走る日々、心身の回復のキーポイントは血流｜2024年3月⑥

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎ 8:45 半夏厚朴湯、1 ▪︎12:35 ラックビー、1 ▪︎20:25 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:20 ラックビー、1 寝起き下腹部痛 夜は左腹痛 はきけ 母親からのラインで どうしようもない気持ちで 夕ご飯がイライラして作れない 家を出る前もこうだったのかも ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎9:20 半夏厚朴湯、1 ▪︎20:15 半夏厚朴湯、1 寝起き下腹部痛 昨日から気持ち引きずってる 自転車でぶつかった時の 体の右側痛い 半夏飲んだ後 お腹痛い ーーーーーーーーーーーーーーーーーー …

2025/02/12 16:36

【ベンゾ断薬｜5年目】メモしたレシピは作りましょう｜2024年3月⑤

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎11:05 半夏厚朴湯、1 ▪︎12:25 ラックビー、1 ▪︎21:05 半夏厚朴湯、1 ▪︎0:00 ラックビー、1 ビタミンD、1 目覚め下腹部痛なし キッチンハイター クラクラするけどまし 久々に鼻うがい トコジラミの恐怖 ダンボールはすぐに捨てよう ヤクルト苦しさ 口の中のかゆみ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎8:30 半夏厚朴湯、1 ▪︎11:35 ラックビー、1 リパクレオン、1 ▪︎20:00 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:00 ラックビー、1 寝覚め下腹部痛 雨なのにクシャミ止ま…

2025/02/11 16:35

【ベンゾ断薬｜5年目】分かってもらえなくて当たり前なのに私の対応ときたら｜2024年3月④

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎8:30 半夏厚朴湯、1 ▪︎食後 ビタミンD、1 ▪︎10:40 ラックビー、1 リパクレオン、1 ▪︎20:30 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:15 ラックビー、1 毎日誰かの夢を見る 花粉が多い マンションの消防点検で ベランダのビニール袋を どかしたら花粉が舞った 花粉で免疫落ちてる時に 飲むのを悩む 豚の膵臓からできてる リパクレオン 豚肉アレルギーならないかとか 生理来ない 花粉〜 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月近所の公園でお花見 人混みの中 食べて 喋っては出来たけど 少し離れたお手洗い…

2025/02/10 16:33

【ベンゾ断薬｜5年目】心配事とリンパマッサージで快眠｜2024年3月③

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎9:00 半夏厚朴湯、1 ▪︎11:55 ラックビー、1 ビタミンD、1 ▪︎20:45 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:45 ラックビー、1 母入院手術 父が徘徊していないか 火の元は大丈夫かと 気になって寝付けなかった ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎8:55 半夏厚朴湯、1 ▪︎0:35 ラックビー、1 リパクレオン、1 寝起き下腹部痛 生理遅れ 亡くなった友達が夢に出てきた ”人生ならせば平ら” 散歩 暑いのと 人の視線で久しぶりに ガクガクブルブル PMS お腹痛くて仕方なし あと体痛い ー…

2025/02/08 16:31

【ベンゾ断薬｜5年目】体も体の表面もガチゴチ、マヌカハニーの落とし穴｜2024年3月②

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月2週間おきに バキッとではなくゆっくり 腰が痛くなり 動けなくなる ぎっくり腰 動けない 四つん這い 子宮頸がんの精密検査で 軽度異形成確定で 4ヶ月ごとの経過観察 長く続く腹痛が 婦人科の検査時に 胃腸と腸かもしれないから 消化器内科へ行ったほうが いいと言われ消化器内科へ 胃薬やツムラの大建中湯効かず CT検査も問題なし (子宮筋腫と卵巣腫れ疑いあり) ｹﾞｯﾌﾟｵﾅﾗ多い 検索すると空気が溜まる ”気滞” 自律神経が× 手持ちの ツムラ半夏厚朴湯を飲むと楽に それと ビフィズス菌と消化酵素剤 食べてると 胃が動かなく…

2025/02/07 13:34

【ベンゾ断薬｜5年目】覚えておこう、3月は花粉症が全開になる｜2024年3月①

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月 ▪︎9:55 半夏厚朴湯、1 ▪︎12:45 リパクレオン、1 ラックビー、1 ▪︎21:00 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:00 ラックビー、1 リパクレオン、1 ▪︎0:40 ビタミンD、1/2 寝起き腹痛が生理前痛か 腸が痛いのか分からぬ 昨日夜ご飯全部食べたけど 最初の方で胃が止まる 食べ過ぎなのか ここ数日 寝てる時に 「わー！！」となったり ボリボリ体を やたらとかいたりしてる だから朝が起きられないのか 寝たい 寝てるのか ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年3月▪︎9:50 半夏厚朴湯、1 ▪︎1…

2025/02/06 16:43

【ベンゾ断薬｜5年目】振り返ってみるとビフィズス菌取り過ぎ｜2024年2月⑨

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年2月▪︎22:40 ラックビー、1 リパクレオン、1 間違えて消してしまったよう 昨夜ラックビー リパクレオン飲まずにヤクルト →別々に飲めば大丈夫そう ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年2月▪︎9:30 半夏厚朴湯、1 ▪︎11:30 ラックビー、1 リパクレオン、1 ▪︎20:45 半夏厚朴湯、1 ▪︎22:45 ラックビー、1 リパクレオン、1 寝る時も横になったら腹痛 寝起きも生理痛みたいな腹痛 何もやる気が起きない 心臓あたり痛い 違和感 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年2月▪︎9:55…

2025/02/05 13:20

【ベンゾ断薬｜5年目】生理前ぐるぐる思考｜2024年2月⑧

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年2月・リパクレオン アレルギーが出る可能性を考えて 1回4錠のところ最初は 1回1錠から試していいと言われ 1錠飲んだ →アレルギーは大丈夫 カプセルのプラスチック感が 苦手過ぎて1回1錠しか飲めず ・朝ご飯が遅過ぎて1日3回飲めず 1日2回とか多くてちゃんと 飲めてないほんとすみません 半夏厚朴湯、ラックビー 残32包、32錠 ・下腹部痛で起きることも 腹痛で起きることもなくなり 食事で胃が動かなくなる こともなくなった ・その後花粉症で飲んでた ビタミンDかヤクルトかレモン水 または排卵痛か生理前痛か ずっと生理痛みたいな…

2025/02/04 16:58

【ベンゾ断薬｜5年目】処方薬の用法用量｜2024年2月⑦

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年2月▪︎9:45 半夏厚朴湯、1 ▪︎11:15 ラックビー、1 リパクレオン、1 ▪︎15:00 半夏厚朴湯、1 ▪︎21:00 半夏厚朴湯、1 ▪︎23:15 ラックビー、1 リパクレオン、1 岩橋(芸人/元プラスマイナス) の多剤処方ツイートで 何時間もスマホを見てた こういう時こそ 推しの音楽を聴いたり 観たりすることに 時間を使おう がんばれ岩橋 と言われなくても 頑張ってるよね ただ薬がたくさんで心配だ ヤクルト ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年2月▪︎9:20 半夏厚朴湯、1 ▪︎12:30 ラッ…

2025/02/03 17:00

【ベンゾ断薬｜5年目】”飲み続けると危険な薬”を長期間飲んでた人はどうするのが最適解なのだろう？｜2024年2月⑥

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年2月▪︎8:25 半夏厚朴湯、1 ▪︎11:30 ラックビー、1 リパクレオン、1 ▪︎16:00 半夏厚朴湯、1 ▪︎22:10 半夏厚朴湯、1 寝起き下腹部痛 腹痛とはきけと 体が変な感じ 排卵かな 甘いもの食べたい欲再び 生理痛みたいな痛み 昨日からなんか メンタルだめだな 久々に不安が来る 下腹部から不安が来る ほんと久しぶり 疲れ過ぎ 寝不足か 整骨院で腰に貼ったものに ついてた薬剤かな 名前を聞いてみようか ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年2月▪︎10:10 半夏厚朴湯、1 ▪︎11:35 ラックビ…

2025/02/01 22:34