みのむしランニングクラブ

【日常記録】2025.4.29（火）

2025.4.29（火）のラン🏃 記録 トピックス 祝日早朝ラン🏃 登山予定のところをラン&銭湯に変更し、目当てのスーパー銭湯に向かって中山道を北上してのんびりEペースで走りました。 10kmほどで到着しましたが、しっかりと汗を出し切ってから入浴したかったのでプラス5kmほどぐるぐると距離調整してからの入店です。 今回訪れた銭湯はこちら💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/30 08:00

【ランステ記録】埼玉県戸田市・七福の湯

施設HP 施設紹介 七福の湯の特徴 おすすめランニングコース まとめ ランナーにおすすめな入浴施設のご紹介 今回は埼玉県戸田市にある七福の湯をご紹介します。 施設HP www.shichifukunoyu.jp 施設紹介 七福の湯の特徴 ① 地下1400メートルから湧出した天然温泉 ② 11種類のお風呂のほか、別料金で関東地域初の本格的岩盤施設「チムジルバンスパ」が利用可能 ③サウナはオートロウリュウに加えてスタッフによるロウリュウが一日5回あります。 おすすめランニングコース 施設周辺のランニングコースはこちら↓ minomushi0713.hatenablog.com minomushi0…

2025/04/29 12:00

【日常記録】2025.4.28（月）

2025.4.28（月）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 前日のレースによる疲労が残る中、のんびりとジョグしようかと走り出しましたが、途中から月間平均ペースの底上げを意識してしまい中強度よりのEペースまで上がりました。 ランコースは久しぶりに気分を変えて城北中央公園まで行ってトラックを走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/29 08:00

【週間記録】4/4週→4/5・5/1週

【4/4週】予定→実績 【4/5・5/1週】予定 【コメント】 【4/4週】予定→実績 4/21（月）ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ペース走15km 流し100m×3 ダウン1km 4/22（火）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ13km 4/23（水）アップ2km ポイント練 ダウン5km→アップ3.5km レペ1000m×3 ダウン8.5km 4/24（木）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km 流し100m×3 4/25（金）ジョグ5km 流し100m×3 ダウン1kmアップ3km レペ1000m×1 流し100m×3 ダウン…

2025/04/28 12:00

【日常記録】2025.4.27（日）

2025.4.27（日）のラン🏃 記録 トピックス KITA!SENJUマラソン5kmの部に参加🏃 詳細はこちらにまとめております💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com 悔しさの残るタイムと順位でしたが、次につながる結果と捉えてまた練習に励んでいきたいと思います。 そして、大会後は帰路の途中にある銭湯を目指しながらのんびりダウンジョグ。 ここ最近は少し体重が増加傾向にあるので、カロリー消費に繋がるよう走行距離は稼いでいきたいところです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/28 08:00

【大会記録】KITA!SENJUマラソン202504（リザルト）

本日5kmの部に出走してまいりましたKITA!SENJUマラソン、結果のご報告です。 大会詳細HP リザルト 展開 序盤 中盤 終盤 総評 大会詳細HP takashi.daa.jp リザルト 展開 序盤 スタートライン先頭を陣取りスムーズに走り出すことができました。 3:35〜3:40/kmを目安に巡航する予定でしたがやはり大会の高揚感をあって若干ペースが上がってしまったので、数百メートル走ってからペースを落としていきました。 最初の1kmは3:45/kmとまずまずの入り。 中盤 残念なことに集団は前方200mにあり、比較的序盤から単独走に。 何とか先頭が見える位置をキープしながら、 2km…

2025/04/27 11:00

【日常記録】2025.4.25（日）

2025.4.25（日）のラン🏃 記録 トピックス 北千住マラソン5kmのレース2日前。 体重管理と練習の不足で自己ベストチャレンジすら危うい状況ですが…最後にレースペースよりも速いペースで1000mを一本だけ走りました。 前日はランオフにして少しでも疲労回復できるようしたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/26 08:00

【日常記録】2025.4.24（木）

2025.4.24（木）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 疲労度を考慮してのんびりペースで走りました。 忘れがちな流しも最後に3本入れて終えました。 明日明後日は週末の北千住に向けて疲労抜きに切り替えて調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/25 08:00

【日常記録】2025.4.23（水）

2025.4.23（水）のラン🏃 記録 トピックス ポイント練習🏃 週末の北千住マラソン5kmの部を見込んで3000mのタイムトライアルでレースペースの感覚を掴もうと3:30/km〜3:35/kmを目指して走り出しましたが、1000m時点で3:41と全く届かず… 息もかなり上がっていたので咄嗟に時計を止めて1000m分割のレペ走に切り替えました。 2本、3本目と若干ペースアップはできましたが、心肺も身体もこの辺りのペースについていけてないと痛感。。。 疲労度が高く状態があまり良くなかったこともありますが、練習不足は否めないので一から鍛え直していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログは…

2025/04/24 08:00

【日常記録】2025.4.22（火）

2025.4.22（火）のラン🏃 記録 トピックス BU走🏃 つなぎのジョグでゆっくり走るつもりでしたが、月間平均ペースの底上げを意識してしまい後半ペースを上げて結果的にビルドアップ走となりました。 少し飛ばし気味で疲労度が高まっているので、様子を見ながらメニュー調整は行っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/23 08:00

【日常記録】2025.4.21（月）

2025.4.21（月）のラン🏃 記録 トピックス ペース走15km🏃 週末トレーニングの疲労感が残りながらも割と良いペースでメニュー通り15km走りました。 もう少し距離伸ばせそうなところでしたが、終盤腹痛に見舞われてしまい15kmで強制終了。 お腹の様子を見ながら流しとダウンを何とかこなして帰宅いたしました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/22 08:30

【週間記録】4/3週→4/4週

【4/3週】予定→実績 【4/3週】予定 【コメント】 【4/3週】予定→実績 4/14（月）ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ18km 4/15（火）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ17km 4/16（水）アップ2km ポイント練 ダウン5km→ アップ3km レペ1000m×1 400m×5 ダウン8km 4/17（木）ジョグ14km 流し100m×3 ダウン1km→ ジョグ15km 流し100m×3 ダウン0.7km 4/18（金）ランオフ→ランオフ 4/19（土）登山→ペース走10km 4/20（日）ロングジョグ→Eペースジョグ11km 週間走…

2025/04/21 12:00

【日常記録】2025.4.20（日）

2025.4.20（日）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 奥様の簿記試験に向けた追い込みのため勉強時間を確保するため早朝のうちに走ってまいりました。 前日の登山&ランの疲労があったので無理せずキロ5目安のジョグです。 午後はしっかり休養をとりつつ夕食前に軽く室内バイクで汗を流しました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/21 08:00

【日常記録】2025.4.19（土）

2025.4.19（土）のラン🏃 記録 トピックス 登山→ペース走🗻🏃 県道の冬季閉鎖解除を見計らって大菩薩嶺へ行ってまいりました。 詳細はこちら💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com 比較的ライトな山行だったので、帰宅してから夕食までの時間に10kmほど。 登山で身体は疲弊していましたが走り自体は快調でした。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/20 18:00

【登山記録】大菩薩嶺～日本百名山 絶景の稜線歩き

ランニングの合間の登山記録です。 今回は日本百名山の一つである大菩薩嶺に登ってまいりました⛰️ www.city.koshu.yamanashi.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【道中写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 標高：2,057m 距離：7.7km 駐車場：上日川峠登山口駐車場 アクセス：勝沼ICから車50分、JR中央線甲斐大和駅からバス40分 【特徴】 ・山梨県甲州市の北東部に位置する大菩薩峠の最高峰の山 ・日本百名山のひとつ ・標高2057mながらも、なだらかな稜線で初心者にもおすすめ ・都心からのアクセス良好で駅から登山口までバス有り 【道中写真】 登山口には…

2025/04/20 12:00

【日常記録】2025.4.17（木）

2025.4.17（木）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 今週は前半から比較的調子良く走れてましたが、この日は疲労感満載でなかなかペース上がらずでした。 メニューはしっかりとこなせているので休みをとりながらやっていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/18 08:00

【日常記録】2025.4.16（水）

2025.4.16（水）のラン🏃 記録 トピックス ポイント練習走る 引き続きレペ走ですが1000mを一本織り交ぜてみました。 タイム的にはまだまだですが、少しずつ5000mの特異性に近づけていくイメージで距離を伸ばしながらスピードと持久力強化を図っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/17 08:00

【ランニンググッズ】ランニングウェア ブランド メーカー別 厳選100選

ランニングの必需品となるランニングウェア。 日常のジョギングからレース、トレイルランニング、街ランなどさまざまなシーンに応じたウェアの選定が必要となってきますが、今回はランニングウェアを販売する主なブランド（メーカー）について、その特徴をご紹介していきたいと思います。 ウェア購入の参考にお役立てとなれば幸いです。 スポーツ全般系ブランド 1.asics（アシックス） 2.adidas（アディダス） 3.kappa（カッパ） 4.sanideiz TOKYO（サニデイズトウキョウ） 5.XEXYMIX（ゼクシィミックス） 6.TIGORA（ティゴラ） 7.DECATHLON（デカトロン） 8.D…

2025/04/16 19:12

【日常記録】2025.4.15（火）

2025.4.15（火）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 スタート前から調子が良く、アップもそこそこに最初から4分半ペースを維持。 後半少し意識的に上げていきましたが、終始大きくペースの上下もなく快調に走ることができました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/16 08:00

【日常記録】2025.4.14（月）

2025.4.14（月）のラン🏃 記録 トピックス プチロングジョグ🏃 振替休日で埼玉県草加市にあるスーパー銭湯・竜泉寺の湯に向かってジョグ。 のんびりキロ5ペースで汗を流しながら18km。 ラン後は竜泉寺の湯で入浴&サウナで完全に整いました♨️ 施設紹介記事はこちら💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/15 08:00

【ランステ記録】埼玉県草加市・竜泉寺の湯〜サウナと炭酸泉でととのい確定

施設HP 施設紹介 竜泉寺の湯の特徴 おすすめランニングコース まとめ ランナーにおすすめな入浴施設のご紹介 今回は埼玉県草加市にある竜泉寺の湯をご紹介します。 施設HP ryusenjinoyu.com 施設紹介 竜泉寺の湯の特徴 ① 2024年リニューアルのスーパー銭湯 ②バズーカオートロウリュサウナ、メディテーション（瞑想）サウナなど充実したサウナ施設 ③シングルの水風呂や潜水OKな水風呂もあります。 ④熱湯や炭酸泉、不感の湯など豊富な内湯。 ⑤整いスペースも充実しており整い難民になることはありません。 おすすめランニングコース 施設周辺のランニングコースはこちら↓ minomushi0…

2025/04/14 14:00

【週間記録】4/2週→4/3週

【4/2週】予定→実績 【4/3週】予定 【コメント】 【4/2週】予定→実績 4/7 （月）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ ジョグ11km 流し100m×3 ダウン1km 4/8 （火）ランオフ→アップ4km レペ400m×8 ダウン7km 4/9 （水）アップ3km ポイント練 ダウン9km→Eペースジョグ10km 4/10（木）ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ 4/11（金）ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ16km 4/12（土）ランオフ→ランオフ 4/13（日）ロングジョグ→アップ1km 5kmTT ダウン8…

2025/04/14 12:00

【日常記録】2025.4.13（日）

2025.4.13（日）のラン🏃 記録 トピックス 休日トレッドミル🏃 一日天候が思わしくなく雨だったため近くのトレセンに赴き、トレッドミルで走りました。 久しぶりにトレセンに行きましたが、トレッドミル機械が一新していました。 ランの内容は週末ロング走ができない代わりにシャキッと一本5kmTT。 まずまずのペースで走ることができました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/14 08:00

【日常記録】2025.4.11（金）

2025.4.11（金）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 疲労感マックスでスイッチが入るまで時間がかかりましたが、中盤以降は淡々とEペースで走ることができました。 明日はランオフにする予定なので少し長めに距離を取って16kmまで走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/12 08:00

【日常記録】2025.4.10（木）

2025.4.10（木）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 1週間以上連日走り続けているので、そろそろ休みにしても良いかと思いながらも通常通り走りました。 雨も降っていたのでさすがに心折れそうでしたが、不摂生な食生活から若干体重増加の傾向が見られたので継続して走ることにしました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/11 08:00

【日常記録】2025.4.9（水）

2025.4.9（水）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 疲労度を考慮してゆっくりのペースで最低限の10kmに留めました。 少し休みも入れつつメリハリをつけていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/10 08:00

【日常記録】2025.4.8（火）

2025.4.8（火）のラン🏃 記録 トピックス レペ400m×8💨 仕事が早く終わって時間が確保できたのでポイント練習を前倒しして実施しました。 200mから400mに距離を伸ばして実施しましたが、思った以上に良いイメージで走れました。 段階を踏んで距離を伸ばしながらスピード強化していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/09 08:00

【週間記録】3/6・4/1週→4/2週

【3/6・4/1週】予定→実績 【4/2週】予定 【コメント】 【3/6・4/1週】予定→実績 3/31（月）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→アップ4km レペ200m×15 ダウン10km 4/1（火）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ 4/2（水）アップ3km ポイント練 ダウン9km→BU走10km 流し100m×5 ダウン4.5km 4/3（木）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ8km 流し100m×3 4/4（金）登山→ロングジョグ20km 4/5（土）ロングジョグ→登山 アップ5km 坂道ダッシュ100m×10 ダウ…

2025/04/08 12:00

【日常記録】2025.4.7（月）

2025.4.7（月）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 身体が軽く終始快調に走ることができました。 仕事からの帰りが遅く長い距離走ることができなかったのが残念ですが、明日以降に余力を残して今週も頑張っていこうと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/08 08:00

【日常記録】2025.4.6（日）

2025.4.6（日）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 前日の登山&坂道ダッシュの影響で身体が激重…笑 朝のうちにランニングをこなしてゆっくり過ごすため、鶯谷にある銭湯（萩の湯）を目的地に設定して走りました。 minomushi0713.hatenablog.com 個人的に定期の範囲内で良い銭湯を見つけることができたので、今後定期的に通うことになるかと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/07 08:00

【ランステ記録】台東区鶯谷・ひだまりの泉萩の湯

施設HP 施設紹介 萩の湯の特徴 おすすめランニングコース まとめ ランナーにおすすめな入浴施設のご紹介 今回は台東区鶯谷にあるひだまりの泉萩の湯をご紹介します。 施設HP haginoyu.jp 施設紹介 萩の湯の特徴 ①炭酸泉、露天風呂、サウナ、電気風呂などの充実した設備 ②2階の食事処「こもれび」では、麺類や定食、酒のつまみなど幅広いメニューを提供 ③駅から近く、朝風呂と夜遅くまで営業しています。 ④浴室もサウナも水風呂もスーパー銭湯サイズでゆったり過ごせます。 おすすめランニングコース 施設周辺のランニングコースはこちら↓ minomushi0713.hatenablog.com まと…

2025/04/06 15:32

【日常記録】2025.4.5（土）

2025.4.5（土）のラン🏃 記録 トピックス 岩殿山登山⛰️ からの坂道ダッシュ100m×10💨 登山のみの予定でしたが、岩殿山登山が思った以上にライトな内容だったので、帰宅後早々に走りました。 岩殿山の登山記録はこちら💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/06 08:00

【登山記録】岩殿山～秀麗富岳十二景8番

ランニングの合間の登山記録です。 今回は山梨県大月市、秀麗富岳十二景（8番）の岩殿山に登ってまいりました⛰️ ※秀麗富岳十二景とは… 大月市域の山頂から望む美しい富士山を市のシンボルとし、併せてふるさとの自然をそのまま後世に伝えようと選ばれた景色12選 www.city.otsuki.yamanashi.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【道中写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 標高：634m 距離：8.58km 登山口：大月駅→畑倉登山口 アクセス：中央道大月ICから10分、JR大月駅から徒歩35分 【特徴】 ・秀麗富岳十二景の8番の山域 ・ 岩山の形状を利用した東国屈指の…

2025/04/05 12:00

【日常記録】2025.4.4（金）

2025.4.4（金）のラン🏃 記録 トピックス 休日Eペースジョグ🏃 振替で平日休みだったのでのんびりペースで20km 少し前に満開を迎えた桜がここ数日の花冷えによりまだ見頃を粘ってくれたので、神田川など都内の名所をゆっくり回りながら走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/05 08:00

【日常記録】2025.4.3（木）

2025.4.3（木）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 帰宅が少し遅くなりましたが翌日休みということで軽めにジョグりました。 なお、今までスクショで撮っていた記録写真を今回からGarminの機能を活用したものに変更してみました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/04 08:05

【日常記録】2025.4.2（水）

2025.4.2（水）のラン🏃 記録 トピックス ビルドアップ走🏃 あわよくば月曜のレペ200mに引き続き、400mに距離を伸ばして実施しようかと目論んでいましたが、走り出しから思った以上に疲労が残っている感覚だったためビルドアップ走にシフトしました。 前半ゆっくり入った分、最後はトータルペース4:30/kmを切るイメージで上げていきました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/03 08:00

【日常記録】2025.4.1（火）

2025.4.1（火）のトレーニング🏃 記録 トピックス 室内バイク60分間🚲 本降りの雨のため室内バイクと体幹トレーニングに。 心拍数抑えめでのんびり動画を見ながら汗を流しました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/02 08:00

【月間走行距離】2025.3

記録 コメント 記録 コメント 3月は走行距離280kmでした🏃 後半に頑張って追い上げましたが300kmまでは届かず… さいたまマラソンによる筋疲労の影響が思った以上にあったこと、登山に時間を割きすぎたことが要因と思われるので、4月からはバランスを考えながら取り組んでいきたいと思います。 4月は北千住マラソンで5kmの部に出場するので、ここを照準にスピード強化を図っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/01 12:00

【日常記録】2025.3.31（月）

2025.3.31（月）のラン🏃 記録 トピックス ポイント練習・レペ200m×15🏃 前日桜パトロールで30kmジョグ明けですが、ほとんどダメージなく、むしろ調子良さげだったので、前倒しでポイント練習を実施。 久しぶりのレペ走でしたが、比較的身体がよく動き、良い感じに速筋強化ができました。 なお、翌日雨予報に備えてダウンを長めに走っておきました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025/04/01 08:10