みのむしランニングクラブ

【日常記録】2023.11.30（木）

2023.11.30（木）のラン🏃 記録 トピックス 本日のジョグはいつもと違ったコースをゆったりと走りました。 明日はランオフ予定として週末ポイント練習に備えていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/30 22:22

【日常記録】2023.11.29（水）

2023.11.29（水）のラン🏃 記録 トピックス マラソン後のキレの取り戻しで1000m×3のスピード走。 持久力というよりは大きく体を使うイメージで走りました。 練習内容はさておき、マラソン後の反動で体重が増加しがちな状態となっているのであまり食べ過ぎないように注意していきたいと思います。 またまもなく月も変わりますので走行距離も増やすイメージでしっかりと走り込んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/29 22:01

【日常記録】2023.11.28（火）

2023.11.28（火）のラン🏃 記録 トピックス フルマラソン明けのジョグ。 次戦に向けた練習メニューをどうすべきか考えながら走ってました。 結論としては、岩本式トレーニングを完遂することは時期的に仕事が繁忙期に入ってくることから難しいですが、ポイント練習のメニューに前回岩本式メニューの中で唯一未達だったペース走150分を完遂させるために定期的なペース走は取り入れていくことにします。 レース2週間から10日前あたりにはソツケンも実施して岩本式の要素は引き続き残していきたいと思います。 それ以外のポイント練習は基本的な、レペティションやインターバル走、閾値走などその時々で補強していきたいメニ…

2023/11/29 07:45

【週間記録】11/4週→11/5・12/1週

【11/4週】予定→実績 【11/5・12/1週】予定 【コメント】 【11/4週】予定→実績 11/20（月）ジョグ15km→ジョグ15km ★1 11/21（火）休み→調整ラン12km★3 腸腰筋トレ 11/22（水）調整ラン10km→ランオフ 体幹トレ 11/23（木）ジョグ5km 流し→ジョグ30分間 6km 流し ★0.5 11/24（金）ジョグ5km 流し→ジョグ10分間 スピード走1000m 流し ダウン1km ★0.5 11/25（土）ジョグ1km 流し→休み 11/26（日）富士山マラソン！ 週間走行距離 78km→80km 岩本式トレーニング10週目 獲得★→ 5/5 【1…

2023/11/27 18:00

【大会記録】富士山マラソン2023（リザルト）

富士山マラソン2023、結果のご報告です！ 岩本式ソツケン設定クリアに甘んじてフルマラソンで一番大事なスタミナ練習の不足をカバーできず、サブスリーはならずという結果となりました。 以下、展開を振り返ってしっかりと反省していきたいと思います。 大会詳細HP リザルト 展開 序盤 中盤 終盤 総評 大会詳細HP 2023年11月26日（日）山梨・富士河口湖で開催。雄大な富士山の絶景と紅葉が人気です！｜第12回富士山マラソン 兼 第24回日本IDフルマラソン選手権大会 (mtfujimarathon.com) リザルト 展開 序盤 スタートは整列ギリギリにブロックに向かいましたがまだ人も少なくまさか…

2023/11/26 19:43

【練習方法】岩本式トレーニングまとめ〜結果報告

11/26（日）の富士山マラソンに向けたトレーニングとして岩本式10週トレーニングを実施してきました。 岩本式とは… 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者:岩本 能史 講談社 Amazon サブ3・サブ3.15・サブ3.5、サブ4を達成するための10週間メニューをこなしていく練習方法になります。 想定されたメニューを設定内でこなすことでクリアとなり、所定の★を獲得→最終的に全体で100ある★のうち獲得した★の数が目標（サブ3）達成の確率となるというシステムです。 今回は、取り組んできた練習メニューとその結果について備忘録と…

2023/11/24 17:00

【日常記録】2023.11.24（金）

2023.11.24（金）のラン🏃 記録 トピックス 富士山マラソン前の最終調整ラン🏃 前日は疲労具合を考慮してランオフとしたので本日がラストランとなります。 メニューに従って10分間のジョグからのスピード走＋200mダッシュで刺激入れです。 明日はしっかりと体を休めて大会に備えていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/24 16:42

【日常記録】2023.11.23（木）

2023.11.23（木）のラン🏃 記録 トピックス 調整の30分間ジョグ。 後半はファルトレクのようにペースアップの区間を入れて速筋に刺激を入れながら走りました。 引き続き調整を続けていきます。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/24 11:30

【ランニンググッズ】ランニングジェル（補給食）徹底比較32選〜2023年保存版

ランニング ジェル 比較 まとめ 補給

2023/11/23 07:30

【日常記録】2023.11.21（火）

2023.11.21（火）のラン🏃 記録 トピックス 調整ランで12km。 前半2kmジョグ、中間8kmはレースペース（4:10km前後）、後半2kmはジョグ＋流しという構成で走りました。 想定メニューよりも少し距離長めに取ってしまったので、疲労を溜めないようにしっかりと調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/22 17:02

【日常記録】2023.11.20（月）

2023.11.20（月）のラン🏃 記録 トピックス 岩本式トレーニングも残り一週、最終週は調整ウィークにつきほぼジョグと一部Mペース走が少しあるくらいで距離を落としながら疲労を抜いていきます。 一方で距離を落とす分体重増加につながってしまうため、週前半はいつも通りの距離設定のジョグとしました。 体の様子を見ながら微調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/21 07:28

【大会記録】富士山マラソン2023（大会前）

富士山マラソン2023、参加案内が届きました！ 大会詳細HP 事前送付（参加賞） 意気込み 大会詳細HP mtfujimarathon.com 事前送付（参加賞） ・ランニングソックス（オプション購入） ・荷物預け用の袋 ・富士山紙ファイル ・テーピング Tシャツが参加賞にないことが残念ですが、富士山仕様の袋に紙ファイルは富士山ラバーとしては心くすぐるグッズで嬉しいです。 意気込み 昨年の富士山マラソン2022で初のフルマラソンデビュー。 満を持して臨んだ初マラソンは3時間18分という結果で残念ながらサブスリー達成はなりませんでした。 本大会では昨年の記録更新＆サブスリー達成へのリベンジを目標…

2023/11/20 17:00

【週間記録】11/3週→11/4週

【11/3週】予定→実績 【11/4週】予定 【コメント】 【11/3週】予定→実績 11/13（月）ジョグ15km→ジョグ15km 体幹トレ ★0.5 11/14（火）ジョグ15km→ジョグ15km ★0.5 11/15（水）休み→休み 11/16（木）TT10km ジョグ5km→TT10km★4 11/17（金）ジョグ12km スピード走1km→アップ2km スピード走1km ジョグ15km ダウン2km★1 11/18（土）休み→ジョグ12km 11/19（日）休み→休み 週間走行距離 58km→72km 岩本式トレーニング9週目 獲得★→ 6/14 【11/4週】予定 11/20（月）…

2023/11/20 07:16

【ランニングコース】大阪城公園

大阪城ランニングコース紹介

2023/11/19 07:00

【日常記録】2023.11.18（土）

2023.11.18（土）のラン🏃 記録 トピックス 息子のテコンドー大会のサポートで大阪訪問。 隙間時間をいただいて前々から走ってみたかった大阪城ランを実施してまいりました！ 大阪城を眺めながらの贅沢なランニングを経験することができ、大満足なランとなりました！ （記録しましたランニングコースは別記事にてご紹介・掲載していきたいと思います。） ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/19 06:00

【日常記録】2023.11.17（金）

2023.11.17（金）のラン🏃 記録 トピックス 昨日の10km走後のセット練、1000mスピード走。 しっかりと刺激を入れるイメージで走りました。 その後は週末ランオフの可能性が高いため少し長めのジョグのつもりで15km走りましたが、後半は気持ちの良くペースが上がってきたのでそのまま楽に上げていきました。 ラストはキロ4切るところまで行ってしまったので、ダウンも少し長めにとりつつ最後には流しという内容で、今日は何だか盛りだくさんなメニューとなりました。 来週からは完全調整期間に入っていくので体重増加に注意していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギン…

2023/11/18 07:00

【日常記録】2023.11.16（木）

2023.11.16（木）ラン🏃 記録 トピックス トレーニングメニューに基づいて10kmTTを実施しました。 設定は39分カット（3:54/km）で一見して失敗してる風に見えますが、Garmin先生のGPSぶっ飛びトラップにより数百メートルほと余計に距離走らされたため結果的には設定内でクリアとなります。 （GPSぶっ飛びがなければおそらく38分は切れていたはず…） 時計が狂うと何だか設定クリアできていたとしても何だかスッキリしませんが、しっかりとこのペースでも走れることが確認できたので、残りのレースまでの期間については、安心して疲労抜きに徹底していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブ…

2023/11/17 13:00

【ランニンググッズ】足攣りの原因と4つの対策〜小林製薬・コムレケア

足攣り 対策

2023/11/16 07:30

【読書記録】村上春樹「ねじまき鳥クロニクル」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「ねじまき鳥クロニクル」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：ねじまき鳥クロニクル 作者：村上春樹 出版：新潮文庫 概要 「人が死ぬのって、素敵よね」彼女は僕のすぐ耳もとでしゃべっていたので、その言葉はあたたかい湿った息と一緒に僕の体内にそっともぐりこんできた。「どうして？」と僕は訊いた。娘はまるで封をするように僕の唇の上に指を一本置いた。「質問はしないで」と彼女は言った。「それから目も開けないでね。わかった？」僕は彼女の声と同じくらい小さくうなずいた。（本文より） 書評 主題として掲げら…

2023/11/15 10:00

【日常記録】2023.11.14（火）

2023.11.14（火）のラン🏃 記録 トピックス 前日に引き続き15kmジョグ。 レース2週間前で走行距離が落ちてくる中で体重が増えすぎないように食事面も少しではありますが制限していこうかと考えております。 無理のない範囲で調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/15 07:15

【日常記録】2023.11.13（月）

2023.11.13のラン🏃 記録 トピックス ポイント練習明けのジョグ。 60分間（約12km）のところ15kmまで少し距離伸ばしました。 ラスト1km区間は100m流しを入れながら練習を終えました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/14 06:51

【週間記録】11/2週→11/3週

【11/2週】予定→実績 【11/3週】予定 【コメント】 【11/2週】予定→実績 11/6（月）ジョグ60分間→ジョグ60分間（流し含む） 12km ★0.5 11/7（火）休み→休み 11/8（水）峠走25km→峠走26km ★5 11/9（木）ジョグ4km スピード走1000m→休み 11/10（金）休み→休み 11/11（土）ジョグ45分間→ジョグ4km スピード走1000m ★2 11/12（日）BU走15km→BU走15km アップダウン5km ジョグ45分間 体幹トレ ★7.5 週間走行距離 65km→63km 岩本式トレーニング8週目 獲得★→ 15/15 【11/3週】予定…

2023/11/13 08:00

【日常記録】2023.11.12（日）

2023.11.12（日）のラン🏃 記録 トピックス ソツケンチャレンジ🔥 メニュー的には一週分フライングしてますが、8週目とソツケンはラスト5kmの上げ具合が違うくらいなので、この際ならラスト出し切れるところまでいってしまえという気持ちでチャレンジしてみました。 8週目 21:15→20:15→19:159週目 21:15→20:15→18:45（ソツケン）結果 20:56→19:47→18:36 ダメ元でのチャレンジでしたが、なんと…まさかのクリア㊗️ クリアできた主なポイントとしては…・疲労抜き調整＋前日刺激入れ・走り出し前のモンスター注入・レースシューズのヴェイパーフライ 何よりもこれ…

2023/11/12 18:00

【読書記録】村上春樹「世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド 作者：村上春樹 出版：新潮文庫 概要 高い壁に囲まれ、外界との接触がまるでない街で、そこに住む一角獣たちの頭骨から夢を読んで暮らす〈僕〉の物語、〔世界の終り〕。老科学者により意識の核に或る思考回路を組み込まれた〈私〉が、その回路に隠された秘密を巡って活躍する〔ハードボイルド・ワンダーランド〕。静寂な幻想世界と波瀾万丈の冒険活劇の二つの物語が同時進行して織りなす…

2023/11/12 12:19

【日常記録】2023.11.11（土）

2023.11.11（土）のラン🏃 記録 トピックス 家や仕事の都合で2日間ランオフ。 水曜日の峠走後のセット練でやり切れなかったスピード走を遅れて実施しました。 もはやセット練としての効果はありませんが、明日のポイント練（BU走）前の刺激入れとの位置付けとしました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/11 21:00

【読書記録】村上春樹「ノルウェイの森」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「ノルウェイの森」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：ノルウェイの森 作者：村上春樹 出版：講談社文庫 概要 十八年という歳月が流れ去ってしまった今でも、僕はあの草原の風景をはっきりと思い出すことができる――。1969年、大学生の僕、死んだ友人の彼女だった直子、そして同じ学部の緑、それぞれの欠落と悲しみ――37歳になった僕は、機内に流れるビートルズのメロディーに18年前のあの日々を思い出し、激しく心をかき乱されていた。時代も国境も越えて読み継がれる世界的名作（出版社より引用） 書評 村上…

2023/11/11 07:00

【読書記録】村上春樹「ダンス・ダンス・ダンス」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「ダンス・ダンス・ダンス」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：ダンス・ダンス・ダンス 作者：村上春樹 出版：講談社文庫 概要 『羊をめぐる冒険』から4年、激しく雪の降りしきる札幌の町から「僕」の新しい冒険が始まる。羊男、美少女、そしていくつかの殺人――。渋谷の雑踏からホノルルのダウンタウンまで、「僕」は奇妙で複雑なダンス・ステップを踏みながら、暗く危険な運命の迷路をすり抜けていく。70年代の魂の遍歴を辿った著者が80年代を舞台に、新たな価値を求めて闇と光の交錯を鮮やかに描きあげた話題作。…

2023/11/10 07:20

【読書記録】村上春樹「羊をめぐる冒険」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「羊をめぐる冒険」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：羊をめぐる冒険 作者：村上春樹 出版：講談社文庫 概要 「羊のことよ」と彼女は言った。「たくさんの羊と一頭の羊」「羊？」「そして冒険が始まるの」 故郷の街から姿を消した〈鼠〉から〈僕〉宛に、ある日突然手紙が届く。同封されていた一枚の写真が、冒険の始まりだった。『1973年のピンボール』から5年後、20代の最後に〈僕〉と〈鼠〉がたどり着いた場所は――。野間文芸新人賞受賞の「初期三部作」第三作。（出版社より引用） 書評 この作品で初期三部…

2023/11/09 07:37

【日常記録】2023.11.8（水）

2023.11.8（水）のラン🏃 記録 トピックス ヤビツアタック②⛰️ 練習プログラムラストとなる峠走は再訪のヤビツ峠。 今回の峠走はYouTuberガチオさんを見習って登りサブ1（1時間切り）を目標にアタックしてみました！ 11km地点の通過タイムからサブ1を確信して余裕ぶっこいて走っていたら想定していた以上にゴールが見えてこない！ 総距離11.5kmとみてましたが、約200mほど見誤ってました…笑 詰めが甘いということでまた出直してきます。。。 残すところ岩本式トレーニングのポイント練習もあと数回となってきました。 ビルドアップ走に関しては、もはや7週目で躓いてしまった状況ですが、今週分…

2023/11/08 11:30

【読書記録】村上春樹「1973年のピンボール」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「1973年のピンボール」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：1973年のピンボール 作者：村上春樹 出版：講談社文庫 概要 さようなら、3(スリー)フリッパーのスペースシップ。さようなら、ジェイズ・バー。双子の姉妹との<僕>の日々。女の温もりに沈む<鼠>の渇き。やがて来る1つの季節の終り――デビュー作『風の歌を聴け』で爽やかに80年代の文学を拓いた旗手が、ほろ苦い青春を描く3部作のうち、大いなる予感に満ちた第2弾。 書評 村上春樹三部作の二作目。 非常に読みやすく、サクサクと本を読む楽…

2023/11/07 11:45

【日常記録】2023.11.8（月）

2023.11.8（月）のラン🏃 記録 トピックス つなぎのジョグですが、ラスト2kmくらいの間に100m流しを5本入れました。 スピード上げた際に力まずリラックスして走ることを心がけました。 今日はしっかり休んでまた明日からのポイント練習に励んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/07 08:00

【日常記録】2023.11.5（日）

2023.11.5（日）のラン🏃 記録 トピックス 7週目BU走の失敗を踏まえて補強のためレペ1000m×3を追加しました。 キロ3分台に上げた時の余裕度を少しでも高めてBU走のラスト5kmのペースアップに対応していきたいところです。 二部連構成となりましたが、夕方には予定していた60分間ジョグを実施。 疲労度が少し気になるところですが、引き続き練習メニューをこなしていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/06 10:00

【週間記録】10/6・11/1週→11/2週

【10/6・11/1週】予定→実績 【11/2週】予定 【コメント】 【10/6・11/1週】予定→実績 10/30（月）10分間ジョグ＋スピード走1000m 45分間ジョグ→10分間ジョグ＋スピード走1000m 45分間ジョグ 11km ★2 10/31（火）オフ 11/1（水）峠走30km→峠走37km ★5 11/2（木）10分間ジョグ スピード走1000m→10分間ジョグ スピード走1000m ダウンジョグ2km ★2 11/3（金）BU走15km→オフ 11/4（土）60分間ジョグ→ジョグ1kmBU走12km 11/5（日）フリー→レペ1000m×3 アップダウン2km 体幹トレ 6…

2023/11/06 07:30

【読書記録】村上春樹「風の歌を聴け」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「風の歌を聴け」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：風の歌を聴け 作者：村上春樹 出版：講談社文庫 概要 村上春樹のデビュー作 1970年の夏、海辺の街に帰省した<僕>は、友人の<鼠>とビールを飲み、介抱した女の子と親しくなって、退屈な時を送る。2人それぞれの愛の屈託をさりげなく受けとめてやるうちに、<僕>の夏はものうく、ほろ苦く過ぎさっていく。青春の一片を乾いた軽快なタッチで捉えた出色のデビュー作。群像新人賞受賞。（出版社より引用） 書評 学生時代本書をきっかけに村上春樹ワールドに没入…

2023/11/05 07:02

【日常記録】2023.11.4（土）

2023.11.4（土）のラン🏃 記録 トピックス ラスト5km、どう頑張っても3:50/kmまであげることができず途中で離脱。 明確に感じた課題は、キロ4以上にペースを上げた時のキレのなさ。 疲れが残っていたという要因も少なからずあった思いますが、そういった体力面の不足や調整不足などの理由も含めて、現時点での限界ラインを確認することができました。 引き続き岩本式メニューには果敢にチャレンジしていきますが、今の自分に足りないメニューにアレンジしながらレースまで臨んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ラン…

2023/11/04 21:01

【読書記録】伊坂幸太郎「死神の精度」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は伊坂幸太郎の「死神の精度」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：死神の精度 作者：伊坂幸太郎 出版：文藝春秋文庫 概要 こんな人物が身近に現れたら、彼／彼女は死神かもしれません──（1）CDショップに入りびたり（2）苗字が町や市の名前と同じ（3）会話の受け答えが微妙にずれていて（4）素手で他人に触ろうとしない。1週間の調査の後、死神は対象者の死に「可」「否」の判断を下し、「可」ならば翌8日目に死は実行される。ただし、病死や自殺は除外。まれに死神を感じる人間がいる。──クールでどこか奇妙な死神・千葉が…

2023/11/03 15:00

【日常記録】2023.11.2（木）

2023.11.2（木）のラン🏃 記録 トピックス 峠走明けのセット練はスピード走1000m。 刺激を入れ直して超回復を促すイメージでサクッと終わらせました。 次回ポイント練習はまた15kmビルドアップ走が控えているので、しっかりと休足を入れて整えていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/11/03 07:30

【読書記録】伊坂幸太郎「陽気なギャングが地球を回す」

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は伊坂幸太郎の「陽気なギャングが地球を回す」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：陽気なギャングが地球を回す 作者：伊坂幸太郎 出版：祥伝社文庫 概要 人間嘘発見器＋演説名人＋天才スリ＋精確無比な体内時計＝4人は史上最強の銀行強盗…のはずが、思わぬ誤算が。奪われた「売上」を取り戻せ！伊坂幸太郎ブームはここから始まった。「陽気なギャング」シリーズ第1作。（出版社より引用） 書評 軽快な展開で気楽に楽しくスラスラと読み進めることが出来る作品です。伊坂ワールドの中ではコメディ要素強めの作品で好みが分かれるか…

2023/11/02 17:22

【日常記録】2023.11.1（水）

2023.11.1（水）のラン🏃 記録 トピックス 岩本式トレーニング7週目の峠走は30km設定ということで、長めの距離を踏める湯河原〜椿ライン（箱根大観山）のコースを走ってきました。 ハーフマラソンの大会後、中2日ということでなかなか体力的にきつい場面もありましたが、気合いで上り、下りは勢いに任せてやり切りました。 翌日のセット練もありますが、しっかりと体調を整えて次のポイント練習に備えたいと思います。 ランニングコース紹介の記事はとこちらにまとめてありますので、是非↓ minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングラン…

2023/11/02 12:00

【ランニングコース】椿ライン（箱根大観山）〜峠走

ランニングコースの記録です。 今回は湯河原駅から椿ライン（箱根大観山）の峠走をご紹介します🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：片道18.6km 往復37.2km 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：普通 信号：あり トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：コインパーキングなど ランステ：なし 距離表示：なし 【特徴】 ・標高1011m 獲得標高 981m 平均勾配6.1° ・湯河原駅を起点に箱根大観山を目指すルートです。 ・頭文字Dの聖地となる椿ラインを上っていきます。 ・距離長めですが、勾配は比較的緩やかです。 ・湯河原温泉街を抜…

2023/11/01 13:39