みのむしランニングクラブ

【ランニングコース】西ケ原みんなの公園その1

ランニングコースの記録です。 今回は西ケ原みんなの公園をご紹介します🏃 nishigahara-parks.com 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：400m 路面：アスファルト・石畳 起伏：フラット 道幅：広め 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：近隣パーキング ランステ：なし 距離表示：なし 【特徴】 ・公園内の周回コースです。 ・短い距離の周回ですがフラットコースで走りやすいです。 【コース写真】 スタート地点。 道なりに進みます。 遊具ゾーン。 健康器具もあります。 広場ではボール遊びをしている人もいるので注意。…

2023/06/30 12:00

【ランニングコース】新宿中央公園その3〜都会のど真ん中！

ランニングコースの記録です。 今回は新宿中央公園をご紹介します🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：180m 路面：グラウンド 起伏：なし 道幅：広め 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：近隣パーキング ランステ：なし 距離表示：なし 【特徴】 ・多目的グラウンドを走るコース ・フットサルやバスケットエリアの周りを走ります。 ・乾燥した砂で少し走りにくい路面です。 【コース写真】 スタート 路面にロープが引かれています。 フットサルコート。 バスケットエリア。 一周回ってゴール。 【まとめ】 周回もできますがショートコー…

2023/06/29 12:00

【ランニングコース】新宿中央公園その2〜都会のど真ん中！

ランニングコースの記録です。 今回は新宿中央公園をご紹介します🏃 https://shinjukuchuo-park.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：900m 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：広め 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：近隣パーキング ランステ：なし 距離表示：あり 【特徴】 ・公園内を走るコース。 ・クネクネと曲がりながら進みますが、案内表示もあるので迷わずに走れます。 ・途中階段が3箇所ほどあります。 【コース写真】 公園広場をスタート。 広場を突っ切ります。 左手に滝があります。 階段①…

2023/06/28 12:00

【ランニングコース】新宿中央公園その1〜都会のど真ん中！

ランニングコースの記録です。 今回は新宿中央公園をご紹介します🏃 新宿中央公園 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：1100m 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：広め 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：近隣パーキング ランステ：なし 距離表示：なし 【特徴】 ・公園外周の歩道を走るコースです。 ・下り上りのアップダウンあり。 ・距離表示はありませんが一周約1kmでとても走りやすいコースです。 【コース写真】 公園入り口の広場前からスタート。 都営大江戸線都庁前駅。 コーナーを左に曲がります。 この辺りから下っていきま…

2023/06/27 12:00

【週間記録】6/4週→6/5•7/1週

【6/4週】予定→実績 【6/5•7/1週】予定 【コメント】 【6/4週】予定→実績 6/19（月）ジョグ10km→帰宅ラン1km ジョグ10km 6/20（火）20分間閾値走 ジョグ5km→20分間閾値走 ジョグ14km 6/21（水）ジョグ15km→夫婦ラン5km ジョグ13km 6/22（木）ジョグ10km→ジョグ13km +7km 6/23（金）ジョグ5km→息子ラン5km 6/24（土）ジョグ20km→ジョグ15km 6/25（日）ジョグ10km→ジョグ15km+6km 週間走行距離 80km→104km 【6/5•7/1週】予定 6/26（月）ジョグ10km 6/27（火）坂道ダ…

2023/06/26 12:00

【ランニンググッズ】on cloudsufer～このライド感、まるで波乗り

以前から気になっていたonのcloudsufer（クラウドサーファー）👟 2023年3月の発売から3か月、満を持しての購入です。 以下、レビューしていきたいと思います。 on cloudsuferの概要 商品名 定価 重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 良かった点 悪かった点 レビュー参考動画 購入はこちらから on cloudsuferの概要 商品名 cloudsufer（クラウドサーファー） 定価 18,480円（税込） 重量 245g（26.5cm→223g） 主な性能•特徴 ・新型ソールのクラウドテックフェーズで接地の安定感と前への推進力が得られる。 →後足部は空洞が斜め、前足部…

2023/06/25 13:42

【ランニングコース】北区赤羽スポーツの森公園その2

ランニングコースの記録です。 今回は北区赤羽スポーツの森公園をご紹介🏃 www.city.kita.tokyo.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：550m 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：普通 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり ランステ：あり 距離表示：なし 【特徴】 ・その1のコース後半にある森エリアを避けたショートコース。 ・短めですが若干の起伏もあります。 【コース写真】 スタート。 左に曲がります。 自転車置場を走り抜けます。 遊具。 若干の上り。 健康器具が多数あります。 広場を抜けていきま…

2023/06/23 12:00

【ランニングコース】北区赤羽スポーツの森公園その1

ランニングコースの記録です。 今回は北区赤羽スポーツの森公園をご紹介🏃 www.city.kita.tokyo.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：1650m 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：普通 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり ランステ：あり 距離表示：なし 【特徴】 ・緑豊かな公園と一部公園外を走る周回コースです。 ・コース後半は木々の中を走ります。（時期によっては虫多め） ・起伏多めで足腰強化に最適です。 【コース写真】 スタート。 左に曲がって自転車置場へ入ります。 左手にはサッカー場。 トイ…

2023/06/22 12:00

【ラン食記録】つるや～まんぷく弁当☆

今月2回目の夫婦ラン！ 奥様のランナー育成化が少しずつではありますが進んでおります。 なお、本日は娘の幼稚園が午前保育のため、恒例のラン食ランチの代わりに近所の弁当屋で弁当をテイクアウトして帰還しました。 tabelog.com 外観 メニュー 弁当 その他 総評 外観 メニュー 弁当 左上：のりメンチ 右上：のりコロッケ 下：のり唐揚げ その他 総評 安くて早くてうまい、三拍子そろった弁当屋さんです。 このご時世にもかかわらず、この値段でボリューム満点なのが非常にうれしいです。 メニューも豊富にあるのでリピート必須ですね。 新板橋の他、庚申塚や仲宿、文京区大塚にも店舗があるので、お近くの方は…

2023/06/21 13:49

【週間記録】6/3週→6/4週

【6/3週】予定→実績 【6/4週】予定 【コメント】 【6/3週】予定→実績 6/12（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ8km 6/13（火）休み→休み 6/14（水）インターバル走1200m×4 ジョグ4km→インターバル走1200m×4+ジョグ 12km 6/15（木）ジョグ15km→ジョグ15km 6/16（金）ジョグ5km→ジョグ10km 6/17（土）ジョグ20km→ファミリーラン5km ジョグ13km 6/11（日）ジョグ10km→BU走10km ジョグ2km 週間走行距離 70km→77km 【6/4週】予定 6/19（月）ジョグ10km 6/20（火）20分間閾値走…

2023/06/19 12:00

【ラン食記録】杉養蜂園〜はちみつソフトクリーム🍦

家族が久々にそれぞれの用事もなく勢揃いしたのでファミリーランを決行🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ 梅雨の晴れ間で日差し強め☀️ 気温もかなり上昇していたので目的地をソフトクリーム屋に設定して走りました🍦 トータル5km。 奥様と娘がバテバテで後半はほぼ歩いて帰路につきました笑 ということではちみつソフトのレビューです！ 外観 店内 メニュー はちみつソフトクリーム 総評 外観 巣鴨地蔵通り商店街入って比較的序盤に位置しています。 店内 店内はイートインスペースが数席とはちみつ関連商品が陳列されていました。 メニュー ソフトクリームの他にドリンクや団子などもあります。 はちみつソフトクリーム はちみ…

2023/06/18 12:00

【大会記録】（エントリー）

手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）、エントリー完了！ 大会概要 開催日 開催地 定員 参加料 参加賞 詳細HP 目標 大会概要 開催日 2023年10月29日（日）午前10時～ 開催地 柏ふるさと公園 定員 ① 市内先行枠 2,500名 ② 一般応募 5,500名（招待選手は除く） 参加料 7,000円 参加賞 大会オリジナルTシャツ ※予定 詳細HP teganuma-eco.jp 目標 マラソンシーズンインとなる時期、ハーフマラソンで夏場の走り込みの成果を試す大会としてエントリーいたしました。 現在の職場も近く、職場の先輩とともに大会参加予定となりました。 まだまだ先なので何とも言えない…

2023/06/17 12:00

【ランニングコース】北区西が丘ナショナルトレーニングセンターその4

ランニングコースの記録です。 今回は北区西が丘ナショナルトレーニングセンター周辺コースをご紹介します🏃 www.joc.or.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：200m 路面：アスファルト 起伏：なし 道幅：普通 信号：なし トイレ：近隣公園にあり 自販機：あり 駐車場：周辺コインパーキング ランステ：あり（赤羽スポーツの森公園競技場） 距離表示：なし 【特徴】 ・A～Dの4つあるコースのDコース ・赤羽スポーツの森公園からナショナルトレーニングセンターに向かう直線コースです。 【コース写真】 スタート。 【まとめ】 200ⅿ…

2023/06/16 12:00

【ランニングコース】北区西が丘ナショナルトレーニングセンターその3

ランニングコースの記録です。 今回は北区西が丘ナショナルトレーニングセンター周辺コースをご紹介します🏃 www.joc.or.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：900m 路面：アスファルト 起伏：なし 道幅：普通 信号：なし トイレ：近隣公園にあり 自販機：あり 駐車場：周辺コインパーキング ランステ：あり（赤羽スポーツの森公園競技場） 距離表示：あり（200mごと） 【特徴】 ・A～Dの4つあるコースのCコース ・ナショナルトレーニングセンターから信号を渡った側の周回コースです。 ・赤羽北桜高校の周りを走ります。 【コース写…

2023/06/15 12:00

【ランニングコース】北区西が丘ナショナルトレーニングセンターその2

ランニングコースの記録です。 今回は北区西が丘ナショナルトレーニングセンター周辺コースをご紹介します🏃 www.joc.or.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：1400m 路面：アスファルト 起伏：なし 道幅：普通 信号：あり トイレ：近隣公園にあり 自販機：あり 駐車場：周辺コインパーキング ランステ：あり（赤羽スポーツの森公園競技場） 距離表示：あり（200mごと） 【特徴】 ・A～Dの4つあるコースのBコース ・Aコースよりも300m長く、周回コースですが信号が2箇所あります。 【コース写真】 スタートはAコースと同じ。…

2023/06/14 12:00

【ランニングコース】北区西が丘ナショナルトレーニングセンターその1

ランニングコースの記録です。 今回は北区西が丘ナショナルトレーニングセンター周辺コースをご紹介します🏃 www.joc.or.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：1100m 路面：アスファルト 起伏：なし 道幅：普通 信号：なし トイレ：近隣公園にあり 自販機：あり 駐車場：周辺コインパーキング ランステ：あり（赤羽スポーツの森公園競技場） 距離表示：あり（200mごと） 【特徴】 ・A～Dの4つあるコースのAコース ・ナショナルトレーニングセンターの周りを走ります。 ・距離表示もしっかりあるのでとても走りやすいコースです。 ・…

2023/06/13 12:00

6/2週→6/3週

【6/2週】予定→実績 6/5（月）休み→休み 6/6（火）インターバル走1000m×5 ジョグ4km→帰宅ラン2.5km 6/7（水）ジョグ15km→インターバル走1000m×5 アップダウン含む15km 6/8（木）ジョグ15km→夫婦ラン2km ジョグ11km 6/9（金）ジョグ10km→BU走10km ジョグ3.5km 6/10（土）休み→ジョグ8km 旅ラン13km 6/11（日）旅ラン10km→休み 週間走行距離 60km→65km 【6/3週】予定 6/12（月）ジョグ10km 6/13（火）休み 6/14（水）インターバル走1200m×4 ジョグ4km 6/15（木）ジョグ15…

2023/06/12 12:00

【ランニングコース】山中湖一周〜富士山絶景の旅ラン

ランニングコースの記録です。 今回は山中湖一周ランをご紹介🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：約13km（13200m〜13300m） 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：普通（一部車道脇を走る箇所あり） 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり（無料） ランステ：宿泊施設や温泉などあり 距離表示：なし 山中湖温泉 石割の湯 - 公式ホームページ 【特徴】 ・一周約13kmの湖畔コース。 ・湖と富士山を眺めながら気持ちよく走れます。 ・山中湖周囲に無料駐車場が多数あるためスタート地点はどこからでも設定可能。 ・起伏も…

2023/06/11 08:00

【ラン食記録】大塚 創作麺工房鳴龍

大塚にある坦々麺で有名なラーメン屋。 ミシュラン一つ星⭐️の有名店です。 11時の開店時間、1巡目を目指して恒例の夫婦ランスタート🏃🏃‍♀️ 奥様にとっては久々のランなのでほぼ歩くペースでゆっくりと。 コースは特に定めずにいきましたが、とりあえず開店前の様子を見に行ったところ開店1時間前ですでに15人くらい並んでいるという状況でした！ この時点で1巡目は難しくこれ以上後に並ぶと入店がいつになるかわからないということでランはここで切り上げて最後尾から並ぶことに。 久々の夫婦ランなので今回はこの程度で良しとしたいと思います…笑 ということでここからはラーメン情報です！ 【外観】 【店内】 【メニュ…

2023/06/09 11:30

【ランニングコース】北区白山堀公園その3～堀船周回ロード

ランニングコースの記録です。 今回は北区白山堀公園その3をご紹介します🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：800m 路面：アスファルト・レンガ調ブロック 起伏：なし 道幅：広め 信号：なし トイレ：あり 自販機：なし 駐車場：近隣コインパーキング ランステ：なし 距離表示：なし 【特徴】 ・白山堀公園に沿った隅田川沿いの直線コース ・雨の日は路面箇所によって滑りやすい箇所あり 【コース写真】 スタート。 荒川遊園が右手にあります。 ゴール。（行き止まり） 【まとめ】 1km足らずのコースなので、流しやドリル練習に使えそうな直線コー…

2023/06/08 12:00

【ランニングコース】北区白山堀公園その2～堀船周回ロード

ランニングコースの記録です。 今回は北区白山堀公園その2をご紹介します🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：1.5km 路面：アスファルト 起伏：少しあり 道幅：一部狭い箇所あり 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：近隣コインパーキング ランステ：なし 距離表示：一部あり 【特徴】 ・その1（堀船周回ロード）の拡大版 ・白山堀公園から住宅地を抜けて船方児童遊園を経由します。 ・船方児童遊園内を抜ける際に1箇所階段があります。 【コース写真】 スタートは同じくここから。 その1では左に曲がりましたが、ここを直進します。 住…

2023/06/07 12:00

【ランニングコース】北区白山堀公園その1～堀船周回ロード

ランニングコースの記録です。 今回は北区白山堀公園その1をご紹介します🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：900m 路面：アスファルト 起伏：少しあり 道幅：一部狭い箇所かり 信号：なし トイレ：あり 自販機：なし 駐車場：近隣コインパーキング ランステ：なし 距離表示：あり（100mごと） 【特徴】 ・白山堀公園から読売新聞東京北工場の周りを走る周回コース。 ・中盤に道幅狭い箇所があり。 ・登りと下りが1箇所ずつあります。 【コース写真】 スタート。 トイレ。 スタートしてすぐ左に曲がります。 読売新聞東京北工場。 100ⅿ。 …

2023/06/06 12:00

5/5•6/1週→6/2週

【5/5•6/1週】予定→実績 5/29（月）休み→BU走10km ジョグ1km 5/30（火）インターバル1200m×4 ジョグ4km→ジョグ8km 5/31（水）ジョグ15km→休み 6/1（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ11km 6/2（金）休み→休み 6/3（土）ジョグ15km→帰宅ラン2km インターバル1200m×4 10km 6/4（日）ジョグ10km→帰宅ラン25km ジョグ5km 週間走行距離 60km→74km 【6/2週】予定 6/5（月）休み 6/6（火）インターバル走1000m×5 ジョグ4km 6/7（水）ジョグ15km 6/8（木）ジョグ15km 6/…

2023/06/05 12:00

【ランニングコース】足立区新田わくわく水辺広場その4～ドキドキワクワク！？

ランニングコースの記録です。 今回は足立区にある新田わくわく水辺広場その4をご紹介。🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：2.8km 路面：アスファルト 起伏：フラット 道幅：広め 信号：なし トイレ：少し離れたところにあり 自販機：なし 駐車場：あり（土日祝日のみ） ランステ：なし 距離表示：なし 【特徴】 ・隣接する隅田川に沿った周回コース ・時間帯や場所によっては日陰エリアあり。 ・道幅広く人も少ないので走りやすい。 【コース写真】 宮城ゆうゆう公園をスタート。 隅田川。 新豊橋。 左に曲がって橋を渡ります。 渡り切ったら左へ…

2023/06/03 12:00

【ランニングコース】足立区新田わくわく水辺広場その3～ドキドキワクワク！？

ランニングコースの記録です。 今回は足立区にある新田わくわく水辺広場その3をご紹介。🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：5.2km 路面：アスファルト 起伏：フラット 道幅：広め 信号：なし トイレ：少し離れたところにあり 自販機：なし 駐車場：あり（土日祝日のみ） ランステ：なし 距離表示：なし 【特徴】 ・その1、その2のさらなる拡大版。 ・1周約5kmの河川敷周回コース。 ・堤防や橋の上を走るため風の影響を受けやすい。 【コース写真】 スタート。 競技場建設中。 宮城ゆうゆう公園。 信号渡らずに左に曲がります。 江北橋。 橋…

2023/06/02 12:00

【月間走行距離】2023.5

初の400kmオーバー！ 【コメント】 5月は連休のロング走が作用して初の大台400kmを超えました。 夏場の走り込みに向けて少しずつ脚作りができてきてはいますが、気温の上昇とともにペースを上げたトレーニングがきつくなっている感覚があるため、定期的にレペやインターバルは欠かさずに行っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2023/06/01 07:30