みのむしランニングクラブ

11/4週→11/5・12/1週

【11/4週】予定→実績 11/21（月）Mペース走7km 流し→Mペース走4km ジョグ4km 流し 11/22（火）休み→Mペース走5km ジョグ3km 流し 11/23（水）Mペース走5km 流し→休み 11/24（木）Mペース走5km 流し→Mペース走5km ジョグ1km 流し 11/25（金）Mペース走3km 流し→休み 11/26（土）Mペース走3km 流し→ジョグ1km Mペース走3km 流し 11/27（日）レース 42km→レース42km 週間走行距離 65km→68km 【11/5・12/1週】予定 11/28（月）休み 11/29（火）ジョグ10km 11/30（水）レペ…

2022/11/29 07:00

富士山マラソン2022【リザルト】

富士山マラソン、参加してまいりました！ 晴天に恵まれ最高のコンディションの中、まずは無事完走を遂げることができました！ タイム的にはサブスリーには程遠い結果ではありましたが、初マラソンにしてはまずまずということで、結果も含め最高の大会でありました！！ 来年以降の参考にすべく、レース前の調整からレース展開など書き記していきたいと思います。 ［レース1週間前〜当日朝］ ・距離走の不足を感じたため7日前に180分間走を実施→約32kmほど、止まらずに3時間体を動き続けて後半の粘りを強化。 ・以降はひたすら走行距離を落としたMペース走（7km→5km→3km 4:10/km）と流し ・5日前くらいから…

2022/11/28 13:25

NIKE ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 [Vaporfly Next% 2]

初マラソンに向けて、ついに購入しました！！ ヴェイパーフライネクスト%2！！ [ナイキ] ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 [ZoomX Vaporfly Next% 2] ブラック/メタリックゴールドコイン/ホワイト CU4111-001 正規品 26.5cm NIKE(ナイキ) Amazon ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 NIKE W ZoomX VaporFly Next% 2 ブラック/メタリックゴールドコイン/ホワイト CU4123-001 国内正規品価格: 32899 円楽天で詳細を見る ランナーレベルの低さと金額に躊躇しておりましたが、初マラソンを…

2022/11/22 19:20

11/3週→11/4週

【11/3週】予定→実績 11/14（月）インターバル走1200m×4（R400）ジョグ4km→帰宅ラン2km インターバル走1200m×4（R400）ジョグ7km 11/15（火）ジョグ10km→帰宅ラン2km 20分間Tペース走 ジョグ5km 11/16（水）20分間Tペース走 ジョグ5km→ジョグ15km 11/17（木）ジョグ15km→休み 11/18（金）休み→帰宅ラン2km Mペース走13km 11/19（土）20分間Tペース走 ジョグ5km→体幹トレーニング 11/20（日）LSD180分→LSD180分32km 週間走行距離 80km→88km 【11/4週】予定 11/21（…

2022/11/21 07:34

富士山マラソン2022【レース前】

富士山マラソン開催まで10日を切り、事前送付の参加賞、ビブスも無事届きました！ 参加賞のTシャツ↓ BEAMS SPORTSのデザインで緑色具合が良い感じです！ ビブスも計測タグも富士山仕様！ 謎のバナナ推しチラシ…笑 本大会は、自身初のフルマラソンということで、楽しみながら完走することを第一の目標とします。 サブ3ペースでの巡航もあわよくばということで狙っていきますが、当日の体調やコース状況等によってはサブ3.5やサブ4ペースでも気にせず、無理はしないようにします。 30km以降は未知の領域なので何が起こるかわかりませんので…笑 この大会は今後毎年のルーティンにしていきたい大会なので良い思い…

2022/11/19 17:58

ドライTシャツ［Born Dry Tshirts］

夏場たくさん汗をかいて汗汚れが染み込んでしまったトレーニングウェアの入替えをすべく楽天でいろいろとTシャツを探しておりましたところ、ランナーにぴったりなTシャツを発見しました！ ドライTシャツ 【Born DryTshirts】価格: 1980 円楽天で詳細を見る デザインに一目惚れして、即購入！ 購入後、すぐに店舗から受注生産のため少し時間がかかりますとの案内がありましたが思いの外早く商品が到着！！ ↓届いたTシャツ 練習用にということで、白2枚とネイビー1枚の合計3枚を購入しました。 ※3枚目は半額 生地感もスポーツ用ということで速乾性のドライ生地となっています。 おまけ的についていたハン…

2022/11/18 12:36

11/2週→11/3週

【11/2週】予定→実績 11/7（月）休み→帰宅ラン2km 20分間Tペース走 ジョグ3km 11/8（火）ジョグ10km→帰宅ラン1km Mペース走10km 11/9（水）20分間Tペース走 ジョグ5km→ジョグ15km 11/10（木）ジョグ15km→帰宅ラン2km ジョグ13km 11/11（金）休み→通勤ラン1km 11/12（土）休み→休み 11/13（日）ジョグ10km→ジョグ11km 週間走行距離 45km→63km 【11/3週】予定 11/14（月）インターバル走1200m×4（R400）ジョグ4km 11/15（火）ジョグ10km 11/16（水）20分間Tペース走 ジョ…

2022/11/14 19:30

満願ビレッジオートキャンプ場 テント泊

毎年恒例になりつつある秩父長瀞エリアの紅葉キャンプ。 今年は満願ビレッジオートキャンプ場に行ってまいりました！ 満願ビレッジオートキャンプ場 紅葉はまだ6、7割程度といったところでしたが、良い感じの紅葉も結構ありました。 宿泊客には隣接している「満願の湯」の一回入浴券が配られます。 温泉施設も綺麗でとても良かったです！ テントサイトはこちら↓ 坂道に造られたテントサイト3区画のうち1番高いところをご用意いただきました！ ざっくり感想まとめ ・デッキからの眺望が◎ ・砂利サイトなのでテントが汚れにくい ・広さは少々狭め（サーカスTCの設営がギリギリ） ・受付時のスタッフの説明がとても丁寧◎ そし…

2022/11/14 08:28

10/6・11/1週→11/2週

【10/6・11/1週】予定→実績 10/31（月）インターバル1200m×4 ジョグ4km→帰宅ラン2km インターバル1200m×4 ジョグ7km 11/1（火）ジョグ10km→帰宅ラン2km 11/2（水）休み→休み 11/3（木）20分間Tペース走 ジョグ10km→BU走17km ジョグ3km 11/4（金）ジョグ10km→20分間Tペース走 ジョグ6km 11/5（土）ジョグ10km→ジョグ15km 11/6（日）ジョグ15km→ジョグ15km 週間走行距離 70km→76km 【11/2週】予定 11/7（月）休み 11/8（火）ジョグ10km 11/9（水）20分間Tペース走 ジ…

2022/11/07 20:08

月間走行距離2022.10

今月の走行距離は、過去最長記録を更新！ 最近は練習メニューの内容に集中しているのであまり距離は意識はしていませんでしたが、定期的にロング走を入れていることが影響して結果としてここまで伸びたものと思われます。 11月はいよいよ初マラソンの大会を迎えます！ ポイント練習は仕上げの閾値走をメインとして、後半は疲労抜き・ピーキングを意識して大会に臨んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村

2022/11/01 07:39