みのむしランニングクラブ

10/5週→10/6・11/1週

【10/5週】予定→実績 10/24（月）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×4 （R400m）ジョグ 7km 10/25（火）ジョグ10km→Mペース走13km ジョグ1km 10/26（水）ジョグ10km→Mペース走13km 10/27（木）ジョグ15km→帰宅ラン2km 10/28（金）休み→休み 10/29（土）30km走→31km走 10/30（日）ジョグ10km→ジョグ15km 週間走行距離 79km→88km 【10/6・11/1週】予定 10/31（月）インターバル1200m×4 ジョグ4km 11/1（火）ジョグ10km 11/2（水…

2022/10/31 07:04

10/4週→10/5週

【10/4週】予定→実績 10/17（月）レペティション200m×15 ジョグ5km→レペティション200m×15 ジョグ6km 10/18（火）ジョグ10km→ジョグ13km 10/19（水）ジョグ10km→ジョグ11km 10/20（木）ジョグ15km→ジョグ15km 10/21（金）休み 10/22（土）30km走→Mペース走25km アップダウン3km 10/23（日）親子マラソン1.2km ジョグ5km→親子マラソン1.2km BU走10km ダウン2km 週間走行距離 79km→89km 【10/5週】予定 10/24（月）インターバル1200m×4 ジョグ4km 10/25（火）…

2022/10/25 09:00

葛西臨海公園ファミリーラン【リザルト】

10月23日（日）、葛西臨海公園ファミリーランに参加してまいりました！ 本大会は親子で1.2kmのコースを走る大会なのですが、昨年から小学生上がった息子と共に参加するようになりました。 結果はこちら… 〈昨年との結果比較〉 昨年→6分2秒（38組中9位） 今年→5分24秒（38組中7位） 昨年よりも30秒以上タイムを縮めることに成功いたしました。 1キロ換算で4分30秒ペースで走れるようになってるからかなりの上出来具合いです！ あわよくばトップ3入賞も目指しておりましたが、それはまた来年以降の目標ということで。 パパと走るの嫌だ！と言われるまで参加し続けていきたいと思います笑 ↓他のランナーの…

2022/10/24 07:37

10/3週→10/4週

【10/3週】予定→実績 10/10（月）ジョグ12km→BU走12km ダウン2km 10/11（火）レペティション400m×8 ジョグ5km→BU走12km、ダウン2km 10/12（水）休み→レペティション400m×8 アップダウンジョグ8km 10/13（木）ジョグ12km→ジョグ1km 体幹トレーニング 10/14（金）ジョグ12km→ジョグ15km+1km 10/15（土）ジョグ5km→ジョグ13km ダウン2km 10/16（日）30km走→ジョグ15km+1km 体幹トレーニング 週間走行距離 79km→87km 【10/4週】予定 10/17（月）レペティション200m×15…

2022/10/17 08:26

ナイキ ペガサス39

ペガサス39の発売から約半年。。。 ペガサス38を粘りに粘って使い続け、ようやくペガサス39の購入に至りました！ 正確に測ってませんが、おそらくペガサス38の走行距離は2,000kmを超えているものと思われます。 シューズが届いてからまだ2回程度の試走ですが、前作ペガサス38よりも軽く、反発も強めな印象です！ フィット感もあって今のところなんら支障なく走れております。 こちらは履き潰したペガサス38。 写真では分かりにくいですが、かなりのボロボロ具合いです。。。 流石に2,000km越えると靴底もかなり削れ、シューレースも一箇所千切れてしまいました。 ペガサス38は前作のペガサス37と比べて重…

2022/10/12 18:00

10/2週→10/3週

【10/2週】予定→実績 10/3（月）休み→休み 10/4（火）ジョグ12km→Mペース走12km ダウン1km 10/5（水）レペティション400m×8 ジョグ5km→ジョグ1km 体幹トレーニング 10/6（木）ジョグ12km→休み 10/7（金）ジョグ10km→ジョグ15km ダウン1km 10/8（土）ジョグ5km→ジョグ12km ダウン1km 10/9（日）30km走→30km走 週間走行距離 77km→73km 【10/3週】予定 10/10（月）ジョグ12km 10/11（火）レペティション400m×8 ジョグ5km 10/12（水）休み 10/13（木）ジョグ12km 10/…

2022/10/10 09:00

9/5・10/1週→10/2週

【9/5・10/1週】予定→実績 9/26（月）ジョグ12km→Mペース走12km 9/27（火）ジョグ12km→休み 9/28（水）レペティション400m×8 ジョグ5km→レペティション400m×8 ジョグ8km 9/29（木）ジョグ12km→Mペース走12km ダウン2km 9/30（金）休み→Mペース走11km ダウン2km 10/1（土）ジョグ12km→ジョグMペース走12km ダウン1km 10/2（日）ジョグ12km→ジョグ10km ダウン5km 週間走行距離 68km→78km 【10/2週】予定 10/3（月）休み 10/4（火）ジョグ12km 10/5（水）レペティション4…

2022/10/05 18:32

東京マラソン2023【抽選結果】

昨年に大会デビュー（ハーフマラソン）し、今年度は初マラソンに挑戦！（富士山マラソン）という状況の中、あわよくばという気持ちで東京マラソンにも抽選申込みをしておりました。 一応都民なので、都民エントリーで応募→先月9/20の抽選で落選。。。 まぁそうだよねーという感じで次の一般エントリーの抽選を待つ形に。 そして本日10/4 一般エントリーの抽選結果発表ということで昼に届いたメールからマイページにアクセスして結果を確認。 最初に現れるエントリー・ステータスの表を確認すると… ん？参加費未入金？（当選）？ えっ？ちょ、これってもしかして？ さらにスクロールすると… なんと！当選しておりました！！！…

2022/10/04 20:21

月間走行距離2022.9

9月は289.5kmでした！ 9月は台風などの影響で湿度高め、気温も下がらずという日々が続いてなかなかペース上がらずという状況でしたが、本番のレースではこの状況下でのベストは出し切ることができました。 これから本格的に涼しくなってくるので、10月は11月のフルマラソンに向けて新たなフェーズに切り替えてスピード練習と距離走を織り交ぜながら練習を重ねていきたいと思います。 10月は葛西臨海公園でのファミリーランも控えているので、ぼちぼち息子とともに練習を始めていきたいと思います！ 葛西臨海公園ファミリーラン ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村

2022/10/02 21:07