【2年振りにアルトラ エスカランテレーサー】

【誤魔化しの効かないシューズ】 これが最も当てはまる印象。 以前はこの靴がボロボロになるまで履いていた。 まだまだ走行距離は出せていないが、厚底ジョグシューズと比べるとすぐに違いが出た。 再びエスカランテを買った理由は色々あるのだが主に、 自力と、ランニングエコノミーの向上 ペースラン、閾値走、インターバル等のスピード系の練習 短めのジョグ 厚底では得られない薄底の恩恵 あとは厚底とのバランスをとり、着地衝撃（負荷）を分散し怪我予防にも期待。 細かく言えばまだまだあるが主にこんなところかな 履き心地としては当たり前だが、厚底シューズではないので、フワフワしないのと、ダイレクトに接地を感じる。 …

【シューティングにハマる】

三月はランオフを基本に、他の事をやろう。 まあでも30分JOGはそろそろやろうかな。という気分。いや15分でもいいか。 という事で、今月はパンを作ったり、カメラをやったりと色々忙しく遊んでいるが、最近はバスケをやりたくて早朝からバスケのできる公園でシューティングをしている。 ボールも新しいのを買い、気分も高まっているのだ。 田舎の実家にはバスケットゴールが設置してあり、当たり前にやっていたシューティングや3on3をやっていた頃が今や懐かしいし、贅沢。 我が家にもバスケットゴールを買うかどうか検討中。 誰よりも自分がやりたいのだ。 スラムダンクを家族で見に行って、山王戦に心奪われた子供達もバスケ…

【故障を減らし、継続的にランニングを続ける為に】

いろんなネット情報や、店員、治療院の先生、、、 故障無く、ランニングを続ける為にはどうすれば最善なのかと悩むが、入ってくる情報がぐちゃぐちゃであれやこれやと試している訳ですが、、、 実体験とお金をかけて、いろんなシューズを試しているのですが、ようやく分かってきた事が一つ。 【シューズではない。身体の見直しと改善、それを促すシューズ選定】 今のところこれが近道な気が。 シューズに守ってもらうのではなく、怪我をしづらい着地と脚や身体のバランス鍛えるシューズが必要 初心者感覚で、 薄底で走ると衝撃が強く足が痛くなるので、厚底で足を守ってもらう。 でも現実は厚底に変えてから怪我の頻度は増えた。 これは…

【初フルから分かった事、今後の練習内容】

まだ完全にフルマラソンの余韻に浸っていますが、 とりあえず、3月は休養月という事にし、基本的にランニングはせず、本を読んだり、パンを作ったり、ピアノをしたり、カメラをしたり、なるべくインドアでやりたかった事を優先して休養したいと思っております。 軽い筋トレや体幹、タバタなんかはやっていこうとは思います。 膝の調子もすこぶる悪いので、良い機会と思ってのんびり過ごしたいと思っています。 4月から、各大会へ向けて練習を再開する上で、闇雲にやって、 【成果は出にくい＆オーバーユースにより怪我真っしぐら】とならないように。という事で、念入りに計画を立てたいと思います。 もしかしてコーチング業なんか向いて…