山と暮らしと本と日常

【ロングの魅力】

せいぜい日帰りで、15km前後の登山に対し、 スピードハイク、トレランなんかは平気で30kmや50kmをこなす。 最近後者に対し、強い憧れがある。 同じ時間でも、長い距離をこなす爽快感と達成感。 沢山の景色を味わえる満足感。 明らかに体力もついてきてはいるが、まだまだ余裕がないし、フルマラソンも完走が当たり前の身体づくりをしていきたい。 最近では近所の里山をお遊びトレランで走っているだけ。 これでもかなり楽しいのだが、 やっぱりアルプスを眺められる場所でトレランしてみたい。 とはいえ、カメラやご飯、ゆったり流れる景色をゆったり味わう登山も最高なのだ。 どっちもすごくやりたくて、同じ山でも2回行…

2022/03/30 07:00

【軽量ウィンドシェルジャケット】

超軽量のシェルジャケットが欲しい。 現在、一番使用頻度の高いティートン【ツルギライトジャケット】は優秀で、風、雨、保温、抜けのよさと申し分ないスペックとクオリティだ。 レインとシェルをこれ一枚でまかなえる 登山においての3シーズンこれを持ち出さない事はない。 ただトレランに持ち出すには唯一、弱点がある。重量と、コンパクトさである。 ギュッとコンプレッションすれば、入るには入るが、かなりスペースの無駄づかいである。 ただ雨の事を考えると一応入れておきたい。 そんな事を考え、パッキングを見直し、いろいろ調べてみると、トレランにはトレラン向きのギアをパッキングするべきであると分かった。 いや、当然分…

2022/03/28 20:30

【ヒルがでる前に】

ヒルの出ない季節に低山を登っておきたい。 そんな季節が近づいてきました。 カウントダウンの始まりです。 鈴鹿山脈、入道ヶ岳〜鎌ヶ岳の縦走へ行った時は、 リアルに一歩、歩けばヒルがくっつく状態で、入道まで駆け上がる。 恐ろしいもので、ダッシュしても関係なくヒルはのぼってくる。 気付かぬうちにお腹を吸われる。 同行者は首に2匹のヒルがくっついていて、 うわっーーー！と叫びながらヒルをはらうと同時に大切な水を垂れ流しにしていた。 笑いが止まらないヒル祭りだったが、もう二度とこんな目にはあいたくない。 と、関係ない思い出話しを思い出した。 トレイルランニングのコースの参考本を買った。 新版 関西トレイ…

2022/03/26 22:46

【ストレス発散の違い】

ストレスを発散したい。 そんな時はお菓子を食べ、ダラダラと映画でも見て、 昼寝して、起きて、また寝て。 外食して、深夜、朝方までカラオケや飲み会。また昼まで寝て、、、を繰り返す。 これが20代前半までの発散方法 直近の発散方法。 思う存分山を走る。パンを作る。綺麗な景色を撮る、本を読む。コーヒーを豆から挽き香りを楽しむ。 誰？ 昔だと、こんな事をする人が理解不能でしたが、 今はそれをする自分。 経たのか、はたまた変わり者になっただけか、、、 年相応よりは上な気がする 40代に突入すれば、盆栽🪴、家庭菜園、、、梅仕事、 やりたい事はまだまだ尽きない。 身体が壊れたらそれまでだが、 病気しない限り…

2022/03/26 00:00

【少し見えてきた】

カメラの話。 カメラを初めて数ヶ月。 自分が良く使う焦点距離、レンズ。 いろいろ行って、撮りまくる中でだんだん見えてきた まず今のところ、焦点距離24-105までのズームでほぼ網羅できる もう一つ、 sonyの超広角も持っているが、星景写真以外で、使いたいシチュエーションにほぼ出会った事がない。 いや、何よりレンズ交換の煩わしさが勝ってしまう。 撮影のみがメインではないので、 山に行く時は確実に24-105一本しか持ち出す勇気はない。 F4では値が高いと星には向いていない。 でもそれはあくまでプロ並みにこだわる星を撮る場合という事に気がついた それこそ高感度のフルサイズを使っているので、星も夜…

2022/03/25 20:00

【軽量アルストづくり】

またいつかの妄想も兼ねて自作アルストを製作 走る事をメインにおき、軽量日帰り装備の見直しをはかる のんびり散策登山は、カメラ、コーヒー、ご飯、おやつ、、、 いろんなものを持って行って楽しむ。これはこれで凄く楽しい。 トレラン。走る気持ちよさ、遠くまで行く充実感。 そして、新たに軽量アルストを製作したのは、 コーヒー、一杯分のお湯を沸かす為だけに製作。 ガス缶持っては走れない。 固形燃料かアルスト。 固形燃料ならエスビットの最軽量なストーブを買う。 アルストも最近出たエバニューあたりのを買うか悩んだが、 自作する事に。 以前にも作った第一号があるが、もう少し軽量で、コンパクトなものを製作。 トル…

2022/03/24 22:34

【物欲】

軽量コンパクトな薄手のフリースを探しているが、 中々、 これっ！に出会えない 生地の薄さ、軽さ、伸び、素材、デザイン どれもが完璧な自分好みというやつが中々見つからない これに関しては自分で着て選びたいし、 トレランをする上で、けっこう必須なアイテムなだけに、 妥協はできない。 それともう一つ、 これっ！ を探しているが、 んー。 という感じである トレラン用のソックスである 何足かいろいろ履いているが、可もなく不可もなくで、 良い！に出会えていない 良い！と思える程のソックスはどこで出会えるだろう それともう一つ、レインである。 これに関してはティートンのフェザーレインか、モンベルのバーサあ…

2022/03/22 20:17

【膝と格闘】そして勝利へ

初めて膝が痛くなったのは、 全く運動や登山の知識もなく登った槍ヶ岳である その時はただの筋力不足と歩きすぎで痛くなったのだと思っていた そこから案外短い山でも膝が痛くなる 具体的には膝の外側が痛くなる 関節ではなく、筋が痛むような感じ 色々調べてみるが、ネットの情報は色々で、サポーターやサポートタイツ、スクワットで膝周辺を鍛えるなどなど、、、 どれが正解か分からないし、 だいたい試したが、長距離を歩いたり、走ったりすると、時々痛む。 この痛みが出ると一気にテンションが下がり、 走ったり、登山をしていても楽しさが半減する。 いろんなバリエーションのスクワットで脚を鍛えてもやはり長距離（20k程度…

2022/03/19 05:40

【今年度の目標多すぎ】

今年度、四月からの登山予定。それからトレイルランニングの予定。マラソンの予定。 【メインとなる予定】4月 鳳凰三山 日帰り5月 甲斐駒ヶ岳、仙丈ヶ岳小屋泊6月 未定だが狙いはテント泊もしくはアルプス7月 未定だが狙いはテント泊もしくはアルプス8月 裏銀座界隈へ2泊3日9月 未定だが狙いはアルプス10月 下ノ廊下へ2泊3日11月 低山トレーニング予定12月 熊野古道30kトレランレース、フルマラソン、雪山1月 石舞台100.33kトレランレース、雪山（大山？）2月 雪山（唐松岳？遠見尾根？硫黄岳？赤岳？）3月 低山（関西）ハーフマラソン こんな感じのメインでいきたい。 隙間の日程はトレーニングや…

2022/03/16 07:59

【装備を悩む楽しさと散財】

山をトレイルランニングでこなす。 この場合のザック選びが難しいいや、 装備全体難しい まずやってみないと分からない事が多すぎるが、 それも楽しみ。 日帰り、小屋泊、テン泊 トレランでも全部やってみたい どれが正解か分からない のんびり登山なら今のハイパーライトの40Lで 日帰りからテント泊、雪山までいろいろこなせる。 しかしトレランはまたかなり勝手が違う 歩くのと走るのはかなり装備が違う フリース一つにしても、R1みたいな厚みのモノだと、登山には最適だが、トレランには暑すぎるし、 コンパクト性にかける アームウォーマーなんていらないと思っていたが、 トレランには良さそう んー。 考える事が多い…

2022/03/16 07:00

【フワッサクッお好み焼き】

お好み焼きレシピについて。 ようやく形になってきた 4枚分レシピ【生地】 小麦粉 80g ベーキングパウダー 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 砂糖 小さじ1 出汁の素 小さじ1/2 出汁 100cc 大和芋 20gダマがないようよく混ぜて、冷蔵庫で2時間以上寝かす【具】キャベツ320g粗みじん切り ネギ 80g ちくわ 3本 紅生姜 大さじ2程度 みじん切り【その他】 天かす 適量 豚バラ 適量 卵 L3つ【作り方】具、120gに生地30〜40g程度を混ぜ、空気を含ませながら混ぜる。 天かすはここで入れる 卵を適量入れ、泡だつように混ぜる 片面弱火で6分程度焼く 豚バラもこの時ののせる 反対面…

2022/03/14 22:56

【THE NORTH FACE TR10】

トレイルランナーズカップ2022奈良が終了した とにかく楽しめた。 さて、 トレランザックが欲しいという事で、 今回、この大会で、ノースのTR10を会社の先輩にお借りしたので試してみた。 [ザノースフェイス] リュック/バッグ TR 10 ティーアール10 NM62104 S ユニセックス ブラックTHE NORTH FACE(ザノースフェイス)Amazon 大会自体が9時半スタートと遅めな事もあり、 自宅から会場までザックの感触も知りたかったので、ロードランで向かった 本番より長い距離のロードを走り良い感じで身体も温まる。 受付を済ませ、まだ30分以上時間がある。 会場の雰囲気を満喫。 そし…

2022/03/13 20:57

【トレイルランニングの魅力】

週末は落ち着きのない日々を過ごしています。 今年度もあともう少しで終わりますが、 来年度からは新たに、トレイルランニングにも取り組もうと思う。 ここ最近はギア選びに再び没頭し、アホになっている訳だが、止まりません。 登山ギアで、ある程度並行して使えるモノもあるが、 （登山でもある程度トレランギアを選んできた） 新たに買いたいモノがまたまた出てきている。 ザックショートパンツ ウィンドシェル まぁ細かいところで、靴下や手袋、ソフトフラスク、アームウォーマー、ゲイターくらいかと。 絶対に欲しいのがザックとショーツ。 他はまあ必要に応じてかな。 ショーツはノローナのモノが安くで手に入った 今年はパン…

2022/03/12 12:53

【エネルギー不足】

自分の中で習慣が増え、より時間が必要な今日この頃。 週末の朝は4時頃から起きて、ランニングやカメラ、本など、朝活を楽しんでいるが、 いよいよ平日まで朝活をしている 22時頃にはなるべく寝れるようにし、 4時起床 10k〜15k RUN。 1時間前後で帰宅する 一週間に50kを目標にしていたが、 目標70kにしよう。ほぼ毎日、podcastを聴きながらランニングし、 山やトレイル、トレラン情報などを聴いている こんな事をしている人の気がしれなかったが、 自分がしている。 ものすごく疲れたり、眠気で仕事にならないのかと思いきや、 早朝の10k〜15kRUNに慣れてしまい、 むしろ朝から汗をかきスッ…

2022/03/12 07:00

【初参戦】トレイルランナーズカップ2022

まずはトレラン初心者、レベル1からのstartという事で、 8kの部にエントリー。 コロナの影響で本来のような大々的な大会の雰囲気は味わえないが、 まずは参加という事でエントリーしてみた 天気は今のところ晴れ予報☀️ 普段走っている距離から比べれば、正直軽すぎるかなと思ったが、 【調子に乗るなよ】 と自分に言い、まずは順位や記録など全く気にせず、 大会の雰囲気や景色を堪能しようと思う。 この時期にこの大会の為にこのエリアが開放される。 普段見れない景色や空気感を楽しみたい。 トレランギア沼の幕開けである。

2022/03/11 12:18

【ロード＆トレイル】

日帰りでラン＆トレイルを楽しめるコースを最近は模索中である。 模索というか、自分でルートを作っている まずは、自宅から走って行けるコースをメインで作っている 地図を見ながらルート制作 で、実際走ってみて ルートとして成立するのかどうか試したいと思う。 作られたルートではなく、 自分なりのルートコレクションとして残す これも新しい楽しみ方ではないでしょうか？ ランニングコースも同じコースだと飽きたり、億劫になったりするが、 好きなコースをカスタムしたり、より綺麗なコースを自分でつくる楽しみが増える 調べればいくらでもコースなんて出てくるが、それでは面白くない。 自分のルートとして成立させるところ…

2022/03/10 07:00

【今年の雪山登山】来年度の予定を妄想

本格的な装備もある程度揃い、 雪山に挑戦していこうと、今年から雪山登山を本格的にスタートさせた。 去年も高見山（奈良）など、簡単な雪山にはチャレンジしていたが、 分かってはいたが、面白さに目覚めてしまい、今年から本格的にやってしまっている。 田舎暮らし時代は毎年雪がたくさん降ってうんざりして、雪嫌いになっていた。それがわざわざ雪の多いところに足を運んでいる。 数はそんなに行けてないが、 雪山でいうと、 北横岳、三峰山2回、明神平、天女の頂、伯耆大山と行ってきた。 3月中にもあと一個くらいは雪山に行って、今年度を締めくくりたいたところである🗻 4月からの予定としては、残雪期の鳳凰三山を狙っている…

2022/03/09 07:00

【山ありきで楽しむ遊び】

タイトルにもあるように、 山をどう楽しむかは人それぞれだが、 自分の中で大きく分けて二つの楽しみ方が確立されつつある。 カリカリに削った装備でロードを走り、登山口へ。登りは歩く。（パワーウォーク） 調子が良い、又はテンションが上がっている時は走る 平坦で走れそうなところは気持ちよく走り、 下りも無理のない範囲で走る ロードに戻ればまたロードラン。🏃‍♀️ ロード&トレイルを走る。 趣味レベルのトレランである。 常に怪我しないようにだけは心がける。 これが一つ目の山の楽しみ方。 もう一つはしっかり登山。 ある程度は軽量装備にはするが、カリカリはしんどいので快適で安全な装備。カメラを持ってゆっくり…

2022/03/07 19:45

【パン&スイーツ】

ここ最近で焼いたパンやスイーツ。 素人ながら少しづつレベルアップしていくのが楽しいし、それを楽しむ事の充実。振る舞う事の喜び。 シナモンロールフルーツカンパーニュあんぱんクリームパンどら焼きアーモンドブリオッシュ ミルクハースとココアチョコハース ベーコンエピ カスタードシュークリーム

2022/03/06 07:00

【おとなのきほん】

相変わらず毎日、少しの時間があると本を読んでいます。 何冊か掛け持ちして読んでいたが、 ていねいでないし、あまり読んだ気にならない。 そこで一冊終わるまでは、他の本は読まない事にしてみた その本が面白いか面白くないかではなく、 読みきってしっかり自分なりの感想を【メモ】に残し、 後から見返せるようにしている。 時々ブログでも紹介したりもする。 山や旅の本が最近では好きで良く読むが、 あまり偏ると、 そればかりの知識しか入らず、考え方も偏った人間になりそうで、いろんなジャンルの興味ある本を読むようにしている。 最近読んだ本でタイトルにもある 【おとなのきほん】おとなのきほん 自分の殻を破る方法作…

2022/03/05 16:24

【明神平 詳細②】

山頂の御来光を目指す訳だが、 少し明るくなりだした頃から📷で足が前へ進まない。 氷爆や、雪景色、光の感じを撮っていると、進まないのである。 途中、危険という程ではないが、 急登や、ルートが分かりづらい箇所があるので、 気を緩めない方が良い。 基本はチェーンスパイクや、軽アイゼンで登れるが、 安全を考えれば10本爪以上のアイゼンはあった方が良い。 ヘルメット、ピッケルがあると尚良い。 締まった雪なので、クリアできたが、 やはり、スノーシューやワカンは必須だと感じた。 そしてようやく6時頃、明神平のキャンプ場あたりに到着。 ここはメインどころでもあるので撮りまくり。 結果、御来光数分前までいてしま…

2022/03/02 20:45

【明神平 詳細①】

少し細かく今回の山行について。 元々、八ヶ岳の高見石小屋泊を予約していたのだが、1人でそこまで行く元気と気力を考え、直前でキャンセルを入れた けど山には入りたい。 候補は、【荒島岳】【霊仙山】【武奈ヶ岳】【藤原岳】 【伊吹山】【天女の頂】【明神平】【伯耆大山】 【ダイトレ】【シェイクスピア氷柱群】 このあたり。 ゴリゴリの雪山か、ゴリゴリハードなトレランか、カメラ山行か、色々迷っていた。 ソロで行くには少々危ない雪山も入っているが、 天候が抜群に良さそうなので、【伯耆大山】へ行こうかと思ったが、 直前に、 家からシンプルに遠いやん。 が勝ち、近場の【明神平】へ行く事に。 ここも一昨年くらいから…

2022/03/01 20:57

【絵を描きたい】

また新たに、手を出してしまいそうで怖い もともと小さい頃から絵が好きで、 図工や美術が大好きだった その中でも絵を描く授業だけは、とくに好きだった。 みんな嫌がるような神社や寺の絵を描きに行くような授業もすごく好きだったし、 漫画やイラストの模写も得意だ。 ただ今は絵を描く授業も習慣もない事から、 絵からは離れていたが、 山の風景を見ていると、描きたくなる。 ここで、画材を揃えて取り組むと、また散財するのは目に見えている。 せめて何か辞めてやり出さないと、時間とお金が足りない 最近では、渓流フライも行きたいが、一旦辞めている。 時間がないからだ。 本当は山岳源流釣行なんかも行きたい。 週休5日…

2022/03/01 20:16