【初の70k】
土曜は早朝から30kのロード走。（ペース走） ペース、心拍数の意識をすればサブ4ペースなら、かなり余裕を持って30k。ちょっとは力がついてきているようだが、まだまだ満足できないし、目標は高く！ キロ4ペースだと25k程から脚が重くなり、ペースダウンしてくる。まだまだ持久力と筋力が足りないようだ。 という訳で、体調を整えて夜のLSDへ。 ジョクで40k。 自家製餡子を補給しながらダラダラと。 1日で70k。 脚がだるいだるい。 LSDはいつもやっていて思うが、ほんまにこれで走れるようになるん？と疑問が増す。 日曜日は5kジョクで休足日。 初めてこんな1日で走ってみたが、 後からくる疲れがハンパな…
2022/04/26 20:45
