akilog

ダイエットでもラーメン

昔、ダイエット中にラーメンを食べたくなった時、「こんにゃく麺」なるものを使ってたんだけど・・。「いや、これコンニャクですよね？」ラーメン食べてる感じがしな...

2022/03/31 14:29

手抜き

ぎっくり腰でまともに動けない →手抜き料理しかできない（ぎっくり腰のせいにするな）ってことで、ローソンに注文して当面の食事を届けてもらった。以前ご紹介した...

2022/03/30 13:56

油・脂・アブラ

コンサル期間中の注意点の一つ。1食での脂質は15g以下これね、「ドレッシングをノンオイルにすればいいんでしょ？」「揚げ物控えればいいんでしょ？」「炒める・...

2022/03/30 12:13

ご飯を炊くとき

うちには炊飯器がないので、ごはん用土鍋（変な形したやつ）で炊いてます。なので 保温ができない タイマー炊飯ができない・・・だったら買えよって話なんだけ...

2022/03/30 08:21

ワインを楽しむ日

トレーナーから常に言われていたこと。「楽しむ日は、食事内容は全く気にせず楽しんでください！」1週間21食。その中で何食かは別に栄養成分なんて全く気にせず楽...

2022/03/28 09:59

カロリー

カロリーって気にします？1Kcalレベルで気にしてました！いや、もちろん100gあたり5kcal未満のものは「0」と表示してOKとか、プチ情報は知ってたん...

2022/03/25 11:01

朝食準備は前の晩から

おはようございます。今日もモリモリ朝食摂ってお仕事開始準備中。今日の朝食はこちら。私は起床後すぐに食事をとれるタイプ。今日は6：20に起床し、6：30には...

2022/03/23 07:58

ダイエット中のパンケーキ

人生初のパンケーキ！！！「パンケーキ」＝「ホットケーキ」であれば上記は虚偽発言となりますのでご了承ください。なんならタピオカミルクティーを先日初めて頂きま...

2022/03/22 08:12

食事改善による体内変化（血液検査結果公開）

私が食事改善プログラムを開始したのは、10月中旬の人間ドック結果が届いた直後、12月上旬。相も変わらず血液検査の結果が最悪で、判定は「D2」（要精密検査）...

2022/03/20 08:46

食事時間

「食事は1日3食、6時間おきに」と指導を受けていました。理由は、 摂った食事が消化され体内をめぐって肝臓に届き、エネルギーとして使われるのに4時間。 ...

2022/03/17 08:14

体重の計測

毎朝決まって体重を測る人気が向いた時に測る人どっちも正解・・・「正解」と言うと語弊ありなんだけど、毎日測ることに向いている人とそうじゃない人がいるかと。数...

2022/03/16 08:16

筋トレの要否

恐らく、ダイエットを行うなら運動はするに越したことないと思います。ただ私は「夏までに5キロ落としたい！」とか、具体的な目標ってないんですよね。別に肥満体重...

2022/03/15 08:45

昼食の自炊

平日の昼食が忙しい。45分で作って食べて片付け。お昼はこんなメニュー「レンチンしました」満載のご飯のフォルムお味噌汁は朝食にまとめて作っておく副菜、サラダ...

2022/03/10 07:43

食品の選択

朝は適当にカップスープ昼は適当にインスタント食品夜は適当に晩酌しながら何かをつまむこれが私のダイエット前の生活。（一応カロリーだけは気にしていた「自称ダイ...

2022/03/09 10:30

下腹と姿勢

私は37キロまで体重が落ちたことがあります。全ての脂肪と永遠の決別をしたつもりだった。が！下腹の脂肪だけは私に依存して共存し続けた・・・。下腹ポッコリには...

2022/03/08 07:53

コンビニごはん

テレワーク生活が始まり、ちょうど2年。この2年、会社に出社したのは多分5回。化粧の仕方、髪型のセット方法、会社の場所はもう記憶にない。なんなら電車の乗り方...

2022/03/07 09:00

楽しむ日

こんな日もある。というか、こんな日のために日々、節制している。こんな日はとにかく存分に楽しむ！じゃないと、心が健康を維持できない！

2022/03/03 14:15

腸と納豆

納豆が大好きです。（いきなりの告白）ゴハン生活が始まり、タンパク質の摂取も必須だったので「納豆ご飯」至福・・・。1日1回は、愛しの納豆ご飯。安くておいしく...

2022/03/02 08:12

パスタについて

以前の記事に書きましたが、私のダイエット期間中の炭水化物（糖質）量は一食で160kcal分。ゴハンであれば100gだけれど、パスタ（乾）だと、たったの40...

2022/03/01 08:24